女性产后美容方法
每个妈咪都爱美，可是刚生产完，妈咪就要为宝宝操劳，一下子无法关心到自己的美容与保养。这时候，专家的建议就出炉了。产后女性如何美容呢？ 在很多人的印象里，生完孩子后产妇坐月子就是足不出户，不能出门甚至不能见太阳，每天“养尊处优”。但是不注重形象严重地影响到了新妈妈们的颜值，甚至分分钟影响到了妈妈们的信心，和婚姻安全感。 女性产后如何美容，找回娇嫩的肌肤？ 1、先说头发的处理吧，产后是不宜多洗头的，那么经过多少时候，才能恢复甚至多洗呢？ 美容专家们指出，产后两个星期便可以依照平时一样洗头。除此之外，发觉头发污秽时，可用干洗方法补助，就是将三块纱布插进头发中，充分梳刷头发及头肌，事前又把适合自己的'洗头水均匀地涂在头肌上，如能换过两三次纱布，便相当洁净了。正式洗头的时候，碱及酸性的洗头剂对于产生妇女是极不适宜的，还是使用油质的洗发精比较好一点。烫发及染发要到产后的一个月后才可以。 2、产前一个月至产后一个月内，应该暂时停止涂指甲油，不然的话，指甲是会变色的，变成极难看的淤红色。在这段时间内，可以使用橄榄油或绵羊油，每星期按摩指甲1~2次，为指甲补充营养。与此同时，指甲应修短些。 3、产后的一个月当中，最好避免劳神的工作，尤其不能连续地看电视。化妆方面，化妆及油脂等足以阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸的化妆品能免则免，但是，皮肤保养处理，却不能忽略，比如优良品质的营养霜，应该天天使用。 4、女性产后，身段多少总会变样。所以，怎样设计改善，是产后妇女的最重要的课程。小腹容易松弛，此其一；腰围容易粗大，此其二。为着避免这种情形，可以采用肚兜，为期大约4个月之久，不过，要注意肚兜勿过于紧窄，以免影响健康。 时尚妈咪看见了吗，爱美妈咪读懂了吗？产后美容其实也是一件容易的事哦！ 坐月子怎么吃能美容 1、在饮食上，产妇也不应该吃得太精细，因为食物做得太精细。 一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇。而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。此外，要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了。如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来下奶的产妇，也不能光喝汤而不吃鱼肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。 2、妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补。 许多女性坐月子为了催奶、补充体力，会喝许多大补的汤水。其实不然，刚生完孩子催奶一定要慎重，不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。因为此时初生婴儿吃得较少，如果再服催奶之品，反而会导致乳汁分泌不畅。因此，只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可，三天后，再加喝滋补汤。在熬炖时，应撇去汤中浮油，既能避免引起婴儿肠胃不适，也有助于产妇保持身材。 女性产后如何美容？女性产后应该加强对自身的护理，恢复美丽身材哦。
产后美容护肤的方法
产后美容护肤的方法 你们知不知道产后美容护肤有什么方法吗？很多妈妈在生完宝宝之后，皮肤没有以前的细腻白嫩了，感觉老了好几岁，那么产后美容护肤有什么方法呢？下面就和我们一起来学习一下美容护肤的方法吧。 产后美容护肤的方法1 1、去角质层，在养胎的这段时间里,新妈妈常常会给人脸部暗黄和松弛的感觉,其实是因为脸上的角质层过厚了。所以想要恢复美丽的肌肤,那么第一步就要去角质层了,建议用去角质霜或者用洗脸的方式去除议,轻轻的按摩,避免对肌肤造成过度的伤害,可以三到四天做一次清除工作。 2、祛斑美白，十月怀胎期间,脸部会沉着大量的黑色素,时间久了就会形成色斑,祛斑美白一种是用护肤品来调节,选用成分比较简单的美白精华液。另一种是吃祛斑食物，选用含维生素C、维生索E及蛋白质的食物,维生素c可抑制黑色素的产生。 3、保湿补水，孕妇分娩的后期，肌肤会出现脱水的症状,脱水严重会出现肌肤的衰老,涂抹保湿精华霜提供长效保湿,锁住肌肤表面水分,防止水分流失;定期做补水保湿的面膜,为肌肤快速密集的注入水分,缓解肌肤干燥状况。 4、抗衰老护理，产后肌肤由于内分泌的变化,变得松弛,皱纹会相应增加,出现早衰现象。帮助肌肤抗衰老、除皱的护肤品不能少，还要少吃会影响消化机能的酸性食物,多补充钙质和水分,多多摄取胶原蛋白,为肌肤恢复紧致弹性提供动力。 5、勤洗脸除痘痘，生完孩子的妈妈的脸上会长出很多的痘痘,是因为产后的内分泌失调,还有是做月子的时,营养过剩,让身体上火了。多洗脸,保持脸部的清洁,要选择性质温和的洗面奶;在面霜上要选择补水又不含油分;要多喝水、多吃含有维生素C的水果蔬菜。 产后美容护肤的方法2 一、两款产后美白小偏方 妈妈们在哺乳期间，因为跟宝宝很亲近，所以在这段时间，不能使用美白的化妆品。网络上流传各种美白小偏方，我推荐两个比较有效的方法给大家。 方法一：牛奶喷雾。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的'纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。 方法二，白醋洗脸。白醋对宝宝不存在威胁，同时它也是美白的好帮手哦，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。 在白醋里面捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。 二、身心要得到充分地休息 1、 睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。妈妈们的休息时间一定要固定，以利于更好地调理自己的生物钟，让身体去适应你的生活节奏。 2、同时，爸爸也要帮忙照顾宝宝，而不应该把所有的责任都推到妈妈的身上。如果家里的经济条件允许，也可以请保姆来帮忙处理家务。要注意的是，妈妈们不要养成睡眠不规律的习惯，即使有时候可以不必按时起床，但也不要睡懒觉，因为睡眠的规律性和睡眠时间的长短同样重要。 3、新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老
产后瘦身方法？
