百科全说陈允斌
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！
湖南卫视百科全说 陈允斌 泡菜的做法
怎样自制泡菜：要讲究干净卫生陈允斌泡菜制作独家秘方：
制作泡菜最好选用两面都没瓷釉的精陶坛子（用坛子制作泡菜有助于泡菜的发酵）新陶坛子买回了，先浸泡三天，每天换两次水，三天后坛子气孔里的污垢全都浸出了。然后晾干了，才能用。1. 泡菜里不加一滴水，用的甜酒（把酒水倒出不要米）；
2. 再加花椒20克，红糖20克；
3. 加入要泡制的菜 （第一次制作时应先加入冷辣椒和生姜和柿椒）；
4，最后放入粗盐也就是泡菜盐 另外平时也多吃点粗盐，因为粗盐里面有矿物质，精盐里面矿物质都没有了。最好用塑料盖，如果没有，金属盖子外面包上保鲜膜，以防金属生锈就不好了。 还有个简单的方法：吃完了豆腐乳的瓶子和汁可以加上蔬菜加点盐和调料泡上一个月也可以吃了
陈允斌博客
请每天吃一碗：试试效果如何
每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把）百合（10片） 薏仁（3把）核桃（2个）
大米（2把） 红糖
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
陈允斌个人博客
大便很多年不成形，粘厕，上下腹胀气，晚上躺下睡时打鬲，夜里也会打，特别是五点左右，手麻腿僵，眼蒙，骨痛，胸胀痛，肠鸣经常头疼受凉时，现在吃药吃的脑袋经常会有感觉，像堵的感觉这几天有时夜里感的感觉不知是什么东西往咽候，往耳朵里灌，有时也会打屁，有时拼命打嗝，一股气往外冲，胃里这股气就.一直在心窝口，前段时间九月份做了个脑cT显示脑部两处有T2斑块，缺血性脑裂，右肝叶钙化，这段时间受凉会像以前那样解大便，呕土，但人没精神，睡.一觉就好些，这个病现在让我感觉快要离死不远了，有时看见东西就想吃，有时又不想吃，这么多年不知饥饱这饣病也不知怎么到3这种程度，让我不能正常的生活，希望您能给些合理的建议和更好的治疗方法。谢谢。能把您的联系电话和地址告诉我吗？深深地感谢。
我看了陈允斌的自制美白去斑霜，就是凡士林加柿子叶的那个节目。我照着制作并抹了几天，就觉得脸黑了许多
色斑的形成与年龄、内分泌、情绪、失眠、药物、激素、阳光、身体及皮肤不健康等很多因素有关。环境中的污染、工作和生活中的压力、日渐积累的疲劳都会使女性的皮肤失去活力，让色斑争先恐后地发动进攻。只有了解这方面的知识，重视自己，爱护自己，使用植物的密肌霜涂抹，色斑才会远离我们。ㅤ茉莉精油茉莉精油被称为“精油之王”，能调理干燥及敏感肌肤，淡化妊娠纹、色斑与疤痕，能有效增加皮肤弹性，在延缓皮肤衰老上效果显著。柠檬精油柠檬精油是常见的柑橘类精油，柠檬精油的气味十分清新宜人。精油中富含丰富的维生素C，特别有益于美白淡斑、收敛、平衡油脂分泌、治疗青春痘等油性皮肤症状。ㅤㅤㅤㅤㅤ本想只用四季豆炒蛋试试，但又怕过于简单，刚好看见做好的萝卜干，倒不如加上它，口感一定好爽，感觉是个好主意，于是就行动了，菜做成了，挺成功的。材料原材料：鸡蛋2只，萝卜干1把，四季豆约12根。调料：盐适量，胡椒粉1/3茶匙。做法一、萝卜干切成丝，炒干水，出锅备用；二、四季豆斜切成圈，锅放水，放盐1/2茶匙，让豆有点底味，焯至断生，捞起滤水，稍压一压挤出水分；三、蛋打散，加盐1/3茶匙，胡椒粉1/3茶匙，菜油1汤匙，打均匀；四、开锅中高火，锅热放油，倒入蛋液；五、继续倒入萝卜丝和四季豆，快速兜匀就可以出锅了。小诀窍因为材料之间炒熟的时间不同步，为了蛋不至于太老，先把比蛋难熟的材料先烹调至断生。
谁有百科全说陈允斌视频全集啊有陈允斌百科全说笔记给我一份就最好了？
你好。2010-12月份陈允斌老师就做客百科全说数次。2011年1月3日第一期百科全说也是请的陈允斌，陈老师被人称为陈善人！2010-2011年主要讲过：
百科全说陈允斌减肥
百科全说陈允斌感冒
百科全说陈允斌咳嗽
百科全说陈允斌食疗养生
2011年又讲了
百科全说陈允斌排毒，青春豆，还有黄褐斑等，不要轻易吃药的病症！
百科全说陈允斌十全大补汤
长生树养生网有百科全说陈允斌视频全集,及陈允斌百科全说笔记还有博客记录！
希望我的回答能帮到您！
滋阴酸梅汤的做法步骤图，滋阴酸梅汤怎么做好吃
用料 乌梅 7颗 冰糖 20克 陈皮 3片 甘草 5克 山楂 5克 黄芪 3克 苹果 半个 大枣 4颗掰开 酸梅汤的做法 今天小暑，陈允斌老师说今夏的酸梅汤宜放些大枣和黄芪，不适宜放桂花。滋阴的同时还可以补气。尤其是给老人喝，预防心血管疾病。我放了半个苹果，增加些甜度，其实也是觉得像小时候外面买的大罐子酸梅汤。上传你做的
请问现在湖南卫视里百科全说栏目中女中医陈允斌说的那些可信度高吗？
陈允斌，学历资历就不详，只是个营养师，本来是现代的营养学，却满嘴都是中医噱头！装腔作势！好像什么都懂！不管美容护肤是还是减肥都能扯到“除湿”，懂不懂人有“湿气”！一个学营养师的对中医不过学过点简略的中医常识，电视台就冠以“专家”“老师”的头衔！最早不过是借着营养师的身份参加一些养生栏目，有些知名度后，被出版商利用其知名度，出些饮食养生类的“畅销书”而已！又不是什么学术专著！充其量是个养生类畅销书”商业作家”！靠电视栏目“刷脸”“刷知名度”再出书（不过是东拼西凑，摘录抄袭），作为现代营养师却满嘴的中医噱头，显然对现代科学很匮乏啊！电视台养生节目也都很烂！逻辑性知识性漏洞百出！只不过是“栏目题材”喜闻乐见。科学性，严谨性很差！主持人也是随声附和，没有的多大意义，主要是收视率和广告费。肥皂栏目！是他们水平太低还是观众可以科学素养太低？我想都有！
