上火长痘痘怎么办，有什么好一点的方子可以用
如果只是上火偶尔长的痘痘不用太担心
多吃水果
多喝水
长痘痘有可能是内分泌系统调节不好，比如：经常大不出便的；也或者你是油性皮肤。
额头痘VS肝脏：如果你的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、昼夜颠倒、长时间熬夜都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会积累下来。
长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。
应早睡早起，多喝水。)
晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。
哪怕睡不着，就是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。
养心锻
冬天痘痘越来越多是怎么回事？冬季吃什么容易长痘痘？
冬天来了，怎么脸上的痘痘越来越多呢？冬天痘痘越来越多是怎么回事？就算没有突然吃上火的东西，或者突然皮肤过敏，也比其他的季节更容易长痘痘一些，这是为什么呢？冬季吃什么容易长痘痘？小编将会在下文中告诉大家，大家平时生活中可要注意哦！排除季节性过敏、突发性皮肤疾病，以及突然上火等等的因素，冬天普遍性容易长痘痘的原因，其实还是和季节有关。因为冬天天气干燥、天寒地冻。由于季节的特殊性，很多的人皮肤都开始缺水，皮肤水油不平衡，导致长痘痘。并且由于天气寒冷，对于皮肤的护理工作容易被轻视，导致清洁不到位，从而长痘。最主要的原因还是由于季节的影响，冬天人们吃了太多的肉类、辛辣食品等，导致营养摄入不均衡。那么冬天常吃什么会比较容易长痘痘呢？少吃肉制品。由于冬天冷，很多人习惯在冬季进食大量的肉类，不是说不能吃，吃太多很营养不均衡。甜食也是冬季的最爱。带奶油的蛋糕、士力架、巧克力之类的，还有过年时候的各种糖吃多长痘。用油煎炸的食物、烧烤、容易上火的坚果、辣条、各种垃圾食品，不仅冬天，恐怕各种季节都易长痘。海鲜类的食物本来就容易导致人过敏什么的，所以在这个特殊的时候就少吃点鱼、虾、蟹、各种海菜吧。烟类、酒类不用说，还有比较辣的调味料，以及有各种例如韭菜、荞麦、鹅肉等等的发物也要少吃。小编觉得，想要美丽就别怕麻烦。除了少吃以上的食物，护理工作也不能够懈怠。清洁到位、经常补水，涂抹各种护肤品。吃得清淡点，果蔬不能少，保证充足的睡眠，没事多喝水，你的痘痘自然会和你说再见啦！
吃什么容易长痘 致长痘的食物介绍
1、发物：令皮脂腺的慢性炎症扩大，加重青春痘的症状。这类食物有羊肉、狗肉、鱿鱼、墨鱼、海虾、海蟹、带鱼、贝类等。
2、高能量食物：会加重内热，越吃越上火，令痘痘越长越多。这类食物有肥肉、猪油、奶油、黄油、烧烤、油炸油煎食物、芝麻、花生等。
3、甜食：吃过多甜食会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，让青春痘绵绵不绝。
4、辛热食物：易刺激神经和血管，吃多了还容易上火，引起暗疮复发。常见的辛热食物有酒、大蒜、狗肉、雀肉、虾、羊肉、龙眼、辣椒、茴香、香菜、韭菜、八角、胡椒等。
吃什么最容易长痘痘
5 容易上火食物 容易长痘痘的人本身体内内热，吃上火的食物很容易导致内热加重，促使痘痘疯长。 应当远离容易上火的食物，如肉类、烧烤、饼干、油炸食物、辣椒、坚果、荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏、大枣、山楂、石榴、青果、木瓜、橘、柑、白果等等 6 高糖甜食类食物 人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。 应当远离高糖类的食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等等。
吃什么食物可以去痘痘
