准宝妈的经验之谈：母乳营养不够怎么办
1、尽早开奶，频繁吸奶妈妈在分娩后应该尽早（30分钟内）让孩子吸吮开奶，刺激乳房尽快分泌乳汁（24小时内至少10次）。产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吮吸刺激来促使妈妈脑下垂体分泌生乳素，从而增加乳汁分泌。保证每3小时挤奶或喂养的频率，每天6-8次，两次之间间隔不要超过5小时。2、确保正确的哺乳姿势正确的哺乳姿势是喂奶的基础。确保将乳头和乳晕大部分同时含入宝宝口中，而不仅仅是乳头。这样可以充分挤压乳晕下的乳窦，使乳汁排出，又能有效刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳反射，使乳汁越吸越多。同时确保宝宝头和身体在一条直线上，否则容易拉扯乳头。3、保证充足的液体量母乳最基本的成分是水，只有妈妈喝够液体，才能满足泌乳需要。因此一定要多喝汤水、多吃流质，每餐保证有带汤水的食物（并不限于什么汤，主要是补充水分）。喝水喝奶都可以，只要是液体都是有益于母乳生产。随身一杯水，喂奶前后，来一杯。4、均衡营养，丰富膳食营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，如果妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质和量。保证足够的优质蛋白。蛋奶鱼禽豆都是很好的蛋白质来源，每天可以换着吃。补充足量的钙质。哺乳对妈妈的钙消耗量增加，比普通成年人增加200mg，达到1000mg/天。因此需要保证每天牛奶约500ml。同时注意补充维生素D，帮助钙的吸收。充足的维生素A。哺乳期对维生素A的需要量几乎翻倍，食物中的动物肝脏、蛋黄、奶、深色蔬菜和水果都是维生素A和β胡萝卜素的良好来源。保证铁摄入。哺乳期铁的需要量也相应增加，应注意从动物性食物中多摄入血红素铁预防缺铁性贫血的发生。如动物肝脏、红肉、血制品等。适量的新鲜蔬菜水果。新鲜蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物等成分，可以增加食欲，预防便秘。5、愉悦心情，树立信心有研究表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。乳汁减少反过来也会加剧妈妈紧张焦虑的心情。所以家人要充分关心哺乳妈妈，尤其是产后不久的时候。经常与妈妈说说话、谈谈心，帮助调整心情。七大姑八大姨、闺蜜好友、邻居大妈这时候统统走开！我喂我的奶，跟你们无关！6、生活规律，保证睡眠喂奶很辛苦，但还是要尽量做到生活规律，每天保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳。
关于母乳喂养量够不够的问题
宝宝树写到后面，不是这样光看尿的，宝宝要吃就要喂，每个人的饭量不同啊！一个月宝宝大概是隔2小时喂一次奶。他吃饱了的标志就是喂他他不肯再吃了。而且每个宝宝憋尿的能力也不同，我宝宝有时候吃很多却不尿，一尿就是很大一泡。有可能你的奶少或流出来的速度慢她懒得吸。奶水少可以追奶。最好不要喂牛奶，因为母乳才是天然的、含有各种免疫球，最适合宝宝吃的是母乳，干嘛喂畜生的奶？追奶方法有很多，我宝宝现在9个月，我在她5个月时出去上班，奶都是用吸奶器吸出来带回家用奶瓶喂。吸奶前，隔着衣服，用手指轻轻揉搓咪咪头，会有麻麻的感觉，奶就自动流出来了。我没吃什么发奶的汤也挺有奶的。原理是：宝宝吸也是刺激咪咪头，因为母乳是边吃边分泌的！！！并不是储存在里面的，胸大的只是脂肪多并不是奶多！吃得越少分泌越少！所以奶少的人，一定要多刺激咪咪头！！！多给宝宝喂奶，每次喂奶，左右两边轮流吃几遍。或者自己多用手按摩、刺激！新闻大求真里有说过这个！发奶汤是假的！另外，乳腺不通也会导致奶出不来。咪咪头上有一层老皮，你看是不是咪咪头黑黑的？你先用茶叶泡一碗浓浓的茶水，然后把咪咪头泡在里面，十分钟后，用茶叶去搓咪咪头，或者轻轻用指甲抠，就会有一层皮掉下来。反复这样做，直到咪咪头变成粉红色，上面的皮肤纹理清晰。坚持母乳喂养宝宝到2岁以后，宝宝的身体会比喝牛奶的健康！
为什么要设立母乳喂养周
使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，拓宽母乳喂养的内涵，创造一种爱婴、爱母的社会氛围，旨在促进社会和公众对母乳喂养重要性的正确认识和支持母乳喂养。