你好，三个回到92斤，也就是说孕期9个多月增加的54斤，要用三个月时间减掉。算下来平均每个星期要减掉4斤。 原谅我可能说些你可能不爱听的话，更加建议你最好不要设定这样的目标。 舍就是得 产后其实是自己身体恢复和喂养小孩的关键时期，尤其是前三个月，我们最好不要把注意力放在减肥上面，甚至忘记体重这件事，专心的跟小孩相处，感受当妈妈的幸福和烦恼，学习一些营养和喂养的知识，每天有空余的时间做一些拉伸运动。毕竟我们的小宝宝一转眼就长大啦~这样的时光真的很宝贵。 而 刚刚好，这样的方式，恰恰最利于减肥 。 母乳喂养一天，相当于慢跑1小时消耗的能量。 宝宝就是你个人的专属移动智能纯天然的吸脂机啊！ 所以营养学上是要求哺乳期的妈妈 每天要增加500千卡 的能量以满足这样的营养消耗。 别让易胖体质找上你 如果在孕期增重过多的人，哺乳期可以适当减少能量的摄入，尤其是脂肪。但真心 不要过度的节食 ~ 母乳中的所有营养都来自母体，过度节食，只能过度消耗母亲身体得营养储备，优先满足婴儿。 如果只是消耗妈妈的脂肪那当然是好，但是所有的维生素、矿物质都会跟着消耗。 这样的情况下，就会加重易胖体质的形成，所谓的喝水都胖（科学一点的说法就是，身体缺乏某些营养素，会影响物质代谢，根本没办法分解和动用那些讨厌的脂肪）。 合理的速度 建议最好平均 每周减重不要超过2斤 ，也就是每个月8~10斤最多了，其实一次性快速减重往往不是一次习性的，很容易反反复复，没完没了，恶性循环。 我从上大学胖了几十斤后，一直都想要快速的减肥，什么方法都试过，苹果断食，黄瓜断食，甚至5天不吃东西只喝水瘦了10斤，但最后的结果是接下来的好几年都在减肥的漩涡里挣扎。 怀宝宝之前也是90斤左右，孕期增加了30斤，生完宝宝坐月子长了2斤，完全没有控制食欲，什么都吃（当然也需要合理的搭配），几乎没有刻意锻炼，一直母乳，自己带孩子，但到五六个月就恢复到90左右了。 饮食上建议有几个重点注意一下： 1、保证 钙质 的摄入。每天300~500ml牛奶，绿叶蔬菜200g以上。 2、保证 蛋白质 的摄入。除了牛奶，鸡蛋每天1~2个，红肉（瘦猪肉、牛肉、羊肉）每天2两，鱼每周1~2次，大豆类豆腐啊豆皮啊这些每周2~3次。 3、总的 蔬菜 量达到300~500， 水果 量250~350g。 4、适当增加 饮水量 。 5、少喝 油腻的汤 ，就是那种奶白的、浓稠的汤，喜欢喝汤的有个办法：就是把汤冷却后，油会凝结，打掉那层油再热来喝。 5、少吃或者不吃肥肉，但要吃些富含亚麻酸的食物才能给母乳合成DHA提供原材料，比如 亚麻籽油 、大豆油等等。 6、稍微节食的话，可以吃 哺乳期综合维生素 补充。 希望对你有帮助~ 祝福你和宝宝 健康 幸福一切都好~ 经过了漫长的孕期，1月5号的预产期，宝宝提前七天发动了！夜里凌晨起来上厕所，肚子下坠，然后肚子疼，因为是第一胎就特别紧张，打电话叫老公从外面赶回来，因为老公是夜班，我收拾收拾东西，洗了澡，洗了头，肚子又不疼了。下午去医院检查了各项，医生说可能到时候了吧！让住院观察，然后我不想住院，要求回家观察！就回家了。晚上安心睡觉，到了凌晨一点又开始肚子痛，一阵一阵的痛，来势凶猛啊，这次我坚信是宝宝要发动了！去上厕所，见红了！就叫婆婆，老公起来去医院！凌晨早上很大雾，和二伯家大妈一起，去了医院。吃了早餐，办了住院手续，就在病房里等！医生做了第一次内检，疼的我大喊，把腿夹起来，她说这比起生孩子算什么呀！医生的话让我不寒而栗！觉得好恐怖！才开了一指。医生让去病房观察！让多悠悠，我就不停的走动，肚子一阵一阵的疼，虽然很痛，但有间隔，还能保持体力！这期间内检了好几次，其中滋味不想体会！但是宫口还是一指半！又到了晚上，婆婆睡觉了 老公睡觉了，因为他们也熬了两晚上，生孩子的事，谁也替不了，我一个人忍着痛，不停的悠，腿麻木了，脚底也肿了，到了后半夜凌晨三点左右痛到不能忍受，搬着床头大喊大叫，以为这时候宫口应该开了，就去叫医生，医生让去产房，去了产房以后助产士让躺床上睡觉，然后她也去睡觉了，等到上午七八点，我说疼的受不了，医生又内检，说开了两指！我瞬间泄气了，心里好无助，哭了起来！产房是封闭式的，不让出去，只能躺那里！婆婆着急，老公和二大妈在外面着急！我就各种问医生，什么时候可以生，医生各种不耐烦，说生孩子的事，谁说的准，我都怀疑医生是故意的。一阵一阵的痛，我体力不支了，打电话给姐姐，让姐姐找医生给我打无痛，然后有个医生过来了，说麻醉师没空！今天星期六！我听完瞬间崩溃了，大哭起来！婆婆说早知道不来这个医院了，太坑了，医生没一个负责任的！老公更是奇葩，说让换家医院！带我去开车一个多小时的医院，我只是冷笑！后来婆婆跟我商量，要不抛妇产吧，咱别受罪了，我听了说肯定不可能，毕竟我一直坚持顺产的，而且我已经坚持两天了！怎么可能放弃，医生听到婆婆说抛，立马态度就变了，说你们赶紧商量，像你的情况下午也不一定生！ 到晚上就十多分钟至二十分钟痛一次 痛了一整晚 到天亮后才痛规律六七分钟痛一次 然后才去医院 检查宫口开两指 医院的医生又不太负责的 只能一直等 做B超检查完感觉医院都不靠谱 后面又找熟人换医院 一去就该检查的都查完 去待产房待产 一直就是痛 到下午才见点红 羊水又不破 到晚上十一点过还是两三分钟痛一次羊水都不破 医生就给人工破水了 破水后就痛得急了 十二点过进的产房 一开始不会用力 医生教半天也没用对 然后医生就不管了 让我自己在那用力 痛得也不急 还一直滴着催产素 直到过了好半天看到头了医生才过来帮忙 边给我按肚子边叫用力，几个医生按肚子都按了半天 我也累得半死 喝了两瓶红牛 感觉全身劲都用完了 后边孩子怎么出来的都忘了 我只听到哭声 然后问医生说生了 十二点过进去的两点二十二分生的 孩子6斤2两 生了那些医生孩子都没抱给我看 都是叫孩子爸爸进来看的 然后就给我缝针了 是被撕裂不是侧切 缝的都是里面 比起生缝针才叫痛不欲生啊 生真的没有缝针痛 缝针痛得我撕心裂肺啊 生没叫一声 缝针就一直叫 缝了好半天才缝好 然后在产房观察了差不多两个小时才出产房回病房 总之一点都动不到 回到病房也睡不着 直到第二天才能睡着 而且睡着都在做噩梦就是看到医生就被吓醒了 住院三天就出院了，产后3天的时候下面缝针的地方还没恢复好 一动就总感觉扯起难受 天天担心好怕恢复不到成以前的样子 真的值到现在还后悔没得剖腹 顺产太痛了 女人不容易啊！这一辈子再也不想体会的痛！由于婆婆忙没有照顾我，在医院生了好几天的气！晚上睡不着，白天太吵，太忙，好累好累！在医院五天，要出院了下雨了！想想这几天，像一场长长的梦魇！其中的心酸疼痛自己体会！今天月子宝宝几个月了，能吃能睡，觉得什么都值了！希望宝妈们都能上天保佑顺利生产，女人们都不容易，希望都能如愿！ 出院以后月子期间，一度看着自己大肚子一点也没小，非常郁闷，想着好不容易生完宝宝就变成大妈的身材，好不甘心，可是又不能做什么，节食不可能，宝宝要吃奶，运动也不行，有伤口，直到宝宝20天我去医院复查的时候，医生看我肚子还好大，要不是我们认识，还以为是来生孩子的，后来检查子宫恢复的不好，问我用没用收肚子的，子宫和胯骨靠自己是不能完全恢复的，给我推进了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效裹，很多来她那生产的宝妈都有穿，他说越早穿灰复的越好！等孩子断奶。就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急，脑子满是“子宫恢复的不好” 子宫脱垂等，想马上穿上，听医生说的这么好就直接要了入货地纸 然后入手了一身収付依，当时穿上挺舒服，顿时觉得没有花冤枉钱，贴身川也很透气。我们这已经很热了天天开空调，没想到我川着出门也没感觉很热。透气性很好就这样后来三个月去检查说盆骨和子宫恢复的都挺好！