温泉

时间:2023-12-10 12:56:12编辑:coo君

按化学组成分类,一般可将温泉分为:氯化物泉、碳酸氢盐泉、硫酸盐泉、重曹泉、食盐泉、芒硝泉、石膏泉、正苦味泉等。依照物理性质进行分类,一般可将温泉分为低温温泉、中温温泉、高温温泉、沸腾温泉四种。温泉依温度之高低不同可分为:高于75℃者为高温温泉;介于40℃至75℃者为中温温泉;低于40℃者为低温温泉;低于25℃者,为冷泉。

泡温泉步骤

第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

第五步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

泡温泉的注意事项

1、了解温度

泡温泉之前要冲洗干净身体:泡温泉之前一定要把身体清洗干净,了解清楚每个温泉的温度,避免烫伤。

2、入池有序

泡温泉时,应当从低温开始浸泡,当身体适应后再循序渐进地依次浸泡。每次泡汤的时间不能超过15分钟,避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3、不同的池采用不同的方式

泡半身浴时,最好泡脏器以下的身体,这样不仅可以调整体温温度,还能有效的平衡内分泌。选择瀑布浴时,尽量避免水压直接冲击身体,最好采取斜角缓水压的方法,如果在被冲击的部位敷上毛巾,治疗腰酸背痛的效果会更好。

4、敷个面膜

由于温泉的水温过高,浸泡一段时间后,脸上的毛孔就会放大,女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好闭上双眼,身体配合缓慢的深呼吸,这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。

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