吃什么食物可以去痘痘 吃什么食物可以去痘痘，不管是青少年还是女性，对皮肤的护理非常注重，最担心最烦的就是脸上的痘痘，想要祛痘痘除了可以涂一些药膏之外，那么，吃什么食物可以去痘痘。 吃什么食物可以去痘痘1 不吃高热量食物： 如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 少吃茄属植物： 如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 具有降火作用的茶 饮菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。 常吃这些芳香食品，可以宁神降火。 清火去痘菜谱推荐： 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。 也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 降火祛痘粥饮推荐： 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。 去痘痘食疗方法 材料： 薏米50g，百合15g，蜂蜜适量。 做法： 将薏米、百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。 特点： 甜香，热糯，略有清香味。 功效： 薏米即薏苡仁。含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、意苡仁素等。其味甘、淡，性凉。其药用功效为利水渗湿，祛风湿，清热排脓，健脾止泻。 百合含水仙碱等多种生物碱，并含淀粉、蛋白质、脂肪、维生素Bl、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等。味甘、微苫，性微寒，有润肺止咳，清心安神之功效，对痈肿、湿疮有治疗效果。 此粥常吃，有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。梨、冬瓜、苦瓜、绿豆芽、白萝卜、菊花茶、金银花茶、莲芯、莲籽、百合等，都是较好的、有效的清火食物。 炎热的夏季想要去除痘痘确实不简单，痘痘去除之后还会再反复出现，痘痘会留下痘印，所以给皮肤带来很大的影响，当痘痘出现之后要做好护肤准备，多吃清淡清热食物，在食物的选择上要多吃五谷杂粮，蛋白质，清淡的`食物一定要保证营养充足。 吃什么食物可以去痘痘2 祛痘印水果 1、葡萄 葡萄的功效很多，它所含的营养成分也颇多，吃葡萄可以改善我们脸上的痘疤，同时还能紧致肌肤，吃点葡萄还能补充水分，葡萄的皮和肉都有着很多功效，想淡化痘疤我们可以尝试多吃葡萄。 2、香蕉 大家是不是都听说香蕉只是通肠润便的功能呢？是的，只要排便正常，气色好了，痘疤自然会淡掉，慢慢地会消掉一些痘疤，只要每天坚持排便，就会有这种效果。 3、西红柿 西红柿可以下菜也能当饭后水果，西红柿也是绝佳排毒的水果之一，西红柿不仅能帮助我们淡化痘疤，还能预防雀斑，让气色红润，让皮肤更加白皙。 4、椰子肉 椰子属于热带水果，椰子全身是宝，椰子水不仅能解渴还能防癌，椰子肉可以帮助美白皮肤还能淡化色斑之类的，椰子肉还能下菜，例如椰子鸡就是南方的一种特色。 5、梨子 梨子是出了名的清热解毒的神奇水果，不仅能降火气，还能够润肺。很多女生脸上长痘，就是因为压力过大造成的。所以要想祛痘，梨是水果中的首选，梨冰糖煮水喝，效果会更好。 6、黄瓜 黄瓜不仅可以用来吃，还有很多用途，而且，它还是众多女生喜爱的美容产品。不错，黄瓜含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。边吃边敷在脸上，每天坚持，效果更加明显。
吃什么痘痘最容易消除
吃什么痘痘最容易消除 吃什么痘痘最容易消除，长痘痘是很一件很令人烦恼的一件事，如果痘痘太多，不仅为影响整个颜值，还会留下难看的痘印，其实有一些事物对于消除痘痘也有着不小的帮助，现在为大家详细介绍吃什么痘痘最容易消除。 吃什么痘痘最容易消除1 1、海鲜 在长痘痘期间适量的吃一些海鲜，可以调节饮食中的不饱和脂肪酸比例，可以帮助改善皮肤，促进痘痘的快速恢复。可以食用的海鲜主要有三文鱼、带鱼、黄花鱼和虾。 2、蔬菜和水果 黄色的蔬菜及水果对于维持皮肤细胞的正常代谢是很有帮助的，从而减少皮脂的分泌量。白菜和西兰花等蔬菜都具有抗氧化的作用，有利于炎症的修复，对于身体方面的调理具有促进作用。 3、富含硒的食物 硒不仅具有抗氧化的作用，而且有利于皮肤的修复，同时，硒也具有提高血液中VE含量的作用，提高血液中的VE含量可以起到减轻痘痘炎症的作用。 4、绿茶 绿茶可以达到减轻痘痘炎症的目的，对促进皮肤的快速恢复是有帮助的，每天的适量的饮用绿茶可以改善皮肤。 吃什么痘痘最容易消除2 在长痘期间，我们可以适量的吃上一些海鲜，是可以帮助我们调节饮食中不饱和脂肪酸比例的，而且还可以帮助我们保护好皮肤，可以促进人体消除痘痘的速度，这时候最推荐大家吃的就是三文鱼、带鱼，还有黄花鱼和虾都是不错的选择。 多吃些蔬菜和水果是非常好的，对皮肤健康是有好处的，尤其是对于黄色的蔬菜以及水果，对于维持皮肤细胞的正常代谢是很有帮助的，从而减少皮脂的分泌量。