有谁减肥自己有什么好方法，有谁了李湘代言产品
减肥要靠长时间中低强度的运动（有氧运动），可以采用跑步、跳绳（不用担心小腿长肌肉，运动完后拉伸小腿肌肉）。
建议跑步或跳绳半小时后（慢慢来，不用一下就跳半小时，循序渐进），做一些腹部练习。
腹部锻炼：平板支撑（锻炼核心肌最有效的方法之一），仰卧起坐，卷腹，悬垂举腿，平卧举腿等等。锻炼完后拉伸腹部肌肉。坚持一段时间你会发现自己的腹部非常好看。
要多喝水，喝适量的水是可以减肥的，喝水少了反而容易胖。吃饭，平常该怎么吃怎么吃（像蛋糕，汉堡之类的高热量食物不要吃太多，每个星期吃一次没事，不过最好不吃）。
锻炼下来减肥的身体更健康，每个人追求的不都是健康吗？
锻炼一段时间后你会发现自己瘦了许多，但是你走上体重秤你可能会更重（只是可能），因为肌肉的密度比脂肪大很多。
李湘代言的减肥产品真的有用吗
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何
副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
坚持吧，坚持就好了。
备注：不要相信其他人留网址的回答，都是广告！千万别点！任他说的天花乱坠，也别上当！
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减肥药有用吗_减肥药p57好吗？有什么好的方法吗？
你好！123
对于这样的问题，减肥药有用吗_减肥药p57好吗？有什么好的方法吗？
我帮你介绍下引起肥胖的原因：1、体质性肥胖——原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。2、胰源性肥胖——原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。现象：全身肥胖。类别：，依照肥胖的形成原因分：单纯性肥胖和继发性肥胖；如：继发性——源自某种疾病，神经内分泌系统的疾病5%比例
。，表现为：临床症状——男性脂肪分布以颈部及躯干、腹部为主，四肢较少；女性则以腹部、腹以下臀部、胸部及四肢为主。，危害：冠心病——肥胖者发生冠心病远高于非肥胖者。其原因有：体重超过标准体重，引起心脏负担加重和高血压等。；可以通过一些方式进行JF，如：,手术-f法——胃旁路、胃束带。。假如你想要迅速JF,建议在坚持-肥不变原则（如：，1、不要摄取让身体寒冷的食物；2、不要摄取过多盐分；3、充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群；，{$回答0$}：同时使用绿色、安全，并且效果好的-肥产P，如：燃脂清体茶；其好处：一杯茶下肚，迅速抑制脂肪合成；每天两杯，全面分解脂肪团；一周时间，净化机体新陈代谢。，{$回答11$}，产后肥胖者、中年性肥胖者因此，如果你想要减f，一些瘦身者选择——燃脂清体茶，产品网址：
http://url.cn/0mHLUP
，怎么样，还可以么!你可以去了解下，..............................
，这个应该能处理你遇到的问题。
2012/7/21
17:23:07
超级p57减肥效果怎么样呢？有没有副作用呢？
效果？
一般来说使用超级P57会在10-15天出现体重和体围的变化，因为人的体质个体之间是有一定差异的，
我们大多的顾客是在第一周或第二周体重就开始下降的，但也有一部分刚开始会出现调理期，
一般刚开始体重下降比较快的，或者是第一周或第二周体重下降4-5斤的，甚至更多的，
那么一般到第二第三周体重就会不下降了，也就是体重的稳定期，但刚开始出现调理期的顾客在调理期过后就会有体重的快速下降期。超级p57目前市面上分解脂肪效果最好的一款产品，不管是局部还是全身的胖都可以减。富含活性游离因子，针对大分子脂肪，哪里肥胖减哪里
产品不是药物成分的
对身体是没有任何副作用的
服用产品后初期会有小腹发热、膨胀感，对脂肪过高的东西自然没有那么高的食欲，3-5天就可以见效，5-10天可以看到明显效果，一个月可瘦10-15斤是没有问题的。
超级P57所采用的全部都是纯天然的南非蝴蝶亚食用仙人掌的天然成分，全球唯一的健康、安全的天然食欲抑制剂，不含有任何的化学添加剂，对人体没有任何副作用和伤害的。你可以到他们官网www.taier66.com了解更多哦！
