容易胡思乱想想太多怎么办？
1、要转移注意力
若反反复复思考不切实际或者令人不开心的事情，应该想办法来转移自己的注意力，应该尽快脱离不良的思考。比如当无法停止对某些事情的想象时，应该马上听音乐或者做感兴趣的事情，要转移注意力而停止思考。
2、尽量要漠视自己的想法
每个人都会有胡思乱想的情况，这属于正常的现象，不必过于在意。以坦然的胸怀面对一切，顺其自然。我们一生中难免会出现不顺心的事情，不是事事都会顺着心意来。以平和的心态来面对一切，不要把它当成一回事，让身心得到放松。
3、要正确的面对挫折
金无足赤、赤人无完人，世间万物没有尽善尽美的，就是因为有残缺或者曲折，才能衬托出生活中的美好。在工作、生活或者婚姻中难免会遇到挫折和障碍等，只要尽心尽力了就不要过多的去苛求自己，不然会让自己更加的失望和失败，从而降低自信心。
4、要充实自己的生活
当空余时间时应该让自己的生活变得更加充实起来，比如听听音乐或者跳舞唱歌，种种花草，参加体育活动等。当忙碌起来的时候就能够让心情变得更加高昂，消除了不良的情绪，让身心得到轻松。尽量找一些自己乐意做的事情，全身心的来投入，这样就能够消除不良的情绪。
5、以平常心来对待一切
要以平常心来代替生活中的人以及事，除了生死什么事其他都是小事，坚持做自己所做的事情，迟早有一天烦心事都会消失，努力改变自己的生活，让身心变得更加轻松。
6、要规范好自己的工作
要规范好工作以及生活，尽量不要把工作带入到家庭中，不管在做什么样的事情都要程序化，一步一个脚印的来处理。只要做到耐心认真和仔细，就能够防止工作中出现失误。
最主要的就是要做好自我调节，保持良好的情绪，平时应该多拥抱大自然，多听听轻音乐，多接触阳光。要扩大自己的社会范围，让情绪变得更加稳定，精神得到放松，减轻心理上的冲突，培养兴趣爱好，来消除疲劳感，缓解紧张。
每天总爱胡思乱想怎么办？
1、深呼吸。由于精神紧张而导致爱胡思乱想，可以尝试用深呼吸的方法使大脑平静下来。方法为用腹部呼吸，吸气的时候努力收紧腹部，呼气的时候慢慢放松腹部，能起到放松身心的作用，有效缓解胡思乱想的情况。
2、积极参加体育锻炼。喜欢胡思乱想容易紧张的朋友，平时应当积极进行体育锻炼，这样不仅能够转移注意力，而且能够提高大脑神经功能，让思维变得更有效率。
3、听音乐。在胡思乱想停不下来的时候，可以去听听舒缓的音乐，这样就能有心情慢慢平静下来，让思维变得有条理。
4、积极的自我暗示。总会胡思乱想跟对自己缺乏自信有很大的关系。一个人觉得自己无法很好的完成学习和工作，就会设想各种可能，应当进行积极的自我暗示，相信自己一定能处理好生活中的所有事情。
5、药物治疗。如果总是胡思乱想，并且对自己过去所做过的事情有负面评价，但又情绪低落，思维迟缓，自卑自责等症状，就可能患了抑郁症，需要在医生的指导下口服抗抑郁的药物。如果经常胡思乱想，对未来表示担忧，经常坐立不安，就是患了焦虑症，需要在医生的指导下口服艾司唑仑、劳拉西泮等抗焦虑的药物进行治疗。
老是胡思乱想怎么办？
有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想，而且不管有意义的没意义的，都 会去想，分分秒秒都在想，很杂很乱，搞定自己快喘不过气了，这时候要怎么办 呢？漠视你的想法我们要认 识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡 思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说 “想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事 儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了转移注意力当反复进 行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考 的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或 听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景 而停止思考。学会 面对挫折天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有 尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面 对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求 自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。投入自己的爱好找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的 问题也就随着消失了。充实生活让自己的业余生活变得充实起来，比 如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不 再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题 也就得到解决了。规范化工作尽可能让自己的工作程序化和规范 化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定 的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个 程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
