自我安抚的步骤图

时间:2024-06-12 21:44:28编辑:coo君

儿童哭闹不止怎么教育

宝宝哭闹厉害的原因是什么原因一:婴儿饿了另外,人工喂养的宝宝,不到喂奶时间哭闹,不一定是饿,也可能是渴了。所以还要注意每两次喂奶中间,要给宝宝喝温开水,一次30~50ml。如果宝宝不肯喝开水,就加一点葡萄糖粉。超市里有卖专门的婴幼儿葡萄糖,贝因美的。母乳喂养的宝宝不需要补充其他水分。原因一:婴儿饿了解决办法:这个年龄的婴儿,一般3~4小时要喂一次奶。如果时间差不多了,宝宝哭闹起来,可以把手指放在宝宝嘴边,轻轻戳一下。宝宝要是饿的话,会张开嘴巴,有明显的觅食反应。宝宝要是一直醒着,比睡觉的时候容易饿,要是不到3个小时,也要给她喂奶。如果宝宝经常性的,1~2个小时就要哭闹着吃奶,那么可能就是一次喂奶量不够。如果是人工喂养就增加每次奶粉的量。如果是母乳不够,就另外给宝宝吃奶粉,采用混合喂养。原因二:尿布湿了晚上使用纸尿裤,也不要相信广告中说的一夜都不要换,如果尿裤太沉,宝宝很不舒服的。一般夜里起来喂奶的时候就要换一次了,换下来已经是沉甸甸的了。在检查宝宝尿布是否湿了的时候,也要检查一下宝宝是否有红屁股,如果红了,就抹一些护臀膏。如果宝宝的衣裤也湿了,要及时更换。原因二:尿布湿了解决办法:给宝宝用纱布尿布,一般尿一次就要换一块。可能有人认为用纱布尿布很麻烦,要经常换,还要洗。我觉得,最好白天还是用纱布的,宝宝的屁屁很娇嫩,用纱布的绝对不会红屁股。而且纱布的可以重复使用,也比较节省。在使用纱布尿布时,可以在尿布和屁屁之间垫一张隔尿垫巾,宝宝要是尿了,这张垫巾可以起到隔离的作用,不会让宝宝的屁屁泡在尿液里;要是便便了,便便会留在这层垫巾上,不会过到尿布上,尿布也容易清洗。隔尿垫巾可以用喜多的,很便宜,100张只要10块钱。洗尿布只需要用透明皂打一下,用水冲洗干净就可以了,也不会太麻烦。平时便便后要用柔湿纸巾擦干净。每天除了给宝宝洗澡,在临睡前,还要给宝宝洗屁股,洗好后涂上护臀膏。原因三:宝宝想要人抱了或是想睡觉了有些宝宝想睡觉时也会哭闹,这时候把宝宝抱起来轻微摇晃,轻轻拍拍她,哄她入睡。原因三:宝宝想要人抱了或是想睡觉了解决办法:如果宝宝躺着哭了,把她抱起来就不哭了,排除上面两种原因,那就是想要人抱了。在宝宝还没出世时,我就想过,宝宝要是哭起来不能老是抱,会抱惯的。可是真正面对的时候,看着她躺在那里哭得撕心裂肺的,自然而然会去抱她的。原因四:宝宝身上发疹子原因四:宝宝身上发疹子解决办法:把宝宝的衣服解开,看看有没有发疹子?有没有被蚊子咬的包?发疹子的情况我还没有遇到过,应该是要去医院看的。如果是脸上发的湿疹,可以用郁美净的儿童霜涂一下,效果很好。打预防针的地方也要注意观察,一般打完预防针当天,宝宝会比较闹,要给她多喝水。接下来的几天也要留意一下打的地方有没有异常变化。一般不需要做任何处理,不要用水沾湿,抱的时候不要碰到伤口,过几天就会好的。原因五:宝宝的鼻子里是有鼻屎原因五:宝宝的鼻子里是有鼻屎解决办法:事实上这却是一个容易被忽略掉的问题。清理鼻屎可以用小棉签(不能用普通的那种,太大了塞不进去),不能太深入宝宝的鼻子。如果鼻屎很里面,不用急着处理,宝宝打喷嚏的时候会把鼻屎带出来,等带到比较外面的时候,再用棉签挖出来。原因六:宝宝的肚子“硬了”解决办法:宝宝如果哭闹得很厉害,肚子自然会绷紧,所以要宝宝稍微安静的时候摸。肚子硬梆梆可能是腹涨。如果宝宝每次喝完奶就会哭闹,同时肚子僵硬,那就可能是消化不良。给宝宝喂一些开水喝,如果症状缓解,就没什么关系。也可以给宝宝吃一些助消化的药,比如金双歧之类的双歧菌药物,帮助消化。奶粉要冲淡一些,比如2勺奶粉应该加120ml水,你就加150ml水。虽然奶粉说明书上都说奶粉太稀不好,但是有些宝宝就是不能吃按照比例充调的奶粉.偶尔一次的消化不良不用太紧张。如果连续好几天这样,吃药也没什么效果,就要考虑是不是宝宝对这种奶粉不适应?最好换一种奶粉试试看。 原因七:宝宝穿衣量不合适原因七:宝宝穿衣量不合适解决办法:宝宝的衣服件数和大人一样,外面再包一层抱被就可以。摸摸宝宝的脖子后面,感到温热,没有汗,就表示宝宝穿得差不多。原因八:衣服不合适原因八:衣服不合适解决办法:宝宝的衣服应该选择柔软的棉制衣服。三个月内的宝宝,不要给她穿套头的衣服。如果要穿毛衣,要注意领子这里不要接触宝宝的皮肤,不然会把宝宝扎痛。使用纱布尿布的时候,外面还要包一个尿裤。注意尿裤的粘贴部分是很扎人的,不要粘到宝宝的皮肤上。衣服的带子也不能系得太紧。原因九:周围环境过于吵闹,温度不合适原因九:周围环境过于吵闹,温度不合适解决办法:宝宝喜欢安静的环境,家里来往的人过多,声音过吵,都会让宝宝烦躁不安。宝宝的房间不能让太多人进入,说话的声音不要太响。特别是宝宝睡着时,一点声响都会惊动她。室温在15度~20度最合适。天气太冷或者太热的时候要开空调调节温度。新生儿不会使用语言来表达他们的需要,哭就是他们的语言,从离开母体的一煞那,新生儿就用哭来向世人宣布,他来到了这个世界。这第一声哭的意义是非常重大的。在宝宝还不会用语言、手势等和外界交流时,哭闹就是宝宝表达需求的唯一手段!


