陈兵的文学成就
有译著一部、编著一部。2001年以来共发表学术论文10余篇，具体如下：1．约翰·莫里森对劳森传统的超越，《外国文学》2001年第3期（人大复印资料《外国文学研究》2001年第10期转载）；2．Peer Evaluation 与中国英文写作教学，《安徽教育学院学报》2001年第4期；3．论Ode的翻译，《山东外语教学》2002年第1期；4．《赶牲畜人的妻子》——评亨利·劳森、默里·贝尔和弗兰克·穆尔豪斯的三篇同名小说，《解放军外国语学院学报》2002年第5期；5．逃避·反抗·痛苦——评格雷厄姆·格林的《布莱顿硬塘》，《外国语言文学》2003年第1期；6．丛林法则、认同危机与东西方的融合——论吉卜林的《丛林之书》，《外国文学评论》2003年第2期；7．《丛林之书》的多视觉研究，《外语研究》2003年第5期；8．不同的人间、不同的荒野—— 评《八足灵獒》与《荒野的呼唤》，《天津外国语学院学报》2003年第5期；9．从《乌鸦》看爱伦·坡的象征主义，《安徽警官职业学院学报》2004年第3期；10．《基姆》：殖民主义的宣传还是东西方的融合，《外国文学》2005年第2 期；11．殖民主义的矛盾—— 吉卜林早期印度题材小说研究，《外语研究》2005年第4期。
陈兵的人生成就
陈兵教授作为浙江省唯一的新闻传播学专家代表，积极参加了由省委组织部、省人力资源和社会保障厅牵头组织的“希望之光”计划专家送服务丽水行活动。“希望之光”计划2007年开始启动，包括人才培训、人才支持、智力服务、人才开发资助等4大工程，旨在发挥省直单位和发达地区人才智力优势，以欠发达地区和海岛地区的实际需求为导向，提供有力的人才保证和智力支持。陈兵教授甘于奉献积极服务山区，为景宁中青年干部培训班和来自于景宁各局以及宣传、文化、旅游等方面的骨干两次共150多人做了题为“文化创意产业政策与发展战略”的专题讲座。这正如他经常说的：“成就别人，成就自己，让我们每一个人都更幸福。”
如何正确区分减肥和减脂？怎样才能在保证健康的同时高效减脂
如果说爱情是人类永恒的主题，那么减肥就是人们生活中经久不衰的话题。可日日挂在嘴边的减肥事业你又了解多少呢？人们日常谈论的减肥绝大多数是减重，大多数想要减肥的妹子将自己的身材依托于体重秤上，用重量来衡量身材。一个165cm的姑娘朝着90斤体重的指标不断努力，那么减重的结果会让身材变得更好，身体更健康吗？想要减肥的小伙伴应该先对自己的身体状况有一个全面的了解，比如通过体侧的方式获取自己的体脂百分比，如果体脂含量偏高，这时候你需要减脂了。减脂不是单纯的降低体重，过度通过节食降下来的体重其实水分与肌肉损失较多，代谢率也会随之降低。减脂是在保护肌肉免受损伤的基础上，让体内脂肪含量降低。当然，脂肪降低了，体重也会降下来，但是在减脂的同时增加力量训练导致增肌的话，体重可能保持不变，或者轻微上扬，但体型看起来会更完美。相信很多想要减肥的小伙伴想甩掉的是身上的脂肪而不是保护身体的肌肉，那么如何在不损失肌肉的同时更高效的减脂呢？1. 清楚自己的身体状况，对症下药很多想要通过健身达到减脂目的的小伙伴通过自己的一年来的“野蛮生长”，结果并不如意，其实减脂的第一步是弄清楚自己应该朝哪方面下手，盲目减脂效果必然不如意。举个例子，体型基数较大的与相对较瘦的人减脂方式迥异，较肥胖的人是体脂含量较高的，相对来说肌肉含量也较大，多做有氧运动减脂效果较好，至于力量的增肌训练在平时生活中稍微的提重也会修复肌肉损失。 而对于本身比较瘦体脂含量略高的人，就不能以有氧运动为主了，多做力量的增肌训练再配合有氧才会更高效。2. 合理的饮食是王道所有开始健身的小伙伴都要注意自己的饮食习惯，重口味垃圾食品是迅速增加脂肪的助推剂，想要减脂，那么消耗能量就要大于摄入，所以多吃清谈果蔬，低卡类高蛋白食物，告别垃圾食品。想要增肌的小伙伴更要多补充蛋白质，少吃多餐。3. 大量长期的有氧运动有氧运动是减脂必然要进行的，之所以很多教练建议小伙伴们力量与有氧相结合，也是缘于力量训练之后身体消耗了很多糖分，再进行有氧运动就是燃脂的过程。