二十四式太极拳名称
招式名称如下：1.起势 2.左右野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右拦雀尾9.单鞭 10.左右云手 11.单鞭 12.高探马13.右蹬脚 14.双峰贯耳 15.转身左蹬脚 16.左下式独立17.右下式独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势扩展资料太极拳基本技术： 一、运动特点1.轻松柔和：太极拳架势比较平和舒展，动作要求不拘不僵，符合人体的生理习惯，并且一般来说，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作。2.连贯均匀：整套太极拳动作，从“起势”到“收势”，无论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，前后贯穿，如行云流水，绵绵不断。3.圆活自然：太极拳的动作以各种弧形、曲线构成，运动时要避免直来直去，因此要特别注意运用腰脊带动四肢进行活动，以腰为轴，才能使手法、步法变转圆活，动作轻灵顺遂。4.协调完整：在太极拳运动中，要求做到上下相随、内（意思、呼吸）外（躯干、四肢动作）一体，身体各部分之间要密切配合；动作的出发，一动无有不动，以腰为轴来带动。二、动作要领1.以意导动：即把注意力贯注到动作中去，所有的动作都要注意用意识来支配，“神威主帅，神为驱使”，“以动形随”。2.注意放松，不用拙力：太极拳的放松，不是全身的松懈疲怠，而是在身体自然活动或稳定的状况下，使某些可能放松的肌肉和关节做到最大限度的放松。只有全身应该放松的都放松了，劲力才能毫阻碍地迅速集中到一点，避免了僵劲和拙力，体现出太极拳那种轻灵而又沉稳的富有弹性和韧性的内劲特点。3.虚实分明，重心稳定：练太极拳时，身体的姿势不断改变，处处贯穿着手法、身法、步法的变化和转换重心的活动，由虚到实，或由实到虚，既要分明，又要连贯不停，势势相连。要使虚实变化得当，身体必须平衡稳定。以达到太极拳“中正安舒”的要求。4.呼吸自然，配合动作：练太极拳，不要因为运动而引起急促呼吸，要求呼吸自然。一般来说，凡是由实转虚，劲力含蓄、动作屈合时，配以吸气；凡是由虚转实，劲力沉实集中、动作开伸时，配以呼气。但在练一些过渡动作及个人感到呼吸难以结合动作时，仍需进行自然呼吸，这样才能保证呼吸与动作的结合自然稳妥，符合太极拳“气以直养而无害”的原则要求。三、手型1.拳：握拳同长拳，拳心略含空。2.掌：五指自然舒展，掌心微含，虎口呈弧形。陈式太极拳的掌型 “瓦拢掌”。要求拇指根部与小指根部微内合，中指、食指、无名指微向后伸张。3.勾：同长拳，但须自然。四、步型1.弓步：与长拳相同，但要求前后脚横向距离是10—30厘米，后腿自然直。2.仆步：与长拳相同，但要求仆步腿自然伸直。3.虚步：与长拳相同。4.独立步：一腿自然直立，另一腿屈膝提起，脚尖自然下垂，大腿高于水平。参考资料：百度百科-简化太极拳
陈氏二十四式太极拳各式的名称
第一式 起势 Commencing form ,Qishi
第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong
第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi
第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu
第五式 手挥琵琶 Play Pipa,Shouhuipipa
第六式 倒卷肱 Repulse Monkey,Daojuanhong
第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,zuolanquewei
第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,youlanquewei
第九式 单鞭 Single Whip ,Danbian
第十式 云手 Wave Hands Like Clou0ds,Yunshou
第十一式 单鞭 Single Whip ,Danbian
第十二式 高探马 High Pat on Horse ,Gaotanma
第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel ,Youdengjiao
第十四式 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists,Shuanfengguaner
第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel,Zhuanshenzuodengjiao
第十六式 左下独立式 Snake Creeps Down,Zuoxiadulishi
第十七式 右下独立式 Snake Creeps Down ,Youxiadulishi
第十八式 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles ,zuoyouchuansuo
第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom ,haidizhen
第二十式 闪通臂 Flash the Arm ,shantongbi
第二十一式 转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch,zhuanshenbanlanchui
第二十二式 如封似闭 Appar0ent Close up,rufengsibi
第二十三式 十字手 Cross Hands ,shizishou
第二十四式 收势 Closing Form ,shoushi
一、 起式
1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
二、 左右野马分鬃
1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠
4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步
7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步
11、弓步分靠
三、 白鹤亮翅
1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
四、 左右搂膝拗步
1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推
5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推
9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步
12、弓步搂推掌
五、 手挥琵琶
1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手
六、 左右倒卷肱
1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌
4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌
7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌
10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌
七、 左揽雀尾
1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
12、弓步前按
八、 右揽雀尾
