请帮忙设计一个qq好友分组名称，要有朋友，小学同学，中学同学，家人，老师等
小学同学：
① ◇﹏茴亿.
② @个性*男孩@ ゛【如果你要分男女同学的话，性别可改】
中学同学：
①♡单纯啲ず 伱【这是你同学中其中一个人的性格，性格字眼可改】
家人：
①←珍￡惜√ ╲
② ♫ ☆ ∑═爱═→
③ ♫ ☆ ∑═倾诉═→
④づ ┣█一生有你 ⌒
⑤--★╮吣连吣
⑥♫习惯有袮み、
朋友：
①〃莣忧草ぐ ╰→
②╭♥ 不可๑•ิ.•ัﻬ忘却! ♩
③ ジ缘分ゞ
④◇◆稀释╮ 朋友
⑤♫ゞ友谊ㄨ、 づ
老师： ①┍ぃ灵魂之殇`★`
② ←じㄨ桃李 满天下♫ ╮
③ ┄—━╋独特 ミ
死党： ①〃莣忧草ぐ ╰→ 【两个死党以上的分组名，在此也可用】
②牭个魜d’箹椗* 【也是两个死党以上的分组名，数量词可改】
③甘忆倩﹏、永远幸福 ◇【这是只有一个死党的分组前面名字可改，因为那是我最好的朋友，所以我填她】
④甘忆倩﹏、永远快ぎく乐 ◇
⑤甘忆倩﹏、永远微が笑 ◇
⑥甘忆倩﹏、永远纯け真 ◇
陌生人：①—━☆沉默づ【这是对陌生人的态度】
②~イ+ 厸 亼 ?
爱人： ①﹏゛相暧永远
②♫习惯有袮み、
③ 沩鉨wo乄菰単 灬
④‖.甜蜜の见证.. ★。ㄣ
⑤╰*☆ぁ喜欢伱ゞ【这同时也是Beyond乐队黄家驹唱的一首歌】
⑥♡单纯啲ず 伱
⑦ิ.•ั๑ ♠命中※注ㄣ定╬═
说一下，这些是我十分喜欢而又从没用过的。因为我不喜欢太麻烦，直接写明哪一类的，简单点儿、明白点儿的，否则我是不会给您的。 【给多你几个选择吧，我也给了你其他的分组，希望对你会有用】
求QQ分组名字
网友——丿网唯之友丶
普通同学——♥甜蜜丶挚友♥
好朋友——❤唯丶爱❤
闺蜜——│珍丶惜丶一丶辈丶子│
陌生人——灬陌路唯伴乀
老师——尊师丶之侣O(∩_∩)O
家人——永丶恒丿之家
黑名单——|”死亡“丶笔记|灬
【PS：”—— “ 表示 ”换成“】
【PS：LL 标点符号 你可以换一下】
【PS：好吧 我真的不是很会 取名字 LL 如果不喜欢的话 就算了】
请求采纳 and 赞
谢谢大家！！！！！！！！！！！！打字不易，如满意，望采纳。
我有家人，小学同学，初中同学，好朋友，老师 请给个好听好看的QQ分组
小学同学： ① ◇﹏茴亿. ② @个性*男孩@ ゛【如果你要分男女同学的话，性别可改】中学同学：①♡单纯啲ず 伱【这是你同学中其中一个人的性格，性格字眼可改】家人：①←珍￡惜√ ╲② ♫ ☆ ∑═爱═→③ ♫ ☆ ∑═倾诉═→④づ ┣█一生有你 ⌒⑤--★╮吣连吣⑥♫习惯有袮み、朋友：①〃莣忧草ぐ ╰→②╭♥ 不可๑•ิ.•ัﻬ忘却! ♩③ ジ缘分ゞ④◇◆稀释╮ 朋友⑤♫ゞ友谊ㄨ、 づ 老师： ①┍ぃ灵魂之殇`★` ② ←じㄨ桃李 满天下♫ ╮③ ┄—━╋独特 ミ死党： ①〃莣忧草ぐ ╰→ 【两个死党以上的分组名，在此也可用】②牭个魜d’箹椗* 【也是两个死党以上的分组名，数量词可改】③甘忆倩﹏、永远幸福 ◇【这是只有一个死党的分组前面名字可改，因为那是我最好的朋友，所以我填她】④甘忆倩﹏、永远快ぎく乐 ◇⑤甘忆倩﹏、永远微が笑 ◇⑥甘忆倩﹏、永远纯け真 ◇陌生人：①—━☆沉默づ【这是对陌生人的态度】②~イ+ 厸 亼 ?爱人： ①﹏゛相暧永远②♫习惯有袮み、 ③ 沩鉨wo乄菰単 灬④‖.甜蜜の见证.. ★。ㄣ⑤╰*☆ぁ喜欢伱ゞ【这同时也是Beyond乐队黄家驹唱的一首歌】⑥♡单纯啲ず 伱⑦ิ.•ั๑ ♠命中※注ㄣ定╬═