我用了三个多月，肚子基本收平了，产后140到现在100斤，每个月体重都明显下降，我不节食不吃药一直坚持母乳， 健康 的灰复了！一点赘肉也没有，现在出门都说我不像生过小孩的人，痩了穿什么衣服都好看！ 坐月子也要适量的活动 坐月子期间需要尽量多休息，但产妇也不能整天躺在床上。一般来说，如果是选择顺产的产妇，那么在生孩子的第二天就可以下床走动了，也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害，反而能够促进身体恢复的速度。 虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动，但是千万不能够继续繁重的运动，例如提重东西或者是进行家务活，这都是禁止的，因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。 饮食 女人生孩子相当于是在鬼门关走了一遭，对产妇体能消耗很大，流了不少汗，此时体内津液不足需补充，消化能力不佳。既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。产后一周之内，不要吃的太油腻，不要大补，可以适当喝点鲤鱼汤，有助于排出恶露，一周以后可以加多进补其他汤类，鲫鱼汤，排骨汤，乌鸡汤，更有助于妈妈恢复。 经常看到这种希望月子里就能减肥的问题，我想说，宝妈们，咱能不这么心急么？爱美之心人皆有之，但也不急在这一时吧？月子里就要减肥干嘛？咱又不是明星，急着出门上电视！ 想要快速减肥，一要节食，二要运动，但这两项对尚处在月子期的宝妈都是不适合的。 产后42天是产妇身体恢复的关键时期，子宫、盆腔、肠胃等器官要经过这么长的时间才能基本恢复到孕前水平，在这段期间，气血恢复、营养补充是关键，盲目节食有可能造成产妇营养不良，而超量的运动，宝妈虚弱的身体根本无法承受。 如果真想保持完美的身材，建议宝妈出了月子以后再进行减肥，大S产后一个月瘦了20斤，她的减肥食谱你参考一下？ 我觉得如果你有她这种毅力坚持节食和运动话，减肥应该是很快的事情。 如果做不到，咱还是老老实实母乳喂养，加适当的运动，最多半年，咱也瘦下来了不是？ 我第一胎是个皮夹克，当初生的时候疼#的死去活来的，发誓这辈子再也不想生了，可是看到别人家的女儿自己也特别想再生一个小棉袄，儿女双全应该是所有妈妈都期盼的。先来看一下我家小胖妞，生下来7.2斤，可想而知我得体重有多少 . 生完推荐病房以后我不想其他产妇一样累到不行，而是特别的开心，真的是有两天两夜没有睡觉，后来实在困得不行了，才勉强睡下，睡不着还有另外一个原因，我侧切了七针，真的非常疼，动都不敢动 出院后一直坚持母乳喂养，整个孕期长胖了43斤，都长我身上去了。在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近40，想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好 生完之后因为侧切伤口特别疼，不敢上厕所，结果越来越严重，整个人上一次厕所出来双腿都打战，因为婆婆说吃水果还有蔬菜宝宝会拉肚子所以不让我吃，我得便秘严重到后来的肛裂，真的疼的要命 我能瘦下来的一个原因就是一直坚持母乳喂养，因为婆婆晚上瞌睡特别多，所以一直都是自己带，晚上喂奶，自己换尿布，这样瘦的也快 再有就是生完一定多吃温和温补的食物，像羊肉多吃，不会发胖，反而非常补身体，鱼汤，下奶非常好，我是吃鸡肉就发胖所以我不吃鸡肉，整个月子是算了三个月，婆婆唯一做的饭不错，吃了奶水多我也没有发胖 我能瘦下来就这些方法了，我要去照顾我家宝贝了，她一直在动马上要醒了，下次有机会继续给大家分享 顺产后体重157斤怎么在产后黄金周恢复逆袭100斤身材？ 首先，产褥期42天内，以去水肿为主，通常产后水肿会在产后一周内自动去除但是很多准妈妈月子期饮食不当仍会让身体水肿（一般月子期间能自然瘦身5-15斤，有的会更多，叮麻月子自然瘦身10斤，叮舅妈瘦15斤）。 产后一周，建议以蔬菜汤为主，可以加个鸡蛋，吃点小米粥。不建议大补，大补不仅容易堵塞乳腺，影响母乳分娩，还会堆积脂肪，让准妈妈越来越胖；产后二周，可以食用撇干净油腻的公鸡汤，鱼汤，苗条粥类；产后三四周，可以进补，注意少油少盐，清淡 健康 。多吃点利尿去水肿的食物，比如冬瓜洋葱等等，少盐分。 注意，产后三四周再吃水果，选取温性，凉性水果会让准妈妈们肚子越来越大。 产褥期内，准妈妈也需要经常下床走动，可以递增孕妇瑜伽，以舒缓为主，床上躺着可以做缩肛运动。（ 建议产后使用束腹带，不仅瘦肚子还能防治内脏下垂 ） 产后42天去医院复查，身体恢复良好的话，可以开始进行减肥计划。 母乳妈妈。 需要补充营养，饮食清淡为主，多吃豆制品奶制品瘦肉蔬菜，不吃高热量高脂肪油炸类甜食类糖果腌制品等等。通乳汤推荐，通草鲫鱼汤，公鸡汤，丝瓜汤等等，热量低，通乳效果不错。 运动由少到多，由舒缓到剧烈，推荐慢跑，一小时消耗600千卡，后期可以添加无氧运动，推荐卷腹，臀桥，平板，瘦腹效果非常好。注意，运动后母乳挤出丢弃，一小时后再母乳。 奶粉喂养。 准妈妈不需要母乳喂养的话，减肥情况与平常人一样，少食多餐，建议减少碳水化合物的摄入，主食吃低热量的玉米南瓜藜麦，每日两顿少量米饭；肉类以鸡胸肉牛肉海鱼肉为主；多吃新鲜蔬菜豆制品，水果少吃。 运动同母乳妈妈一样，由少增多，慢慢适应。先有氧运动，再有氧无氧相结合。有氧运动推荐慢跑快走，游泳等；无氧运动推荐卷腹臀桥平板，也可以办健身卡去健身房撸铁。 注意，不管是母乳妈妈还是奶粉妈妈，禁忌节食减肥，用药物减肥。 祝， 健康 瘦身！ 一个特别适合产后需要恢复锻炼的宝妈们的初级普拉提训练。 出了月子后，就可以做些建议的动作。剖腹产的宝妈建议2-3个月后并咨询医生后在进行腹部相关的训练。 下边的动作不要强迫自己，能做几个做几个就好，不可为了瘦身操之过急，循序渐进就好 1 2 3 4 5 6 7 8 9 俗话说“十个孕妇九个胖”，女人生孩子前会迅速发胖，身体积累大量脂肪。其主要原因是孕期饮食营养丰富，为了保证胎儿发育，孕妇需要一直吃吃吃。吸收不了那么多营养，都长到了孕妇身上。孕期不控制，产后徒伤悲，生完孩子看着自己走样的身材不仅伤感。 怎样在产后有效瘦身呢？产后半个月，可以在床上适当做仰卧起坐，有助于锻炼腹部，消耗腹部脂肪，恢复腹部皮肤；产后一个月可以在室内进行活动，在跑步机上慢跑，做做瑜伽动作，避免剧烈运动；产后两个月，可以正常活动，在保证奶水充足的情况下，少吃多餐，合理饮食，多做运动，有助于身体恢复。 最后，切记不要吃一些减肥药物，一方面会影响内分泌，另一方面还会损伤身体。 很高兴回答您的问题。产后瘦身方法？ 说说作为一个宝妈，3个月怎么从产后140斤瘦到120斤的？ 可能你会觉得我瘦到120斤，也不算瘦啊？但是对于产后的妈妈们来说，尤其还在哺乳期的妈妈们更是艰难。 我自己产前是160cm身高，120斤左右，也不是特别瘦的那种，自从怀孕以后也没有刻意的控制饮食，结果在怀孕的时候就胖了30斤左右，而且血糖也一路偏高。 生完孩子坐月子以后也没有恢复，一直在140斤上下。看着自己臃肿的身材，真是好忧愁。但是为了保证宝宝奶水的质量，我一直没有减肥。 