哪些运动可以帮助治疗早泄
早泄是一种很常见的男科疾病，生活中很多男性碍于面子，不承认自己有早泄，但是长此以往受害的却是自己，其实早泄的治疗是可以通过一些运动来实现的，下面就给大家带来一些方法。
对早泄的治疗有帮助的运动疗法：
1、躺在床上弯膝盖或站立时手支撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肌肉及尿道横纹肌的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增强控尿的能力。
注：每日完成45次左右盆底肌收缩运动(可根据自己的实际情况确定)。通常1日进行3次锻炼，每次完成15次收缩运动。早上平卧位完成15次，下午站立位完成15次，晚上坐位完成15次
2、收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起;尽可能反复多次，至少10次;然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松，争取达到每次收缩10秒以上，连续做15—30分钟，每日进行1—3次，坚持8—10周，这种锻炼方法能长时间的预防早泄。
通过以上内容，大家对早泄的治疗应该都了解的很清楚了。早泄炎症破坏了夫妻的和谐，容易给伴侣生理上造成不满，同时也给自己心理造成阴影。如果发现自己或伴侣有早泄现象，请不要不好意思，及时到专业正规医院接受检查治疗。
怎么锻炼才能彻底治好早泄
怎么样锻炼，才能彻底治好早泄？其实对于任何男人来说，都有可能发生过这类的事情，所以不要焦虑，引起早泄其实是生理和心理的双重因素，比如人过于劳累、过于兴奋，而不自信其实也能导致早泄，很多人羞于启齿，于是变成了那些江湖郎中发财的好机会，其实正视这个问题，非常简单，并不需要过多的干预，把这个当做一件吃饭、睡觉一样的事情，而你只是在做这样的一件事，跟做顿饭没啥区别，开始都不会做的很好，但是只要你认真去学习，方法和经验都会积累的，慢慢就好了，很少有疾病式的早泄，也不用去寻找什么秘方，关键是要合理膳食，改善血液循环，再加上充足的睡眠和适量的运动，促使肌肉有力量，有足够的体力，再有就是要调整心情，愉悦的心情会增色不少，就是我们在吃饭之前，一定要想着饭菜的可口，而不是为了应付吃饭，所以说态度是非常重要的。其实大多数药物和补品都是辅助功能，不是增强，而性能力是多种因素导致的，其中心理因素和身体因素都很重要，药物只是辅助作用，使用过量还会对身体有害，这样的例子其实也很多的。担心性能力其实是不自信的表现：生活中有很多人希望借助药物来提高自己的性能力，其实是舍近求远，对自己不自信的一种表现，是对生活的误解，夫妻之间更多的是心理层面的沟通，是一个全方位的感情升华，不是单纯的一个指标，而这种通过药物刺激对身体是没有好处的，所以还是要从生活中找到办法，获得爱人的鼓励，相互沟通具有非常大的作用，只有情感沟通好了，双方才能进入和谐的生活状态，达到幸福生活的标准，而人也会信心满满。心理层面的因素：可能很多人都曾担心过，生怕爱侣不满意，其实满意是一个心理层面的东西，可以这样理解，我们一起去旅游，如果两个人心中有爱，到那里旅游并不重要，重要的是两个人在一起，如果两个人心理沟通不好，到风景多好的地方也不会觉得美？所以说，彼此之间的交流最重要，你们之间的感情交流决定着成败，心理沟通好了，生理不是问题，让身心放松会有奇效。身体因素：疲劳是最大的敌人，所以不要在身体疲劳的时候表现自己，健康的身体，血液循环会顺畅，营养就会供应及时，这样在你需要的时候，它们就会立马进入工作状态，身体的健康要通过调整饮食结构，充足的睡眠，科学的运动，同时保持良好的心态，积极向上的生活和工作态度，人的身体健康，是成功的另一半。相信自己，同时跟自己的爱侣平时多沟通感情，有一个健康的体魄，药物是根本不需要的。
什么运动能治早泄
一般做有氧运动都是有帮助的，除了运动之外，保持良好的心态，健康的生活习惯，比如早睡早起，没有，纵欲都是有帮助的。
可以考虑跑步、仰卧起坐、俯卧撑、洗澡的时候按摩龟头、收缩会阴部肌肉等运动，但是运动不宜太激烈。
同时可搭配食疗法，适当吃一些动物内脏、含锌食物如牛肉、牛奶、蛋类、豆类，含精氨酸食物如泥鳅、海参、章鱼，含维生素的食物等等。
一般怎么锻炼治早迣
早泄的运动项目是需要根据自身的情况来制定的，不宜采用强度过高的运动，也不宜选择一些没有难度的运动，仰卧起坐就是治疗早泄，运动中比较受到欢迎的一个。因为在做这个运动的过程当中可以训练腹股沟。男性的腹股沟有许多毛细血管和穴位，在仰卧起坐的过程当中可以刺激到这个地方的血管，从而让血液循环加快，因此有助于缓解早泄的问题。扩展资料：发现早泄，患者应该尽早到医院接受系统治疗，医生会根据其发病原因，选择合适的治疗手段。主要包括：心理咨询；行为治疗；药物治疗；手术治疗：外科治早泄临床应用较少，目前主要有包皮环切术、包皮成形术、选择性背神经阻断术等，但目前缺乏疗效和安全性的循证医学证据支持。但现在由于某种原因使射精潜伏时间明显缩短至1分钟以内；偶发性早泄是指在某种场合下或某种条件下出现早泄，一般也被归为继发性早泄。参考资料来源：人民网-早泄应该咋治