自我安抚小技巧

蝴蝶拍。“蝴蝶拍”是一种寻求和促进心理稳定化的方法,可以帮助我们增加安全感和积极感受。蝴蝶拍技术简单、易学,帮助我们对自身资源进行提取、深化,提升复原力。大家可以在EMDR治疗师指导下自己做,每次需要5分钟。具体操作1、想象一个过去经历中给你带来积极体验的事件,并体会身体的哪个部位感受到了这种积极的体验。2、双臂在胸前交叉,右手在左侧、左手在右侧,轻抱自己对侧的肩膀。3、双手轮流轻拍自己的臂膀,左一下、右一下为一轮。4、速度要慢,轻拍 4—12轮为一组。停下来,深吸一口气,感觉如何?5、如果好的感受不断增加,可以继续下一组蝴蝶拍,直到积极的体验更为强烈。如果出现负性的体验,请提醒自己现在只关注积极的体验,负性的体验以后再来处理。6、请把刚才想的积极的事件用一个词来形容。7、想着这个形容词再来做一组蝴蝶拍。在进行蝴蝶拍的时候速度要慢,就好像孩提时期母亲安慰孩子一样,轻而缓慢。通过这个动作,我们可以安慰自己,使心理和躯体恢复并进入一种“稳定”状态。

在孩子哭闹时,采取哪些措施才最好?

孩子哭闹的时候,一定不要继续大码,如果是小孩子,可以先安抚一下,让孩子停止哭泣,如果是大一点的孩子的话,可以先跟他讲道理,然后安静的等他哭完,再开始跟他交流和沟通,不然孩子哭的时候,说什么孩子都听不进去,而且一定不能够孩子一哭就满足他所有的无理要求,这样子的话,会让孩子以后一遇到不顺心的事情,就用哭来对付你,以后很难戒掉这个毛病。如果孩子刚上幼儿园,不舍得离开妈妈,而不停的哭闹,我们该怎么办呢?对于这种情况,老师在学校一定要先安抚一下,在同等环境下,如果有其他小朋友哭闹,自己也想起妈妈的话,肯定也会哭起来,所以前几天刚上幼儿园的孩子哭闹都是很正常的,这就需要老师和家长双方进行配合和努力,让孩子尽快适应幼儿园生活。带孩子回家后,多和他们聊聊幼儿园有趣的活动和新鲜事,可以激发他们继续进入幼儿园的兴趣。当孩子入园后发现进步不大时,家长要鼓励他们找出自己做得不好的地方,找出解决办法,不要一味指责,这样会造成孩子的精神紧张。千万不要用幼儿园来恐吓孩子。对于入园后发现的问题,要及时与老师沟通。不要有不好意思不方便说的想法。不管是哪个老师,她都会有给班里的孩子带来、教育的想法。你的好建议是改进我们老师工作方法和效率的保证和促进,这也将有利于更好地教育孩子。对于宝宝来说,进入幼儿园是人生旅途上第一次感到挫败,宝宝的心理和生理都会受到一定程度的影响。这时,家庭联系就显得尤为重要。妈妈要尽量和老师详细沟通孩子的生活习惯、爱好、性格特点、能力水平等。这样老师才能尽早了解自己的孩子,并采用合适的教育措施。同时,他们也要尽量详细地了解宝宝在花园里的生活,这样才能在宝宝回家后有针对性地进行观察。以上是我给你的答案,请注意对比。

