高血压怎么调理？
血压高是一种慢性的疾病，想要调理血压，日常的饮食是非常关键的。今天就给大家分享一些高血压患者对于饮食方面的调理。第一，平时我们应该多吃一些以谷类食物为主的，比如像杂粮和粗粮，这些古物可以很好的调理血压。一定要少吃，或者是不吃含有钠或者是盐分较高的食物。因为这些食物如果长期使用，就会导致血压平高。第二，动物类的食物一定要适量吃，要远离油脂含量过高的食物，可以多吃一些鱼肉，虾肉，蛋类，因为这些食物里所含有的营养元素可以补充身体里所需要的元素，并且对于血压高的人来说，经常吃这些食物是可以有效的控制，不会让血压升高。第三，每天可以吃一些豆制品，比如喝些豆浆或者大豆腐，豆腐脑等等，这些豆制品可以补充身体的蛋白质，还能调节血压。第四，每天的饮食都要吃一些新鲜的蔬菜，还有水果，蔬菜的摄入量最好是每天要超过500毫克，吃三种以上的蔬菜，比如我们要吃一些西兰花，空心菜或者是菠菜等等。水果的摄入量每天不要超过200克，水果的品类可以选择两种以上。第五，患有高血压的人可以适当的吃一些坚果，但是每日的坚果摄入量是不能超过50克的。如果你的身材有肥胖，那么也需要控制，不能过多的摄入。这里重中之重需要提醒高血压患者们，日常的饮食尽量少吃盐，盐的摄入每天不可以超过6克，因为盐里面所含有的钠元素是可以让血压升高的。调节血压也是需要通过药物的，所以我们要遵医嘱。然后再配合日常的饮食，这样才可以把身体的血压控制好，减少其他疾病的发生，让身体变得健康起来。
高血压怎么调理？
有数据：我国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，血脂异常患病率为40.4%，糖尿病患病率为9.7％。高血压、高血脂和高血糖，俗称为三高。为什么三高越来越高发？我认为，元气不足才是最根本病机。今时由于压力、熬夜、超加工食品和饮料、久坐、环境污染等因素，导致人们的体质普遍下降，元气普遍不足。 加班带来的不仅是升职，还可能升高血压。发表在美国心脏协会杂志《高血压》上的一项最新研究指出，随着工作时间的增加，上班族患高血压的风险呈现增加趋势——加班有两种危害，一则导致肝气郁滞；二则导致元气耗损，肝郁和元气虚都会导致虚火上浮，兼产生瘀血，阻滞脉络，这当是增加高血压风险的原因。 很多血压高的人或多或少都听说过：“得了高血压，要终生用药。”现代医学认为高血压会导致脑中风，一定要不断用药，使血压稳定，则不会有中风之虞。但从中医来分析，高血压的本质是元气不足，导致血脉阻滞。若只是降压而不补益元气，终是治标不治本。如果能培元固本，兼顾通畅血脉，完全不必终生服药。专家认为，中重度的原发性高血压患者需终身服药，若随意停药，会造成血压再度上升，除了伤害心血管系统，还会诱发其他危险的合并症——从中医来分析，高血压并非要吃一辈子药。若通过中医治疗，配合积极的养生，血压稳定且降低了，难道还要继续服降压西药吗？！需知，降压西药只是控制血压指标而已。 高血压患者能不能喝白酒？现代研究发现，酒精会升高血压。事实上，喝酒本身就是高血压的危险因素。从中医来分析，虽然饮酒有一定的通畅经络，疏畅气血的效果，但酒性动火耗阳。一方面，饮酒会升阳动火，会导致火气上攻，使血压升高；另一方面，饮酒亦会消耗阳气，导致阳虚。由此说，高血压患者当忌酒。高血压应该如何饮食？有研究发现，水果，蔬菜，全谷类，坚果，种子和少量低脂乳制品有助于缓解血压。从中医来分析，肉类食物容易扰动相火，兼会生痰，导致虚火上浮。而素食能让人心静，相火不容易妄动，有益于缓解高血压。另外，高血压源于下虚而上实，盐入肾而伤肾。故高血压患者最好多素少肉，少盐。 对油炸和烧烤的偏爱将导致高体重指数、高血压以及糖尿病的高发生率！建议高血压、心脏病、肿瘤等患者应避免吃太咸。因为咸入肾而伤肾。生活中可见，高血压患者在患病前往往存在着饮食过咸的情况，过咸导致下元不足，虚火上浮，形成高血压。若继续饮食过咸，会增加中风的发病风险。花生是一个美味的食品，从中医来看，花生也有药用价值，性平，味甘，入脾肺经，能润肺、和胃、补脾，适合于中焦脾胃虚弱，或肺虚之人。另外，亦适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、产妇缺乳、营养不良、食欲不振等人食用。有研究发现，坚持运动的人其发生高血压、糖尿病、癌症的风险更低。高血压患者一定要定期复查，按中医理论分析，若能补足元气，通畅血脉，高血压完全可以控制。
高血压怎么治最好
高血压一般治疗1. 减重
2.采用合理膳食
（1）减少钠盐
WHO建议每人每日食盐量不超过6g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。南方居民减少1/3，则基本接近WHO建议。
（2）减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质
每周吃鱼四次以上与吃鱼最少的相比，冠心病发病率减28%。建议减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉；植物蛋白中豆类最好。
（3）补充钾和钙
钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。