如果想要单纯的有氧减肥那么一则要加大运动强度，二则加大运动时间，一般有氧运动30分钟以后才会开始燃脂，任何运动都是在身体感受的力竭，再增加运动量已经超过身体承受力的时候，燃脂效果才能真正达到。4. 适度的力量训练保护肌肉有过健身经验的小伙伴肯定知道有氧其实是轻松的运动，力量训练才是挑战自我的渠道。不想要增肌的小伙伴在力量训练时不过度负重就好，但是一些复合型的力量训练不论是增肌还是减脂效果都不错。 哑铃推举，划船，硬拉，深蹲等这些能够刺激到身体多个肌肉群的运动建议减脂的小伙伴多做。经过一段时间运动，如果你的体能已经提升，那么想减脂，力量训练就是必然的。因为不论是减脂还是增肌，训练量只有不断挑战自己的身体极限，效果才能与时俱进。
陈兵的人物简介
陈冰 1942年生于重庆市。笔名墨石。云南艺术学院艺术顾问、中国文化艺术鲁东研究院和国际东方艺术研究院（香港）副院长、中国国际艺术研究院客座教授、北京艺术交流协会常务理事、海峡两岸书画艺术交流协会副会长兼常务理事；在市府、市教委、艺教委、文艺界的大力支持下，他和厦大艺术教育学院魏傅义院长创建了厦门艺术教育培训基地；厦门书画教育研究院和厦门美术教育发展基金，并荣获突出贡献奖，魏傅义任院长兼理事长；聘请刘海粟和崔子范大师等名誉院长。
陈兵的事迹
陈兵，男，中共党员。1991.7本科毕业于四川师范学院数学系，获理学学士学位，现正在攻读重庆大学软件工程硕士学位。现任万州第三中学教务处主任，中学数学高级教师，重庆市三峡之光访问学者，重庆市教育科研骨干教师，陕西师范大学兼职副教授，万州区数学兼职教研员, 万州区教育学会中学数学专委会理事。2010年被万州区委、区人民政府评为优秀教师，2008年被万州区委组织部、区人事局评为万州区学术和技术优秀人才，被区教委评为2010年教育教学先进个人“银星奖”，2010年被万州区教委评为万州区首届高中数学学科带头人。 政治思想好，师德高尚1、思想过硬，严于律己该同志用党员的标准严格要求自己，具有良好师德修养。淡泊名利，潜心教学；廉洁从教，为人师表；为人正直诚恳，团结同志，顾全大局，关心集体，热心公益事业，热爱教师职业，有强烈的敬业精神，深爱教育、深爱学生，为学生付出了全部爱心，深受学生家长、同事的好评。多次被万州区教委、学校评为优秀共产党员、优秀教师，多次被万三中评为师德先进个人和优秀班主任，多次年度考核为优秀。2、注重德育，做到既教书又育人该同志在教学中长期把学科专业和思想品德融为一体，遵循“和谐、兴趣、成功”的原则，创设满足学生“求新、求趣、求美”需要的教学情境，让学生在教学中进行情感体验，使学生思想品德得到提炼和升华，课堂既内容丰富、活泼有趣，又重点突出，深受学生欢迎。该同志在发现和培养优秀人才方面尤为突出。2009年万州区高考理科状元王超凡同学就是该教师从高一一直教到高三辛勤培育了三年，他在王超凡身上倾注了很多心血：一方面由于王超凡同学家庭经济拮据，他每月月考后私人给超凡100元的奖励，另一方面为了让王超凡同学能提前进入高考状态，陈兵同志从高一开始每周都利用空闲时间长期免费为他补习与高考接轨的难题，从而保证了他的数学成绩一直名列年级前茅，也提升了他学习各科的自信心，终于获得09年万州区高考理科状元。还有高2006级学生蒲东海，他也是从高一一直教到高三，不仅教会他如何做人，更教给了他丰富的文化知识，高三时还无偿为蒲东海同学每月捐助50—100元，功夫不负有心人，蒲东海同学高考考出611分考入武汉大学，并以数学143分的高分打破了2006年以前三中高考理科数学无人上140分的历史。3、团结同志，精心培养青年教师该同志顾全大局，吃苦在前，乐于奉献。与同志相处和谐，不怕吃亏吃苦，处处起到带头作用。不仅自己要求进步，努力进取，还乐于帮助他人共同进步。凡是与他共事的同志都会受到他的感染和鼓励，先后为学校带出了一批又一批教学骨干，如李权国、邓德兰、易彬彬、张世凡、冉学琴、牟克华、李可舂等老师现已成为区级骨干、学校教学能手和优秀班主任。 业务能力强该同志遵循党的教育方针，积极实施素质教育，具有先进的教育理念，不断学习进步、积极进取。熟悉大纲、课程标准和教材，具有高中数学教学的坚实理论基础，教学技能娴熟，教学效果明显，教研能力极强。