喝什么防脱发
脱发很容易让人联想到自己缺失了某些营养，那么我们应该喝什么来防脱发呢?跟着我一起来看看吧。
防脱发的饮品
1、红枣黄芪泡茶水
去核的红枣和切片的黄芪用沸水泡茶,平时当开水喝,坚持两个月可以就见到成效了。
2、煮黑豆
黑豆500克加水1000克,文火熬煮,以水尽为度,取出放器皿上,微干时撒些细盐,装于瓶中,每服6克,每日吃两次。
3、煮生姜水
超市买的生姜,切开大约20-30片,放大半锅水小火煮,一直煮直到水的颜色变黄,并且整个屋子弥漫着姜的味道为止;用滤网过滤姜水;先用洗发水把头发洗一遍,然后把姜水倒在洗头的盆里;把脑袋放进去泡着,一定要泡到头皮。沾不到水的地方,也要用姜水淋;一直泡到姜水变凉就可以了。(如果边泡边按摩的话效果更好!)注意:泡完千万不要用水冲!等头发干掉姜味就会跟着消失了。
4、制首乌+蜂蜜
到药店买制首乌,让药店磨成极细的粉末,每天用1:2的比例加蜂蜜吃一小勺。注意:不是首乌,是制首乌。
红枣茶是防止头发脱落最有效的一种茶,经常喝红枣茶的人不仅头发乌黑而且头发比较茂密。所以经常脱发的人应多喝红枣茶,这样有助于长出茂密的头发。除喝红枣茶之外,喝什么茶可以防脱发呢,我们还可以喝由何首乌和蜂蜜熬制成的一种茶,这种茶也有防脱发的功效,您不妨可以试一下。
防脱发的水果
1、猕猴桃
猕猴桃的好处不用说,大家都知道它是女性的最好的美容佳品,对脱发它的好处有哪些呢。猕猴桃中所含有的丰富维生素C及胡萝卜素,和独有的精氨酸,可以帮助防辐射,抗氧化,还可以抗衰老。它可以帮助女性维持头发中的水分,更好的预防头发干枯,把你之前的头发失去的营养很好的补回来。
2、苹果
苹果,大家知道它的营养成分和好处,除了在疾病上可以有帮助之外,对一些人体健康还存在很大的意义。那么我们来说下头发上的,苹果中含有的苹果酸是可以防皮肤和头发干躁的一种物质,果胶可以维持头发的水分。苹果之中的营养成份还可以抑扯头发头皮屑的生长,去除去皮和头痒。最重要的是,有脱发现象的吃最平常不过的苹果,还可以起到防止和预防的效果。
3、密桔
秋天是蜜桔上市的水果,性的味道酸甜可口,其中含有大量的维生素C,如果是从蜜结的皮中摄取的一些精化做成柑橘精油的话,可以镇压定人的神经,达到消除焦虑感和心理压力。在护发的功效上面,可以让头发达到清凉的效果,而且有效的去除头屑。因此不论是光着吃,还是制成精油,都可以有养发的功效。
防脱发的食物
1、黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。除了谷类食品,黑木耳对头发也非常好。
2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的 方法 便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。
3、富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。
4、富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,缺乏蛋白质的头发干黄枯燥,发丝脆弱,从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。
5、富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1,都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。
看过防脱发的饮品的人还会看：
1. 怎么防脱发
2. 如何有效防脱发
3. 吃什么头发好
4. 吃什么防脱发
5. 不健康的饮料
6. 秋季美容食疗方
有没有哪些好的食疗，可以治理脱发呢？
有没有哪些好的食疗，可以治理脱发呢？下面，就让小编带大家全方位的了解一下吧！脱发有什么食疗？阿胶枣粥：这种饮食疗法的主要配方是阿胶、枣、大米和红糖。这种饮食疗法可以养血生发，一般适用于脱发贫血患者，但要适量，每天1 ~ 2剂，不能暴饮暴食。灵芝瘦肉粥：该食疗原料为灵芝粉、5个枣、150克猪瘦肉、100克大米、适量调味品。灵芝瘦肉可以起到补血的作用，对通过脱发的患者也能起到一定的食疗效果。治理脱发，要多吃以下这几种食物对头发的促进剂是蛋白质。蛋白质的摄入不能忽视。很多食物包括蛋白质、鱼、肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶等包括铜、铁微量元素：要想避免脱发，就要注意头发管理。头发管理中微量元素中铜、铁等起着重要作用。头发缺铜，铁不足，头发颜色会变淡，变黄。所以可以吃动物肝脏和蔬菜、坚果和大豆。治理脱发，要多吃以下这几种水果最好金橘。功效：金橘含有丰富的维生素他生命C，具有刺激头皮新陈代谢的作用，促进头发生长，防止脱发现象，染色后保持发色明亮，其清新的香气具有提神醒脑的作用。猕猴桃。功效：猕猴桃是水果营养之王，含有丰富的胡萝卜素、非他人C、精氨酸，具有抵抗衰老的卓越能力，即辐射、氧化、自由基和大量的丙氨酸，可以保持头发水分，防止头发干燥，全面改善头发状态。桃子。功效：桃子含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素。香蕉。含有一定程度的铁，防止脱发，使身体中的元素接近平衡。维生素A对促进生长、提高对疾病的抵抗力、保持正常的生育能力和视力至关重要。硫胺素抵抗脚气病，促进食欲，帮助消化，保护神经系统。