到了断奶以后，也没有怎么运动，自己经常会学习一些食谱，在控制饮食的同时，降低血糖，也可以同样瘦身。 这个饮食调节的过程坚持了3个月左右，瘦了整整20斤。 我的减肥食谱： 在家里基本也是按照这个菜单来吃，坚持了3个月左右，中间没有任何运动，就这样瘦到了120斤。虽然离苗条纤瘦还有一段距离，但是已经恢复到我产前的体重了。 记住，减肥减的不是体重，而是脂肪 减重和减脂本来是两个概念，减重是减的水分、脂肪、减脂就是减掉脂肪。 如果采用不正当的减肥方法，减重减半天也是减的水分。我们一定要以减脂为准，达到真的从围度上面瘦下来。 作为产后妈妈，应该如果 健康 瘦下来？ 1、首先确定减肥之前，是不是断奶？ 一般中国的家庭都会喂养小孩子到2岁，这样让很多产后妈妈失去了最佳的时间产后塑形的时机，竟然失去了我们应该先了解，小孩子基本在6个月就可以脱离母乳喂养，因为过了这个时间母乳的营养价值就不是特别大，所以可以开始进行减肥塑形了。 如果还在准备喂奶的话，那就注意饮食这块，千万不要大补，很多人肥胖都是因为大补导致一下子肥胖起来，最终多年都肥胖难以减下来 2、确定目标 确认减肥的时间，比方146-98斤一共48斤，48斤自己想多久的时间减下来，这个是需要每个月设定好。 一般每个月见8斤左右比较适合，减的期间不会导致皮肤松垮，如果因为减肥导致皮肤松垮那就不值得了。那么48斤需要接近半年的时间，期间加上3个月的巩固期，大概需要9个月稳妥得减掉48斤。 3、 健康 饮食 建议可以 健康 的饮食，饮食之前要清楚一点，我们的肥胖大部分就是吃了太多碳水化合物导致的，所以想减肥，必须清楚什么食物是糖类形，也就是碳水化合，一般我们吃的米饭，米面，甜食，零食类型这些在减肥期间尽量少吃，一般一天两个拳头即可。 那么可以每天早上都喝一杯牛奶，然后每天3个拳头的肉类，尽量精瘦肉类型，鱼虾肉类这些都可以大量吃，期间尽量少油，这样可以最大程度的补充体内的蛋白质，让身体多合作肌肉，提高身体的代谢，这样代谢提高了自然会逐步变瘦！ 最后蔬菜水果4个拳头，每天2500毫升的水，这样基本有饮食控制能力的人都能瘦，而且特别简单就用拳头来衡量每天的饮食。 4、食谱： 早餐：2-3个鸡蛋【土豪随意吃，人体每天需要蛋白质在55克以上，绝大部分人是缺蛋白质】 喝一杯牛奶，最好一个拳头左右的蔬菜【但凡绿色都可以】，两块面包即可，800毫升水 午餐：肉类一个拳头，我一般就吃虾和牛肉类型，蔬菜水果加起来一个半拳头。一个拳头的主食，直到下午吃饭之前1200毫升水。 晚餐：也是一个拳头肉蛋奶类型，蔬菜水果加起来一个半拳头，一个拳头主食，500毫升水。
产后瘦身方法
产后瘦身方法大合集 一、解决水肿、便秘的难题 新妈妈产后都会有不同程度的水肿，这时最重要的任务就是消除水肿。薏仁是消除水肿的好帮手，薏仁水、薏仁粥都是不错的选择哦。 另外，新妈妈还会有便秘的烦恼，一旦便秘体内的脂肪就会更加难以消除。所以治愈便秘也是产后减肥的一个重点。燕麦、红枣、核桃、香蕉、火龙果都具有缓解便秘的功效。 二、养成良好的.饮食习惯 女人生完宝宝后是一个恢复身体的黄金时期，这时女人就要对自己好一些，不要为了减肥饿坏自己。当然，也不能大补特补。正确的做法是在每天的餐单中增加蔬菜的分量，既能增加饱腹感，又不容易发胖。尽量选择低卡路里的食物。另外，多吃海鲜类的食物，如鲜虾等，也可以多吃蛋白质含量高、脂肪低的食物，如低脂牛奶、鲜鱼、豆腐等。 三、做做小运动 产后可以躺在床上做做小运动。比如适当的抬腿、伸腿等运动，或者稍微抬一下肩膀，每次做几个，每天做几组，尽自己的能力而为。这样有利于锻炼腹肌、背肌以及大腿肌肉。 四、利用产后康复设备 许多医院都配备产后康复设备，除了教新妈妈们如何做产后康复操以外，还可以教新妈妈们怎样进行产后康复训练。利用这些设备可以达到瘦身、使胸部挺拔等各方面的形体恢复。但不可以做太剧烈的运动。 五、饭前吃少量零食 几乎所有人都对零食毫无抵抗力，新妈妈亦然，但是她们却害怕吃了会变得更胖。其实，饭前吃少量的低卡零食可以降低食欲哦，坚果、点心等都是可以的。但是千万不能吃薯片。另外，还可以适当吃一些巧克力。在食欲很强的时候吃上两块，吃饭的时候你只会吃五成饱，不会造成额外的热量负担。 六、进行适当的锻炼，平衡饮食结构 许多妈妈都担心产后锻炼会引起子宫脱垂、落下月子病、脚跟疼等问题，其实这真的是多虑了。产后进行适当的锻炼可以帮助恢复孕前的体形，而且不会留下后遗症。 另外，产后要注意饮食。因为产后要下奶，产妇要喝很多补汤，加上缺乏运动，导致体内的脂肪迅速蓄积，不利于体内脂肪分配及消耗。所以产后减肥不仅需要各位新妈妈适当锻炼，还要养成合理的饮食习惯。
生完宝宝多久可以做美容
你好，
①美容院使用的护肤产品，一般会含有化学物质或激素，会对宝宝产生不好的影响。即使是纯植物或纯天然的护肤品，美容院的产品功效性都比较强，也是不利于宝宝生长的。
②，美容院里都会按摩，以促进血液循环，现在美容院里很内行的按摩师，即精通人体精络的几乎很少，因些，乱按一气的话，怕会动到胎气，严重的会导致流产。
③生完宝宝后，如果母乳喂养的话，也是不建议去美容院的，因为母亲使用的护肤品被吸收后，会从母乳中排出，若有不适合宝宝的物质，也是不好的。因此，要想去美容院就等到母乳停止以后吧。
产后美容护肤有哪些秘诀
一、产后美容护肤的秘诀 准妈妈产后，自己的肌肤一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？一些小窍门，让新妈妈照样美丽容颜常在，让青春永远常驻！ 1、饮水是关键 人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。若在水中掺入有润肤作用的食物泡水饮用，即能美颜。 饮水推荐 蜂蜜：蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白质、活性酶、生物活素、生物刺激素及维生素a、b1、b2、b6、e、c等，还有40多种微量元素，营养全面。长期食用可使皮肤白嫩光滑，红润面容，防止皮肤皲裂。 玫瑰：干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使皮肤显得光滑润泽。 罗汉果：用罗汉果泡茶，有抗氧化作用，能防止衰老。 山楂：用山楂泡茶饮用，能促进血液循环，有护肤作用，还能去除多余脂肪。 酒：喝剩的酒不要倒掉，可滋润皮肤。方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。 2、饮食最起效 现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与雌激素分泌量有密切关系。科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而能促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。毋庸置疑，饮食是皮肤健美的大功臣。 二、坐月子常见的.皮肤问题 1、色素沉淀 这是最明显的皮肤变化，因为体内女性荷尔蒙的改变，会使色素变黑，在颈部、腋下、乳晕、腹部中线、股沟及手脚关节处部位，都会发生这种情形；另外，也会有黑眼圈的加深及色素斑的形成。