（4）多吃蔬菜和水果
增加蔬菜或水果摄入，减少脂肪摄入可使SBP和DBP有所下降。素食者比肉食者有较低的血压。人类饮食应以素食为主，适当肉量最理想。
（5）限制饮酒
研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险，但是饮酒和血压水平及高血压患病率之间却呈线性相关，大量饮酒可诱发心脑血管事件发作。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病，而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。
（6）饮用降压茶
药食同源的降压茶可以在一定程度上降血压，通常吃药会对身体内部造成不可逆转的损伤，而降压茶对身体的副作用明显减小。选取降压茶需要注意的是，要选用天然无污染的，藏区产的降压茶通常效果比较好，就像隆措速降茶。
3. 增加体力活动
每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前最好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。具体项目可选择快步行、慢跑、太极拳、游泳等。
运动强度必须因人而异，按科学锻炼的要求，常用运动强度指标可用运动时最大心率达到180（或170）减去年龄，如50岁的人运动心率为120-130次/分。运动频度一般要求每周3-5次，每次持续20-60分钟即可。
4. 减轻精神压力，保持平衡心理
长期精神压力和心情抑郁导致睡眠障碍是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，这种精神状态常使他们较少采用健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，并降低对抗高血压治疗的依从性。
对有精神压力和心理不平衡的人，应减轻精神压力和改变心态，要正确对待自己、他人和社会，积极参加社会和集体活动，不要对自己和他人要求过高，更不要斤斤计较。
5.戒烟
吸一支普通的香烟，可使收缩压升高1.3～3.3kPa(10～30mmHg)，长期大量地吸烟，可引起小动脉的持续性收缩，导致动脉硬化的形成。还有研究表明，有吸烟习惯的高血压患者，由于对降压药的敏感性降低，抗高血压治疗不易获得满意疗效，经常不得不加大剂量。
因此，戒烟是必须的。对于吸烟的高血压患者，为了减少戒烟过程中难受的症状和复吸的机会，应积极寻求医生的帮助，在医生的指导下结合戒烟药物早日戒烟成功。
高血压药物治疗一、降压药物治疗
(一)血管紧张素转换酶抑制剂
目前应用巯甲丙脯酸、依那普利。
(二)钙拮抗剂
是一组化学结构不同，作用机制也不尽相同的药物。由于抑制钙离子通过细胞膜上钙通道的内流，因而称为钙通道拮抗剂。常用药物有异搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。
(三)血管扩张剂
直接松弛血管平滑肌，扩张血管，降低血压。常用药物有：硝普钠、长压定、肼苯达嗪。
(四)作用于交感神经系统的降压药
1、中枢性交感神经抑制药：可乐宁、甲基多巴。
2、交感神经节阻滞剂。常用者有阿方那特，用于高血压脑病的治疗。
3、交感神经节后阻滞剂。使交感神经末稍中去甲肾上腺素贮存耗竭，而达降压的目的，常用药物有：胍乙啶、利血平。
4、肾上腺素能受体阻滞剂
(1)β受体阻滞剂：柳胺苄心定是WHO推荐的降压药、醋丁酰心安。
(2)α受体阻滞剂：常用者有哌唑嗪、多沙唑嗪。
(五)利尿降压药
双氢克尿噻、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶。
二、药物治疗原则
对一般高血压，先用副作用少的药物，如未取得满意疗效可逐步加用一种或多种作用机制不同的药物。可考虑分级治疗。
一级：利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂，可选用一种药物，一种无效可改用另一种。
二级：联合用药，两种药物并用，自小量开始，有效为止，若无效转入三级。
三级：联合用药，三种药物并用。
四级：三级治疗效果不佳者，可换用胍乙啶或可乐宁。
高血压其他疗法高血压急症急救法
1、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绀，肢体活动失灵，伴咯粉红泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心。
2、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、剧烈头痛、心慌、尿频、甚至视线模糊，即已出现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药， 还可另服利尿剂、镇静剂等。
3、病人在劳累或兴奋后，发生心绞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前区疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色苍白、出冷汗，此时应叫病人 安静休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气。
