冬至到了，再忙别忘吃“冬季3宝”，简单炖一锅，御寒保暖营养高

冬至到了，再忙别忘吃“冬季3宝”简单炖一锅，御寒保暖营养高！马上就是一年一度的冬至节了，冬至是“二十四节气”之第22个节气，冬至到了，数九寒天也就开始了。冬至过后，我们国家各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。在数九寒天的这一段时间里，天冷就需要滋补和营养，再忙也别忘记吃这“冬至3宝”，保暖御寒又滋补，提升抵抗力少感冒，安康过冬！一宝：牛肉牛肉是冬季吃得最多的肉，牛肉白质含量高，而脂肪含量低，味道鲜美，很受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称，尤其冬季吃可以提升抵抗力少感冒。牛肉的吃法很多，可以说煎炒烹炸都很棒。恒都 国产谷饲眼肉原切牛排 450g/袋 3-4片 冷冻 原切牛肉￥65京东购买推荐：番茄牛肉番茄牛肉的做法：材料：番茄3个，牛肉适量，盐少许，鸡精少许，花生油少许，葱末少许。1，锅里放入花生油，放入葱姜爆香，倒入西红柿翻炒均匀，煸炒一会儿，加入适量的清水，烧开，把西红柿煮成浓汤。2，牛肉切片，放入淀粉和蛋清抓匀腌渍大约10分钟，锅开了以后，用筷子夹住肉片一片一片的放入锅里，小火煮开5分钟，加盐调味出锅，撒上小葱末即成。二宝：羊肉羊肉，是我们北方冬季的一宝，羊肉也是冬季最好的滋补品，可补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。冬季要多吃，用砂锅小火慢慢炖出一锅香浓的汤，喝的浑身暖和又滋补，是数九寒天中最好的食材。新鲜现杀半只羊10斤内蒙古生羊腿￥368领券减232淘宝购买推荐：羊肉炖胡萝卜羊肉炖胡萝卜的做法：材料：羊排适量，胡萝卜2个，葱段，姜片，胡椒粉，盐。1，砂锅放入清水，加入羊排和生姜、大葱大火烧开，撇去浮沫，改成小火慢慢炖40分钟，羊肉汤发白。2，加入胡萝卜块继续炖大约15分钟，加入盐、胡椒粉调味，直接上桌即成。三宝：鸽子俗话说：“一鸽顶九鸡”。鸽子的营养毋庸置疑，是冬季最好的滋补佳品，鸽子的营养价值很高，用鸽子来做上一锅鸽子汤，它的蛋白质含量很高，好消化，隔三差五的吃能增强体质，而鸽子的脂肪含量较低，也不怕长胖，是冬至3宝之一。硒全食美 富硒汤鸽 520g/2只 冷冻 煲汤滋补款 供港鸽子 鸽子肉 鸽子汤￥69.9京东购买推荐：鲨鱼骨红枣鸽子汤鲨鱼骨鸽子汤的做法：材料：鸽子1只，鲨鱼骨一段，海底椰少许，红枣适量，姜片2片，盐少许。1，把砂锅里放入清水，把洗净的鸽子放入，然后放入海底椰片，鲨鱼骨，姜片，红枣，大火烧开，撇去浮沫，改成小火慢慢炖。2，慢慢熬制到汤浓肉烂时，再加入盐调味，再稍微炖5分钟入味，加少许味精提味，直接端上桌即成。峰儿话语：感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!!