“阳”康后身体疲劳，建议：多吃3样高钾菜，助力恢复平安过大年
时间过得好快，马上就要过年了！阳过的人大多数都说身体疲劳，现在多走点路或者搬点东西就会气喘，腿脚没劲，身体发虚出汗心跳加快等等。
阳过之后，我们不但要休息好，还要从饮食方面调整多吃些优质蛋白的食物，助力身体的恢复，马上就过年了，调整好身体平安过大年！
暮色影子给朋友们推荐3样家常菜，富含营养，好吃又好做，喜欢的记得收藏！
1，推荐；黄豆制品
豆腐是好东西，优质大豆蛋白，营养价值与牛奶相近，清热润燥补充钙质提神醒脑，能增加钙质补充营养。注意豆腐当中含有的嘌呤相对比较多，痛风患者不合适食用。
菜谱：虾皮炒豆腐。
食材：水豆腐一块，虾皮一把，植物油一勺，小毛葱适量
1，热油放小毛葱爆锅，这个时候火不要开太大，免得葱糊了。
2，豆腐放进锅里，用锅铲子直接铲碎豆腐。这个可以按照个人的喜好。
3，豆腐铲成小块，用小火翻炒，如果火开大了，加点点的水。
4，豆腐炒的发黄上色，放小虾皮一把，按着个人喜好放哈，不用加盐了。虾皮是咸的呐。
5，翻炒均匀关火出锅了。如果口味重加适量的盐出锅。
2，推荐茼蒿
茼蒿，还能调解润肺化痰，经常食用有助于抵抗呼吸疾病。安神健脑 ，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，含有脂肪蛋白质及较高含量的钠、钾等矿物质。
食谱；蒸茼蒿
食材；面粉1杯，食盐1勺，植物油适量，茼蒿适量。
步骤1，茼蒿比较嫩就少掐掉梗子。如果很柴就掐掉梗子，只吃尖子就好了。
2，茼蒿洗干净，掐成小段，再放一勺盐在装菜的盆子里边。加盐以后要搅拌，这样菜会蔫了，蔬菜的水分被盐腌出来了，这样就不用加水，直接加面粉，面粉把菜包裹住了。
3，锅里的水烧开，再把混合好的菜，摊到屉布上边就可以了，
4，需要把锅盖上，大火蒸5分钟就可以了，因为面粉很少熟得快。
我们需要做一份蘸汁了，辣椒油和味极鲜就行。不吃辣的可以放点陈醋和味极鲜香味。
贴士；注意开锅再蒸菜，时间不要超过5分钟。
3.推荐荷兰豆
荷兰豆100克，就含有4.4克左右的蛋白质，0.15毫克左右的胡萝卜素，14.4克左右的碳水化合物，71.1克左右的水分。高氨基酸。而且荷兰豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。
食谱：荷兰豆炒里脊
食材；荷兰豆适量，熟里脊肉1块。植物油1勺，六月鲜酱油1勺，盐适量。
制作；1，洗干净荷兰豆，摘掉豆荚，
2，熟里脊肉是买的当地知名的品牌，200克要30元，味道很赞 ，把它切成小片。
3，加1勺油，在深煎锅里边，油热就炒菜。先炒里脊肉翻炒变色加酱油和盐翻炒，沾满汤汁。然后把荷兰豆加到锅里一起翻炒，记得大火翻炒荷兰豆荚，5分钟就炒好了。
贴士；1，这样口感会清脆，如果喜欢吃软的可以增加翻炒的时间。
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