总是胡思乱想是不是得病了？
每天胡思乱想属于疾病。如果只是单纯想事情多，脑子安静不下来，一般是焦虑症的表现。除了上述症状以外，还往往伴有容易烦躁、发脾气、怕吵、不喜欢人多的地方、夜间一般有睡眠障碍，常常表现为入睡困难和多梦。如果胡思乱想中包括了一些臆想不存在的事情，并且坚信其真实存在就变成了妄想属于精神障碍，可以是器质性精神障碍，也可以是功能性精神障碍。具体患者要到精神科就诊，完善头颅磁共振及脑电图检查帮助明确。
老是胡思乱想怎么办？
有些人会不知为什么一天到晚老是胡思乱想，而且不管有意义的没意义的，都 会去想，分分秒秒都在想，很杂很乱，搞定自己快喘不过气了，这时候要怎么办 呢？漠视你的想法我们要认 识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡 思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说 “想就想吧，没什么大不了的！”久而久之，当你真正不把它当回事 儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了转移注意力当反复进 行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考 的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或 听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景 而停止思考。学会 面对挫折天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有 尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面 对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求 自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。投入自己的爱好找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的 问题也就随着消失了。充实生活让自己的业余生活变得充实起来，比 如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不 再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题 也就得到解决了。规范化工作尽可能让自己的工作程序化和规范 化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定 的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个 程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
经常胡思乱想是什么疾病
胡思乱想可以分成两大类，一类就是情绪性疾病，比如焦虑、抑郁等，出现胡思乱想，但是行为上面没有大变化，逻辑思维没有破裂，这是情绪性疾病造成的，按情绪性的疾病的治疗方法进行综合性的治疗，可以收到很好的效果。另一类是精神病，比如精神分裂症、胡思乱想、有幻觉、有逻辑的破裂、有行为的失当，甚至出现反社会行为，这就不是情绪性疾病，而是精神类的疾病。所以，这样的病人应该提高警惕。一旦发现出现了胡思乱想，有了幻觉，甚至出现妄想，尤其是迫害妄想、反社会行为等，一定要及时就诊，及时的治疗，采取相应的措施，以免延误病情。经过专业医师的诊治，才能收到好的临床效果。
总是胡思乱想，控制不住自己大脑。
你得的是一种常见的心理疾病——强迫症。
强迫症，症状突出的话，建议积极就医、治疗、调理。找时间，咨询一下心理医生。
该吃药则要吃药，将症状调控到可以接受的水平。
治疗强迫症，比较经典的疗法有：认知疗法、行为疗法（含脱敏疗法）、森田疗法、
四步骤疗法，等等。你可以具体搜索、了解一下。
在平时，要确立积极、合理的理想、信念、目标、计划，包括支持、培养一些健康、
有益的兴趣、爱好，使生活充实、丰富一些。要注意开阔心胸、视野、思维，从不同
角度看问题，以长远眼光看问题。要多与他人交往、交流、谈心，不要过于苛求他人
，也不要过于苛求自己。
包括面对强迫症，有时候需要“顺其自然”一点。你要知道，偶尔的强迫症状，人人