自我安抚的步骤方法图片

自我安抚的步骤方法闭上眼睛转动眼球。闭上眼睛,抬头保持极力向上看的样子,现今深呼吸,保持眼睛向上。看到眉骨的最高点,保持这个状态10-15秒,欣然接受此刻的任何感受呼吸,同样眼睛放松,感受这个放松延伸至身体其他部位。自我安抚需要过程随着年龄的增长,孩子的自我意识也会不断地增强,当孩子哭闹时拒绝父母的安抚,其实就是他们在尝试自我安抚的过程。哭闹是孩子表达情感和宣泄情绪的最直接方式,此时的他们认知尚浅,唯有通过这样的方式,来引起父母或周边人的关注。因为有些父母不太了解,当自己的安抚被孩子拒绝之后,还硬是要上前安抚,有的还会给孩子灌输一些大道理。其实这样做的结果往往都是反向的,孩子不但没有被你的大道理所打动,反而闹得更凶、哭得更烈,如果我们能在看到孩子闹腾、哭泣觉得烦时,首先平复和调整下自己的心情。

自我安抚小技巧自我安抚的步骤-万年历

当我们面对压力和困难时,可能会选择抱怨甚至逃避,其实偶尔的自我安抚一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼。如何正面疏导压力?分享一篇我读到的自我安慰小技巧给大家。1、闭上眼睛转动眼球 (1)闭上眼睛,抬头保持极力向上看的样子 (2)现在深呼吸,保持眼睛向上。看到眉骨的最高点 (3)保持这个状态10-15秒,欣然接受此刻的任何感受 (4)呼吸,同时眼睛放松,感受这个放松延伸至身体其他部位2、握紧拳头,缓解肌肉紧张 承认自己的焦虑,并构建保持张力的身体行为,达到放松肌肉的目的。 (1)聚集紧张至拳头 (2)集中注意力在手上 (3)将紧张汇聚手心用力握拳到无法再为止 (4)想象紧张变为液体 (5)放松你的拳头 (6)释放紧张,将液体流至地板 (7)结束3、正方形呼吸法 (1)在吸气的同时数到4(每秒数一次),想象自己在一个虚拟的正方形下 (2)角向上延伸画一条向上的直线 (3)闭住呼吸数到4,想象自己在正方形的上方,从左至右再画一条直线 (4)在你呼吸的时候数到4,在正方形的右边画一条向下的直线 (5)屏住呼吸到4 ,在正方形的底部从右到左画一条直线4、创建平静的感受 (1)关注你的右手,想象变得很沉,说三次“我的手很沉” (2)这种沉一直延伸到你的肩膀 (3)关注你的左右,重复以上动作 (4)接下来把,把注意力转移到腿上,重复双手的想象动作5、温暖腹部,清凉头部 (1)首先关注胃和腹部,想象变得很温暖,以这个温暖为快乐的体验的中心 (2)将注意力转移到头部,想象有凉爽的微风轻轻吹拂,或一个冷敷治疗帮助头部冷静 (3)摇晃身体结束这个练习,恢复自然舒服状态 自我心理疗法:10种自我安慰的技巧第一个安慰:最重要的是今天的心 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情,何必为莫名的忧虑而惶惶不可终日。过去的已经一去不复返了,再怎么悔恨也是无济于事。 未来的还是可望而不可及,再怎么忧虑也是会空悲伤的。今天的心,今日的事和现在的人,却是实实在在的,也是感觉美好的。 当然,过去的经验要总结,未来的风险要预防,这才是智慧。 昨天已经过去,而明天还没有来到,今天却是真实的。第二个安慰:自己的痛只能自己疗 何必为痛苦的悔恨而失去现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下,也是十分必要的,但是无休止的抱怨只会增添烦恼,只能向别人显示自己的无能,抱怨是一种致命的消极心态,一旦自己的抱怨成为恶习那么人生就会暗无天日,不仅自己好心境全无,而且别人跟着也倒霉。 