欣赏乒乓球比赛时，双方的控制与反控制固然精彩，但要说能引起观众热烈掌声的，仍然是力量感十足的对拉弧圈球，尤其是运动员倾尽全力爆冲的瞬间，更能引起现场观众的欢呼。
乒乓球有速度、力量、旋转、落点、弧线几大要素，其中力量这一要素给人的视觉感受更为强烈，而彰显力量感的技术，无疑是一板爆冲了。如果比赛中用一板爆冲解决对手，那感觉真是太美妙啦。
那么如何做，才能像乒乓球运动员一样，拉出又冲又爆的弧圈球呢？
1、肩关节适度打开，增加拉球动作幅度
在40+塑料大球普及之前，乒乓球的运动速度比现在要快，所以那时候拉弧圈球，都不建议动作太大，一般以前臂和上臂的开合角度就足够了。
但是40+塑料大球普及之后，这样的拉手动作就显得不够发力了，需要我们把肩部的关节适当打开，增加拉球的幅度，同时手要略微举高一些，这样能更好地接触乒乓球的中部偏上，板形立一些，向前发力，可以让我们的触球更扎实，使乒乓球产生更大的向前冲的力量。
2、腰部的运用很重要，要有绷住劲儿的感觉
打乒乓球腰部的作用非常大，是上下肢力量传递的纽带，合理地运用腰部力量能让我们的动作更协调，且发力更加集中有劲儿。
在拉球的过程中，腰部要有绷住劲儿的感觉。以右手持拍为例，我们在看到来球的时候开始准备引拍，身体重 心开始向右脚转移，等来球更近一些的时候，继续转移重 心到右脚，这是有含胸收腹的感觉，等到来球在我方球台上跳起，身体已经像被压下的弹簧一样积蓄了力量，准备击球。
在这个过程中，是以腰部来带动引拍，而在击球的过程中，右脚蹬地，身体迎前借助来球的力量进行击球，此时腰部要绷住劲儿，不能散，触球的瞬间快速收缩前臂，击球后顺势挥拍，还原。身体的节奏是放松到紧张，往复循环。
3、一个小误区，就是爆冲的时候不要重 心不要压得太低
很多乒乓球迷在拉球的时候，往往动作很紧张，显得不协调，其中一点误区就是引拍时下蹲的幅度太大了。因为乒乓球的运动速度很快，引拍时的下蹲幅度太大，容易错过击球的上升期或者高点期，只能在下降期拉球，拉出来的球往往是薄摩擦，有一些旋转，但是缺乏向前运行的力量，速度也比较慢。
拉弧圈球是一项进阶的技术，如果感觉难以掌握，可以在平时的练习过程，找找哪些地方出了问题。比如收小臂的感觉不好，就多练习正手攻球，通过腰部和收小臂去击球找感觉，随后运用到拉球上去，只需要做好撞摩比例的调换就可以了。
我是乒乓回旋。从小练球，现在仍然热爱乒乓球运动。欢迎球友们点下关注，以后交流更方便呀。
