西红柿怎么吃减肥 西红柿吃法盘点
1、生吃西红柿。
可吃两个大西红柿。红色系（通常大红色、皮硬、不易剥开）要比桃色系（通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开）更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
2、多种方式吃西红柿。
可以将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿直接做成沙拉，或者做加热处理也可以！可以在吃饭的时候喝一点番茄汁，也可以通过加点番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添一些色彩。种类繁多，以致你怎么吃都不会腻，这就是西红柿的魅力。
3、将西红柿做菜。
使用近4大勺（分别为80克和60克）的番茄酱或西红柿泥来做菜。如果是西红柿罐头，可使用1罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。
怎么吃番茄才减肥 怎么吃番茄快速瘦身方法
1、早餐：西红柿1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。
2、午餐：西红柿1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。
3、晚餐：西红柿1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。
4、西红柿含有大量的果胶与纤维素，可吸收体内多余的脂肪，并排出体外，减少体内脂肪的堆积，西红柿还能让人有饱腹感，有效控制食物摄入量。且西红柿中还含有大量的红茄素，可有效降低身体对热量的吸收，并减少体内脂肪的堆积。由于西红柿酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾，并促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，提高脂肪燃烧的速度。
西红柿怎么吃减肥效果好
西红柿怎么吃减肥效果好 西红柿怎么吃减肥效果好，运动在我们平时的生活中是重要的，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，除了运动来减肥之外，有些食物减肥效果也是比较好的'，现在分享西红柿怎么吃减肥效果好。 西红柿怎么吃减肥效果好1 1、西红柿加酸奶 平时吃西红柿时可以把西红柿用清水洗净，然后去掉它的外皮，用刀切成小丁的样子，然后再把它放入到料理机中，加入一袋配奶，让料理机工作把它们打碎，然后取出直接食用，每天食用一到两次，一段时间以后就能看到不错的减肥效果。 2、腌制西红柿能减肥 把西红柿腌着吃也能减肥，平时可以适量的橄榄油放入锅中加热，加入少量的蒜和红辣椒以及茴香，再加入醋和糖和，把它们一起加热到糖全部化开，取出降温，再把三个西红柿洗净以后切成块状放入到调料中腌制，腌好以后直接食用就可以。 3、蜂蜜西红柿果冻能减肥 蜂蜜西红柿也能减肥，平时食用时可以准备两个大点的西红柿，洋菜粉准备二十克，水适量，把西红柿去掉外皮，榨成汁，然后过滤一下，备用，把锅中加清水放入洋菜粉煮开，然后关火，再把准备好的西红柿汁加入进去，调匀，几个小时以后它会凝结成果冻的样子，这时自制的蜂蜜西红柿果冻就做好可以取出食用了。 西红柿怎么吃减肥效果好2 以下四条吃西红柿禁忌，不可不记： 1、忌吃未成熟的西红柿 未成熟的西红柿中含有大量“番茄碱”，多食会发生中毒。中毒症状为恶心、呕吐、流涎及全身疲软、乏力等症状，严重者还有生命危险。百济新特药房彭副 主任介绍，西红柿的这种有毒“生物碱”，会随西红柿皮色不断成熟发红后逐渐降低，并会在变红的西红柿中消失。所以未成熟的带青绿色的西红柿，一定不要去品 尝。 2、空腹时忌食西红柿 西红柿中含有大量果胶及柿胶酚等成分，是可溶性收敛剂。这些物质很容易与胃酸发生化学反应，进而形成不易溶解的块状物，使胃内张力升高，可引起腹痛、呕吐，甚至休克，百济新特药房彭副主任温馨提醒，空腹时不宜吃西红柿。 3、西红柿加热烹制，切忌时间过长 如果加热时间过久或反复煮食，会使维生素被大量破坏，失去营养价值。 4、生西红柿与生黄瓜不宜同时食用 西红柿是一种富含维生素的果蔬食品，每100克西红柿中含胡萝卜素550微克，硫胺素和核黄素各0.03毫克，尼克酸10.6毫克，维生素C19毫 克，维生素E0.57毫克，维生素A92微克。而黄瓜中具有维生素C分解酶，能破坏西红柿中维生素C及降低其它营养成分。因此，百济新特药房彭副主任认 为，西红柿不宜与黄瓜在一起生食。
西红柿怎么吃减肥