会都有，而如果过于排斥它、忌讳它、在意它，希望完全清理掉、排除掉它，这反而
是一种不太合理的想法、心态，是一种特殊形式的强迫症。
强迫症有它“双层”的特点。所以，一方面，你最好不要焦虑、强迫；而另一方面（
也是更重要的一个方面），你也不要因为（过于担心、在意、排斥）焦虑、强迫症状
而焦虑、强迫。
在日常生活中，要知道“一切都会过去”这个道理。不论是某一事件，还是强迫症、
每一次强迫症状，都是早晚都会过去的。症状来了，就像一个波浪打来，波峰过后，
就是波谷。所以，你大可不必过于纠结、烦恼。
以下具体介绍几种有效调理强迫症的方法、技巧：
一，认知法。学习、总结一些关于强迫症的知识、常识，揭开强迫症的神秘面纱，从
而勇敢地识破它，乐观地面对它，合理地调节它。有时，焦虑和恐惧源于未知。而认
知了，也就释然了。
二，分析法。把心事、思维、症状写下来，寄放、整理、分析一下。或者向医生、家
人、朋友们倾诉一下，听听大家的看法、意见。查找症状的原因、根源，洞察问题的
实质、本质，注意发现并纠正自己不科学、不合理、无逻辑、无道理的认知方式、思
维方式、行为习惯等，包括注意观察、总结一些关于个人患病、治疗、调理的经验、
方法、规律。
三，调节法。时而户外活动、运动、散心一下，或者适当，我是说适当听听音乐、唱
唱歌，调理好身心状态。当然，最好和亲友们一起。
四，拖延法。强迫症状来了，可以拖延几分钟、十几分钟，先平复一下情绪，调整一
下状态，多做几组深呼吸，明白这只是自己的“强迫症”，然后再来评价、处理。
五，转移法。要学会转移注意力，学会给大脑“换条跑道”，症状来的时候，还可以
做点别的，户外走走，打个电话，做做家务，什么的。要学会“带着症状，为所当为
”。
六，克服法。对于某些令你不安、不适的外界事、物，要加强了解、认知，并逐渐脱
敏、习惯、适应。而对于某些实际存在的重要问题，则要勇敢面对，客观评价（不要
片面或夸大），深入分析，积极解决。包括向他人求教、求助，一起化解疑难。
“前途是光明的，道路是曲折的”。心理疾病的治疗、调理，包括思维方式、生活习
惯的改变、纠正，这都需要一个循序渐进的过程。你要有信心、有耐心，知道“失败
是成功之母”，“吃一堑长一智”，“风雨过后有彩虹”这些道理。对于一时的症状
、挫折、得失，不必过于失望、纠结、烦恼，只要大方向是正确的，大趋势是进步的
，这便是极好的。
最后，祝你生活愉快！期待继续为你答疑。
脑子胡思乱想控制不住怎么办很痛苦
你的最大的痛苦不是胡思乱想本身，而是你刻意的想去控制胡思乱想。一般而言，任何人都会在不同时间、不同场合多少会有一些、甚至有很多的胡思乱想。但只要你不要刻意的去控制它，时间一长，再怎么强度、再怎么内容的胡思乱想也都会逐渐的停止下来。
然而，若你要是刻意的去控制它们，大脑中与它们相关的信息载体分子的能量系统就会不断的得到动力，会变得越想越复杂、越想越强烈。这就如荡秋千一样，一个秋千荡过来，你若不去理它，让它多撞你几下子，它很快就会停下来不动了。但如果你越是想去推掉它，你就无形中给它的能量系统中增加了动能，结果越荡越强烈。
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？
1、漠视你的想法
我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能，那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”，只要你不去刻意在意它，以坦然的心情接受它，以放松的心态对自己说“想就想吧，没什么大不了的!”久而久之，当你真正不把它当回事儿，真正把心绪放松之后，这种情况也就逐渐消失了。
2、转移注意力
当反复进行思考而无法停止时，这时最重要的是想办法转移注意力，尽快脱离反复进行思考的现实。例如，一旦处于想别的事情而难无法停止时，马上去做感兴趣的事或听音乐，这时注意力全都集中在感兴趣的事或音乐上，就可能会忘掉所联想的情景而停止思考。
3、学会面对挫折
天有阴晴雨雪，人有悲欢离合，万事万物不可能有尽善尽美、完美无缺，所以才有残缺美、曲折美等等，所以，我们每天都可能会面对障碍、挫折，乃至意想不到的失误，当然当我们尽力了，我们就不能过分苛求自己，苛求自己的结果只能使自己感到失望、失败，从而失去信心。
4、投入自己的爱好
找一件自己最喜欢、最乐意做的事情，当你全身心地投入其中的时候，你的问题也就随着消失了。
5、充实生活