4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，甚至意识障碍或肢体瘫痪，此时要让病人平卧，头偏向一侧，以免意识障碍，或剧烈呕吐时将呕 吐物吸入气道，然后通知急救中心
高血压患者如何改善高血压？求告知？
高血压患者可以适当吃五谷杂粮，如大米、小米、黑米、糙米、荞麦、燕麦、玉米、高粱、红小豆、绿豆、豌豆、黄豆、黑豆等。高血压患者在吃五谷杂粮时，也应按时服用降压药，定期监测血压，并配合低盐、低脂、低糖饮食，戒烟、戒酒，规律运动，控制体重，适当听音乐，保持心情舒畅，避免熬夜，保证充足睡眠。还可以进行传统运动疗法，如打太极拳、中国气功、八段锦、瑜伽等。通过正规治疗和健康的生活方式，控制血压达标，预防并发症。
血压偏高的人，该吃哪些食物来调养？
血压升高时要以合理的方式改善，除了积极使用降压药外，平时个人饮食也要准确。通过正确的食物，可以发挥良好的降压效果。可以防止血压上升对人体健康造成威胁。那么血压高的人适合吃什么食物呢？血压升高的情况下，可以通过健康的食物调节身体。像常见的香蕉一样，适合血压高的人吃。血压高的人可能会有体内钠离子浓度升高的情况，吃香蕉可以补充人体所需的钾。充分获得钾元素有助于排泄多余的钠离子，稳定血压。因此，想控制好高血压的人平时可以适当摄取香蕉，获得里面的钾，促进钠离子的排泄。芹菜是营养价值高的蔬菜，含有丰富的纤维素，不仅能促进肠蠕动，改善便秘，而且内部的营养成分也能降低血液的粘度，对血压有改善作用。因此，血压高的人平时可以适当吃芹菜，调养身体，摄取营养。土豆是常见的主食，血压高的时候适当吃土豆可以得到里面丰富的钾，钾摄入量充足可以促进体内不必要的钠排放。因此，在控制高血压的过程中，注意食物的健康，适当摄取土豆，促进钠离子排泄，可以防止血压明显升高。在血压升高的过程中，健康的食物尤为重要，通过适当的食物可以改善血压太高的情况。一般来说，血压高的人在吃饭过程中可以适当吃鱼，鱼的脂肪含量比较少，与其他高脂肪肉类食品相比，高血压的可能性较低。另外，肉类食品中含有人体必需的蛋白质、氨基酸和微量元素，对身体有调节作用。因此，想要增进健康和改善高血压的人可以适当吃鱼。血压明显升高对人体健康不好。发现血压高要注意饮食。番茄是常见的食物，含有维生素、番茄红素，这些物质能达到良好的抗氧化效果，对血管健康有促进作用。血压高的过程中容易发生血管病变。多吃营养丰富的食物，如果能调节身体，保持血管健康，血管就会受到影响，预防病变、硬化等。高血压是一种需要随时监测的慢性病。高血压患者每天最担心的是自己的血压问题。害怕自己的血压升高。因为对高血压一旦疏忽或维持不当，就会对我们患者的生命健康造成严重威胁。高血压后，我们要严格管理自己的生活习惯。特别是中老年患者必须休息，少吃脂肪多盐的食物，早上起床也要暂时延缓恢复，不能一下子起床，要做适当的慢运动。当然，食物也要服用有助于稳定血压的食物。葡萄干中的白藜芦醇具有很强的抗氧化作用，可以有效地去除血管的自由基，在日常生活中用葡萄干醋食用的方法进行饮食治疗，坚持对血压有好处的稳定。鱼肉中含有大量优质蛋白质，维生素脂肪含量极低，适合高血压患者食用，每天坚持摄取200克左右，减少猪肉和其他脂肪的摄入，更有利于血压的稳定。高血压患者必须重视自己的生活方式。而且，健康食品和食品不能代替药物产生最直接的胁迫效果。健康食品和食品只是辅助作用，请记住。
高血压的人，适合吃哪些食物？
高血压这种病从字面意思上看就是血压过高，由于中老年人大部分都患有高血压，所以许多人对于高血压都不太重视，认为对于我们的身体没有太大的影响，其实这种看法是极为错误的。高血压这种病一般在前期对我们身体没有太大的影响，主要症状是情绪容易激动，精神比较紧张，而且在过度工作后会感到头晕，恶心，浑身无力等。但是如果前期不去重视，不进行降压的话，在后期就会威胁我们身体的肝脏等器官，造成严重的后果。治疗高血压，只吃降压片是不能根治的，我们可以通过调整我们的日常饮食，多吃一些有利于降压的食物来治疗高血压。1、芹菜。芹菜这种蔬菜在我们日常生活中是非常常见的，芹菜中不仅含有非常丰富的维生素和人体所需的各种微量元素，而且对于降低血压也有非常好的功效。特别是把芹菜榨成汁来饮用，这样芹菜中的各种成分也更容易被人体所吸收，2、苹果。苹果应该是水果中最常见的一种了，苹果中含有非常丰富的维生素和无机盐等。此外，苹果中还含有一种叫作钾盐的成分，这种成分有利于预防各种心血管方面的病症，而且对于降低高血压也有很好的效果。3、海带。大多数人都知道海带利尿的效果非常好，其实海带还有一种特殊的功效，那就是它可以预防和降低高血压。经常食用海带，不仅可以使我们的血压保持在稳定的状态，而且还可以预防甲状腺等疾病。4、豆类等粗粮制品。粗粮中含有丰富的纤维，蛋白质，对于人体的消化有非常好的作用。另外，经常吃粗粮制品还可以减少热量的摄入，有利于降低血压和血糖，预防各种心血管方面的病症。总之，患有高血压的人除了要多吃有利于降低血压的食物外，还要养成健康的生活习惯，改掉吸烟喝酒等不良习惯。
