本文经授权转载自智联招聘
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01 很多人正在经历着“职场PUA”却不自知
王凯主演的电视剧《猎狐》一热播，让“职场PUA”这个词又登了一波热搜。
剧中人物于小卉原本有一份稳定体面的工作，却在和偶像郝小强一起工作后，失去了一切。
原因就是，郝小强是一个擅长蛊惑人心的人，他利用小卉对自己的崇拜，一步步给她洗脑，使于小卉的三观逐渐偏离正轨。
郝小强让她开三十个违规账户，她竟然照做。更严重的是，郝小强还利用于小卉对自己的“忠心”，为自己实施经济犯罪做掩护。
直到被揭穿，小卉仍然沉浸在为郝小强工作的光环里出不来。
在现实职场中，有很多人正在经历着“PUA”，却不自知。
前些天朋友跟我吐槽，他所在的小公司，疫情复工后业绩损失惨重。老板面对曾经的“功臣们”，不好意思直接辞退，就开始各种找茬，变相打压，甚至利用情感上演一场苦情戏。所有的手段，只有一个目的，就是希望他们能够主动离职。
仔细一想，这其实是个普遍现象。
年后复工后，不少职场人都在经历着降薪和变相降薪的打击。
根据智联招聘《2020年白领生活状况调研报告》数据显示，34.74%的受访白领遭遇了工资缩水，30.68%的受访白领在疫情中经受了裁员，仅2成白领得以幸免。
数据显示，服务业有近5成的从业人员经历了降薪，文体教育/工艺美术被降薪的人更是达到了56.42%，而金融和IT行业被降薪的人员只占三成左右。
一个做服务业的朋友说，尽管现在差不多都恢复了正常营业，但是店里的生意明显不如以前。客户大多选择了保守消费，并没有像想象中“报复性消费”的现象。
他的工资也经历了自愿降薪——奖金取消——提成降低——只能靠基本工资过活的窘境。
年后原本是跳槽的旺季，受到疫情的影响，不少人搁置了，加之薪资缩水严重，有人希望通过换工作来改善现在不稳定的状况。
公司求生存，白领求生活，也就不难理解某些无良公司想方设法折磨员工，让他们主动辞职了。
通过工作中的漏洞，让白领否定自己，提出离职，既避免了法律纠纷又省去了一笔遣散费。
虽然很扎心，甚至有点无可奈何，但依然从侧面反映了，“职场PUA”无处不在。
02 5种最常见的“职场PUA”你中招了吗？
还记得，某银行男员工跳楼自杀事件吗？事情闹得沸沸扬扬。
在这位员工自杀之前，妻子就已经发现了他的不正常。以前的他尽管职位不高，但是不会患得患失，怀疑自己。
自从领导把他“提拔”到一个高职位，他每每遇到困难都会产生严重的自我怀疑。最终无法胜任工作，完全否定自己，选择了轻生。
这暴露了一个真相是，“职场PUA”轻则致人心理出现问题，自卑、脆弱、敏感，重则丧失生命。
智联招聘就近期引起热议的“职场PUA”现象进行了调研，数据显示，6成白领都遭遇过“职场PUA”现象，其中商业服务是第一重灾区，高达75.41%，然后就是金融业，也竟然有71.28%。
知乎上有位网友倾诉，老板经常以他还需要学习为借口不给他涨薪，此外，还经常打压他，当着全公司的面，直批他的弱点。跟老板反映无效，反而被指责，是他太玻璃心。
精神临近崩溃的时候，他选择了离职。更可气的是，在离职的时候，老板还是没有放过贬低他的机会说：
“以你这点能力，离开我的公司你只能找到更差的工作，工资也高不了。”
长久在被贬低的语言下生活，导致的直接结果就是，这位网友在以后的面试中非常自卑。他一直在心理暗示，他不配好工作，不配跟人家谈薪资。
这种打压，是“职场PUA”最常见的现象之一。
除此之外，还有画饼利用、美化压榨行为却要求你感恩，安排不合理的工作内容、打击否定你，不停地拿你跟其他同事做比较，制造心理落差。
数据显示，以上几个“PUA”方式是在前5的，还有一个不起眼反而重要的是抢占功劳，占比16.57%
这说明了“职场PUA”的本质，并不是为了让你好好工作，而是为了控制你进行利用。
当你觉得自己没有信心的时候，是不是要思考下，你是否在经历着“职场PUA”？当你失去自我的时候，是不是要思考下，你也正在经历着“职场PUA”？
03 3个办法让你对“职场PUA”说NO
那面对“职场PUA”，到底要怎么做才有效呢？
1、学会区分个人能力和“职场PUA”手段
数据发现，大部分白领认为“职场PUA”是公司管理问题、领导人品问题，而不是把自己当成是受害者来看待。
不要过度反思自己，更不要将所有的不完美都归结到自己身上，公司的问题如果不能解决，那么离职就是最好的选择。
2、正面应对“职场PUA”，不逃避
数据显示，职场人应对“PUA”的方法中，选择辞职逃离的人最多，占比达到66.42%；向同事吐槽的比例为52.98%；向上级表达不满的只有26.88%，在媒体上爆料的只有6.49%。
这些是主动应对的人群，那些逃避，默默忍受委屈的人，竟然也不在少数有44.01%。
在职场激烈的竞争环境下，不是所有委屈都要默默忍受。
超过本职工作以外的事情，不符合能力的事情，职场人要懂得拒绝，强行揽在自己身上，只会增加负担，也会影响职业发展。
3、保持清醒头脑，职场只相信实力
职业发展中，每个人都需要他人的帮助才能够成功，但是这样的帮助在不超出工作范围外的都可以称之为合作，这次他帮你，下次你还可以帮他。
合作是建立在共赢的基础上，而不是单方面被压榨。
要记住的是，即便是这样，也不存在所谓的恩人、恩情。你付出了，就理应拿到相应的回报。
如果有人明确利用感情来要求你做某些事情，这个人多半不安好心。
保持清晰自我定位，清楚自己的实力，坚定信心就能够抵抗他人的精神压榨。
“职场PUA”虽是一种常见现象，但并不合理，当我们遇到时，要合理合法地保护自己的健康和权益。
最后，向阳生涯也要结合自己的专业给大家一些小建议，越是目标坚定，清楚自己想要什么的人，其实越不容易被各种花招蒙骗，希望大家都能摆正自己的心态，多梳理自己也多多对未来做好规划，坚定对“职场PUA”说不。
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还有哪些职场PUA的现象呢？欢迎留言与向阳君交流哦~