黑眼圈的加深和长期睡眠不足、怀孕时色素沉淀及血管淤积都有关系。 而色素斑的形成更是所有准妈妈的痛，包括原有的斑加深：如雀斑、晒斑等，或者一些新的斑点产生，如黑斑或颧骨母斑。黑斑又称孕斑，顾名思义通常是怀孕后产生，这是属于界限不明网状或片状的色素斑，分布在双颊、额头、上唇等部位。孕斑的产生和体质、生活压力、日晒、荷尔蒙变化都有关。 2、小垂疣增生 小赘肉的产生也是一种体质，常发于颈部，但有些人在眼皮的皱折部分或胸、腹部、乳晕处也会产生，是一些小小、约一公厘左右的小突起，颜色多是深肤色、咖啡色或黑色。除了美观上的问题外，和身体健康无关，所以不用太担心，目前都可以用雷射去除。 3、湿疹或过敏性皮肤炎的恶化 人的t细胞免疫反应可分为两型：th1 及th2，th1和对抗病毒细菌等免疫力有关，而过敏反应和th2较有关系。这两型在体内原来是平衡的，孕妇的免疫力为了适应胎儿的存在，会比较偏向第二型的t细胞反应，因此，有过敏体质倾向的孕妇就会有一些皮肤痒等不舒服的症状产生。 4、青春痘增长 因为怀孕初期黄体激素的分泌，再加上睡眠不好或生活压力等种种因素，许多孕妇会有青春痘增生的问题。这个时期的准妈妈因为无法使用口服药物治疗，加上怀孕时容易发生色素沉淀，所以一波未平一波又起，“新仇旧恨”全在脸上。
产后护肤
适合孕产妇产后护肤品十大排行榜、用什么护肤品牌子比较好 自从怀孕之后，为了宝宝的健康，十分在意肌肤状态的我从孕期到产后都在研究护肤品的使用。现在，跟大家分享下，我根据新浪、怀孕网、凤凰网等权威媒体报道的“孕产妇产后护肤品十大排行榜”品牌，给大家分享下产妇产后适合用的且比较好的护肤品牌子。 No1、婧麒 婧麒这个品牌的最大特点就是原料是天然的，专为孕产期和哺乳期的女性设计，特别是它的燕窝补水系列，极具有美容效果。 No2、亲婧 亲婧的原料产地是欧洲的有机农场，制造过程全程无污染，并通过了国际安全检测安全性非常高。 No3、袋鼠妈妈 袋鼠妈妈在孕妇产品中基本是家喻户晓的了，其妆食同源的理念也从侧面说明了它的安全和温和性，以小麦芽作为原材料，可以有效改善孕妈妈和产后妈妈肌肤干燥、粗糙、黯淡等问题。 No4、亲润 在孕妇圈传疯了的“可以吃的护肤品”——亲润，在质量和安全上都是数一数二的。纯植物配方可以让孕妈妈们使用起来毫无担忧，我怀孕时正值冬季，也是用了不少亲润的产品，特别是口红，安全的同时又可以让你的气色看起来很好，谁说孕妈妈不可以美美的。 No5、雅滋美特 雅滋美特的孕妇专用护肤品主打的是保湿补水，可以很好的改善孕期肌肤干燥缺水的状态。 No6、雅儿 这是美国的一个老品牌，有着160年的悠久历史，也是全球最早致力于美容护肤产品生产的公司之一，其产品中的可可脂可以很好的和妊娠纹相抗衡。 No7、娇韵诗 法国娇韵诗，相信很多妈妈也都耳闻过。它的孕妇护肤系列都是纯植物提取的，使用起来有一种大自然的清香味。但是这个名牌的孕妇系列比较少，价格也比较贵，个人觉得不划算。 No8、Mamamio 辣妈贝嫂力推的Mamamio，是一款非常健康安全的孕期产品，可以帮助你很好的抗衰老，预防和改善肌肤的松弛和胸部的下垂，恢复妈妈们生产后的肌肤弹性，确实值得每个妈妈都拥有。 No9、mambino organics 这个品牌估计并不被大众所知。这是美国的知名化妆师maki maodus全力打造的母婴护肤品品牌，也是纯植物原料，生产过程要求“三无”，即无菌、无添加、无化学有害成分。 No10、澳蕾丝 瑞士品牌澳蕾丝，无化学添加，不含有重金属，品质温和。有机植物成分对皮肤的刺激性非常小。 以上10个就是孕产妇护肤品的前十排行榜了，至于挑选哪个牌子，各位妈妈还是要根据自己的肤质，选择适合自己的才是最好的。 产后什么时候开始护肤是最佳时机 小心翼翼的带着个“大气球”度过了艰难辛苦的十个月，好不容易等到时机成熟，气球放气了，以为可以又可以逍遥自在了，万万没想到，哺乳依然限制我们的自由，让我们的护肤道路依然备受束缚。产后什么时候开始护肤最好呢?护肤的最佳时机到底是什么时候呢? 孩子呱呱坠地，虽然我们被幸福感包围着，但不可否认的是，这依然对我们的身体和心理都造成了一定的受损。从怀孕到分娩，我们的肌肤日渐老化，色斑、细纹、痘痘等肌肤问题更是接踵而至，打的我们措手不及。如果我们产后依然不注意护保养的话，那这些肌肤问题或许会一辈子紧紧跟随着我们。研究表明，产后42天至5年内是我们最重要的护肤阶段，如果妈妈们担心护肤品成分的安全问题，就选择孕妇专用的即可，一般都是安全的。 也可以掌握日常生活中一些安全又省钱的护肤小技巧。比如在洗脸的时候，可以在水里放点盐或者醋，就像我们产后坐月子期间，洗脸洗澡的水都会放点酒，除了驱寒之外，对收缩毛孔也是有所帮助的。如果你孕期长了色斑、黄褐斑等斑点，加点醋在水里洗脸，时间长后也是可以淡化的。 当然，产后最好的美容产品其实是多睡美容觉。把握住产后最佳的护肤时间，拒绝做黄脸婆，争取做一个容光焕发的辣妈! 产妇产后可以用护肤品吗，产后多久可以正常用护肤品和化妆品 有很多女性朋友认为，护肤品和化妆品中，都可能含有铅、汞等有害物质，会对宝宝的成长发育造成不良的影响，以致于产后迟迟没有进行护肤，皮肤暗黄粗糙等问题频频找上门来。产妇产后多久可以用护肤品，什么时候才可以正常化妆，几乎是每个宝妈都十分关心的问题。 对于化妆品，刚刚生完孩子是不太建议去使用的。月子期间，长期一个人在房间，其实化妆也没有很大的必要，只要把自己收拾的整洁大方即可。但是护肤却是少不得的。产后只要妈妈的身体许可，即刻就可进行简单的肌肤护理，不过要注意的是，在选择护肤品时，要注意护肤品的成分，选择孕妇专用的温和无刺激的保养型护肤品，对宝宝一般都不会造成影响的。知道哺乳期结束，建议都不要使用含有化学物质的祛斑美白等功能型的护肤产品，只要补水和保湿工作做好了，一般都不会受色斑、毛孔粗大等问题的困扰。 如果你非常注重个人形象，也建议出月子之后再化淡妆，并且最好还是选择孕妇专用的。如果宝宝不喝母乳，那无论是化妆品还是护肤品，当然都是没有任何限制的了。 引产后可以用护肤品吗、多久能用 引产，相当于一次分娩，无论是在心理上还是身体上，对女性朋友的伤害都是巨大的。女性朋友在引产后，为了日后身体更好的恢复，一般也会选择坐个小月子的。月子里有些女性是忌讳用护肤品的。那么引产后可以用护肤品吗?多久才能用呢? 我们都知道，引产不等于生产，但其风险系数却不比生产的小。引产是一件很让人伤心的事情，意味着由于某些原因而不得不放弃从未见过面的宝宝。引产之后的月子，女性朋友是没办法有宝宝相陪的，那在所用护肤品方面，就没有正常分娩的讲究那么多了。 按理来说，引产后，即刻就可以使用护肤品了。不过，一般女性在引产后，心情难免十分低落，也没有很大的心思去打理自己的外在形象，哪怕再好的护肤品，再好的食物，在她那里也是不上眼，食之无味的。 但是，孩子一去不复返的事实已经摆在眼前了。眼下，我们要做的肯定是要更好的照顾好自己的身体，不要局限于眼前的失去，收拾好心情，为下一个孩子的到来养好身体。而好的形态，有助于自己的状态调整的更好。所以哪怕引产后再伤心，也要努力让自己振作起来，好好护理自己的肌肤，让自己能够精神抖擞，容光焕发，才能早日再次拥抱我们的孩子!