研究表明，母乳喂养有诸多好处:母乳中含有婴儿出生后4-6个月内生长发育所需的多种营养物质。如适合新生婴儿的蛋白质、脂肪、乳糖、盐、钙、磷，足量的维生素等营养成分;母乳清洁、卫生、新鲜、无菌，经济、方便、温度适宜，是初生婴儿理想的食物。母乳尤其是初乳含有丰富的抗感染物质，能保护婴儿少患病，提高婴儿对消化道、呼吸道和某些传染病的抵抗力，哺乳可以减少母亲产后出血，有利于子宫恢复，而且可抑制排卵，降低产妇日后患卵巢癌和乳腺癌的概率，母乳中的某些物质为婴儿脑神经细胞发育所必需，有利智力发展，哺乳还能增强母婴之间的感情。目前在全球已有120个国家参与此项活动
催乳师真的能够催乳吗？
催乳师真的能够催乳吗？答案是：催乳师不一定能够催乳。催乳在医学上是没有这个概念的。通常被称作母乳喂养指导，由产科和儿保科医护人员来承担这个工作。国际上被称为泌乳顾问，可以通过课程培训后取得相应的证明。因为涉及多个学科的专科知识普通的家政培训几天的催乳师可能很难达到这样的专业程度。每个宝宝都是妈妈的催乳师。如果妈妈母乳不足可以参考以下几点：1：勤喂，三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次，争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出。每次喂奶时间不超过30分钟。随着宝宝的月龄增加，有效吸吮的时间越长，每次喂奶的时间可以逐渐缩短。2：多喝水，每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量。特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列。3：膳食营养均衡搭配，少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点)，适度吃肉，每日主食可精细粮搭配，粗粮占比约1/2～1/3，保证蔬果蛋奶主食比例均衡，多食深绿色蔬菜。不盲目发奶，乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管。4：保证睡眠休息时间，尽量和宝宝吃睡的时间同步。提倡母婴同室，有利于泌乳反射建立。5：保持心情愉快，愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量。6：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆。有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善，乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您。确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’。大可不必提及奶粉，犹如洪水猛兽。即使是混喂每次必须先亲喂。7：不存奶！身体有反馈机制，经常存奶会让产奶量下降。保持吸吮次数很重要。宝宝永远是最好的催乳师。8：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量，微微出汗即可，以不感疲劳为度。剖宫产妈妈时间推后，一般产后3个月即可恢复合理的运动，运动量同前。
如何成为催乳师?
你可以到百度贴吧的催乳师吧里看看，里边虽然很多做广告的，但是有个别从业者还是会说实话的。
现在的催乳师大部分是下岗女工、家政服务员或其他职业专业过来的，以中年妇女居多，少数是年轻女性。催乳师的学费一直居高不下，一般都在5000~8000之间，有一些催乳机构宣传得比较好，也有个人“单打独斗”的（多数），还有部分催乳师是挂靠在家政公司的。现在从业者很多，市场也是有前景的，但是从业者技术能力良莠不齐，人员素质更是混乱不堪，急待政府尽早规范和出台职业标准。
按摩催乳的效果是有的，比喝猪蹄汤等等、中药下奶、针灸通乳的效果都要好一些。因为中药和针灸都是疏通经络起调节作用的，穴位按摩更能直接帮助产妇解决奶涨、乳汁淤积等情况，而猪蹄汤、鲫鱼汤等等营养汤羹，并不适合初产妇直接食用，可能引起更严重得涨奶……真正专业的催乳师是需要对中医理论、产后母婴护理、饮食营养、穴位推拿等等综合知识都很熟悉的，并不是学了一点按摩技术或者带过孩子就可以胜任的。
现在的催乳费用还是不低的，但是一段时间后大家了解催乳的一些内幕就不会觉神奇了，或许会成为月嫂的必修功课。如果你想学，一定要慎重考虑清楚，不管是专业技术还是市场，都并不是想象的那么容易。
宝宝快七个月了，母乳喂养，该增加什么辅食，有利宝宝健康发育
2个月开始喂菜汁、果汁，先给1汤匙，以后逐渐增至2—3汤匙，上下午各喂一次
4—5个月，浓鱼肝油滴剂从每天4滴渐增至6滴，分二次给。菜汁、果汁从3汤匙逐渐增至5汤匙分二次给。
4-5个月，开始吃煮熟的蛋黄。从l／4只开始，将其压碎放入米汤或奶中调匀后喂，等适应后逐渐增至1／2只。