防脱发吃什么？
建议不要经常吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头发分泌出油脂堵塞毛孔，因此引致出现大量掉头发。出现大量脱发可以吃这些来改善：
1补充铁质：铁元素能帮助头发的生长，平时生活中能够吃点含有铁元素的食物来改善头发，比如熟花生、菠菜、鲤鱼等；
2补充维生素B：合理的补充维生素B能预防脱发，使头发更加有光泽，你也可以多吃包含维生素B的食物来改善自己的头发，比如扁豆、牛奶、蘑菇等；曾经在我攻读硕士的那三个月里，很有可能是长期睡眠不够，使头上的发量稀疏，变成秃顶，让我没了自信，试过很多偏方，可是没用。一次偶然看到了重长头发的首姜源育发液水，用了以后，大量掉发的位置长出一些头发，现在头发比之前多了，我不会像以前那么烦躁了，整个人看起来更有精神了。
3补充维生素C：缺乏维生素C会导致细胞分裂严重受损，也包括脱发，建议平常可以多吃些这方面的食物来改善头发，比如葡萄、生菜、柿子等；我的分享应该对你有帮助。
脱发食疗方法有哪些
脱发吃什么好？脱发的食疗方法脱发给生活带来哪些不便？脱发的预防脱发吃什么好？下面是我收集整理的脱发食疗方法有哪些，仅供参考，大家一起来看看吧。 1、豆 豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。 2、坚果类 经常吃坚果利于头发的健康。硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质，而巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。核桃富有阿尔法亚麻酸、欧米茄3脂肪酸，可以帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。 3、蛋 鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。 4、全谷类食物 全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。 5、胡萝卜 胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观，而健康的头皮是闪亮的发质的保证。你可以对胡萝卜进行多种形式的烹调，但油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。 6、木瓜 木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养，从而减少断发发生。 脱发的食疗方法 1、首乌猪脑汤 何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。首乌猪脑汤不但具有非常强效的生发护发的，而且还非常具有营养，味道还非常的鲜。 2、龙眼人参炖瘦肉 龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。它对一些产后的妇女由于气血亏虚所引起的脱发症状具有非常明显的缓解和治疗的作用。 3、枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。专家指出枸杞黑芝麻粥具有很好的补肝肾、益气血，除此之外还对头发早白、脱发等患者能够起到很好的生发以及让白发变黑的作用。 4、枸杞黑豆炖羊肉 枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。 脱发给生活带来哪些不便 1、让你找对象比他人更困难 据最新的一项网络调查显示，90%以上的年轻女性在找男友时会选择有房产不脱发的男性，因为脱发在她们心中是“最不帅”的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的“剩男”。同样，个别女性脱发者在寻找另一半时也是煞费苦心，到头来还是竹篮打水一场空。 2、导致求职难 现在的单位招聘员工非常注重形象，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这样的困惑。 3、使人际关系变窄 脱发者因为形象问题，常常是故步自封，他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得很大的发展空间。 