仰卧起坐的作用与功效

时间：2023-06-25 00:23:08编辑：coo君

晚上做仰卧起坐的好处有：

1、增强腹部肌肉力量；

2、增进腹部肌肉弹力；

3、对背部有一定的保护作用；

4、改善体态；

5、利于睡眠，增加睡眠质量；

6、增强肠、胃功能；

7、利于减肥，降低脂肪囤积在小腹上的可能性。

上一篇：烤明虾

下一篇：红灯绿灯