如何紧致产后肚皮
如何紧致产后肚皮 如何紧致产后肚皮。现在越来越多的年轻人皮肤都已经松弛 了。时间好比河水，只能流去不能回。而容颜亦是如此，失去了就不能回到原先的时光。下面看看如何紧致产后肚皮。 如何紧致产后肚皮1 产后肚皮的恢复比较难，四肢往往很快恢复成孕前状态，而腹部很难恢复。孕期就要注意不能吃太多甜食，不要让孩子太大。如果孩子太大，腹壁撑的太厉害，就很难恢复。对于产后的大肚子要在饮食和运动方面做出调整。 饮食上同样要少吃甜食，甜食容易使腹壁增厚，也容易胀肚，这些对腹部恢复不利。运动上可以适量做俯卧撑、仰卧起坐，也可以多游泳、做瑜伽或者报健身班，这些对于产后缩紧肚皮都有帮助。 产后收紧肚皮，可通过以下方式进行： 1、饮食方面：在日常饮食结构中，多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，例如苹果、橙子、橘子、柚子、黄瓜、西瓜、猕猴桃等。多吃富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、鸡爪、牛筋等，能够为皮肤提供有效营养，使皮肤更加紧致，同时能够避免产后腹部脂肪囤积，有利于收紧肚皮； 2、生活方面：日常应注意避免久坐久躺，防止脂肪进一步的囤积和堆积，有利于收紧肚皮； 3、运动方面：可以通过体育锻炼，例如仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈、舞蹈、瑜伽等，迅速消耗肚皮的皮下组织，有利于收紧肚皮； 4、穿塑身衣：产后可以穿戴适合体型的塑身衣或美体内衣，帮助皮肤回缩，同时能够帮助皮肤恢复紧致弹性，预防松弛和下垂； 5、涂抹维生素E油：每天可以在肚皮上涂抹维生素E油，按摩20-30分钟，能够有效滋润和收紧皮肤。另外可以促进皮下组织脂肪新陈代谢，有利于收紧肚皮； 6、使用仪器：可以通过应用腹部振动仪，加速脂肪代谢，从而有利于收紧肚皮。 如何紧致产后肚皮2 无论是顺产还是剖腹产后的女性，通常在生产后肚子皮肤都会出现明显的松弛。主要是由于腹壁脂肪的堆积，以及怀孕时增大子宫撑起肚子局部而导致。所以在产后想要紧致肚皮，其最佳方法就是先要捆好收腹带，这样就能够紧致肚皮。而且在产后满月，还可以通过做仰卧起坐、俯卧撑来锻炼腹部皮肤，既能够紧致肚皮，又能够减少肚子局部的脂肪堆积。 产后想要紧致肚皮，其最佳方法就是先要捆好收腹带，这样就能够紧致肚皮。而且在产后满月，还可以通过做仰卧起坐、俯卧撑来锻炼腹部皮肤，既能够紧致肚皮，又能够减少肚子局部的脂肪堆积。 1、生完小孩紧致肚子的方法还是运动锻炼，另外也可以采取拉皮手术进行改善。如果在生完小孩后出现了肚子松弛的情况，多数是因为在怀孕期间体重增长过多，而且子宫增大导致腹部的弹力纤维断裂所引发的。 2、一般会导致肚皮松弛，而且还有可能会导致肚子上的赘肉比较多，可以多做一些运动锻炼，减少体内的脂肪以及热量，另外也可以做拉皮手术，通常就是对皮肤进行提拉以及减脂去除多余的皮肤组织。平时还要改善不良的饮食结构，避免吃一些高脂肪和高热量的食物，以免导致身体肥胖。 3、产后及早的进行一些轻体力的活动，比如做产后瑜伽、产后健身操，也有助于促进皮下脂肪的分解代谢，缩小腹部。若产后42天腹部还是很大的，可以开始做仰卧起坐、卷腹等运动来锻炼腹部肌肉，紧实腹部肌肉，并减少肚子局部的脂肪堆积。 4、生完孩子以后肚皮出现松弛的情况，要消除产后腹部松弛的情况，最简单的办法就通过健美操或瑜伽进行锻炼。产后进行锻炼时，需要循序渐进，强度逐渐加强，通过体操或者是瑜伽进行锻炼是腹部皮肤变得紧致，需要长期坚持的。如果是剖腹产的话，产后避免过早的进行锻炼，以免导致刀口的裂开，不利于刀口的愈合。 综上所述，产后越早紧致肚皮越好，女性在产后想要紧致肚皮，可以选择按摩减肥法，通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，从而达到瘦腰的作用。对于肚皮松弛的地方多加按摩直到皮肤发热，这样能促进血液和淋巴循环，更有利于紧致肚皮。 如何紧致产后肚皮3 产后紧致肚皮的方法是用手按摩腹部，因为按摩能够促进局部血液循环，从而达到紧致肚皮的`效果；也可以通过俯卧撑或者是仰卧起坐等运动来紧致肚皮，并且能够减少腹部脂肪堆积。 有助于塑形。另外，女性还可以使用具有紧致功效的润肤乳，按时涂抹在腹部。平时生活中要注意个人卫生，饮食上多吃含蛋白质和胶原蛋白丰富的食物，比如猪脚、燕窝、海参以及鸡蛋等。 一、适当瑜伽运动。有些产妇在产完宝宝之后，可能导致肚子皮肤过于松弛的症状，但是平时比较懒，没有运动的习惯，那么这些松弛的症状还会继续恶化下去。产妇平时可以适当做一些产妇的瑜伽，放松自己的心情，又可以让皮肤变得更紧凑，效果也是相当自然的。 二、做好产后的饮食调理。因为产妇产后宝宝之后，身体一般来说是比较虚弱的，需要大量的营养才能够保证身体的需要，减少身体亏损的表现。不过有些产妇可能在生产完宝宝也不重视营养的调节，导致肚子脂肪积累越来越多，不利于身体的协调，出现多种明显的疾病，所以产妇要谨慎对待这些不良表现。 三、利用腰带弹力绷带。如果产妇在生产后出现自己的脂肪积累更多，也很难进行控制，那么除了运动方法之外，也可以利用弹力绷带，让脂肪的合成受到限制，皮肤也会重新紧致起来。 怀孕之后，由于孕期增大的子宫会使肚皮在产后出现皮肤松弛的情况，建议在产妇产后可以用收腹带能起到紧致肚皮的作用，分娩42天以后需要通过运动来紧致肚皮，可以做仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑等。对于肚皮恢复都很有帮助。 也就是说产后如果想让身体恢复，需要通过适量的运动，均衡饮食，饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃高脂、高糖、高热量的食物，如果单纯饮食控制而不运动，是很难恢复到孕前的状态，同时要注意作息规律，保持心情愉快。
产后紧致肚皮的方法
产后紧致肚皮的方法 产后紧致肚皮的方法，生活中大部分女性在生完小孩或者减肥以后都会发现自己的肚皮非常松弛，甚至还出现了皱纹，让人很烦恼，那么以下来了解产后紧致肚皮的方法有哪些。 产后紧致肚皮的方法1 产后想要紧致肚皮，其最佳方法就是先要捆好收腹带，这样就能够紧致肚皮。而且在产后满月，还可以通过做仰卧起坐、俯卧撑来锻炼腹部皮肤，既能够紧致肚皮，又能够减少肚子局部的脂肪堆积。 1、生完小孩紧致肚子的方法还是运动锻炼，另外也可以采取拉皮手术进行改善。如果在生完小孩后出现了肚子松弛的情况，多数是因为在怀孕期间体重增长过多，而且子宫增大导致腹部的弹力纤维断裂所引发的。 2、一般会导致肚皮松弛，而且还有可能会导致肚子上的赘肉比较多，可以多做一些运动锻炼，减少体内的脂肪以及热量，另外也可以做拉皮手术，通常就是对皮肤进行提拉以及减脂去除多余的皮肤组织。平时还要改善不良的饮食结构，避免吃一些高脂肪和高热量的食物，以免导致身体肥胖。 3、产后及早的进行一些轻体力的活动，比如做产后瑜伽、产后健身操，也有助于促进皮下脂肪的分解代谢，缩小腹部。若产后42天腹部还是很大的，可以开始做仰卧起坐、卷腹等运动来锻炼腹部肌肉，紧实腹部肌肉，并减少肚子局部的脂肪堆积。 4、生完孩子以后肚皮出现松弛的情况，要消除产后腹部松弛的情况，最简单的办法就通过健美操或瑜伽进行锻炼。产后进行锻炼时，需要循序渐进，强度逐渐加强，通过体操或者是瑜伽进行锻炼是腹部皮肤变得紧致，需要长期坚持的。如果是剖腹产的话，产后避免过早的进行锻炼，以免导致刀口的裂开，不利于刀口的愈合。 