脚崴了如何快速恢复(以下是图片)
崴脚后首先要静止休息,局部冷敷并抬高患肢,最好同时进行支具或石膏外固定,其次明确伤情,判断是否发生重要韧带损伤甚至骨折等,一般较轻微的外踝韧带损伤,可进行保守治疗,对于较严重的外踝韧带损伤,建议进行手术治疗;单纯内踝韧带损伤,可采取石膏或支具,轻度内翻中立位固定三到六周,较严重的内踝韧带损伤,一般伴有骨折和其他韧带损伤,此种情况需行手术治疗。还可以用热水热敷,具有活血化瘀的作用。如果对膏药不过敏,可以贴消肿止痛的膏药,比如消痛贴膏或者骨痛贴膏,局部可以喷活血化瘀的气雾剂,比如肿痛气雾剂。尽量的减少走动,休息1-2周,一般轻微的扭伤可以自行恢复。如果局部肿胀明显,韧带损伤比较重,休息的时间需要3周以上,2个月以内都避免长距离行走,剧烈的运动有助于恢复。
脚崴了需要怎么怎么办好
1、脚刚崴后,用韭菜洗净,捣成糊状,兑白酒少许,涂抹在受伤部位,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以用绷带等捆绑固定,这样可以降低肿胀的程度。
2.伤后24小时内切忌按摩,应反复冷敷3至5次,每隔2小时1次为佳。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血管收缩,也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3.24小时后改用温水热敷,每日2次即可。24小时后热敷能活血化瘀,促进瘀血吸收。
4.崴脚后,最好是及时找专科医生就诊,以免留下后患
崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。
由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方,接着用热水洗脚,活血消肿,最后强忍着疼痛走路、活动,为的是别“存住筋”。但实践证明,这样处置崴伤的脚是不妥当的。
因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿,一般要经过24小时左右才能修复,停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓,热敷洗烫,强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,以致形成更大的血肿,使受伤部位肿上加肿,痛上加痛。人们常说的“存住筋”,实际是损伤以后软组织发生粘连,影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以,受伤后几天内的活动受限,一般都是因为疼痛使活动受限,而不是粘连所致的“存住筋”。
那么,崴脚以后怎样处置才正确呢?
1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置,重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以,分辨伤势的轻重非常重要。
一般来说,如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强持重站立,勉强走路;疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛,不能持重站立和挪步,疼的地方在骨头上,或扭伤时感觉脚里面发出声音,伤后迅速出现肿胀,尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上,那是伤重的表现,应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院,也可以暂时按照下列办法处置,然后尽快到医院诊断治疗。
2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血得热而活,得寒则凝。所以,在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷,以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷,以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问,怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限,还可以参考下面几点:一是疼痛和肿胀趋于稳定,不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分,变成相当差不多,这些都可作为出血停止的依据。
3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候,不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时,可抬高患肢进行足踝部的主动活动,但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些,待适应以后慢慢增加。
4.正确按揉。在出血停止前,以在血肿处做持续的按揉为宜,方法是用手掌大鱼际按在局部,压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2~3分钟再缓缓松开,稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段,每天做3~4个阶段较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。
5.合理用药。出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药效果也不错。
走路崴到脚了怎么办?
走路时脚崴了,首先应该到医院进行检查,排除有没有合并脚踝处的骨折,如果没有合并脚踝处的骨折,即为脚踝处的单纯肌肉软组织损伤,一般经过如下的综合处理措施,可以在3周之内恢复正常,具体包括首先进行患肢的休息制动,避免再次下地或者活动量加大。在伤后2天之内给予局部的冷敷治疗,用毛巾包裹冰块敷于患处,可以有效的减轻局部的肿胀和疼痛的症状。急性期过后可以给予局部的温热毛巾热敷,涂抹具有活血化瘀作用的中成药物,如红花油或者正骨水等,可以有效的促进局部血液循环,从而消除局部的肿胀。如果疼痛明显,可以对症口服非甾体类的消炎药,如扶他林片、芬必得或者西乐葆胶囊等,这些药物可以有效的减轻局部的疼痛症状。 1.冰敷和热敷:在脚崴了以后的24小时之内最好在扭伤的部位进行冰敷,这样可以抑制部位出血肿胀,减少血肿,还可以降低扭伤部位的疼痛感。等到1~2天后在采用热敷的方法对患处热敷,这样可以促进血液的循环。2.固定扭伤部位:如果患者脚崴的比较严重,建议固定扭伤的部位,这样可以预防患者在运动或走路的时候,会反复牵扯到扭伤的部位,使其无法快速愈合,还容易使关节更加的松弛。3.外敷膏药:有时候最常见的就是用药物治疗,可以使用一些外敷的膏药,这样可以加快扭伤部位的愈合,还可以促进患处血液循环。