100种简单午餐便当做法
糖 醋 里 脊1 将洗好的里脊肉用刀切成长宽相等的里脊条。2 里脊放入碗中加入鸡蛋清液、水淀粉、料酒各适量抓匀。3 碗中加全蛋液、面粉、少许水调成薄糊，静止放置5分钟待用。4 碗中放料酒、糖、醋、盐、葱姜末、水淀粉、少许汤兑成味汁。5 将里脊条放入面糊中挂糊。6 锅置火上倒入油，烧至八成热，逐个投入里脊条。7 炸至金黄色捞出，沥油待用。8 锅留底油烧热，倒入番茄酱煸炒出红油。9 烹入糖醋味汁，倒入里脊条翻炒均匀。10待汤汁浓稠时，离火淋入香油即可。茄 汁 虾 球1 材料：鲜虾、蛋清 造型：蒜薹、豆角调味：盐、鸡精、料酒、胡椒粉、糖、番茄沙司。2 虾去壳、虾线，用盐和料酒反复抓洗几次。3 用厨房用纸吸净虾上的水份，加入盐、料酒、胡椒粉、蛋清腌制二十分钟。4 豆角、蒜薹下入加少许盐的沸水锅中汆烫，勾薄芡使之颜色亮丽。5 摆入盘中做造型备用。6 锅内做水，放入虾焯熟捞起。7 锅置火上油烧热，下姜片煸出香味后，放入番茄沙司，炒出红油。8 放少许糖、鸡精调味。9 下入虾翻炒均匀即可。菠 萝 咕 噜 肉1 原料图，菠萝加冰糖煮成糖水菠萝。姜磨姜汁备用。2 猪里脊一面斜切花刀，切好翻面再切一遍。然后切成一口大小的肉块。3 淀粉和面粉混合，彩椒切块，洋葱切块。肉用盐，胡椒粉，姜汁，蛋清腌渍半小时。4 肉均匀的沾一层粉，用手拍打掉多余的面粉，全部沾好备用。5 油烧八成热，下肉团炸微黄，捞出来，继续烧油，再下入一次。6 炸到自己想要颜色浅一点的时候，捞出来备用。7 锅里放三分之一汤匙食用油，炒一下彩椒和洋葱片，炒均匀。8 放入一汤匙番茄酱，一茶匙糖，炒匀。放半碗煮菠萝的糖水，一茶匙盐，调成合口的酸甜汁，至汤汁粘稠。9 肉放进去翻均匀，沾匀汤汁即可。出锅放点鸡精提味即可。
100种懒人午餐做法
第一道：土豆焖饭具体制作方法第一步：准备食材。大米400克、土豆2个、五花肉200克、葱适量、姜适量。第二步：将五花肉去皮切成小丁、土豆去皮切块、葱切末、姜切末。第三步：锅中倒入适量的油，油热后将肉丁放入锅中，小火煸炒至肉色微微变黄。第四步：往锅中放入1勺老抽、半勺白糖，煸炒至肉丁上色，再放入姜末、葱末煸炒出香味。第五步：将土豆丁放入锅中煸炒匀均，然后放入1大碗水，2勺盐，大火烧开。第六步：将米淘洗干净，放入电饭锅内。第七步：将锅里的土豆连汤一起倒入电饭锅中。第八步：选择煮饭功能即可。第二道：煲仔饭具体制作方法第一步：准备食材。米适量、广式腊肠适量、鸡蛋适量、青菜适量、姜适量。第二步：把米清洗干净，浸泡一个小时。（浸泡后的大米更易成熟，不会出现夹生等现象。）第三步：腊肠切片、姜切丝备用。第四步：取一只空碗，然后放入几根姜丝、2勺生抽、1勺蚝油、半勺白糖、2勺清水、半勺香油搅拌均匀，料汁就做好了，放到一边备用。第五步：往砂锅内壁抹一层食用油。第六步：将米捞出放入砂锅里，再倒入适量的水和半勺食用油，然后盖好盖子，中火烧开后转小火煮8-10分钟。（米和水的量为1：1。另外，一定要注意火候。）第七步：煮至米饭八分熟时，将腊肠放入锅中，再放入一个鸡蛋、少许姜丝，然后再次盖好盖子，小火烧5分钟后关火焖15分钟。第八步：在焖饭的过程中，将青菜焯水。焯水的时候，可以往锅里放一点食用油和盐，这样青菜不仅好看，也有盐味。第九步：煲仔饭焖好后，将青菜码到锅里，吃的时候，淋上料汁拌匀即可。