产后紧致肚皮的方法2 按摩法：无论是选择哪种方式，按摩都是最直接最有效最健康的瘦腹方法，使肚皮得到紧致，可以利用按摩刺激穴位，血液得到循环，排出毒素，在小肚子上可以涂抹一些润滑油，双手开始进行揉捏，由下向上缓慢均匀的按摩，尤其是脂肪多的地方更应该多加按摩，直到皮肤发热重现了肌肤的光滑，坚持方法可以使肚皮得到紧致。 跑步运动法：要知道跑步可是一种体育运动，体育运动可以使新陈代谢得到加速，能够减掉小肚子，让肚皮得到紧致，人们在跑步时散发出的热量比较多，利用这种方法减肥、瘦身、让肚皮紧致，成为最天然最健康的方式，而且产后女性身体虚弱，康复5个月左右的时间就可以选择慢跑活动，此种方法效果非常明显。 饮食调理：产后肚子松弛想要紧致肚皮的话，也可以吃一些含胶原蛋白多的食物，可以让腹部的皮肤得到紧致，并且富有弹性，比如说海带，银耳，猪皮。 产后紧致肚皮的方法3 肚子上皮肤松弛可以通过适度运动、热玛吉、拉皮手术等方法让皮肤紧致，具体如下： 1. 适度运动：主要是增加对腹部的运动，比如仰卧起坐、腹部拉伸、转呼啦圈等，不仅可以让皮肤紧致，改善皮肤松弛，还可以增强个人体质，有利于身体的健康。 2. 热玛吉：患者也可以到正规的医疗机构做热玛吉，让肚子上的皮肤更加紧致，热玛吉主要是通过发射出来的'电磁波产生的热量，作用于皮下组织，使胶原纤维发生即刻收缩，促进胶原蛋白和弹性蛋白形成，从而改善皮肤状态。 3. 拉皮手术：如果患者的肚子上皮肤松弛的问题比较严重，可以考虑到正规的医疗机构进行拉皮手术，主要是在局部皮肤做一个小切口，然后切除多余的皮肤，可以达到紧致局部皮肤的目的。 肚子松弛怎么快速紧致 一：喝水排毒 要让皮肤尽快恢复弹性，平常多喝白开水是最基本的。 理由：人体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，因此适当的饮水不仅可避免肠胃功能的紊乱，更可以及时排出身体毒素，激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度，帮助肌肤恢复紧致弹性。 方法：每天的饮水量不要少于1000毫升，一天中有3个时间一定要喝水。 早晨起床时喝水，既可以补水，又促进毒素排出。因为起床时所喝的水有10%被大肠吸收，90%被小肠吸收，但起床一段时间后，所喝的水就只能被小肠吸收，而不能被大肠吸收。 下午3:00左右喝水，这个时间中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。 晚上9:00左右喝水，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以及时补充水分也很必要。 不可用碳酸饮料、瓶装果汁饮料等来代替白开水，因为这些饮料在供应了水分的同时，更为身体提供了大量的糖分，而这种糖水或放入营养物质的水，在体内需要时间转化，不能起到迅速冲刷身体垃圾、排出毒素的作用。因而，在很大程度上会加重皮肤的负担，并且还会提供大量的卡路里。 二：常吃四类食物 1、富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。维生素C也是重要的抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。同样，维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。 含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等；富含维生素C的食物包括草莓、青椒、樱桃、西红柿等新鲜蔬菜水果；富含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果；富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋、奶等。 2、含铁质的食物皮肤光泽红润有弹性，需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物。含铁丰富的食物主要有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
宝妈产后如何正确护肤
宝妈产后如何正确护肤 初为人母，在经历了怀孕、哺乳等过程之后，很多女性皮肤会变得粗糙苍白，还会伴随皮肤松弛、皱纹等各类肌肤困扰，所以除了怀孕期间积极预防之外，产后修复也变得很重要，以下是我为大家整理宝妈产后如何正确护肤的相关内容，文章希望大家喜欢！ 1、从饮食上改善 丰富的蛋白质食物是补充人体组织细胞代谢的重要物质。特别是胶质蛋白能抗皮肤衰老，增加皮肤弹性。 所以，产后妈咪应常吃猪肉皮、猪蹄、牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等含蛋白质多的食物。 另外，常吃黄瓜、青菜、果汁，还可以清除皮肤上的斑点，使皮肤洁白细腻，减少皱纹。 2、补水保湿最重要 处在哺乳期的妈咪们尽量不要化妆，减少对宝宝的伤害。平时多做一些补水的工作。定期做面膜是最好的保养方式，明星妈妈们每天要做2片面膜，因为面膜含有的足量精华液以及面膜独特的敷面方式，使它的效果比其他护肤品都要好很多；另外每天使用大量爽肤水或喷雾，晚上睡觉前一定要做好保湿工作，补水面霜或者睡眠面膜都是不错的选择。选择这些护肤品一定要注意：要选择好的、温和安全的，千万不要图便宜去选择一些有刺激性或者根本没有多少效果的，那样只会更伤皮肤。想要自己美美的水灵灵的，护肤的钱不能舍不得。 3、美白工作不能忘 很多宝妈们由于心思都放在宝宝身上，忽略自己已久，加上整天对着油烟或者上班对着电脑空调，不仅毛孔粗大，而且肤色会变得黯淡，看起来比实际年龄偏老很多！想回复年轻状态，不仅要做好补水保湿，同时也要注意美白提亮肤色，同样要选择一些比较好的美白产品，另外还可以用1：3的牛奶和水做喷雾或者用白醋洗脸。美白做好了，整个人的气色都会变好。慢慢来不用心急，好皮肤不是一天养成的，再好的护肤品也不可能让你三五天就换新皮，总之护肤需要坚持。 4、进行面部皮肤按摩 按摩是预防面部皱纹出现的'皮肤健康操。按摩能增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部血液循环，增加皮肤光泽，使皱纹平展。关于按摩的具体方式雪梨将在下一篇文章中详述。 5、保持乐观情绪 家务琐事、宝宝哭闹、夫妻吵架、婆媳不合……种种烦人的事情让我们陷入愤怒和忧愁，哎，姐妹们不会不知道愉快的心理状态和充足的睡眠是预防皱纹过早出现的内在因素吧？如果经常忧思抑郁，则会伤害肝脾，并使气耗血虚，皮肤血管淤塞，导致细胞缺乏营养，久之可使皮肤过早衰老而出现皱纹，当你真正成为昨日黄花，越发不自信，是不是造成心情更差的恶性循环？所以，一定要调整好自己的心情，放宽心，过去的让它过去吧，身体和容颜都是自己的，如果自己不对自己负责，别指望老公会对你负责到底哈。
坐月子怎么护肤才能让皮肤变好
坐月子期间的饮食能够促进皮肤的健康，这一点是毋庸置疑的，很多女性在坐月子的过程当中，为了能够让宝宝得到更多的营养，也为了让自己的奶水更充足，所以会大吃特吃，甚至会吃很多比较油腻的食物，过多的油腻食物会使我们的皮肤油脂量分泌过多，看上去油光满面，所以在坐月子期间，孕妈妈们应该注意饮食的营养平衡，不应该只吃油腻的食物。适当的吃一些粗纤维的食物可以帮助我们消耗掉一部分油脂，代谢掉一部分油脂，皮肤恢复水油平衡。同时在坐月子期间，产后的妈妈们也应该注意进行充足的休息，晚上保证良好的睡眠，是保证一个好皮肤好气色的根本所在，所以晚上该睡觉的时候就睡觉，不要熬夜，才能够让产妇们拥有好的皮肤和好的身体。有很多产妇晚上睡觉的时间特别晚，甚至常常超过11点，12点之后才睡觉，其实我们皮肤的排毒和代谢能力的黄金时间已过过了，这段时间在睡觉，只会让皮肤和身体当中积累过多的毒素，导致皮肤越来越差，所以晚上10点之前就上床睡觉，是改善皮肤的重要方法。