抱怨没有好处,乐观才是最重要的。第三个安慰:好心境是自己创造的 我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变得恶劣。 让生活变好的金钥匙不在别人手里,放弃我们的怨恨和叹息,美好生活就垂手可得。我们主观上本想好好生活,可是客观上却没有好的 生活,其原因是总想等待别人来改善生活,不要指望改变别人,自己做生活的主人。第四个安慰:别总是自己跟自己过不去 学会自己欣赏自己,等于拥有了获取快乐的金钥匙,欣赏自己不是孤芳自赏,欣赏自己不是唯我独尊,欣赏自己不是自我陶醉,欣赏自己更不是固步自封。。。 自己给自己一些息信,自己给自己一点愉快,自己给自己一个微笑,何愁没有人生的快乐呢?第五个安慰:极端,不可取 有些人常常因为忧虑过度,而导致自己精神失常,有些人却因为麻木不仁,造成自己对任何事情都无动于衷。 前者常为寻找理性而痛苦,因聪明过头而衰,愚蠢的根源在于什么都悔。后都不知悔恨为何物,整天稀里糊涂地生活,活着与死去没有什么区别。 走极端总是惨遭失败,寻找人生的智慧。第六个安慰:不要过于计较别人的评价 没有一副画是不被别人评价的,没有一个人是不被别人议论的。自己要是沉默,有人会指责”城府太深”;自己要是善于健谈,有人又会指责夸夸其谈;自己要是赞美别人,有人会指责别有用心,自己要是善意批评,有人更会暴跳如雷,认为多管闲事。 光看别人的脸色,自己还活不活,拥有自我,又不囿于自我。第七个安慰:注意不要活得太累 常有人感叹,活得真累。累,是精神上的压力大;累, 是心理上的负担重。累与不累总是相对的,要想不累,就要学会放松,生活贵在有张有驰。心累,使人长期陷于亚健康状态;心累,会使自己精神不振。 心别太累,学会解脱自己。第八个安慰:要活得轻松和快乐 不与别人盲目攀比,自己就会悠然自得,不把人生目标定得太高,自己就会欢乐常在,不刻意追求完美,自己就会远离痛苦,不是时时苛求自己,自己就会活的自在,不每每吹毛求疵,自己就会轻轻松松。 活得太累就会痛苦不堪,知足常乐!第九个安慰:喜欢自己才会拥抱生活 盲目自大自尊,是骄傲无知的人生,一味自暴自弃,是消极悲观的人生。了解自己比了解别人更困难,喜欢自己比喜欢别人更不容易。 拥有健康的恰当的自尊心理,面对挫折会表现得格外坚强。不为外界的诱惑而丢失自我,不为一时的挫折否定自己,时时客观 冷静地评价自己,每每乐观中肯定地赞赏自己。第十个安慰:感觉幸福就是幸福 许多都在刻意追求所谓的幸福;有的虽然得到了,其代价却巨大无比,许多哲人都说,幸福是种感觉。就如同“信仰”就在你我心中。 幸福的感觉随满足程度而递减,与人的心境、心态密切相关。先哲们说:得之愈艰、爱之愈深,拥有幸福,常思艰难。一个人总是感觉不到幸福,是自己的最大悲哀。 幸福是种感觉,不知足,永不会幸福。


自我安慰的最好方法是什么?

呵呵,第一:你要试着让自己拥有一颗"平常心",放松一点.
第二:在受打击以后要试着让自己换个角度去想,比如"这并不是
最坏的结果,失败只是暂时的."
第三:不要对一件事寄托太大的希望,做任何事只要自己尽力而为就行,
你对一件事的期待值越小,那么你得到的快乐就越多,所以你要让自己学着容易满足些~~~~
第四是针对排解孤独寂寞的,一个人的生活有时候也是很精彩的,尽量做些自己喜欢而且感兴趣的事,听音乐,写日记,看看书之类的,多看一些幽默感强的书和电视都可以.
还有多交一些朋友,有空和他们出去走走,说说笑笑~~~~
祝你每天开心多一点哦,我看好你哦~~~~


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