从4个半月起给煮得很烂的无米粒稀粥，每天1汤匙，消化情况好再从5个月起每天2—3汤匙，粥里可加半匙菜泥，分2次给。
6-12个月
6个月～1
2个月浓鱼肝油滴剂每天保持6滴左右，分2次给。
煮熟的蛋黄增至每天1只，过渡到蒸鸡蛋羹，每天半只。
稀粥可由稀增至半稠，每大3汤匙，分2次给，逐步增加至5—6汤匙。
粥中可加菜泥1汤匙，可稍加些调味品。
如果离乳食品吃得好，可减去一次奶。
7—8个月
过渡到整只蛋羹。
每天喂稠粥2次，每次一小碗(约6—7汤匙)，开始加莱泥2—3汤匙，逐渐增至3—4汤匙。粥里可轮换加少许肉末、角肉。
给宝宝随意啃馒头片(1／2片)或饼干，促进牙齿发育。
母乳(或其他乳品)每天3或2次，必须先喂辅食，然后喂奶类。
9—10个月
可参考下列程序进食：
上午——晨6时，喝母奶或配方奶，10时稠粥1碗，菜泥2—3汤匙，蛋羹半只；
下午——2时喂母奶或配方奶；
晚上——6时喂稠粥或烂面条1碗，蛋羹半只，除菜泥，还可在粥中加豆腐末、肉末、肝泥等；10时喂奶。
如果辅食吃得好，可少喂1次奶或考虑断奶。
11—12个月
可以吃接近大人的食品，如软饭、烂菜(指煮得较烂的菜)、水果、碎肉和容易消化的点心。
如果处于春秋凉爽季节可考虑断奶。断奶后，每天要保持喝1—2次牛奶。
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宝宝7个月，一直吃母乳，应该怎样来添加辅食
要进一步给宝宝添加辅食，添加的辅食品种要丰富多样，做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期，充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。
果汁：番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。
米糊：蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。
蔬菜：胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。
避免给宝宝进食过干或太粘稠的食物，会让吞咽功能还不完全的宝宝呛到或是噎着。最重要的是要直接食用天然、新鲜的食材，不要以成人的口感来添加糖、盐、酱油、炒菜汤汁、味精等调味品，以免造成宝宝日后偏食或出现代谢等问题。
宝宝长到7个月时，已经开始萌出乳牙，有了咀嚼能力，同时舌头也有了搅拌食物的功能，对饮食也越来越多地显示出个人的爱好，喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳，但是因为母乳中所含的营养成分，尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要，乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应，不能满足宝宝的需要。
这个时期婴儿的牙齿开始萌出，咀嚼食物的能力逐渐增强，消化功能也逐渐增强，因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意，在给宝宝添加碎菜、肉末时，要从少量逐步递增。在出牙时期，还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等，让他练习咀嚼。
奶瓶头套在乳头上让孩子吃对妈妈有影响吗
吃过奶瓶就不吃乳头了，就是传说中的“乳头混淆”，表现为：
1.吃乳头一两分钟就哭闹不止，拉扯乳头，妈妈就以为自己是没奶了
2.吃乳头三五分钟就睡了，轻轻取出乳头，孩子又使劲哭，给奶瓶，竟然还能吃下90毫升！妈妈当然会一位自己是奶不够
3.妈妈乳头比较扁平的，或者凹陷的，孩子出生后第一次给吃了奶嘴，就再也“不会”吃妈妈乳头了
4.一挨着乳头就睡。一拿开就行。饿得哭，就是不吃乳头
5.总之就是各种不吃乳头！
有时候，乳头混淆的小朋友甚至连妈妈抱都不要，妈妈一抱就哭。因为一抱就哭，家人看着都心疼，不准妈妈抱了，妈妈也手足无措，心里又气又急——气的是自己辛辛苦苦生下你个小屁孩，你居然不准不抱！急的是眼看家里其他人就要这么取代了自己当妈妈的角色，奶瓶一瓶瓶地上，90，120，自己奶量光靠吸奶器维持，一次才吸30毫升，这样母乳能喂得了多久呢？
纠正了乳头混淆之后，很多妈妈十多天甚至几十天第一次抱着自己的孩子，这个小小的外星生物，是那么软软的，小小的，在自己怀里大口大口地吃着奶。一直让自己拒绝承认“宝宝需要妈妈，妈妈也需要宝宝”，一直在家人面前假装坚强，这道心理防线，突然就土崩瓦解。
妈妈的眼泪也忍不住地掉，忍不住......