白菜和西兰花等蔬菜都具有抗氧化的`作用，有利于炎症的修复，对于身体方面的调理具有促进作用。 如果可以经常吃些富含硒的食物，那么也是非常好的选择，因为硒元素不仅拥有抗氧化的效果，而且是非常有利于皮肤的修复功能，而且硒元素可以起到提高血液中VE的含量，通过提高我们血液中VE的含量，是可以起到减轻痘痘炎症的效果。很好的促进皮肤快速恢复，有一定的帮助，而且每天适量喝绿茶，可以帮助我们改善皮肤问题。 祛痘洗脸正确方法 一、三分钟洁面法： 正确的洗脸方法是治疗青春痘最基本的方法。 1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂； 2、把香皂在温水（22-23度）中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。 3、接着用热水（38-40度）清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部（用热水），一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。 4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。 5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。 本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。 二、纱布洗脸法： 在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术。 1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布； 2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处； 3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部； 4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。 5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。 三、高级洗脸法： 中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。 1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套（质地薄的好），并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套； 2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部； 3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴； 4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干。 四、超级洗脸法： 前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成疤痕的人更为适用。 1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷； 2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许； 3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。 五、紧急洗脸法： 此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理 1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡； 2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫; 3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟； 4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。
可以祛痘的食物？