总是胡思乱想想太多怎么办？
总是胡思乱想是典型焦虑表现，控制不住自己的想法，通常有以下几个方法：
1、在焦虑的时候把东西写下来，通过笔头记下来，让整个思绪得到疏泄，有整理作用，会更加有条理，有助于解决问题；
2、多思多虑的时候，越是不要想，越会去想，可以每天抽一段时间专门想事情，如果每天抽半小时甚至1个小时的时间专门想事情，把事情想通透，可能就不会有困扰；
3、做感兴趣的事情，如打球、运动甚至游戏，让比较好的活动占据思维空间。
如果以上方法都没有效果，建议去正规心理科就诊，通过辅助药物进行调整和处理。
总是爱胡思乱想怎么办
可以说，心理健康状况也会在一定程度上影响者人的身体健康。比如说很多人都有生性多疑或者是强迫症的情况，这就导致了患者老是爱胡思乱想。如果精神状态长期如此的话，是会导致患者出现一些比较严重的心理疾病的，比如说神经衰弱或者是抑郁症等。那么，老是胡思乱想的话该如何进行控制呢？一、老是胡思乱想怎么办？1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。二、怎样才能控制自己不去胡思乱想3充实自己的生活，找点实际的事儿做，或者学点什么；多与现实中的人联系、交流，以免自己陷入无聊的遐想中；想得太久会累、会乱，还不如索性写下来，整理一下思绪、思路。发网上也可以。三、如何缓解和消除精神压力？缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
总是会胡思乱想，总是把一件事往坏处想，明知道这个事没什么，可总是会往坏处想是怎么回事
其实人都会有一些很多种的想法，其实好的坏的乱七八糟的都有可能，有些人总想把一件好的事情往坏处想也是有的，也有人把坏的事老往好事想也是有的，毕竟想法这个东西是不犯法也不违法的，只是说这个人的情感和想法比较多，可以把这个事物联想的多样化，把事情变得非常复杂把他构想起来，其实我觉得有些人有这样的想法，也是非常正常的，包括我自己常常也会把一些好的事情想坏了，把一些非常坏的事情可把它想的好一点，但是这些只是仅此想法而已，很正常
总是胡思乱想怎么办？一些根本不会发生的事总是乱想，还喜欢把没有的事情想象到自己身上，还有强迫症，比
我感觉你有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发。
不管强迫症如何千变万化，顺其自然把心放平是治疗强迫症的核心与关键.
心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失. 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些. 你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴
总是胡思乱想怎么办？
总是胡思乱想主要是因为有焦虑情绪，不安的情绪在哪里，所以容易胡思乱想。有的人一闭上眼睛就开始胡思乱想，天马行空，毫无意义的假设、猜疑一个接一个，本身莫须有的东西也能思考好久，每次早早的闭上眼睛，都会这样胡思乱想很久，虽然没干什么，但是还是感觉每天很累”。
这种胡思乱想虽然看起来没有任何体力消耗，但是我们的大脑依然在活跃的进行思维活动，这种精神上的劳累并不比身体上的劳累轻松，甚至更严重，因为它会消耗我们自身的能量，影响我们整个人的情绪表现和心理状态。
那么为什么有的人总是喜欢胡思乱想呢？
胡思乱想一般有两大原因，一是注意力不足，一般情况下从童年就开始了，在两岁时期孩子的大脑会主动寻求一些会动会响的东西，但这种看似危险的行为会被成人制止，而换另外的东西将儿童的注意力吸引过去，蒙特梭利说过：“从本质上说，没有一样东西会被创造或消失，所以，儿童的心理能量不是按它们应有的方式得到发展，就是沿着错误的方向发展。”所以孩子内心的想法无法通过活动来实体化，就被压抑了，当这些内心能量大到失掉了它们的终极点而毫无目的地漫游时，通常就产生了歧变，也就是胡思乱想。
二是因为心理压力太大，“白天睡不醒，晚上不舍得睡”是现代年轻人的常态，白天快节奏的生活压力使他们觉得只有在晚上那短暂的几个小时里才是真正属于自己，想做自己却又不知道应该做什么，越焦虑，内心就越空虚，越容易胡思乱想。
容易胡思乱想的人，往往是下面几种性格的人：
一、高敏感人格，对待事物的洞察力更高，善于质疑，总能找出一些矛盾点。
二、自卑人格，认为自己样样不如人，不管出现什么负面问题都会归因于自身。
三、讨好型人格，过度考虑别人感受，善于站在别人角度看问题，总是考虑太多，担心自己哪方面做得不够好。
四、内向不懂人际交往型，总是一个人沉浸在自己的精神世界里，不与人分享自己内心的想法。
五、内心脆弱，缺乏安全感型，内心不强大，遇上事就慌，对自己对身边的人都没有信任感。
怎样才能避免这种行为呢？
回归现实，专注于自己可以掌握的事情。遇到困境，勇于面对，可怕的不是未知的结果，而是心中的恐惧，心中不断扩散弥漫的恐惧，它会占据你的思维，让你无暇顾及即将要做的事。改变可以改变的，因为即使你想再多，也可能都是不切实际的。其次要找寻安全感，多行动，提升自我价值感。安全感是自己给的，让自己忙碌起来，行动起来，丰富起来，相信并且肯定自己的能力，培养自己的自信心，希望对你有帮助，望采纳。