吃西红柿能减肥吗？ 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 此外，西红柿富含维他命，其中维他命B群可促进脂肪代谢。柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管。吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要。再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。 西红柿怎么吃减肥？ 1、生吃西红柿 2、喝番茄汁 可饮用一瓶番茄汁。假如想要效果更明显，推荐每天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。 鲜榨番茄汁150毫升、醋1勺。预先将西红柿榨汁，倒入瓶子中保存备用，调制番茄醋时取出，倒150毫升于杯子中。在番茄汁中倒入1勺食醋，可以根据个人的口味与体质选择醋的种类。1杯番茄醋为30大卡，早晚各一杯，一般是在饭前饮用，但饭后饮用也可以。 3、西红柿做菜 番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺（分别为80克和60克）。如果是西红柿罐头，可使用1罐（170克）。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。 西红柿炒蛋是最常见的菜了，具体做法如下： 两个西红柿切块，两个鸡蛋捣碎。两勺油，看得见为止，油热放鸡蛋，加少量盐，稍微熟即可，越嫩越好，然后铲出鸡蛋，关炉子，如果锅里还有油就不用加油了，或者从蛋碗里倒一些出来。开旺炉子，搅拌西红柿，放中等量盐（宁淡勿咸），放中等量水，煮两分钟以后放鸡蛋。等水开之后放一勺糖，搅拌一下就可以起锅了，这时可以放味精。 吃西红柿减肥要注意什么？ 2、由于西红柿果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸发生化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃部而引起腹痛。因此，请不要空腹食用。 3、寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。 5、西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。 6、烹调时不要久煮，烧煮时稍加些醋，就能破坏其中的有害物质番茄碱。 7、青色未熟的西红柿不宜食。急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用。
西红柿减肥法三天瘦八斤
网上流传吃西红柿减肥的方法，可以在短期内吃西红柿达到减肥的效果，虽然很多人持着怀疑的想法，但是，西红柿确实对减肥有效果。西红柿不仅是蔬菜，还可以直接鲜食，那么，西红柿减肥法怎么吃减肥呢？西红柿减肥法真的有效吗？1、西红柿减肥原理西红柿含有大量的果胶与纤维素，可吸收体内多余的脂肪，并排出体外，减少体内脂肪的堆积，西红柿还能让人有饱腹感，有效控制食物摄入量。且西红柿中还含有大量的红茄素，可有效降低身体对热量的吸收，并减少体内脂肪的堆积。由于西红柿酸酸甜甜的味道，可刺激味蕾，并促进胃液分泌，促进肠胃蠕动，提高脂肪燃烧的速度。2、西红柿减肥法(1)瘦身效果：一周瘦10斤早餐：西红柿1个，水煮蛋1个，喜欢的水果1个。午餐：西红柿1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。晚餐：西红柿1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。(2)饭前吃西红柿汁瘦身效果：一周瘦4-7斤饭前吃1个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体所消化，在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。(3)午餐西红柿减肥法瘦身效果：一周瘦5-8斤午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿，其余正餐正常进食并保证有营养，烹调时要注意少油少盐少糖，连续进行一个星期，一个月只可进行一次。(4)西红柿减肥食谱瘦身效果：一个月瘦14斤早餐：全麦面包1片，西红柿1个或西红柿汁1杯。午餐：西红柿1个，凉拌豆腐1份，西红柿汁或综合蔬菜汁1杯。晚餐：西红柿汤半碗，水煮青菜1份。3、吃西红柿注意事项1、空腹时不宜食用。番茄含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。2、不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物碱甙(龙葵碱)，食用后轻则口腔感到苦涩，重时还会有中毒现象。3、不宜长久加热烹制后食用。长久加热烹制后会失去原有的营养与味道。4、服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食。番茄含维生素K较多，维生素K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。维生素K不足时，会使凝血时间延长造成皮下和肌肉出血。5、不宜和青瓜同食。青瓜含有一种维生素C分解酶，番茄富含维生素C，如果二者一起食用，会达不到补充营养的效果。6、服用新斯的明或加兰他敏时禁食。
