扁平足有什么方法能够改善吗
除非做手术不然足弓恢复不了的，别穿高跟鞋，对脚不好，如果能走路，就自己多注意别增加压力就成，或者穿负跟鞋，因为是前高后低的，能让前足压力减轻，也能慢慢好转，负跟鞋入编大学教科书内容，是显著的科技进步，你做个试验，找本两厘米厚的书，前脚掌踩书，脚跟踩地，模拟负跟鞋，看看前脚掌是不是轻松点，跑跑跳跳的尽量少点，还有看你脚有疼痛没，不疼就没事。
扁平足可以做什么运动减肥 扁平足的运动方法
关于扁平足问题，有的是天生造成的，有的是后天不注意而形成的。目前，还没有药物能使其得到恢复，不过这问题不是很大，可以在日常生活中注意几种矫正方法，日积月累问题会慢慢得到改善的。
有扁平足的人，想要减肥，首先，和没有扁平足的人一样，一定不要摄入过多高热量的食物，然后，要注意锻炼。如果是扁平足的减肥者，可以不采取跑步、走路等加重脚部负担的方法，可以采用适合自己身体特点的其它运动方法。只要能长期适量锻炼，肥胖总是可以被克服的。扁平足减肥者不用过于担心。
如何有效矫正扁平足？
扁平足患者在不同的阶段以及不同的症状矫正方法是不一样的。儿童期如果患者症状比较轻，可以不需要做特别处理，只需做一些功能锻炼就可以。如果孩子在学龄期之前，可以练习一些足部肌肉力量。到了青春期，有些孩子会出现肥胖，体重增加，对足部的压力会更进一步的增加。这种情况下有可能在足部肌肉训练的前提下，可能还需要加用一些矫形鞋或者是一些矫形肢具。成人扁平足比较轻，我们也可以做一些矫形鞋和矫形鞋垫。但是对于一些比较严重的或者保守治疗效果不太好的患者，建议手术治疗 。无论在哪一时期，出现什么样的症状，都建议到医院找骨科医生咨询，进行专业指导。
如何有效矫正扁平足？
我认为扁平足经过后天的锻炼还是可以达到和常人一样的地步。日常形态：平足患者不宜穿高跟鞋，包括鞋和高跟鞋，建议穿矫形鞋负跟鞋，即低；先天性扁平足或遗传易感性，儿童应该锻炼腿和脚的肌肉，提高其强度，同时降低重量和防止过度疲劳；在海滩上或在草地上赤脚行走；每天睡觉前用热水浸泡足10～15分钟是最好的。浸泡后，立即按摩，促进血液循环，加速足弓的疲劳恢复。除减轻体重外，减少足部承重；当急性疼痛时，暂时停止活动，适当使用非甾体类消炎药缓解症状；在医生指导下，也可穿矫形鞋或鞋垫。足部功能锻炼：脚趾弯曲到底部的脚，仍然在前面和后面几秒钟。把一条小毛巾放在脚上，用脚趾把它捡起来，换到脚的另一边，重复一遍。把毛巾通过脚趾的运动折叠起来；把一个圆柱形的物品（如酒瓶或乒乓球）放在脚上，用脚来回滚动。脚趾远离地面，脚趾弯曲；把一只脚放在另一只脚上，互相抵抗。坐式练习：提起臀部，从前到后滑动脚趾；双手握住脚踝使脚尽可能外展；然后接受这种芭蕾动作；双矫形鞋。平足矫形鞋是矫正重力线的位置，是从拱使重力线，减少对足弓的压力。其要求是鞋底的内部厚度略高于外侧，使脚的外侧更加受力，并减少内纵梁的压力。三拱垫。它用于普通鞋，但它是非常有争议的，需要单独使用。手术治疗：有肌腱组织移位，韧带紧缩等软组织手术，也有党派融合，三关节固定，截骨手术。
怎样矫正扁平足？
矫正扁平足的方法：1、合理饮食，营养均衡，避免肥胖体重过重会增加足部负担，加重扁平足，因此平日里要注意合理饮食，避免过于肥胖。2、选择合适的鞋子选鞋，过软过硬都不可以。鞋面过软，起不到应有的保护和支撑作用，不利于足弓的形成，造成或加重扁平足；而过硬的鞋子易造成足部疼痛，为减轻疼痛，就容易出现异常的走路姿势，导致脚异型。平足大多是由于前足足弓长期压力过大引起，减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力，缓解症状，可以做个试验，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。
