空劲气功
空劲气功是典型的桩功，不讲意念，主要靠毅力，据说是从少林内劲一指禅演化而来，前些年很流行。网上也许可以找到相关教材，你试着搜一下，实在不行，就找一个气功书店，买一本，几块钱就可以买到初级教材。那里会有一步一步，从初级到中级、高级的训练方法，有图示的！
实际中，真正的气功修练还是修心，桩功类的主要还是入门功法，有一定健身作用，但如果不与静功结合，还是难于真正深入。
少林内劲一指禅历代传人享年都长寿吗
这个问题还真不是一句话说得清的。
以前寺庙里秘传的没法去查了，就说说公开以来，十八代传入阙阿水，六十多岁，十九代王瑞亭，八十多岁。但是一指禅的习练者，长寿的确实很多。这就出现了一个奇怪的现象：一般习练者长寿的很多而胜负传承责任的传入却并不见得长寿。
实际上这个现象不难解释，他们都是过多发放外气救助了大量的病人，治好太多的顽疾，疏于对于自己个人的保养，一颗菩萨心肠，舍己救人的事做的太多。特别是王瑞亭，为了推广功法，大强度的发放外气成为家常便饭，日夜奔波劳累，把一指禅功法推广到全国乃至国外，成为十大功法之一，但对自己身体造成的亏空根本无法顾及。
还有一个原因，就是自身身体本来的条件，王瑞亭入门前身体受过严重伤害，连正常行路都做不到，是阙阿水治好了他，才开始练功。
现在的二十代王泽俊（网名海洋），在十九世纪八九十年代推广功法的活动中，也是大量发放外气，但他由于年轻时就身患绝症，是依靠练功保住性命的，又具有非常专业的医学知识，对自身的保养应该会更注重一些。但现在，为了再次弘扬一指禅，虽已年近七十，仍然昼夜操劳。白天现场指导，给医学院学生上课，在网上回答各地学员的问题，处理师门各种事务，晚上在网络上免费授课，还时不时办免费的培训班，每晚休息时间只有三个小时左右。能否凭借练功达到长寿还是个未知数，只有预先祝福老人家了。
最后突然想到一个问题，您所说的长寿，以多少位标准啊。（^_^）