1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
12、弓步前按
九、 单鞭
1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚
3、转身上步4、弓步推掌
十、 云手
1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步
4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步
十一、 单鞭
1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌
十二、 高探马
1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌
十三、 右蹬脚
1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手
5、分手登脚
十四、 双峰贯耳
1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳
十五、 转身左蹬脚
1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚
十六、 左下势独立
1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
十七、 右下势独立
1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
十八、 左右穿梭
1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌
5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌
十九、 海底针
1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌
二十、 闪通臂
1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 转身搬拦捶
1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手
4、上步拦掌5、弓步打拳
二十二、 如封似闭
1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按
二十三、 十字手
1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚
3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
二十四、 收势
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
24式太极拳详细步骤
动作及口诀一、起势1、两脚开立，2、两臂前举，3、屈膝按掌。二、野马分鬃A．1、收脚抱球，2、左转出步，3、弓步分手。B．1、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、右转出步，4、弓步分手。C．1、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、左转出步，4、弓步分手。三、白鹤亮翅1、跟半步胸前抱球，2、后坐举臂，3、虚步分手。四、搂膝拗步A、1、左转落手，2、右转收脚举臂，3、出步屈肘， 4、弓步搂推。B、1、后坐撇脚，2、跟步举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。C、1、后坐撇脚，2、跟步举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。五、手挥琵琶1、跟步展手，2、后坐挑掌，3、虚步合臂。六、倒卷肱1、两手展开，2、提膝屈肘，3、撤步错手，4、后坐推掌。(重复四次)七、左揽雀尾1、右转收脚抱球，2、左转出步，3、弓步棚臂，4、左转随臂展掌，5、后坐右转下捋，6、左转出步搭腕，7、弓步前挤，8、后坐分手屈肘收掌，9、弓步按掌。八、右揽雀尾1、后坐扣脚、右转分手，2、回体重收脚抱球，3、右转出步，4、弓步棚臂，5、右转随臂展掌，6、后坐左转下捋，7、右转出步搭手，8、弓步前挤，9、后坐分手屈肘收掌，10、弓步推掌。九、单鞭1、左转扣脚，2、右转收脚展臂，3、出步勾手，4、弓步推举。十、云手1、右转落手，2、左转云手，3、并步按掌，4、右转云手、5、出步按掌。(注：重复三次)十一、单鞭1、斜落步右转举臂，2、出步勾手，3、弓步按掌。十二、高探马1、跟步后坐展手，2、虚步推掌。十三、右蹬脚1、收脚收手，2、左转出步，3、弓步划弧，4、合抱提膝，5、分手蹬脚。十四、双峰贯耳1、收脚落手，2、出步收手，3、弓步贯拳。十五、转身左蹬脚1、后坐扣脚，2、左转展手，3、回体重合抱提膝，4、分手蹬脚。十六、左下势独立1、收脚勾手，2、蹲身仆步，3、穿掌下势，4、撇脚弓腿，5、扣脚转身，6、提膝挑掌。十七、右下势独立1、落脚左转勾手，2、蹲身仆步，3、穿掌下势，4、撇脚弓腿，5、扣脚转身，6、提膝挑掌。十八、左右穿梭1、落步落手，2、跟步抱球，3、右转出步，4、弓步推架。5、后坐落手，6、跟步抱球，7、左转出步，8、弓步推架。十九、海底针1、跟步落手，2、后坐提手，3、虚步插掌二十、闪通臂1、收脚举臂，2、出步翻掌，3、弓步推架。二十一、转身搬拦捶1、后坐扣脚右转摆掌，2、收脚握拳，3、垫步搬捶，4、跟步旋臂，5、出步裹拳拦掌，6、弓步打拳。二十二、如封似闭1、穿臂翻掌，2、后坐收掌，3、弓步推掌。二十三、十字手1、后坐扣脚，2、右转撇脚分手，3、移重心扣脚划弧。二十四、收势1、收脚合抱，2、旋臂分手，3、下落收势。扩展资料：演练注意事项在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰。所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品。参考资料来源：百度百科-二十四式太极拳
24式太极拳口令
24式太极拳口令如下：1，起势，2，左右野马分鬃，3，白鹤亮翅，4，左右搂膝拗步，5，手挥琵琶，6，左右倒卷肱，7，左揽雀尾，8，右揽雀尾，9，单鞭，10，云手，11，单鞭，12，高探马，13，右登脚，14，双峰贯耳，15，转身左登脚，16，左下势独立，17，右下势独立，18，左右穿梭，19，海底针，20，闪通臂，21，转身搬拦捶，22，如封似闭，23，十字手，24，收势。拓展资料：杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。目前国家体委正式公布的48式、24式以及在许多场合表演的，都是这种杨式太极拳或由其演化而来。杨式又派生出李式、吴式太极拳，陈氏太极拳在太极拳界执大旗地位，杨氏太极拳紧随其后。
陈氏二十四式太极拳各式的名称是什么？
第一式 起势 Commencing form ,Qishi
第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong
第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi
第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu
第五式 手挥琵琶 Play Pipa,Shouhuipipa
第六式 倒卷肱 Repulse Monkey,Daojuanhong
第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,zuolanquewei