求大神帮我设计分组
你好 很高兴为你解答。 我觉得我和楼主性格差不多，比较重情，比较理智。我喜欢简单，舒适的感觉，要是我，我会把分组这么设计：因为是帮你参考的，我不敢修改自己的分组。所以在文本上写出来，供楼主参考。写在文本上肯定是没有用到分组上那么好看的。希望楼主自己修改自己分组，再评价好不好看。我觉得把她名字设计成一个分组的名字，很好，这样，你就可以把她一个人放这个组里。哪天她看到，肯定会很感动。 纯手打，望采纳，好人一生平安。
俯卧撑是一次做到力竭好，还是分组好？
假如一次力竭能做50个，完全可以分成3×40共120个俯卧撑甚至更多，训练效果截然不同！
俯卧撑是训练身体推力肌群的经典动作，主要刺激肌群是胸肌、肱三头肌和三角肌前束，同时核心肌群也会在动作当中得到刺激提高。
它是大众健身最受欢迎的动作之一，因为动作的难度不高，负核重量只有身体的65%左右。所以大多数人经过锻炼俯卧撑都能够做几十个。
我的建议当然是分组训练，因为分组训练能够得到一个更大的容量。
假如初学者俯卧撑力竭次数只能做20个，这时他每组练习15到18个，这是没有达到力竭的情况。再进行一个短暂的休息时间就可以再做一组，然后再做一组，做很多组。这些组的俯卧撑保证质量的前提下，加在一起的训练总量是非常高的，远远高过于一组力竭组。
同时我们还可以在各个组的训练当中练习更多的俯卧撑变式，如宽距俯卧撑、窄距俯卧撑等等。这样既针对性的刺激了推力肌群，而且还得到了更大的容量，对肌肉力量的提高更有帮助。
不用这么频繁，如果你想练肌肉那最好负重。一般6～12个一组，8组就行了。第二天肌肉会有酸痛感，适当的按摩和拉伸可以缓解，等不痛了在练，一般两三天就可以了。不负重的话，每组做到力竭，也做8组，次数逐渐减少。比如：第一组做了20个，第二组没力气了，只做了15个。没关系，这样也是有效的。注意：每组必须做到力竭！！！ 练后最好90分钟内补充复合碳水化合物。还有蛋白质对肌肉的生长有很重要的作用！多吃牛肉.鸡肉.鱼肉和鸡蛋！还有蔬菜水果！天天练不好！
▪️这个取决于你想通过俯卧撑的训练，达到一个什么样的效果！不同的重量，不同的次数，对于锻炼取得的效果也是不同的！
▪️大重量，低次数（1到5rm）是锻炼肌肉爆发力，增强肌肉最大力量的合理次数！
▪️就比我们采用俯卧撑锻炼胸肌，肱三头肌的承受的最大力量，我们进行负重俯卧撑，当我们的重量只能做1到5次之间，那这就是一个合理得训练爆发力的重量！
▪️如果我们的训练，是以了雕塑肌肉形状为主。想要好看的，匀称的肌肉，那我们得训练次数每组应该控制在8到12RM
▪️以我们俯卧撑来说，如果想要好看的胸型，那么每次的训练个数应该保持在8到12RM
▪️自身重量满足不了，就适当的负重，不断的调整自己的负重重量，以达到一个合适得重量
▪️如果想要提高肌肉的耐力，那么每组的训练次数应该在30RM左右！
小结
▪️如果想要增大自己的最大力量提高爆发力，那我们每组的训练次数在1到5RM！
▪️如果想要塑造好看的胸型，或者好看的肌肉，以塑形为主，那么建议组训练次数在8到12RM
▪️如果你想要训练肌肉的耐力，那就尽可能做！做到力竭！
我是keepRunningMen！希望我的回答可以帮到你！
一定是分组进行。每次可以根据自己的情况叠加5-10个。一次做容易受伤。
分组多次，每组快速完成，组与组的间隔二分钟！
俯卧撑一天做几组几个?
