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冬天这段时间正是养护好身体的重要时候，肾脏是人体非常重要的器官之一，有着排毒等重要功能。不论是男人还是女人，相信大家都想要拥有健康强壮的身体吧，那就需要注意好好养护自己的肾，吃些符合身体情况的，营养丰富的食物，好好补益身体。接下来，我们就简单地跟大家说一说“肾气足，百病消”，建议大家常吃这两种食物，补益肾气身体好。
（1）板栗
美味的板栗烧排骨
食材：板栗、排骨、桃园建民西瓜酱、葱姜、花椒、八角、干红辣椒、酱油、料酒、盐
做法：1、把板栗仔细冲洗干净后，去掉外壳，放入盆里；把葱姜分别洗净，切成葱花和姜片；花椒洗净，沥干水；
2、接下来，把排骨洗净，去掉血水等杂质，切成小块，放入热水里面，放入些姜片，加入一点料酒，把排骨焯煮一会儿后，撇去浮沫，捞出来；
3、然后热锅烧油，放入姜片炒香，放入排骨，煎炒到排骨表面金黄，加入一点桃园建民西瓜酱，翻炒均匀；
4、再放入花椒、八角、干红辣椒，翻炒均匀，倒入适量的水，烧开后转为小火，放入板栗，加入一点酱油、料酒和盐，继续烧到食材成熟入味，大火收汁，撒些葱花；即可；
（2）山药
美味的香菇山药汤
食材：香菇、山药、肉丸子、小葱、香菜、盐
做法：1、先把山药仔仔细细地冲洗干净，小心地去掉山药的外皮后，切成小块，放入水里面浸泡一会儿，再捞出来；
2、接着，把香菇冲洗干净，去掉根蒂，切成块；把小葱和香菜分别处理干净，去掉杂质，切成葱花和香菜碎；
3、 然后热锅烧油，放入葱花炒香，放入山药，煸炒一会儿，倒入适量的清汤，烧开后转为小火，放入香菇和肉丸子，加入一点盐，继续煮到食材成熟入味，撒些香菜碎；即可；
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