天气热的时候，人们不爱吃饭，就喜欢吃一些水果，但你肯定不知道，夏天吃水果也是有讲究的，因为一不小心吃错就会加重体内的湿气。
三伏天最适合吃这5种“伏果”，能帮助身体赶走暑气，安稳过伏天！下面就让我们一起来看看到底是哪5种吧？
1，葡萄
葡萄作为夏季的时令水果，不仅含有丰富的维生素及多种人体所需的氨基酸成分，而且具有生津消食、缓解疲劳、补血益气的功效。
2，桃子
桃子可谓是夏季水果中的佳品，它含有丰富的水分、维生素、果胶及纤维素，具有利尿通便、保护血管、改善贫血等功效。
3，香瓜
香瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及无机盐等，可以给人体补充足够的能量，满足人体所需营养，很适合三伏天吃。
4，火龙果
火龙果味甜多汁，营养丰富、功能独特，含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有排毒护胃、促进消化、清宿便等功效。
5，西瓜
西瓜可是夏季众多水果中的“红人”啊，很多人都认为，夏天和西瓜是绝配。西瓜可以有效补充体内流失的水分和矿物质，还有清热利尿、解暑生津的功效。
以上就是最适合三伏天吃的5种“伏果”了，不过，水果固然好吃，但也不要一次性吃太多，不然可能会给肠胃增加消化负担哟。下面小编再给大家分享一道水果的美味做法，一起来看看吧！
推荐食谱【火龙果大花卷】
1，准备一个火龙果，对半切开，挖出果肉，装入大碗中，用擀面杖压成泥，再加入三克酵母粉，一勺白糖，搅拌均匀。
2，再少量多次往里加入面粉，搅成面絮状以后下手揉成面团，封上保鲜膜，醒发至两倍大。
3，盆中加入300克面粉，三克酵母，一勺白糖，搅拌均匀，再倒入150毫升温水，搅匀下手揉成面团，醒发40分钟。
4，再把醒好的面团揉匀、按扁，用擀面杖擀成长方形的薄面片，盖上保鲜膜放一边备用。
5，再把火龙果面团揉搓排气，同样擀成长方形的薄面片，再把白面片放上来，用擀面杖擀开，再切成宽条。
6，取一个宽条放到面垫上，中间切斜刀，再翻过来，在面片边缘刷上一层清水，再从一头把面片卷起来，这样一个火龙果花卷生坯就做好了。
7，按照这个方法把剩下的所有生坯全部做好，往蒸屉里面铺上一层防粘布，放上做好的生坯，盖上盖子，二次醒发十分钟。
8，盖上盖子，大火烧开以后计时蒸25分钟，时间到了以后关火焖两分钟，再打开盖子，哇，颜色非常的漂亮，闻起来也特别的香。
9，咱们把蒸好的火龙果大面卷取出来，装入盘中就可以美美的享用了。这样一盘营养又美味的火龙果大花卷就做好了。
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