做俯卧撑的时间要根据自己的体力来定，可快可慢。初习者可以少做一些，然后逐渐增加训练强度。一般每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟。间隔时间最好不要超过1分钟，否则肌肉泵血不能持续；练俯卧撑建议每天1-2次，每次3-4组。每组根据自身情况做到，初学者有一个科学的指引是必要的。扩展资料:俯卧撑的正确姿势:1、两手距离变化双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。2、手法、脚法变化手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种形式，从方向上又可以分为指尖向前、向内、向外三种撑地姿势。3、身体倾斜的姿势变化高姿俯卧撑，在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。4、锻炼频率变化以快慢结合，练习中先快做几次，再慢做几次；也可以定时计数，在单位时间内计算练习的次数；还可以单纯计数，练习者不间断做俯卧撑，直到力竭。参考资料来源:人民网-俯卧撑你真的做对了吗？教你俯卧撑的正确姿势
帮我设计一组个性QQ添加组!我有9个分组` 希望大家帮帮忙！ 要求有个性
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幼儿园小班《圈圈乐》健康教案
作为一无名无私奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那么教案应该怎么写才合适呢？下面是我整理的幼儿园小班《圈圈乐》健康教案，仅供参考，大家一起来看看吧。 设计意图 小班幼儿对玩圈很感兴趣，为了让孩子们玩出新花样，孩子们通过一物多玩，培养幼儿的创造力和探索精神，发展幼儿身体的协调能力以及合作精神。为此设计了此次活动。通过有趣的圈圈游戏，发展幼儿的平衡技能，训练幼儿动作的协调性和灵敏性。体验在集体游戏中花样游戏带来的快乐。 活动目标 1、探索圈的不同玩法，在游戏中培养幼儿创新精神及初步的合作意识。 2、练习钻、跳、平衡等基本技能。 3、提高动作的协调性与灵敏性。 4、乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。 5、培养幼儿对体育运动的兴趣爱好。 活动准备 1、幼儿用的小圈、沙包若干、平衡木、小椅子、纸箱。 2、欢快的背景音乐磁带。 活动重难点 练习钻、跳、平衡等基本技能。 活动过程 一、热身运动： 师幼共同做圈操，活动身体各关节，做活动前准备。 （听音乐入场）“小朋友们，今天老师给小朋友们带来一件宝贝，小朋友们想不想看一下啊！ 幼儿：（想）出示圈，你们看这是什么？ 幼儿：（圈）“天我们就和圈来活动一下我们的身体吧！”每个小朋友拿一个圈。听着音乐一起来活动。” 二、提供材料，自由探索。 1、教师提示：“小朋友们，刚刚老师带你们做的是圈操，这个圈除了做圈操以外，圈还可以怎么玩？现在找个空点的地方和你的朋友一起去玩玩。”看看和别的朋友玩得有什么不一样。” 2、小朋友发现了这么多玩法，我们一起来学一下吧！来，每人拿一个圈，找一个空闲的地方站好！（幼儿自由探索各种玩圈方法：跳圈、滚圈、转圈、套圈、做汽车的方向盘等） 3、教师仔细观察，邀请幼儿上来展示各种玩圈的方法。互相启发交流。 4、组织幼儿玩“运粮食”的游戏。 场景：小朋友们，今天来了一位朋友小熊，它知道小朋友们都喜欢帮助人所以想请小朋友们帮一个忙。它家的粮食在别人家里，今天想把这些粮食运到它家的粮仓里，但是必须钻过山洞（将圈立起来，可用两把小椅子辅助）、跨跳小土坑（两个圈紧挨着依次摆好）、走过小桥（平衡木）、到达粮仓（纸箱）。 