4、使人显老 在这实际生活中常常会遇到，有些二十几岁的脱发年轻人被三十岁的人反过来叫“大哥”，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊“爷爷”。被别人这么莫须有地“尊称”着，只有自己清楚这种“尊称”叫人痛在心里愁在脸上。年龄上严重错位，成了脱发人的最大烦恼。 5、影响心理健康 脱发人本身就是因为形象的问题自卑，再加上脱发带来的其他一系列问题，诸如上面列举的'工作难找、对象难找等，反过来使心理压力更大、性格更加自卑。说到底，这是脱发烦恼在个人身上形成的恶性循环，最终将使脱发者形成心理疾病。如果说脱发影响外在形象只是小烦恼的话，那么脱发影响到心理健康则是一个大大的烦恼。 脱发的预防 1、要适当运动，保证睡眠 运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。 2、要保持乐观的心态 现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。 3、尽量避免头发受到环境的伤害 强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。 4、勤洗头及梳头 每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。
脱发吃什么能长头发
1 多吃植物蛋白食物 补充植物蛋白可以保证毛囊血液供应，防止偶发大量脱落，大豆蛋白防脱发生发的最佳食物，此外，黑豆，玉米等也是可以多吃的食物。 2 多吃含维生素E的食物 含维生素E的食物包括圆白菜，鲜莴笋，黑芝麻等，补充维生素E不但可以防衰老，还能改善头皮毛囊的微循环，促进毛发生长。 3 多吃含铁的食物 经常脱发的人体内缺铁，所以补充铁质很重要，多吃黄豆，黑豆，鱼，虾，熟花生，菠菜，鲤鱼，香蕉等食物，可以促进头发生长。 4 多吃碱性新鲜蔬菜和水果 脱发，头发变黄与血液中有酸性毒素也有关系，原因是体力和精神过度疲劳，长期食用纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类，肉类等食物中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，因此要少吃，多吃含碱性物质的蔬菜水果可以减少脂溢性脱发。
脱发的食疗方法
因为这样那样的原因而导致脱发?其实脱发的食疗方法到底有哪一些呢? 首乌猪脑汤 何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。这款药膳对肾虚造成的.脱发有很好的改善功能。 龙眼人参炖瘦肉 龙眼肉25克，精瘦猪肉150克，人参6克，枸杞子20克。首先将食材都清洗干净，之后将人参浸泡后切薄片，在盅内加水适量，食材放入炖煮，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。这款非常适合产后气血亏损的女性。 枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。 枸杞黑豆炖羊肉 枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用，适于妇女产后脱发。 芝麻海带糕 白芝麻100克，海带500克。锅中炒白芝麻，直直淡黄色，将其研细末，之后加入淀粉适量进行搅匀。之后将海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。 生发黑豆 黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
男人脱发吃什么比较好？男人脱发的食疗方有哪些？
脱发是很多人遇到过的问题，脱发严重的还有可能导致秃顶，影响个人的形象和健康，对于男性来说，很多人头皮容易出油，一些因素导致脱发的情况，可能会很严重，需要及时治疗，那么男人脱发吃什么比较好？男人脱发的食疗方有哪些？1、脱发的食疗方1、何首乌煲鸡蛋何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，虚不受补者疗效更佳。2、羊骨粥羊胫骨1-2根，捣碎，加红枣、桂圆各10枚，糯米100-150克，加水适量，煮粥食用。可从当年冬至吃到来年立春。此粥有温肾补血的功效，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。3、生发黑豆汤芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。4、美发养血果脯干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。2、男人脱发的原因1、脂溢性脱发。又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段。