第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,youlanquewei
第九式 单鞭 Single Whip ,Danbian
第十式 云手 Wave Hands Like Clou0ds,Yunshou
第十一式 单鞭 Single Whip ,Danbian
第十二式 高探马 High Pat on Horse ,Gaotanma
第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel ,Youdengjiao
第十四式 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists,Shuanfengguaner
第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel,Zhuanshenzuodengjiao
第十六式 左下独立式 Snake Creeps Down,Zuoxiadulishi
第十七式 右下独立式 Snake Creeps Down ,Youxiadulishi
第十八式 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles ,zuoyouchuansuo
第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom ,haidizhen
第二十式 闪通臂 Flash the Arm ,shantongbi
第二十一式 转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch,zhuanshenbanlanchui
第二十二式 如封似闭 Appar0ent Close up,rufengsibi
第二十三式 十字手 Cross Hands ,shizishou
第二十四式 收势 Closing Form ,shoushi
一、 起式
1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌
二、 左右野马分鬃
1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠
4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步
7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步
11、弓步分靠
三、 白鹤亮翅
1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手
四、 左右搂膝拗步
1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推
5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推
9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步
12、弓步搂推掌
五、 手挥琵琶
1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手
六、 左右倒卷肱
1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌
4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌
7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌
10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌
七、 左揽雀尾
1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
12、弓步前按
八、 右揽雀尾
1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚
5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手
9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手
12、弓步前按
九、 单鞭
1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚
3、转身上步4、弓步推掌
十、 云手
1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步
4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步
十一、 单鞭
1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌
十二、 高探马
1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌
十三、 右蹬脚
1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手
5、分手登脚
十四、 双峰贯耳
1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳
十五、 转身左蹬脚
1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚
十六、 左下势独立
1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
十七、 右下势独立
1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
十八、 左右穿梭
1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌
5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌
十九、 海底针
1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌
二十、 闪通臂
1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌
二十一、 转身搬拦捶
1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手
4、上步拦掌5、弓步打拳
二十二、 如封似闭
1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按
二十三、 十字手
1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚
3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱
二十四、 收势
1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原
“太极拳二十四式”各式名称是什么？
第一式：起势；第二式：左右野马分鬃；第三式：白鹤亮翅；第四式：左右搂膝拗步；第五式：手挥琵琶；第六式：左右倒卷；第七式：左揽雀尾；第八式：右揽雀尾；第九式：单鞭；第十式：云手；第十一式：双鞭；第十二式：高探马；第十三式：右蹬脚；第十四式：双峰贯耳；第十五式：转身左蹬脚；第十六式：左下势独立；第十七式：右下势独立；第十八式：左右穿梭；第十九式：海底针；第二十式：闪通臂；第二十一式：转身搬拦捶；第二十二式：如封似闭；第二十三式：十字手；第二十四式：收势。