教师示范玩法：各组幼儿手拿沙包从起点出发，依次钻过“山洞”，跳过“小土坑”，走过“小桥”，将手中的“粮食”（沙包）送到“粮仓”，然后跑回起点。 5、放松运动：师幼一起随音乐放松身体。 今天我们帮助小熊运粮食，累了吧，我们一起休息吧！转转膝盖！加上手的动作慢慢地走一走，腰转一转、头转一转、深呼吸，哎，小朋友们，外面天气真好，我们出去在运动一下吧！活动结束。 活动反思 小班幼儿的基本活动能力比较差，动作不够平稳、灵活和协调。而单纯让他们跑跑、跳跳对幼儿来说没有太大的兴趣，也得不到更好的发展。 在整个活动中，我发现小班的'孩子虽然不会转圈，但他们非常喜欢跟圈做游戏。所以在本次活动中，我以玩圈为主线，根据小班孩子的年龄特点，先让孩子自由探索，再集体练习。在玩的过程中不断发现圈的多种玩法，孩子们互相学习、分享，大大提高了孩子玩圈的兴趣！教师适时引导孩子进行钻、跳的集体游戏，让幼儿在愉快、合作的氛围中，既愉悦了身心又使幼儿的动作技能得到了一定的发展通过观察，我觉得我班幼儿对玩圈很感兴趣，为了让孩子们玩出新花样，孩子们通过一物多玩，培养幼儿的创造力和探索精神，发展幼儿身体的协调能力以及合作精神。也能够体验到游戏和自由创造的乐趣，玩得非常好，通过这节活动也能够锻炼了孩子的钻、跳、平衡的能力。这节活动比较成功。 总之，老师通过观察记录的分析，了解幼儿游戏现状，投放相应的游戏材料，引导幼儿理解、遵守游戏规则，激发幼儿参与游戏环境的创设和尝试扮演多种角色，体验着不同角色的乐趣，为幼儿以后更好地适应社会生活环境奠定良好的基础，达到寓教于快乐游戏中，这才是我们幼儿教育的最终目标，游戏才会成为幼儿快乐童年的主题。
幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案
作为一名教学工作者，时常要开展教案准备工作，教案是备课向课堂教学转化的关节点。那要怎么写好教案呢？下面是我为大家整理的幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案（通用9篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。 幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案 篇1 活动名称： 圈圈乐 活动目标： 1、对玩圈感兴趣，尝试用多种方法玩圈。 2、练习钻、跳、平衡等基本技能。 活动准备： 1、幼儿用的小圈、沙包、纸箱若干，平衡木四条，小椅子8把。 2、欢快的背景音乐磁带。 活动过程： 1、师幼共同做准备活动：圈操 师幼每人一个圈，引导幼儿随音乐一起做圈操，活动身体各个关节，如：踏步，上下左右握圈看齐。抖圈，举圈转四个方向。 2、指导幼儿玩圈 （1）请幼儿自由玩圈，探索圈的多种玩法。 小朋友，你是怎么玩圈的？并演示玩法。 （2）鼓励幼儿探索圈的多种玩法，引导幼儿相互学习。 滚圈：将圈向前推出去再捡回来。 跳圈：将圈平放在地上，从圈里跳出跳进。 转圈：幼儿用手转圈，使其原地旋转。 套圈：从头套入脚下取出。 （3）引导幼儿合作玩圈，如：请幼儿把一个一个的圈相互之间和身体套在一起，玩开火车的游戏。 3、组织幼儿分组玩“运粮食”的游戏。 场景：钻过山洞（将圈立起来，两边分别用小椅子辅助）、跨跳小土坑（两个圈紧挨着依次摆好）走过小桥（平衡木）到达粮仓（纸箱） 玩法：各组幼儿手拿沙包从起点出发，依次钻过山洞，跳过小土坑，走过小桥，将手中的粮食（沙包）送到粮仓，然后跑到起点。 动作要求： （1）在钻山洞时，应把头低下，身子卷成团。 （2）跨跳土坑时，应两腿半蹲，两脚并拢，双脚同时起跳。 （3）走过平衡木时，应两个胳膊打开伸平。 结束部分：听音乐做放松运动。 幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案 篇2 【设计意图】 通过观察，小班幼儿对玩圈很感兴趣，为了让孩子们玩出新花样，孩子们通过一物多玩，培养幼儿的创造力和探索精神，发展幼儿身体的协调能力以及合作精神。 【活动目标】 1、探索圈的不同玩法，在游戏中培养幼儿创新精神及初步的合作意识。 2、练习钻、跳、平衡等基本技能。 3、体验健康活动带来的快乐。 【活动准备】 1、幼儿用的小圈、报纸球若干、平衡木、小椅子、篮筐。 2、欢快的背景音乐磁带。 3、树林背景图；小猴图片、小兔、小猫胸饰若干。 【活动重难点】 练习钻、跳、平衡等基本技能。 【活动过程】 一、热身运动： 1、听音乐入场； 2、热身：模仿小动物。（小鸟、小猫、大象、小兔子） 二、提供材料，自由探索。 1、教师提示：“小朋友们，瞧，小动物们给我们留下了什么？这个圈可以怎么玩？现在找个空点的地方和你的朋友一起去玩玩。”看看和别的朋友玩得有什么不一样。” 2、学习钻、跳。 师：小朋友发现了这么多玩法，我们一起来学一下吧！ （1）跳：双脚并拢，下蹲，两手向后摆，蹬地向前跳。你们一起试试看。 （2）钻：蹲下，低头弯腰缩身钻过去。“请你们找一个好朋友一个小朋友拿圈一个小朋友钻，试试看这个本领你们学会了没有。 三、练习钻、爬、平衡技能。 1、场景：小朋友们，今天小猴子想请你们帮个忙，他说想跟你们当面说，它住在很远的山那头，爱帮助人的小朋友们你们愿意去找小猴子问问吗？（愿意）去小侯家会遇到山洞、小土坑和独木桥。你们会过吗？幼儿自由回答过障碍的方法。 2、分两道简易不同，让幼儿自由练习。师：“在出发前我们一起先练习下吧。” 四、游戏“运果子” 1、出示小猴图片。师：“亲爱的小朋友们，你们能帮我把山对面的果子搬到我这吗？我一个人搬太多了。” 2、拿挂牌，分组。师：“为了我们能又快又顺利的帮小猴子运果子，我们来分分组吧。请你们每个人那一个挂牌，挂在自己脖子上，看看自己是哪个组的，就在哪一组排好队伍。” 3、幼儿运果子。（分两道） （1）教师示范，讲解游戏规则。 （2）游戏开始。要保护好自己的果子。 五、师幼一起随音乐放松身体，收吸汗巾。 幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案 篇3 活动目标： 1、在合作探索中，尝试圈的不同玩法，体验玩圈的乐趣。 2、尝试快速穿过静止与滚动的大圈，提高身体的敏捷性和协调性。 活动准备： 1、音乐、大圈若干。 2、场地四面贴有四条红线；红色与黄色点子贴在场地中间。 3、计分牌两块。 活动过程： 一、准备活动。 幼儿两人一组找一个圈做热身操。 二、基本活动。 1、幼儿自由结伴合作玩圈。 （1）交代要求：幼儿两人一组合作玩圈，看哪组玩得最有趣，最特别。 （2）幼儿玩圈，教师个别指导。 （3）分享交流：请几组幼儿交流自己创意的玩圈方法。 2、幼儿穿过竖着的圈。 （1）请一组幼儿介绍玩钻圈游戏。 小结：拿圈幼儿两腿夹住圈，双手扶稳；钻圈幼儿身体蜷起来，从圈的中间快速钻过去。 （2）幼儿两两合作穿过一个竖着的圈。 （3）幼儿合作连续穿过多个圈。 ①交代要求：男孩子拿圈，女孩子钻圈。看谁钻得又快又稳。 ②女孩鱼贯式练习钻圈。 ③请钻得好的幼儿示范，老师讲解要领：提前准备，蜷紧身体，快速通过。 ④男孩鱼贯式练习钻圈。 （4）游戏：男孩女孩钻圈比赛（一）。 ①交代要求：每队4名拿圈，4名幼儿钻圈，每组一个孩子从起点线出发，快速钻过前面的圈，先完成者获胜。 ②男孩女孩钻圈比赛。 3、幼儿穿过滚动的圈。 （1）每组选一名代表，尝试练习钻过滚动的大圈。 （2）幼儿练习钻圈。 （3）游戏：男生女生钻圈比赛（二）。 ①交代要求：钻圈的孩子从滚动的圈里钻过去，每人只有一次机会，钻过去一个得一颗星，最后得星多的为胜。 ②幼儿比赛。 三、结束活动。 幼儿两两合作滚圈离场。 幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案 篇4 活动目标 1、培养幼儿对玩圈的兴趣，尝试多种方法玩圈。 2、练习钻、跳、平衡等基本技能。 3、让幼儿体验合作的快乐。 4、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。 5、愿意参与体育游戏，体验在游戏中奔跑、追逐的乐趣。 活动准备 1、幼儿用呼啦圈每人一个，平衡木一个，“山洞”两个，懒洋洋头饰一个，“狼堡”道具，灰太狼布偶一个。 2、背景音乐课件、动画课件。 活动过程 (一)设计背景带领幼儿做热身活动 师：天气真好，到草地上玩一会。(学鸟飞、鸭走、青蛙跳、大象甩鼻子、小兔跳) (二)尝试多种方法玩圈，体验玩圈的乐趣。 1、幼儿自由探索玩圈并互相学习。 师：小朋友，这是什么?(呼啦圈)呼啦圈是什么形状的?(圆形)你们想玩吗?咱们玩一玩吧。 (1)师：你是怎么玩的?(圈立着转)呼啦圈转起来像个陀螺，真棒，我们试一试。 (2)师：你是怎么玩的?(推圈)圈圈滚动起来像车轮子，我们玩一玩。 (3)师：你是怎么玩的?(跳圈)，像小青蛙跳，我们来跳一跳。(一个圈跳进跳出)这个圈还可以怎么跳呢?咱们像小青蛙排队连续跳，幼儿依次跳过。 (4)师：你干嘛呢?(学小乌龟)老师带领幼儿玩圈。 (5)师：你是怎么玩的?(方向盘，开汽车)师幼一起随音乐开汽车。 2、师幼探索玩圈。 师：圈圈还可以怎么玩?(师示范从头向下套)你们试试。还可以这样玩(师用腰转圈)。 3、合作玩圈，体验合作的乐趣。 (1)开火车。 师引导孩子把圈圈一个套在一个的身上。 (2)钻圈。 a、两个幼儿相互钻圈 b、钻(地笼)，进一步练习钻的技能。 (三)游戏——拯救懒洋洋，让幼儿掌握钻、跳、平衡等基本技能。 看懒洋洋被灰太狼抓住的动画，师幼组成救羊小分队拯救懒洋洋。 1、师引导幼儿观察游戏场地，讲游戏规则。 2、师带领幼儿游戏。 (四)结束部分。 师幼邀请懒洋洋跳舞，做放松活动结束课堂。 幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案 篇5 活动目标 1．探索网圈的多种玩法，发展走、跑、躲闪等多种运动机能。 2．多人合作玩圈，提高钻、跳等运动智能。 3．在游戏活动过程中体验运动的乐趣。 活动准备 1．直径50厘米圆圈每人一个 2．音乐：每天做运动。 活动过程 一、热身运动：圈圈乐 1、幼儿每人拿一个圈，听欢快的音乐做开汽车，绕树走、跑，把圈放在地上跳圈等。 2、当音乐停时，引导幼儿拿着圈做一个运动体操动作，创造积极、愉悦的活动氛围。 二、捕鱼游戏 1、请小朋友把圆圈放在地上，我们把它当做是大海，你们当小鱼在海水里游，老师当捕鱼人，来捕鱼，你们喜欢玩这个游戏吗？ 游戏时，教师注意调控幼儿分散开游玩，不要互相拥挤。 “捕鱼人”尽量照顾到全体幼儿，争取让每条小鱼都捕到一次。 2、请个别幼儿当“捕鱼人”进行游戏，教师疏导拥挤跑的幼儿。 三、钻山洞游戏 1、教师和幼儿一起用圆圈搭成“山洞” 幼儿做开火车动作鱼贯的在山洞里钻来钻去。 2、幼儿分组自由探索玩钻山洞的`游戏。 教师及时推广有创意的玩法，引导大家互相学习。 3、花样钻山洞 谁能想出变着花样的钻山洞呢？ （启发幼儿想出各种花样钻山洞） 提醒幼儿在钻山洞的过程中不要碰到山洞。 