100种懒人午餐做法
懒人营养午饭用料 甜玉米 1 南瓜适量 200克 米饭 适量 2碗 西蓝花🥦 适量 ×粒 火腿肉 或者腊肠切片 ×粒 番茄 1个 懒人营养午饭的做法 切粒，炒一下请点击输入图片描述切粒，也炒一下请点击输入图片描述这也是切粒，也炒一下请点击输入图片描述又是切粒，也炒一下一只番茄，底部切十字请点击输入图片描述全放到电饭锅里，因为是剩饭，放少量水即可。如果是生米，跟平时煮饭水量少一些即可。请点击输入图片描述小贴士剩饭的话加热20分钟即可。如果是生米按照电饭锅自动煮饭时间即可。懒人午餐～网红番茄焖饭用料 大米 2杯 香肠 2根 火腿肠 2根 豌豆 适量 香菇 10朵 西葫芦 半个 胡萝卜 半根 西红柿 1个 红薯 半个 老抽 1勺 生抽 1勺 花生油 3勺 蚝油 1勺 水 1小碗 懒人午餐～网红番茄焖饭的做法 所有食材清洗干净。请点击输入图片描述胡萝卜、西葫芦、香菇切细丁，香肠、火腿切斜片，西红柿从顶部划个十字。将米放入电饭锅中，用清水淘洗干净。将所有切好的食材分颜色隔开摆放在大米上，西红柿摆放在正中心。取个小碗，倒入生抽、老抽、蚝油、花生油、水，用筷子搅拌均匀，淋洒在电饭锅内。启动电饭锅煮饭键，坐等饭熟。约十来分钟左右，饭熟了，待煮饭键回弹后再焖几分钟。开锅，漂亮！香气扑面而来，看着特有食欲。😍请点击输入图片描述用饭勺将饭菜拌匀，呵呵，太香了！边拌边流口水😋请点击输入图片描述盛出，开吃，一口气两碗饭的节奏！😋吃完还有些意犹未尽呢🤪哈哈，色香味俱全的番茄焖饭，你被馋到了吗？请点击输入图片描述小贴士1、食材可根据自己喜好更换。2、水不要放太多，西红柿和西葫芦在煮的过程中都会出水3、我做的是3人份的量，宝宝们可根据人数适当添减食材4、喜欢重口味的宝宝，饭熟后可以加点盐和辣酱拌匀，也特别好吃。
100种懒人营养的早餐都有哪些？
准备材料：吐司100克、腊肠1个、西红柿1个、鸡蛋3个、葱花5克、盐2克、胡椒粉少许1、食材备好，如下图所示：2、吐司切成小块，腊肠切成小丁，西红柿切丁，葱切末备用，如下图所示：3、碗里打入3个鸡蛋，如下图所示：4、加点盐，如下图所示：5、撒点胡椒粉搅匀，如下图所示：6、平底锅置火上烧热倒入适量油放入一半的葱花炸出香味，如下图所示：7、放入腊肠丁翻炒均匀，如下图所示：8、腊肠丁炒至出油，变色倒入西红柿丁翻炒，如下图所示：9、加入切好的吐司面包块翻炒均匀，如下图所示：10、将蛋液均匀的淋在上面，如下图所示：11、撒上剩余的葱花，如下图所示：12、蛋液定型了，倒出切块，早餐饼做好，如下图所示：
100种懒人营养早餐有哪些？
准备材料：吐司100克、腊肠1个、西红柿1个、鸡蛋3个、葱花5克、盐2克、胡椒粉少许1、食材备好，如下图所示：2、吐司切成小块，腊肠切成小丁，西红柿切丁，葱切末备用，如下图所示：3、碗里打入3个鸡蛋，如下图所示：4、加点盐，如下图所示：5、撒点胡椒粉搅匀，如下图所示：6、平底锅置火上烧热倒入适量油放入一半的葱花炸出香味，如下图所示：7、放入腊肠丁翻炒均匀，如下图所示：8、腊肠丁炒至出油，变色倒入西红柿丁翻炒，如下图所示：9、加入切好的吐司面包块翻炒均匀，如下图所示：10、将蛋液均匀的淋在上面，如下图所示：11、撒上剩余的葱花，如下图所示：12、蛋液定型了，倒出切块，早餐饼做好，如下图所示：