西红柿减肥方法
西红柿是很好的养颜美容的蔬菜，最重要的一点是西红柿减肥效果也好，长期食用西红柿可以达到美容塑身作用。今天，我为你带来了西红柿减肥方法。
西红柿减肥技巧
无油西红柿青菜面
主料：挂面，西红柿1个，青菜7片左右。
调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
做饭：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
西红柿海鲜汤
做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。
蜂蜜西红柿果冻
做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。
腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
生吃西红柿时
瘦身可吃两个大西红柿。红色系(通常大红色、皮硬、不易剥开)要比桃色系(通常偏黄色，皮通明且薄，易剥开)更好，所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿，也称圣女果，营养成分更高，胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。
可饮用一瓶番茄汁
假如想要成效更明显，力荐每天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于食入两个生的西红柿。
用西红柿做菜时
番茄酱或西红柿泥，可使用近4大勺(分别为80克和60克)。如果是西红柿罐头，可使用1罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工后的食品，所含番茄红素要比生西红柿更多。
西红柿晚餐减肥妙招
1、什么时候吃?——跟晚饭一起吃
可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。
特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。
更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。
2、吃多少?——每天须摄取15毫克以上的番茄红素
当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。
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西红柿减肥法
西红柿减肥法 西红柿减肥法。西红柿我们常见的一种食物，相信大家对西红柿并不陌生，西红柿的营养价值极高，很多人都喜欢吃西红柿，因为西红柿具有一定的减肥功效。那么接下来就由我带你了解西红柿减肥法。 西红柿减肥法1 一、 吃西红柿减肥瘦身的具体方法： 1、早餐正常饮食，保证有蔬菜、水果、主食和水煮蛋。吃饱，但不能吃撑。早上九点前结束早餐。 2、午餐可以吃任何自己想吃的食物，但是要保证营养均衡，并且只能八分饱。十三点前结束午餐。 3、晚餐只能吃西红柿或者西红柿豆腐汤。吃八分饱。十八点前结束晚餐。 4、饮食间隔出现的空腹感，只能吃西红柿和和白水来缓解饥饿感。 5、晚餐以后到睡前不能吃任何食物，饥饿严重可以小口慢喝温水来缓解饥饿。 二、 西红柿的好处： 1、西红柿中含有丰富的番茄红素，有美白肌肤、增强免疫力、促进代谢、加速脂肪消耗和减肥瘦身的效果。 2、西红柿中含有大量的维生素和矿物质，既能给身体补充养分还能提高身体的代谢，健康身体和减肥瘦身的效果都很好。 3、西红柿中还含有大量的食物纤维，既能增强饱腹感还能加速食物的消化排泄，有排毒和减肥瘦身的效果。 三、 西红柿减肥法的注意事项： 1、不能因为限食而减少运动，否则不仅会越减越肥，还可能让身体变的不易瘦。所以在限食的同时还要保证跟平时一样或者大于平时的运动量，这样才能消耗掉更多的脂肪。 2、吃饭时要细嚼慢咽，喝水时要小口饮用，避免大口吃喝撑大胃口，造成无畏的热量摄入。同时细嚼慢咽还能增强饱腹感，防止食用过量和肥胖的发生。 3、多喝温水，既能带动身体的循环和代谢，还能增强饱腹感，达到加速燃脂和防止肥胖的效果。 