扁平足如何治疗？
扁平足指足纵弓降低或消失，有外翻畸形，站立时足弓塌陷，内缘接近地面，测之足从弓及横弓较正常人角度大。凡足印实体超过标准线（足跟至足第三趾中点连线）即为扁平足。其发病率占人群的7.1%。 什么是平足症？ 平足症是指足内侧纵弓平坦，负重力线不正常，出现疲乏或疼痛症状的足扁平畸形。临床上既有扁平足体征，又有主观感觉疼痛不适者，并排除其它疾患如结核、肿瘤，称为平足症。平足症是一种严重影响青少年生活、运动的疾病。其发病率占人群的0.86%，占扁平足人数的12.1%。 我院治疗扁平足有什么特点？ 根据扁平足的生物力学原理，我院采用距舟关节加楔成型，治疗扁平足有以下几个显著特点： （1）术后足部疼痛消失，经过长期随访观察（最长20年，中位期10年）术后无患足疼痛。 （2）术后足纵弓基本恢复正常。活动自如。 （3）延长了后足，符合扁平足的病因：既大多数扁平足是有距骨头发育不良，短小等造成。 （4）符合足的生物力学原理。 （5）方法安全简便。 扁平足可引起哪些并发症？ 扁平足可并发拇外翻.胼胝.鸡眼.走路疼痛等。故影响运动。 扁平足影响运动吗？ 根拒运动员扁平足调查，扁平足学生的运动能力不低于非扁平足学生，全国田径竞走马拉松优秀运动员不少有扁平足，其成绩名列前茅。 扁平足能当运动员吗？ 凡有明显的扁平足体征，走路时有疼痛.感觉不适，x-线有明显的副舟骨，跗骨桥.距舟关节退变关节炎改变，距骨头发育异常等从事运动员职业。 扁平足能治疗吗？ 扁平足能矫正。扁平足手术指征：行走时疼痛，严重影响工作、生活与学习并排除其它疾病称之为平足症x-线有：先天性的跗骨桥或副舟骨；距舟关节退变性关节炎；距骨头发育异常；年龄18岁以上为宜。我院采用距舟关节加楔成形置骨融合术治疗平足症、能够使足弓恢复正常、疼痛消失疗效确切可靠，是目前治疗平足症较好的方法。也是目前国内治疗扁平足主要专科医院。 什么是痉挛性扁平足？ 痉挛性或腓骨肌性平足（僵硬性平足）：本症多见于青春期，其特征为足疼，腓骨肌紧张或痉挛和足外翻畸形。 病因可分为先天性和获得性两种，前者包括跟舟间的完全的和不完全的骨桥、距跟和跟骰之间的骨栏和直立距，舟骨的发育异常或付舟骨。病变主要在距舟关节，距骨头发育不良，距骨头、颈短小是其主要原因。后天因素可屈性平足发生的跗间关节的退变性关节炎，其次为类风湿性关节炎、非特异性关节滑膜炎、损伤等引起。对有扁平足的体征和站立或行走时足部疼痛、跟骨外翻、距舟关节或足底内侧处压疼、足部活动明显受限、X线上有距舟关节退变性关节炎改变、跗骨桥、付舟骨或距骨头发育异常等情况，并排除结核、肿瘤等情况称之为平足症。 什么是松弛性扁平足？ 可屈性或静力性扁平足（姿势性扁平足、松驰性扁平足）：其特点：①承重时纵弓下陷或消失；②足跟外翻；③重力线内移；④跟腱挛缩；⑤不承重时纵弓存在；⑥距下关节的内外翻活动自如；⑦一般没有临床症状或症状极轻；⑧一般不需治疗或仅对症处理。 儿童扁平足的防治 产生扁平足的原因有先天性与后天性两种，先天性扁平足是由于距骨畸形成韧带松驰，后天性者，足骨并无异常，常因体重过重，行走习惯不良，长期站立或负重过多，或重病后活动太早等原因，使足部肌肉和韧带松驰萎缩，最后形成扁平足，确定有无扁平足需在2岁以后，一旦发现孩子有扁平足应作如下治疗： 1、幼年时应开始锻炼足部肌肉，赤足在沙滩或草地上行起走，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。 2、热水浸足，可以促进足部血液循环，并以足趾抓取圆弹子，以锻炼足部肌肉。是否可以解决您的问题？