1、教学工作勤恳踏实、硕果累累该同志热爱教育工作，从参加工作来，一直辛勤耕耘在教学第一线，工作二十年共送出了两届初中、五届高中毕业班。工作中注重学习积累，深入钻研学习，十几年来，该同志一直潜心探究课堂教学艺术，特别是在素质教育的新形势下，形成了以培养学生创新能力与实践能力为核心，注重全面提高学生素质的教学风格。2004年11月在万州区数学骨干教师培训结业时，受万州区教师进修学校的委托，为他们上了一堂在新课程理念指导下的公开示范课，获得了与会专家、骨干教师们的一致好评。在教学中，该同志一丝不苟践行“六认真”，所送六届毕业班，班班升学成绩突出，每次在学校和万州区名列前茅，所送四届高中毕业班均被区教委评为高中教育先进个人。2、学术造诣精湛深厚、教研教改成绩突出该同志是重庆市、万州区中数会会员，万州区教育学会中学数学专委会理事，万州区教科所兼职教研员，高中数学中心教研组成员，具有较深厚的学术造诣和丰富的工作经验，熟悉本学科专业发展动态，能预见和把握其发展趋势。该同志每年都参与万州区高三年级高考模拟试题命制工作，六次在区教研会上作专题发言。多次为区级以上选拔教师命制试题，多次参加万州教育学会数学专委会的论文评选工作。该同志除了认真完成好教学任务外，在教研方面尤为突出，2011年撰写论文《责任教育的实践与感悟》发表在《科学咨询》2011年9月下旬刊上，2009年所写论文《新课标下对初高中数学衔接教学的调查研究》在重庆市第三期中小学教育科研骨干教师培训答辩中被评为优秀论文，被评为重庆市2009年第六届基础教育课程改革论文大赛一等奖。2010年撰写的论文《正弦定理第一课时教学设计与研究》荣获重庆市2010年第七届基础教育课程改革论文大赛二等奖，2008年撰写论文《剖析重庆市08年高考选择压轴题》发表在《中学数学教学参考》2008年第12期上，2008年所写论文《标准分数在学生教育评价中的应用》发表在2008年《数学教学通讯》第8期上半月刊上等等。2003年该同志被万州区教科所聘任为数学兼职教研员后至今，做了大量的工作，每年都为全区命制一至二个年级的单元目标测评题，或命制期末统考试题，或命制审校评析当年万州区高三第一次诊断考试数学试题；2005年、2006年、2007年、2008年、2009年每年都命制2—6套高考数学文理科模拟测试题供万州区及周边区县高三年级使用。2010年命制了万州区高2011级数学一诊试题。2008年、2009年、2010年还受万州区教委委托命制了万州区教育系统公开招聘工作人员专业科目考试高中组数学试题。 该同志还积极参加课题研究，是学校市级和区级课题《在多媒体或网络环境下数学模式探索》（市级），《教育技术培训实践与研究》、《主体教育的理念与实践》、《发展性教师评价体系与制度研究》等课题研究组成员。其中市级课题《在多媒体或网络环境教学模式下的探索—学生自主性和自身差异性学习研究的实验方案》，在2005年12月已顺利结题并获得结题证书，2006年9月获重庆市第五届优秀电教科研成果优秀奖，2008年获万州区优秀教改成果二等奖。3、教学管理成效显著、屡创纪录该同志有较强的科学研究和学校管理的组织才能，善于发现人才，培养人才和使用人才，具有较强的管理能力，自从担任年级组长、教务处副主任工作以来，一贯坚持“以人为本，情感带领”的原则，所带年级和党支部多次获学校优秀文明年级组或示范党支部光荣称号，指导联系的数学组多次被评为先进教研组。分管的高2000级、高2003级、高2006级、高2009级，平时常规管理落实，注意调动教师的积极性，年级教师团结协作，教学成绩突出，屡创高考纪录。特别是分管的高2009级，三年亲自执教培养出了万州区高考理科第一名王超凡。陈兵同志参加工作20年以来，一直工作在教育教学的最前沿，担任过9年班主任、5年年级组长、6年教务处副主任，2年多教务处主任工作。他不管从事什么工作，始终坚持“有实力才有魅力的人生信条”，“说到不如做到的工作原则”，“要么不做，要做就做到最好”的工作信念，把培育祖国最需要的人才作为最光荣、最圣洁的事业”。“工作就是人生的价值，人生的欢乐，也是幸福之所在。”罗丹如是说。陈兵同志用自己的实际行动印证了这句话。