西红柿减肥法2 一、西红柿的减肥原理 丰富的食物纤维 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。 含有茄红素 西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。 独特的柠檬酸 西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。 二、西红柿减肥法 饭前吃一个西红柿 饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。 注意：减肥时不要除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于强迫自己摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦停止，复胖的`几率很高。 吃西红柿不吐皮 西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中，所以在食用时最好不要弃皮不食。 西红柿熟吃更好 很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。 三、西红柿减肥食谱 盐小西红柿 在浅碟上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋少许葡萄酒。准备一勺净盐加上酸橙汁，一勺香料调成酱料。每个西红柿吃之前蘸一下酱料。 西红柿土豆汤 将西红柿、土豆、洋葱切块；锅里烧热，加入水、番茄浓汤、鸡汤素、西红柿、土豆、洋葱，用中火熬煮；土豆变软后，加入盐和胡椒粉即可。 蜂蜜西红柿果冻 准备大番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜。
吃西红柿减肥 怎么吃才有效
1、吃西红柿是可以减肥的。
2、吃西红柿是可以帮助我们达到减肥效果的，不过必须要正确食用才可以，在吃饭之后大概半个小时左右吃西红柿是最好的，不但可以帮助更好的促进身体的消化，也有利于脂肪的燃烧以及毒素的排出，并且为身体补充了水分等，因此想要减肥的话，可以在吃饭之后再吃西红柿，会燃烧掉更多的脂肪。
3、在吃饭的过程中吃西红柿也是不错的，因为在吃饭之前西红柿是属于偏寒性的，容易造成肠胃不适或者是腹痛的，而在吃饭的过程中吃西红柿的话，不但可以帮助解油腻，还可以使西红柿与胃酸混合而避免胃部不适。
西红柿减肥吃法
西红柿减肥吃法 西红柿减肥吃法，西红柿是我们日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜，很多人都知道西红柿富含维生素C，可美白肌肤。不仅仅如此，西红柿还具有减肥的功效哦！来看西红柿减肥吃法。 西红柿减肥吃法1 西红柿减肥原理 西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿中的茄红素还能降低人体吸收的热量，减少脂肪的`堆积。同时吃西红柿减肥还能补充多种维生素，让身体保持营养均衡。 西红柿减肥吃法 1、牛奶番茄汁 做法；将西红柿洗干净，放入沸水中烫一下，去皮切块，倒入榨汁机里，加入牛奶、蜂蜜搅拌均匀，过滤后饮用即可。 2、西红柿苹果汁 做法：西红柿去皮切成小块。苹果去皮去核切成小块。芹菜切成小段。将所有材料放入榨汁机里，榨成果汁，倒出后加入柠檬汁即可饮用 点评：加入柠檬汁可以加强美白和减肥的功效。同时芹菜的纤维素也非常丰富，对于促进肠胃蠕动更有效。 3、西红柿蜂蜜汁 做法：西红柿去蒂切成小块。将西红柿放入果汁机里打成果汁，再倒入杯里，加入蜂蜜搅拌均匀即可。 点评：蜂蜜可以帮助肠胃蠕动，清除肠道的杂质和废物，加强减肥功效。 4、西红柿芒果汁 做法：将芒果洗干净，去皮去核，切成小块。西红柿洗干净切成小块。将芒果、圣女果、冰糖一起放入榨汁机里榨成汁即可。 贴士：由于芒果已经比较甜，因此不需要放太多糖，否则会影响减肥效果。另外对热带水果过敏的要慎用。 西红柿减肥吃法2 西红柿减肥法：2周狂减10斤 具体吃法： 早餐：1个番茄+1个水煮鸡蛋 作用：补充膳食纤维、蛋白质，早餐最好是搭配水煮蛋 中午：全麦面包3片+番茄1个+鸡胸肉2两 作用：午餐需要多吃点，碳水、蛋白质、膳食纤维这些都要兼顾，毕竟要支撑一下下午呢。如果下午饿了，可以吃先圣女果或者番茄来顶一下。 晚上：火麻油凉拌番茄、麦片1杯 作用：火麻油具有调节肠道菌群的作用，因为减肥节食很容易引起便秘，便秘会导致减肥更困难。火麻油润肠通便，不便秘、自然容易瘦。不能用香油或者其他油代替的哦，查过了，火麻油里面的亚麻酸、亚油酸在植物油里面含量是最高的，调节肠道菌群效果最好了！凉拌番茄的时候还可以加一点白糖，一点点就好好，太热的话冰镇之后也很爽哦！ 这样吃是有点节食的，不过其实很多人上班比较忙，根本就没有时间运动，所以基本也可以撑住了。如果真的是中间饿到不行，可以吃点黄瓜、番茄、香蕉、苹果等等这些热量低又饱腹感比较强的水果蔬菜，千万不要随便吃肉、不要随便火锅！ 这种轻断食的番茄减肥法，只要坚持1个星期其实效果就很明显的，更是有人2周就瘦下来10斤了！直逼完美身材！