产后吃什么可以抗衰老
产后吃什么可以抗衰老 产后吃什么可以抗衰老，很多女性朋友发现自己生完宝宝的时候老了很多，身体的各项机能也不如以前好，对于这种情况，很多人就想知道产后吃什么可以缓解衰老，下面我分享产后吃什么可以抗衰老的文章，一起来来看下吧。 产后吃什么可以抗衰老1 产后抗衰老食物牛奶 牛奶是最古老的天然饮料之一，牛奶的营养价值很高。牛奶中含有高质量的脂肪、钙、蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多的B族维生素，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容、抗衰老作用。 菜花 菜花的维生素C含量极高，不但有利于人体的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质。此外，菜花中还富含维生素A、矿物质钾、钙、硒等，多吃可以增强抵抗力，减少患心血管疾病及数种癌症的几率。 香蕉 香蕉是维生素B6、维生素C和膳食纤维的良好来源，还含有丰富的钾，有助于调节血压。香蕉含有的生物碱能振奋精神，很适合当点心，补充热量。除了直接吃，也可以混合在果汁中，或加到谷类早餐里。 柳橙汁 喝一杯新鲜的柳橙汁，就可以摄取到超过每日建议量的维生素C。维生素C是重要的抗氧化物，能消除自由基，强化免疫功能，利于铁质吸收。柳橙汁还富含钾及叶酸。 花生酱 坚果类中的花生，富含蛋白质、纤维、锌和维生素E，也是维生素B1、烟碱酸、叶酸的良好来源，其所含的单元不饱和脂肪酸，可以增加血液中好的胆固醇，减少坏的胆固醇，保护心血管。忙碌时，涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶，是方便又营养的一餐。 产后食谱推荐 彩椒鸡丁 准备材料： 鸡脯肉500g、红黄绿彩椒各一个、盐少许、生粉适量、鸡精少许、糖少许 步骤1： 将彩椒洗净，切成小丁备用 步骤2： 把鸡脯肉切成小丁加入盐，生粉，少许糖，用手抓匀后加入少许植物油，再次抓匀腌制15到20分钟 步骤3： 把锅烧热后倒入油放蒜片爆香，下入腌制好的鸡丁翻炒 步骤4： 鸡丁炒至颜色发白后倒入切好的彩椒丁翻炒1分钟 步骤5： 加入适量的食盐、鸡精翻炒均匀即可 大枣猪脚汤 准备食材： 猪脚500克、大红枣30克、花生米30克、姜5片、葱5克、食用油1茶匙、盐1茶匙、料酒1茶匙、胡椒粉1茶匙、清汤：1升 步骤1： 猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水泡透，生姜去皮切片，葱切段 步骤2： 锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出 步骤3： 将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻 步骤4： 加入清汤 步骤5： 加入大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白，加盐、味精、胡椒粉调味即可 产后吃什么可以抗衰老2 产后抗衰老食物推荐 1、要保证摄入充足的.钙 哺乳妈妈应保证摄入充足的钙，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育;在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。 2、补充水分很重要 比如产后最初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。 3、别忘了适量补充盐 有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。 4、不挑食比“大补”更重要 从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700-2800千卡，因此新妈妈的量大致应比怀孕前增加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要合理、平衡、营养丰富就可以了。 5、多吃含胶质的食物 经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，以补充肌肤所需要的胶原蛋白。 6、少吃酸性食物 哺乳期，很多人认为要给孩子喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会大大影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免就会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
产后吃什么补身体
产后1个月，应避免水和盐，还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物，都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料，也不宜多用，应为他是凉性的东西不可以多吃的要吃适量的。
2产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
3产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食或普通饭让自己多吃一些富含蛋白质，维生素嗯食物。如水果，蔬菜，瘦肉，鲜肉，蛋类，奶类一些复制品，保持自己的饮食健康。
产后饮食怎么吃比较好
富含蛋白质：月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
种类要多样化：不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补的作用，提高食物的营养价值，对新妈咪恢复身体很有益处。
多吃含钙食物：哺乳妈咪对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。
多吃含铁食物：产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。
摄取必需脂肪：要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。哺乳妈咪饮食中的脂肪含量及脂肪酸组成，会影响乳汁中的这些营养的含量。但也不能摄取过度，脂肪所提供的热能应该低于总热能的1/3。
多吃果蔬海藻：tulaoshi产后禁吃或少吃蔬菜水果的习惯应该纠正。新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还可为新妈咪提供身体必需的营养素。
多进食汤饮：一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。
不吃酸辣：酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
不吃盐渍食物：盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