祛痘的食物建议多吃橙子、苹果、黄瓜、冬瓜、苦瓜、香蕉、葡萄、柚子等。
痘痘也就是毛囊皮脂腺的慢性炎症性的疾病，如饮食习惯不恰当，经常吃高糖、辛辣饮食和奶制品容易出现痘痘。建议日常要调整饮食习惯，合理饮食，避免高糖、高碳水化合物的饮食，避免吃辛辣、刺激性的食物。可以多吃苹果、橙子等富含维生素C的食物增强机体的免疫力。预防痘痘的食物较多，如冬瓜含有多种维生素，丰富的油酸和氨基酸，可抑制体内黑色素沉积；苦瓜等可以降火、清热，促进痘痘消退；香蕉有润肠通便、清热凉血的作用，可以减少痘痘的生成。
日常要养成良好的生活习惯，忌辛辣、刺激性的食物，多喝水；适度锻炼身体，促进机体新陈代谢，保持充足的睡眠，促进皮肤恢复弹性。
可以祛痘的食物有哪些
1 酸奶祛痘 台湾乳酸菌协会理事长蔡英杰博士曾经介绍过这样一种观点：“痘痘不断，关键是因为体内肠道功能的紊乱，经常性的排毒不畅才会造成毒素的堆积，反映在身体的表征上就是长痘痘。”他发现，不少年轻人的肠道已经上了“年纪”，功能紊乱，经常腹泻和便秘。他建议“痘痘族”常慑入乳酸菌，有效地提高肠道的蠕动性、疏通性，排出毒素。 所以，经常饮用酸奶等富含活性乳酸菌的食品有助于祛痘。 2 海产品祛痘 经常食用海产品如干贝、海蜇皮、海带等有助于祛痘，这是因为海产品中含有非常丰富的维生素A和矿物质如钙、铁、磷等，能为痘痘肌的修复提供足够的营养。须注意的是虾等容易引起过敏的海产品痘痘肌人群不宜食用。 3 补品祛痘 燕窝 燕窝性平味甘，有养阴、润操、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝中含有表皮生长因子和辅促纫脑分裂成分，有助于刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生以及免疫功能均有促进作用。燕窝还含有大量的敦蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效，能增强人体对疾病的抵抗力。 鱼翅 鱼翅性平昧甘咸，可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法，鱼翅能渗湿行水，开胃进食，清痰消积，补五脏，长腰力，益虚痨。鱼翅中含蛋白质高达76.5％，并含磷、铁、钙等矿物质。蛋白质中含有丰富的胶质蛋白，有利于滋养皮肤黏膜，使之柔嫩。 4 蔬菜祛痘 山药 山药性平味甘，具补脾、养胃之效．它合有一种多糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。 银耳 银耳性平味甘，具有清热、健脾、益气、补血之功效，它含有因而多糖及黏糖蛋白质等，有提高人体免疫和滋润肌肤的作用，是一款很好的抗衰老美容食品。
面对脸上爆痘的人群，都有哪些食物是不能吃的？
面部痤疮不能吃油腻食物，如猪油、奶油、脂肪、猪脑、猪肝等。不要吃鱼毛、刺激性食物、高糖、白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、巧克力、冰淇淋等。人体食用高糖食物后，会引起体内旺盛的新陈代谢和皮脂腺分泌增加，使粉刺不断出现。鱼毛经常会引起过敏和疾病。脸上有痤疮的人不能吃什么食物？脸上的痤疮是因为皮肤太油腻，毛孔发炎，导致毛孔堵塞和痤疮，即痤疮。因此，脸上有痤疮的人在饮食上不应该吃容易引起毛孔分泌油脂的食物。这样，他们可以从根本上缓解痤疮的存在。第一种容易促进皮肤毛孔油脂分泌的食物是容易清淡的辛辣刺激性食物，如洋葱、姜、大蒜、胡椒、芥末、葱、韭菜、麻辣汤和麻辣火锅。吃太多这些食物容易促进大量猪肉油和皮脂腺的分泌。我们都很清楚，当我们有痤疮时：首先，必须避免洋葱、生姜、大蒜和胡椒等易刺激人体内分泌失调的刺激性食物。因此，痤疮患者不应食用。其次，它是高脂肪含量的食物。许多人喜欢吃高脂肪食物，如油炸面团、油炸三明治和薯条。这种高脂肪食物含有很高的卡路里。特别是对于容易长粉刺的人来说，这种食物是一个很大的禁忌，很容易对人体产生影响。因为油脂含量太高，不易消化，很容易形成粉刺。第三，含糖量高的食物，冰激凌、糖果和糖果都是含糖量高的食物。吃太多的糖容易引起愤怒和痤疮的生长。此外，烟酒不仅含有许多危害人体的因素，而且长期吸烟和饮酒都容易降低人体内部器官的解毒能力，导致毒素在体内长期积累，容易出现痤疮、斑点等皮肤病。抽烟喝酒，不要吃油炸和辛辣的东西，不要吃太多糖果。如果你吃太多糖，你会喜欢脸上的油。不要吃辣椒之类的辛辣食物。注意不要晚睡，不要承受太大的压力，否则很容易长粉刺。不要吸烟和喝酒，不要吃油炸和辛辣的东西，不要吃太多的糖果。如果你吃太多糖，你会喜欢脸上的油。不要吃辣椒之类的辛辣食物。你可以多吃西红柿、柠檬、桔子、葡萄柚、豆腐、黄瓜、豆浆和其他富含蛋白质、维生素C和维生素E的温和物质。你可以多吃西红柿、柠檬、桔子、葡萄柚、豆腐这对皮肤有好处，也可以预防粉刺。你可以把土豆切成片，敷在脸上。效果很好。你可以多吃西红柿、柠檬、桔子、葡萄柚、豆腐、黄瓜、豆浆和其他富含蛋白质、维生素C和维生素E的温和物质，这些物质对皮肤有好处，还可以预防粉刺。你可以将土豆切片并涂抹在脸上。效果很好。