是的，本能的力量，就是这么巨大！找回失去的本能，就是会这么让人高兴得哭！
母乳喂养，给孩子的不仅仅是人类的乳汁！
纠正乳头混淆，最重要的就是妈妈心里坚定认为：“我一定可以让宝宝回到我的怀抱！”宝宝混淆了多久，就做好用多长时间来纠正的心理准备。
虽然通常纠正的速度比混淆的时间快得多，可也不希望给你太大压力。纠正乳头混淆，是妈妈和宝宝共同学习的过程。不用争第一名，也就不用太心急。
抱着坚定的信念，妈妈们可以试试用这些方法让宝宝找回本能（以重要程度和方便程度排序）：
1.妈妈宝宝长时间大面积皮肤接触，比如母子一起洗澡一起裸睡；
用这种方式，让皮肤这个人体最大的感觉器官来重新产生妈妈和宝宝之间的交流。
你知道么？科学家发现，怀孕期间，妈妈的大脑会开始产生和宝宝脑细胞相同的脑细胞，这非常神奇，科学家发现了这一点，但还不知道其产生的机理，但它说明母子之间的神秘联系是确有其事的，“母子连心”可不是随口说说。
皮肤上众多的感觉神经末梢可以通过不同的形式刺激妈妈和宝宝的大脑重新“认识”彼此，让宝宝重回初生的心理状态，那就是安全、温暖。越小的宝宝，这个方式越有效。
2.不强迫孩子
强扭的瓜不甜。夜行衣你可以通过强行压住他的头让他吃乳头，但你也许会因此迎来新的问题——厌奶。
这里也要同时说一下的是，即使没有乳头混淆的妈妈，也不要强行压住宝宝的头让他来吃，你也不喜欢自己吃饭的时候被人把头给压在碗里吧，越是压住头，孩子越是找不到乳头。
3.尝试半躺式哺乳
半躺式的哺乳和第一条相映成趣
妈妈吧胸口衣服打开，宝宝也打开胸口露出皮肤，胸口帖胸口，趴在妈妈身上，干嘛？睡！
就是让宝宝这样谁在你胸口上，你也这样睡一睡这当妈不是容易的事，这么久以来，你是最辛苦的人，就和你的宝贝一起休息一下吧.....
宝宝醒了，也许会玩一玩，也许就会饿。妈妈轻轻揽着宝贝的屁股，确保他不会掉下来，吃奶的事，就教给他自己来完成吧。你会看到，他自己开始哼哧哼哧慢慢往你乳头方向挪动，最后——昂！一大口，吃到乳头。而且，发现了吗，乳头不痛哦！
4.痛哭时先安抚情绪，哪怕是需要给奶嘴
和强迫是一个道理。如果他坚决不从——这在一开始是会这样的。毕竟混淆了那么久，不可能说纠正就纠正了。
你可以做的是：给乳头就哭，那就抱起来拍拍，不哭了然后给乳头；爸爸把她抱起来拍拍，不哭了再给妈妈喂；奶奶把他抱起来拍拍，不哭了再给妈妈喂；喂少量的奶瓶，比如10毫升，然后换乳头....
像前面说过的，这是一个学习的过程，每一次安抚和重新尝试，对孩子来说都是学习。别慌，别急，慢慢来。他可能会哭，但你的温柔和坚定会让他知道，这是安全的，是温暖的，是妈妈.....
几次轮换，几顿轮换，几天轮换，一定会成功！
5.吃奶嘴时偷换成乳头
和第四条类似，不同的是这个方法是从奶嘴开始的。孩子吃着吃着安定了，你就偷偷换成乳头，成功就成功了，不成功就再来呗。
和这个方法类似的还有：
A.把输液管一头绑在妈妈洗干净的手指上，一头连着装奶的容器，鼓励孩子用吮吸的方式吃到奶（而不是被动地用舌头卷着奶嘴，接受奶瓶里滴下的奶），在孩子吮吸能力恢复后，轻轻抽出手指，换成乳头
