左旋肉碱减肥原理是什么？吃哪种好？
左旋肉碱将脂肪转化为能量，从而起到减脂的作用。而想要让左旋肉碱发挥作用，首先保证食用的足够的量，不同的产品不同量，像我食用的汤臣倍健左旋肉碱，每次2片，可以根据产品说明来食用，补充足够左旋肉碱的量，想让其发挥最为有效的作用，方法很重要。
食用左旋肉碱应该配合适当的运动锻炼，这样才能发挥左旋肉碱的用处。建议在服用一小时以后再来配合有氧型的运动，这样发挥的减肥效果更好，同时在服用左旋肉碱过程中，多喝水，避免体内缺水。
都说左旋肉碱可以帮助减肥，它的药物作用是什么？
左旋肉碱是维生素的一种，学名肉碱。像这种肉碱，主要有两个作用:一是帮助身体排毒，排出垃圾；第二个作用是运输长链脂肪，使脂肪更容易转化为能量。就是因为这第二个作用，有人认为左旋肉碱可以帮助减肥。但是对于健康的成年人来说，人体自身会产生左旋肉碱，所以对于正常的健康人来说并不需要额外补充。当然，也有一些情况可能需要补充左旋肉碱。比如第一种就是他们天生就有一些基因问题，或者患有一些疾病，导致他们的身体无法正常产生左旋肉碱。第二类人是一些运动员，或者说是想同时减肥和大量运动的人。理论上，这种左旋肉碱真的可以帮助减肥，因为它可以让这种长链脂肪更快地供应能量。所以，多补充，有减肥的效果。但是对于健康的人来说，他们也会产生这种左旋肉碱，所以你多加一点，自己生产就够了，不一定有那么大的效果。我们可以把脂肪想象成砖块。然后，左旋肉碱就是卡车。当你有足够的运动，身体需要更多的砖头来盖房子的时候，你就有更多的左旋肉碱，更多的卡车是有用的。如果不需要那么多砖头，身体产生的左旋肉碱就够了。所以，如果多加几卡车，左旋肉碱还是会停在你的体内。所以有很多运动减肥者，或者一些运动员，想减脂，可以吃一些。对于普通人来说，吃不吃影响不大。然后第三组是有一些疾病的组。左旋肉碱可以作为治疗药物，有助于减轻一定程度疾病的疼痛。所以，如果你没有病，没有灾，运动量不大，不建议补充左旋肉碱。所以建议大家还是老老实实踏踏实实的去改变饮食，适度增加一点运动，这样的话瘦下来才是比较可持续的，也是比较健康。当你真的害怕自己自己产生的左旋肉碱不够用，你也完全不需要这些补剂，你可以通过正常的饮食来进行一些补充。
左旋肉碱可以吃吗，对辅助减肥的作用大吗？
左旋肉碱对减肥有作用，但是并不大，除非添加了减肥药成分进去。但肯定对人体有害，管住嘴，迈开腿就是控制热量差，这个才是减肥之根本！当然还有一种被动式运动，通经络，促代谢的减肥方法，不仅速效，比运动还安全！（理由：超重20斤以上对关节负荷就很重了，你再高强度运动更伤！运动就算瘦下来，一旦停止就容易反弹。超重太多的人运动减肥还会导致皮肉分离，过后割皮不但费用高昂，风险也大）
吃左旋肉碱能减肥吗？
左旋肉碱只有在运动量较大时服用左旋肉碱才有助于减肥，它起辅助作用，如果运动量并不大，比如仅仅是节食减肥，服用左旋肉碱对于减肥并没有作用。因为左旋肉碱，是人体细胞内天然存在的一种化合物，人体可以自行合成左旋肉碱，食物也可以提供一部分。在细胞内，左旋肉碱的基本功能是作为载体，把脂肪酸从线粒体外运入线粒体内膜，因为脂肪酸只能在线粒体内才能被氧化释放出能量，在线粒体外的脂肪酸是不能被氧化成能量的，所以左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运输脂肪的车，至于到底是消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱。如果运动量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪氧化供能，所以对减肥并没有帮助。