食用西红柿减肥的方法
食用西红柿减肥的方法 食用西红柿减肥的方法，西红柿是一种家常菜，含丰富的营养，又酸甜可口，深受人们的喜爱，它还属于低热量食物，对减肥有着很好的效果，下面我给大家整理了食用西红柿减肥的方法的文章，希望能够对你有帮助。 食用西红柿减肥的方法1 西红柿的好处： 1、美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食品都可以搭配，满足你的食欲。 2、润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。 3、清爽的血液——番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。 4、轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。 晚间西红柿减肥方法 一：饭前吃番茄或喝番茄汁 瘦身后果：周减4-7斤 瘦身tips：饭前吃1个西红柿，个中含有的食品纤维不为人体所消化，在增加米饭及高热量的菜肴摄入量的同时，阻止身段接收食品中较多的脂肪。 二：午餐或晚间西红柿减肥法 瘦身后果：周减5-8斤 瘦身tips：午餐或晚餐个中一餐只吃番茄，另外正餐正常进食并保障有营养，烹饪时要注意少油少盐少糖，接连停止一个星期，一个月只可停止一次。 三：一月瘦14斤番茄减肥食谱 早餐：全麦面包1片，番茄1个或番茄汁1杯。 午餐：番茄1个，凉拌豆腐1份，番茄汁或综合蔬菜汁1杯。 晚餐：番茄汤半碗，水煮青菜1份。 减肥西红柿晚间减肥方法：一个月中，只需每周3天执行这份减肥食谱，其他时间正常饮食，但晚餐要杜绝淀粉类、油炸类食品。 四：一周瘦10斤番茄减肥食谱 早餐：番茄1个，水煮蛋1个，爱好的`水果1个。 午餐：番茄1个，水煮蛋1个，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份，全麦面包1片，爱好的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。 晚餐：番茄1个，胡萝卜或水煮芹菜适量，全麦面包1片，无糖的茶或咖啡1杯。 西红柿减肥法食谱 无油西红柿青菜面 主料：挂面，西红柿1个，青菜7片左右。 调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。 做饭：在锅里放如两碗水的量（按照盛面的碗的大小来算），大概两分钟后将水煮沸。再将西红柿切成块，大概切八块就可以了。水煮沸后将西红柿放入水中。将西红柿的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味（盐，与鸡精）。此时水应该已经有了西红柿的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。 西红柿海鲜汤 做法：大的西红柿2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。 在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。 蜂蜜西红柿果冻 做法：准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将西红柿烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。 在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。 腌制西红柿 做法：首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。 把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。 食用西红柿减肥的方法2 将西红柿煮熟以后，其营养比生西红柿要高得多，生的西红柿呈寒性，吃了会降低人的代谢，也就代表减肥效果也打了折扣，而西红柿在煮熟以后则不一样，其富含的茄红素易被人体吸收，因而大大提高了人的代谢，从而更易燃烧脂肪。利用微波炉就可以做各式西红柿，例如汤，讲西红柿切块，加些少盐，加适量水，放入微波炉蒸五分钟既成汤；或者可以将西红柿切块后加盐，用铝箔纸包好放进烤箱烤6分钟，即成干烤西红柿。西红柿具有整肠消水肿作用，是健康瘦身的首选。另外还可以将西红柿榨汁饮用，或是将其做成一道菜，总之，每天要保证摄入15毫克以上的番茄红素。这样才能起到瘦身减肥的效果。 西红柿对减少脂肪，消除多余氧自由基有很大的帮助，但每天除了吃西红柿之外，其他的食物也要适当地摄取，以保证营养的全面性。总之要记得西红柿不能生吃，不要为了方面就懒得煮，生吃西红柿不仅起不了减肥作用，还会因其凉性而引起腹泻等问题，应该要将其加工后再食用，这样效果才好。 平时要保持清淡的饮食，保持规律的生活，避免暴饮暴食，避免挑食或偏食。保证充足的睡眠也同样重要，只要睡眠充足，体内新陈代谢才会加快。总之，要养成良好的饮食习惯以及生活习惯。西红柿是极好的减肥食品，但是我们要懂得利用才能将其功效发挥出来。