可以祛痘的食物有哪些？
长痘痘是让很多人都十分困扰的皮肤问题，而一般长痘痘之后，许多人都希望能够通过比较缓和的方式来祛痘，例如通过食用一些能够帮助祛痘的食物来达到祛痘的作用。那么可以祛痘的食物有哪些？清热解毒祛痘的食物有哪些？吃什么能祛痘？1、酸奶祛痘台湾乳酸菌协会理事长蔡英杰博士曾经介绍过这样一种观点：“痘痘不断，关键是因为体内肠道功能的紊乱，经常性的排毒不畅才会造成毒素的堆积，反映在身体的表征上就是长痘痘。”他发现，不少年轻人的肠道已经上了“年纪”，功能紊乱，经常腹泻和便秘。他建议“痘痘族”常慑入乳酸菌，有效地提高肠道的蠕动性、疏通性，排出毒素。所以，经常饮用酸奶等富含活性乳酸菌的食品有助于祛痘。2、海产品祛痘经常食用海产品如干贝、海蜇皮、海带等有助于祛痘，这是因为海产品中含有非常丰富的维生素A和矿物质如钙、铁、磷等，能为痘痘肌的修复提供足够的营养。须注意的是虾等容易引起过敏的海产品痘痘肌人群不宜食用。3、补品祛痘燕窝燕窝性平味甘，有养阴、润操、益气、补中、养颜等五大功效。燕窝中含有表皮生长因子和辅促纫脑分裂成分，有助于刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生以及免疫功能均有促进作用。燕窝还含有大量的敦蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种天然营养成分，有润肺燥、滋肾阴、补虚损的功效，能增强人体对疾病的抵抗力。4、鱼翅鱼翅性平昧甘咸，可以益气、开胃、补虚。综合中医籍的说法，鱼翅能渗湿行水，开胃进食，清痰消积，补五脏，长腰力，益虚痨。鱼翅中含蛋白质高达76.5％，并含磷、铁、钙等矿物质。蛋白质中含有丰富的胶质蛋白，有利于滋养皮肤黏膜，使之柔嫩。5、蔬菜祛痘山药山药性平味甘，具补脾、养胃之效．它合有一种多糖蛋白质的混合物黏液蛋白，能增加黏膜与皮肤的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，是很好的美容食品。6、银耳银耳性平味甘，具有清热、健脾、益气、补血之功效，它含有因而多糖及黏糖蛋白质等，有提高人体免疫和滋润肌肤的作用，是一款很好的抗衰老美容食品。7、豆类豆类性平味甘，有健脾、清热、润燥、活血的作用。以大豆的营养价值最高，大豆包括黄豆、黑豆、青豆等。豆类含丰富的蛋白质，可达35％。40％。而且，豆类还含有较多的磷、钙等，对皮肤弦膜的营养有密切关系。用豆类加工成的豆腐、豆浆、豆芽等豆制品是消化率极高的食物，可经常食用。8、水果祛痘西红柿西红柿是我们生活中最常见的蔬菜水果之一。我们也都知道，经常食用西红柿会让自己的肌肤变得吹弹可破，西红柿中含有丰富的维生素C，可以排掉体内的毒气，从而减少痘痘的生长，达到祛痘的效果。9、葡萄葡萄是一种抗氧化成分比较高的水果，适量吃吃葡萄不仅可以缓解痘痘的生长，还可以滋补气血虚的女性，还可以使皮肤变的嫩白。10、护肤一般吃什么好木瓜木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。简单食谱：木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药。或者可以尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料。椰子酸奶椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150亿CFU（菌落形成单位，ColonyFormingUnit）的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能够替代身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤的最大敌人。简单食谱：早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，这有助于更多活性益生菌发挥作用。