腕力怎么练

时间:2023-07-10 00:07:09编辑:coo君

1、方法一:先从握力开始练起。

2、方法二:十指着地做俯卧撑。

3、方法三:正反握手腕弯举哑铃。

4、方法四:多和朋友掰手腕。

5、方法五:单臂悬垂。

6、方法六:手侧卧举体。

7、方法七:使用腕力器进行训练。

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