2、缺乏蛋白质。头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发。3、头发洗太勤。凡事过犹不及，洗头也一样。头皮上的天然油脂会帮助头发保持健康稳固。如果洗头不当，经常使用劣质的、刺激性强的洗发水、或者用量过多，都会导致头发干枯、脆弱和容易掉落。4、过度美发。时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性。5、压力大。如果你整日总感觉“压力山大”，那么，脱发的麻烦更容易找上门来。长期的巨大压力会干扰人体的激素平衡，最终体现在不断掉落的头发上。6、母亲一方亲属脱发。男人总是会盯着父亲的头发看，害怕自己有朝一日也会秃顶。其实对于雄激素过高引起的脱发，遗传基因很可能来自你的母亲。留意你母亲一方亲属的头发，这很可能是你以后的趋势。7、血液循环不良。发乃血之余，每一根固定在毛囊中的头发都需要血流的滋养，如果血液循环出现问题或者营养不良，都会给头发带来影响。8、疾病的影响。一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善。
吃什么食物能预防男人脱发？男性脱发有哪些原因？
在我们平时的日常生活当中，很多的男性朋友们因为社会和家庭的压力而出现掉头发的现象，实际上掉头发除了外界因素以外，可能还是身体体质有关系，下面小编给男性朋友们介绍了一些预防掉头发的食物和掉发原因，希望对大家有帮助。那么吃什么食物能预防男人脱发？男性脱发有哪些原因？一、预防男人脱发食物1、含蛋白质的食物每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。2、含维生素类食物头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。3、多食芹菜、香菜和西兰花临床上，专家经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。专家称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。4、含微量元素的食物微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。二、男性脱发原因1、肾虚肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，肾藏精，其华在发，肾气衰，发脱落，2、毒素积累忧愁，污染，不良习惯等会使人体吸收，产生和积蓄大量毒素，这些毒素一方面破坏机体各器官，各系统，一方面影响机体各器官和和头发对养分的吸收，使各类滋补食品及及药物无法发挥作用，造成脱发，许多治疗脱发的方法效果不佳，是由于体内毒素未被清除之故，在此特别提出，以引起充分重视。3、肺损肺主毛皮，肺败则皮毛先绝，肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出，以及体内的营养供应，头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失养，脱发。
吃什么养发生发固发
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
脱发食疗法
脱发原因多种多样 ,药物治疗很难起到较好疗效 ,但是科学合理的饮食却有助于防止脱发 ,还可以促进毛发生长 ,常用方法如下 :
( 1)首乌核桃炖猪脑
何首乌 30克水煎 20分钟 ,去渣取汁 ,用汁煨核桃仁 30克 ,猪脑适量 ,熟后加调料服食 ,连汤吃尽 ,每日或间日1次 ,直至长出新发。具有补肾补脑功效。适用于肾虚所致的斑秃或全秃。
( 2)天麻鱼头
将活鲤鱼 500克刮鳞 ,弃内脏 ,剖成两半 ,横切成八块 ,鱼头也切八分 ,分装入碗 ;川芎 ,茯苓各 10克切片 ,以淘米水浸泡 ,再放天麻 25克 ,泡 4～ 9小时后取出天麻 ,置米饭上蒸透 ,取出切成薄片 ,分装盛鱼的碗中 ,再将调味品兑入清汤适量 ,淋在鱼块上 ,放蒸器中蒸熟 ,根据个人口味放入调料即可食用。早晚各一次 ,每日一碗 ,连吃 20余日 ,直至长出新发。具有生血养发 ,通脉化瘀功效。适用于经脉瘀阻 ,血虚生风所致的斑秃 ,全秃等症。
( 3)生发黑豆
黑豆 500克 ,水 1000毫升 (夏季各用 1/4量 )。将黑豆洗净 ,放入沙锅中 ,加入水 ,以文火熬煮 ,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆 ,微细盐少许 ,贮于瓷瓶内 ,。每次 6克 ,每日 2次饭后食用 ,温开水送下。此方具有生发护发之功效。对油风脱发 (圆形脱发 ) ,脂溢性脱发 ,产后脱发 ,病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。