四、跳田埂游戏 让幼儿把圆圈摆成各种造型，幼儿学小青蛙跳田埂，提醒幼儿双脚跳。 允许幼儿自由分组和个别游戏。 五、放松运动 师幼一起随音乐跳体操舞，然后慢慢走回教室。 幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案 篇6 设计意图 小班幼儿对玩圈很感兴趣，为了让孩子们玩出新花样，孩子们通过一物多玩，培养幼儿的创造力和探索精神，发展幼儿身体的协调能力以及合作精神。为此设计了此次活动。通过有趣的圈圈游戏，发展幼儿的平衡技能，训练幼儿动作的协调性和灵敏性。体验在集体游戏中花样游戏带来的快乐。 活动目标 1、探索圈的不同玩法，在游戏中培养幼儿创新精神及初步的合作意识。 2、练习钻、跳、平衡等基本技能。 活动准备 1、幼儿用的小圈、沙包若干、平衡木、小椅子、纸箱。 2、欢快的背景音乐磁带。 活动重难点 练习钻、跳、平衡等基本技能。 活动过程 一、热身运动： 师幼共同做圈操，活动身体各关节，做活动前准备。 （听音乐入场）“小朋友们，今天老师给小朋友们带来一件宝贝，小朋友们想不想看一下啊！ 幼儿：（想）出示圈，你们看这是什么？ 幼儿：（圈）“天我们就和圈来活动一下我们的身体吧！”每个小朋友拿一个圈。听着音乐一起来活动。” 二、提供材料，自由探索。 1、教师提示：“小朋友们，刚刚老师带你们做的是圈操，这个圈除了做圈操以外，圈还可以怎么玩？现在找个空点的地方和你的朋友一起去玩玩。”看看和别的朋友玩得有什么不一样。” 2、小朋友发现了这么多玩法，我们一起来学一下吧！来，每人拿一个圈，找一个空闲的地方站好！（幼儿自由探索各种玩圈方法：跳圈、滚圈、转圈、套圈、做汽车的方向盘等） 3、教师仔细观察，邀请幼儿上来展示各种玩圈的方法。互相启发交流。 4、组织幼儿玩“运粮食”的游戏。 场景：小朋友们，今天来了一位朋友小熊，它知道小朋友们都喜欢帮助人所以想请小朋友们帮一个忙。它家的粮食在别人家里，今天想把这些粮食运到它家的粮仓里，但是必须钻过山洞（将圈立起来，可用两把小椅子辅助）、跨跳小土坑（两个圈紧挨着依次摆好）、走过小桥（平衡木）、到达粮仓（纸箱）。 教师示范玩法：各组幼儿手拿沙包从起点出发，依次钻过“山洞”，跳过“小土坑”，走过“小桥”，将手中的“粮食”（沙包）送到“粮仓”，然后跑回起点。 5、放松运动：师幼一起随音乐放松身体。 今天我们帮助小熊运粮食，累了吧，我们一起休息吧！转转膝盖！加上手的动作慢慢地走一走，腰转一转、头转一转、深呼吸，哎，小朋友们，外面天气真好，我们出去在运动一下吧！活动结束。 活动反思 小班幼儿的基本活动能力比较差,动作不够平稳、灵活和协调。而单纯让他们跑跑、跳跳对幼儿来说没有太大的兴趣，也得不到更好的发展。 在整个活动中，我发现小班的孩子虽然不会转圈，但他们非常喜欢跟圈做游戏。所以在本次活动中，我以玩圈为主线，根据小班孩子的年龄特点，先让孩子自由探索，再集体练习。在玩的过程中不断发现圈的多种玩法，孩子们互相学习、分享，大大提高了孩子玩圈的兴趣！教师适时引导孩子进行钻、跳的集体游戏，让幼儿在愉快、合作的氛围中，既愉悦了身心又使幼儿的动作技能得到了一定的发展通过观察，我觉得我班幼儿对玩圈很感兴趣，为了让孩子们玩出新花样，孩子们通过一物多玩，培养幼儿的创造力和探索精神，发展幼儿身体的协调能力以及合作精神。也能够体验到游戏和自由创造的乐趣，玩得非常好，通过这节活动也能够锻炼了孩子的钻、跳、平衡的能力。这节活动比较成功。 总之，老师通过观察记录的分析，了解幼儿游戏现状，投放相应的游戏材料，引导幼儿理解、遵守游戏规则，激发幼儿参与游戏环境的创设和尝试扮演多种角色，体验着不同角色的乐趣，为幼儿以后更好地适应社会生活环境奠定良好的基础，达到寓教于快乐游戏中，这才是我们幼儿教育的最终目标，游戏才会成为幼儿快乐童年的主题。 幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案 篇7 小班体育游戏圈圈乐是一个锻炼幼儿身体协调性的游戏，游戏比较简单，却又好玩，更可以在游戏中学习到基本技能，让幼儿一起团结合作，达到了寓教于乐的最终目标。 小班体育游戏圈圈乐：游戏过程 1、准备活动：师幼共同做圈操。 师幼每人一个圈，引导幼儿随音乐一起做操，活动身体各关节。 2、指导幼儿玩圈。 （1）请幼儿自由玩圈。 请幼儿说一说师怎样玩圈的？并演示玩法。 （2）鼓励幼儿探索圈的多种玩法，引导幼儿相互学习。 （3）引导幼儿合作玩圈。 3、组织幼儿玩“运粮食”的游戏。 玩法：各组幼儿手拿沙包从起点出发，依次钻过“山洞”，跳过“小土坑”，走过“小桥”，将手中的“粮食”（沙包）送到“粮仓”，然后跑回起点。（情景：用两把小椅子辅助将圈立起来——山洞，两个圈紧挨着依次摆好——小土坑，平衡木——小桥，纸箱——粮仓。） 4、提醒幼儿听音乐做放松运动。 小班体育游戏圈圈乐：游戏延伸 鼓励幼儿继续探索圈的各种玩法。 附玩圈法： 1、滚圈：将圈向前推出去再捡回来。 2、跳圈：将圈平放在地上，从圈里跳进跳出。 3、转圈：幼儿用手转圈，使其原地旋转。 4、套圈：从头套入脚下取出或从脚套入头上取出。 幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案 篇8 活动目标 1、对玩圈感兴趣，尝试用多种方法玩圈。 2、练习钻、跳、平衡等基本技能。 活动准备 1、欢快的音乐、录音 2、幼儿用呼啦圈若干，钻圈4个，平衡木2组，毛绒玩具16个，工具箱2个 活动过程 一、师幼共同做热身活动：圈操。 师幼每人一个圈，引导幼儿随音乐一起做操，活动身体各关节。 二、指导幼儿玩圈，病鼓励幼儿探索圈的多种玩法。 提问：请幼儿说一说使怎样玩的，并演示，再让其他小朋友跟着学一学。 总结：原来圈的玩法有这么多种，小朋友们真厉害，比老师的想法都多。 三、组织幼儿玩"神秘王国"的游戏。 1、听录音，引出游戏玩法，并请一名幼儿示范。 2、把幼儿分两队：红队和蓝队。 3、引导幼儿开始做游戏。 4、带幼儿随音乐做放松活动。 5、把礼物分给幼儿。 活动延伸 请幼儿在生活中寻找合作的乐趣。 幼儿园小班健康公开课《圈圈乐》教案 篇9 活动目标： 1、对玩圈感兴趣，尝试用多种方法玩圈。 2、练习钻、跳、平衡等基本技能。 活动准备： 1、幼儿用的小圈若干、平衡木两组、椅子、小鼓一个 2、欢快的背景音乐 活动过程： 一、师幼共同做热身活动：呼啦圈操 师：小朋友们，今天我们要玩一个很有趣的游戏哦！先来热热身吧！ 引导幼儿随音乐一起做操，活动身体各关节。 二、指导幼儿玩圈。 师：小朋友们看，老师这里有什么？（呼啦圈） （1）请幼儿自由玩圈，探索圈的多种玩法。 师：请小朋友们自己来玩一玩，这个呼啦圈可以怎么玩？ 请幼儿说一说是怎样玩圈的？并演示玩法，引导幼儿互相学习。 （2）引导幼儿合作玩圈。 师：请小朋友们再玩一次，这一次可以试着几个小朋友一起玩。 （3）指导幼儿跳单圈、跳双圈、钻圈。小结：刚刚小朋友们玩的都很好，接下来我们要来玩一个游戏，名字叫接力闯关。 三、创设情境组织幼儿玩游戏。 游戏：接力闯关 规则： 1、将幼儿分为红队和蓝队。 2、要求幼儿依次跳过呼啦圈、走过平衡木、钻过呼啦圈、敲响小鼓快速返回，将接力棒传给下一位小朋友，另一位小朋友才能出发，以最快一组为胜。 四、放松环节 师：恭喜小朋友闯关成功，我们一起来跳个欢庆舞吧。听音乐做放松运动，活动结束。