让自己的业余生活变得充实起来，比如，参加体育文娱活动，听音乐、跳舞唱歌等等，当你忙碌起来的时候，心情就不再消沉，感觉也就会轻松起来，一旦让业余生活的充实成为了习惯，那么你的问题也就得到解决了。
6、规范化工作
尽可能让自己的工作程序化和规范化。所谓“程序化”，就是按一定的步骤进行处理;而“规范化”就是按一定的规定处理。比如，你现在做盆景养护员，那么我们就按照所做的事设计出一个程序性的步骤，然后按这个步骤去做，久而久之形成习惯之后就不会出现错误了。
7、积极与人交往
积极与他人交往，当人际关系和谐之后，让更多的人理解和支持你，使你在融洽、关爱之中淡化或消除对“胡思乱想”的关注和摆脱。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示——“我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价。同时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。这样有利于改善你的现状。
8、调整生活状态
积极参加各种文体活动，使枯燥的日常生活变得丰富多彩;出现反复进行思考而无法停止的现状时，可以进行深呼吸放松。这样就可以排除杂念，心平气和，适时停止胡思乱想。
胡思乱想是不会解决任何问题的，想安心的做好工作，想更好的生活下去，我们就用上面的方法进行自我心理调节吧。
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？
总的来说就是练习，练习不断练习。在说练习方法之前，必须得说一下我们的前提：充足的精力。很多时候，我们胡思乱想就是因为精力不够，无力抵抗负面情绪对我们的影响，任由负面情绪对我们的侵蚀。也许有人会说是太闲了，但亲身体验来看，我胡思乱想时简直忙不下去啊，工作很忙，但效率低下；又有人说是不够困，精力过旺，我曾连续两晚凌晨四点睡觉，早上八点起工作，第三夜仍旧默默流泪胡思乱想睡不着。没有强大精力来阻挡胡思乱想，就没有基本前提保障。而精力的获取很简单，主要靠坚持。1、 早睡早起，尽量保证7小时以上睡眠；2、 坐20分钟站30秒到一分钟，看看远方；3、 多喝水，合理饮食，适度运动；4、 最靠谱的获取精力方法：冥想，从网上搜一些冥想词，放录音，闭眼保持呼吸。做好了精力补给，在负面情绪再次来袭之时就拥有了对抗力量，别说胡思乱想了，就是中年危机都能扛过去。接着说说怎么去对抗。思维的事就应该从思维去入手，这里提供三个思维方法来分别应对不同胡思乱想。第一个：不剥离心智模式，直接抛弃过去的自己。我们其实不是在被某件事影响，只是在被自己对这件事的想法和感受影响。“不好的”心智模式，是天生的吗？比如我就讨厌投简历的过程，主要是精心写好的简历发出去，会收到对方的“不合适”，而且是很快的就会得到不合适批语。这是一件非常令人沮丧的事。让人产生“我是不是能力很差？”“我的经历是不是没有吸引力？”“我是不是没有这行的天赋？天生不适合？”等等各种胡思乱想，也就是想太多。想要剥离“不好的”心智模式，确实很困难。比如我会产生“不适合”“没天赋”的自我诋毁，是因为一直在做这份工作，有过一些成绩，而现在遭遇挫折，开始将过错推于投递公司以及投递软件不靠谱上，埋怨自己但并不认为自己需要改什么。而如果可以每时每刻把之前的自己抛弃掉呢，不乱给自己下定义，每天自己都是一个全新的人，这次不行，那就想想怎么才能行，改简历？看JD？找资料？集中目标解决问题，而不是让过去的自己出来跟问题较量。第二个，学会延迟满足。认识到任何行为都会产生后果，好的行为会产生好的后果，坏的行为会产生坏的后果。比如想每天看书，但有一天想偷一下懒，觉得没什么影响，还安慰自己即使那天看书了，也不会对知识提升，考试成功有影响啊。从源头上处理掉胡思乱想的可能，因为懒惰之后一定会后悔，然后一天一天无限制延续堕落下去，然后计划完成不了，接着陷入诅咒般的胡思乱想中。光认识到后果不行，要建立对未来的信心，首先要确定好未来的自己，比如未来自己要看20本书，完成50篇文章，这些就是数量指标，自己可掌控住的指标，然后每隔一段时间，计算一下现在和未来的重合时间。现在与未来的重合度在慢慢增加，看着这些数字我对未来越来越有信心，哪怕很累很忙也先完成今天的任务量，比如说好看一页书，那就雷打不动看一页，让胡思乱想少来侵害自己。延迟回报，注重数据统计，获取信心抵挡胡思乱想。第三个，凡事不要想太多，先试，当机会变成结果，再考虑要不要分析。机会终究还只是机会，当结果出现了再考虑怎么分析也不迟。这一点很重要，过早分析就是胡思乱想。