( 4)地黄粥
熟地黄 15克 ,粳米 50克。把熟地黄切开 ,置于炒锅中 ,加水适量煮取药汁 ,再将药汁与粳米煮粥食用。具有滋阴益肾 ,补血生发之功。适用于血虚所致的发少 ,脱发 ,白发及斑秃等症。
( 5)枸杞黑芝麻粥
黑芝麻 30克 ,粳米 100克 ,枸杞子 10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾 ,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。
( 6)虫草糯米粥
冬虫夏草 5克 ,糯米 50克 ,冰糖适量。将冬虫夏草研成粉末 ,待用。将糯米 ,冰糖放入沙锅中加水 ,煮成稀粥 ,粥熟后均匀地和入虫草 ,再煮片刻即可食。具有补气助长发 ,乌须发功效。适用于须发平白 ,斑秃等症。
( 7)首乌侧柏叶饮
何首乌、枸杞子、当归各 15克 ,生侧柏叶 30克 ,水煎去渣后饮用。具有生发乌发功效。
黑芝麻
治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白。食用方法：取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。
枸杞子
治疗因头昏眼花引起的“少白头”。食用方法：煎汤、炖食均可，每次9克～15克，长期服用。
仙人粥
何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米......>>
固发吃什么食物 三种食物固发防脱的效果很好
1、黑芝麻。黑芝麻具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功效。将洗净晒干的黑芝麻炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等一起食用，味道更香甜可口。黑芝麻可以制作成黑芝麻糊，可以有养发润发的作用，对于补肾有好处，还可以起到固发防脱的作用。
2、蓝莓。蓝莓含有的抗氧物比较多，可以有抗自由基的作用，对于保护细胞有好处，可以起到减少皮肤毛囊受损的作用，所以说经常吃一些这样的抗氧化的食物是不错的选择。蓝莓等浆果的抗氧化功能最强，对头发颇有好处。蓝莓可以起到抗氧化的作用，对于养发有好处，还可以起到固发防脱的作用，经常脱发要吃蓝莓。
3、牡蛎。牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，会导致脱发的情况，而且也会导致营养流失，所以多吃一些含有锌元素的食物，可以起到预防脱发的作用和效果。
脂溢性脱发吃什么食物好 真是太神奇了
脂溢性脱发适合进食哪些食物？
1、黑色食物对人体头发有很大好处，脂溢性脱发跟人体激素的水平有关，需要进食黑色食物帮助身体调养。黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑糯米都是常见的黑色食物，因为黑芝麻中含有大量的油酸，棕 榈酸，维生素E，蛋白质和叶酸，对人体头发健康大有好处，可以有效滋养头皮，不仅可以抑制脱发，还能够使头发乌黑亮丽，摆脱头发干燥。
2、坚果类食物对头发的滋养效果也十分明显，有脂溢性脱发的患者可以经常进食核桃，花生，腰果，葵花籽，葡萄干等食物，有效改善脱发症状。因为人体缺乏胱氨酸是引起脱发的重要原因，补充 胱氨酸可以有效防止脱发，适合进食坚果食物。每天坚持进食坚果对头发有滋补作用，还对人的身体健康大有好处，一举两得。
3、海产品中含有丰富的碘元素，例如海带，紫菜，牡蛎，蛤肉等，可以补充大量碘元素，刺激甲状腺分泌腺素，甲状腺素能够让人体的头发保持乌黑亮丽，还可以强健发根，从而减少掉发。建议患 有脂溢性脱发的人经常进食海产品，日常生活中多摄入海带以及紫菜，不仅美味营养，还可以改善脱发。
4、不仅人体需要充足的营养补给，头发也需要滋润。可以多进食洋葱，西瓜，桑葚，猕猴桃，菠菜，苹果，胡萝卜等食物，可以使人的头发增多，变得更加稠密，进食之后可以改善脂溢性脱发症状 。
5、富含铁元素的食物能够防止脱发，因为铁元素是构成血液中血红蛋白的重要物质，而血液又是养发的根本，因此需要多进食胡萝卜，苹果，菠菜，西瓜，芹菜，动物肝脏，红枣等食物，有效补血 ，对脂溢性脱发也有很大帮助。
掉头发吃什么好,吃什么食物有效吗
掉头发可以吃一些高蛋白质食物以及抗激素类型的药物。脱发是一种常见疾病，正常人每天大约会掉50-100根头发和每天新生头发维持平衡，如果超过100根属于真正意义上脱发，需要治疗。各种脱发和脱发预防都可以通过日常生活进行调护和改善。平时可以常梳头，按摩头皮，促进血液循环。饮食要保证均衡，多吃富含蛋白质，维生素和微量元素丰富食品，如各种水果、蔬菜、干果、动物内脏、豆制品、蛋、奶等，有助于补充营养，防止脱发。切忌辛辣刺激食品，要保证精神愉悦和睡眠质量。大多数脱发是雄激素水平异常造成，雄激素水平异常升高，导致皮脂分泌过多。