黑芝麻如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。简单食谱：将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉，或者其他任何食物上。甜菜通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。简单食谱：大约450克的甜菜汁，就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达12小时。如果你无法接受甜菜汁，可以试试甜菜沙拉，将甜菜与其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。柠檬柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。简单食谱：从一杯温热的柠檬水开始新的一天！这在美容界已经不算什么秘密了，但是要获得更好的排毒效果，你需要至少半个柠檬的汁液。如果希望在饮食中加入更多的柠檬，可以用柠檬和橄榄油来调味，也可以用柠檬皮来炒蔬菜。紫甘蓝紫色甘蓝，含有和同为紫色的蓝莓一样的花青素，这种植物营养素有助于减少皱纹，抑制色素过度沉着。紫甘蓝的维生素C含量是普通卷心菜的6倍。同时，紫甘蓝还包含有助排毒的萝卜硫素，能帮助清除导致细纹产生的毒素。简单食谱：清爽的紫甘蓝沙拉最适合炎热的季节，即便秋天的步伐不可阻挡，但是在“秋老虎”横行之时，不妨来个紫甘蓝沙拉吧，配上胡萝卜泥、橄榄油，还可以淋上柠檬汁哦。南瓜籽富含锌、维生素E、硫和ω-3脂肪，能促进肌肤愈合，滋养、修复肌肤，并保持皮肤润泽的南瓜籽，是不容错过的美容佳品。当你出现肌肤损伤，南瓜籽还可以帮助修复瑕疵痕迹。简单食谱：最好生吃。因为煎、煮等烹制过程，都可能破坏其中细腻的脂肪。作为零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。番茄汁富含番茄红素的西红柿，是最天然的防晒品，有助于防止UVA和UVB带来的损伤。尤其是去海边度假，或者经常游泳的人，最好一天一个新鲜的番茄榨汁饮用，不过，别把防晒完全寄托于番茄，你的防晒霜还是要用起来。当然，番茄还有改善肌肤暗沉的作用哦。简单食谱：避免番茄皮残留农药，最好喝番茄汁，或者，也可以煮一个番茄汤。
可以祛痘的食物有哪些
5 豆类 豆类性平味甘，有健脾、清热、润燥、活血的作用。以大豆的营养价值最高，大豆包括黄豆、黑豆、青豆等。豆类含丰富的蛋白质，可达35％。40％。而且，豆类还含有较多的磷、钙等，对皮肤弦膜的营养有密切关系。用豆类加工成的豆腐、豆浆、豆芽等豆制品是消化率极高的食物，可经常食用。 6 水果祛痘 西红柿 西红柿是我们生活中最常见的蔬菜水果之一。我们也都知道，经常食用西红柿会让自己的肌肤变得吹弹可破，西红柿中含有丰富的维生素C，可以排掉体内的毒气，从而减少痘痘的生长，达到祛痘的效果。 葡萄 葡萄是一种抗氧化成分比较高的水果，适量吃吃葡萄不仅可以缓解痘痘的生长，还可以滋补气血虚的女性，还可以使皮肤变的嫩白。
长痘吃什么
1、平时，你可以吃一些富含膳食纤维的食物，这有助于肠道排毒，保持排便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素容易引发痤疮。富含膳食纤维的食物包括糙米、胚芽、精米、玉米、小米、大麦、麦皮、小麦粉等粗粮。此外，你还可以吃一些块根蔬菜和富含海藻纤维的食物，如牛蒡、胡萝卜、青豆、红豆、豌豆、土豆、裙带菜等。2、酸奶是由纯牛奶发酵而成的。在发酵过程中，牛奶中大约20%的糖和蛋白质被水解成小分子。发酵后，乳酸菌不仅能保留鲜奶的所有营养成分，还能产生人体营养所需的多种维生素。同时，乳酸菌还能促进胃液分泌，进而增加食欲，抑制肠道腐败菌的繁殖，减弱肠道腐败菌产生的毒素和痤疮毒素。3、适当补充维生素以预防痘痘也是非常重要。其中维生素a需要及时补充，能有效控制皮肤皮脂腺分泌，减少表皮细胞脱落和角化。富含维生素a的食物主要包括:大豆、茄子、卷心菜、萝卜、菠菜、葱、胡萝卜、苹果、葡萄、橙子、南瓜、西红柿等。4、注意少吃辛辣、刺激性和油炸油腻的产品，少喝可乐、果汁和浓咖啡，少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕和油炸食品，少吃大葱、大蒜和辣椒，及时减少糖、油和刺激性食物的摄入，这不利于痘痘。人体食用高糖食物后，体内新陈代谢变得更好、更旺盛，皮脂腺分泌的皮脂也会增加，然后毛孔会被堵塞，毒素无法及时排出，脸上会长粉刺。5、如果你想预防痘痘，需要保证平时你的肠胃正常蠕动。因此，我们不妨多吃含粗纤维的食物，这可以有效地促进你肠胃的蠕动，从而促进多余油脂和粪便从你体内排出，并确保尽可能地补充你体内的钙和锌。平时最好在饮食中添加更多含锌食物，尤其是在痘痘期间。6、在日常生活中，我们应该增加户外活动，及时消除压力，防止不良生活习惯，防止过度疲劳，保持排便畅通，防止季节变化影响身体。