西红柿的减肥法
西红柿是一种水果也是一种蔬菜，是我们生活中不可缺少的一种食物或者是食材了，而且很多人都是非常喜欢吃西红柿的，吃起来非常的美味，而且西红柿的营养价值非常高，对于减肥也是有非常不错的帮助，下面我们大家就是一起来跟着来看看西红柿怎么帮助我们进行减肥吧。 西红柿的热量 19大卡/100g。 西红柿的减肥法 方法 我们都知道西红柿是一种热量很低的食物，而且是减肥的佳品，里面是含有丰富的水分和膳食纤维，我们食用之后是会有一定的饱腹感，而且还可以促进排出身体的代谢废物，而且西红柿的减肥法也是非常多，像黄瓜西红柿减肥法、晚上西红柿减肥法，能够很好的将西红柿和其他的食物搭配来减肥，我们在享受美味的同时也是可以很好的吃出苗条身材。我们是可以在晚上吃饭的时候喝上一些番茄汁，也是可以做糖拌番茄来很好的食用，也是可以将西红柿做成蔬菜沙拉，或者是与其他的蔬菜一起搭配制作食用，我们坚持3个月或者是半年就是会有非常不错的效果，我们如果是急于求成或者是只吃几个星期是不会看到效果的，我们想要减肥成功就是需要坚持下来，因为皮肤、指甲等新陈代谢的周期是需要6个月左右。 西红柿减肥的原理 西红柿里面是含有非常丰富的果胶等食物纤维，我们在吃了之后就会有饱腹感，纤维是不会被我们的身体吸收，而且还是会吸附一些脂肪排出身体。西红柿里面的茄红素是可以很好的降低身体对热量的摄取，减少身体脂肪的积累，补充身体所需要的多种维生素，让我们的身体能够保持营养的均衡。西红柿是一种热量低，糖分少的食物，所以我们多吃也是不会发胖的，西红柿里面含有的B族维生素能够很好的促进脂肪代谢，含有的柠檬水和苹果酸可以消除疲劳和软化血管。我们吃上一个西红柿就是可以补充我们身体所需要的一天的维生素C，而且也是含有一些矿物质，在减肥的同时也是不会让皮肤变干。 西红柿什么时候吃减肥 我们在饭后半个小时候吃西红柿是最好的，不仅是能够很好的帮助促进身体的消化，而且也是可以帮助我们燃烧脂肪，和排出身体毒素，帮助身体补充水分，我们如果是想要减肥瘦身，就可以在吃完饭之后多吃一些西红柿来帮助很好的燃烧脂肪。 我们在晚上吃西红柿也是可以帮助减肥，在晚上吃西红柿能够加快我们身体的新陈代谢，促进我们身体积极的消耗摄入的能量，改善身体体质，使得我们不容易胖起来，而且西红柿里面是含有退黑素，这种物质可以帮助睡眠，促进我们身体的生长激素分泌，加快身体新陈代谢，促进脂肪的燃烧和分解。 西红柿的功效与作用 西红柿是可以很好的帮助保护心脏、降低血压和补充身体营养，西红柿里面含有的糖量是比较适中，含有维生素P，是可以很好的降低我们血液的粘稠度，保护血管，很好的质量高血压，经常食用西红柿对于冠心病和肝脏病都是有辅助治疗的的效果，因为里面是含有一种氯化铜的物质。经常食用西红柿也是有很好的清热解毒和利尿通便的作用，帮助我们消化，我们在吃完油腻的食物之后，吃上一些西红柿能够帮助消化，而且是可以预防出现消化不良的状况。 我们在平时的生活中食用一些西红柿对于身体健康是非常的有帮助，西红柿里面含有的营养物质是非常多，能够很好的补充我们身体所需要的多种营养物质，是老少皆宜的一种食物，在不同的菜肴里面都是可以加入一些，可以提味也是可以提高营养价值。
吃西红柿一周可以瘦几斤
10斤左右。番茄味道好容易有饱肚感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之一，同样大小的苹果有107卡。而且番茄含有丰富食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，再排出身体。饭前吃一个番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身体吸收及有助脂肪燃烧，番茄中的茄血素可以令身体发挥抗氧化功能。吃西红柿注意事项 1、不宜空腹食用：空腹时胃酸分泌量增多，胃酸酸度比较高，西红柿中含有的一些营养成分，会与胃酸结合易形成不溶于水的块状物，吃后易引起胃部不适。2、不宜吃未成熟的西红柿：不成熟的西红柿含有龙葵碱，若食用较多，可能会引起不适。3、不宜长时间加热：番茄红素遇光、热和氧气容易分解，会失去保健作用，因此烹饪时要注意不要长时间加热。以上内容参考 百度百科-西红柿、人民网-吃西红柿牢记六大禁忌 千万不可乱吃！