长痘痘不宜吃哪些食物
长痘不宜吃高脂类食物、海产品、辛辣刺激性食物和甜腻食物。高脂类食物，会加速机体新陈代谢，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮不断出现；海产品，可引发过敏而导致皮肤状况变严重，常会导致皮脂腺的慢性炎症扩大而难以去除；辛辣刺激性食物，刺激皮脂分泌，加重痤疮；各种补品忌服。糖类进入体内后，会改变表面脂类成分，促进皮脂的产生，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f603918fa0ec08fa0446e8cd54ee3d6d55fbda12"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/f603918fa0ec08fa0446e8cd54ee3d6d55fbda12?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/f603918fa0ec08fa0446e8cd54ee3d6d55fbda12"/>扩展资料：富含B族维生素的食物：B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。富含维生素A的食物：维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。富含维生素A的食物还有全脂牛奶、鸡蛋等。此外，β胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，代表食物有胡萝卜、南瓜、韭菜等。富含锌的食物：锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用。富含该营养素的食物。有瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。清热生津的食物：长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。参考资料：/health.people.com.cn/n1/2018/0413/c14739-29924280.html"target="_blank"title="人民网-爱长痘，少吃甜">人民网-爱长痘，少吃甜
在生活中，吃哪些食物会长痘痘呢？
引言：脸上长痘痘主要就是皮肤毛孔被堵塞，例如油脂分泌旺盛，空气中的粉尘堵塞毛孔或者是脸上的陈旧皮脂堵塞。而且脸上长痘痘的原因有很多，可能是睡眠不足，经常性的熬夜，或者是饮食不当，总是吃一些辛辣，刺激，油腻的食物。今天小编想分享的话题就是，在生活中，吃哪些食物会长痘痘。一、在生活中，吃哪些食物会长痘痘 。经常吃快餐的人，脸上比较容易长痘痘，快餐虽然比较方便快捷，但如果经常吃快餐的话，会导致体内摄入大量的脂肪，糖以及碳水化合物。很可能会出现皮肤疾病，并且快餐的烹饪方法，大多都是用高油高盐的方式，制作而成。对人体健康没有好处，并且很容易造成人体肥胖。油腻的食物吃多了，也会造成长痘痘的现象，因为会导致油脂分泌旺盛，会让皮肤变得比较油腻，如果是油性肌肤的人群，吃完油性的食物，会导致皮肤变得更油，更容易长痘痘。所以在日常生活中，尽量少吃红烧肉，肥肉，奶油等这些脂肪过高的食物，并且油炸类的食物也不要碰。高糖类的食物，虽然能够带来甜美的口感，但是吃多了以后，很容易导致体内堆积过多的糖分，对身体健康是没有任何好处的。而且糖分如果没有及时的消化吸收，很容易堆积在体内，转化成脂肪，也会导致皮脂的分泌，容易长痘痘。生活中，巧克力，糖果，尽量少吃。二、结语。辛辣刺激的食物，也不要吃。辛辣的食物，虽然能够提高食欲，在秋冬季节吃辛辣的食物能够暖身，但是吃完以后，会导致体内激素分泌过多。如果激素分泌过多的话，也会导致皮脂分泌量旺盛，也会导致痘痘的发生。在生活中为了避免皮肤长痘痘，一定要管住嘴，迈开腿。少吃一些葱，姜，蒜类辛辣刺激的食物。也要少喝咖啡和浓茶，日常生活中，多吃新鲜的蔬菜水果，多以清淡的饮食为主。
