吃草莓的好处有什么？
1、抗癌
草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。
2、助消化
1杯草莓（约合150克）的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。
3、护心
哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
4、护关节
《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。
5、护眼
《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓（每份80克）可以使老年黄斑病变危险降低36%。
6、护脑
美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。
吃草莓的好处，你有哪些了解吗？
提起草莓，我们都不会感到陌生。草莓外形亮红，口味清甜。所以我们爱吃，尤其是儿童爱吃。但大家知道吃草莓都有哪些益处吗？美颜功效，女士的最爱养肝明目，价值非凡抵御疾病，为健康保驾护航想不到吧，草莓的好处有这么多……为了方便大家深入了解，笔者就斗胆挥洒文字，着重述说这些生活必备常识。美颜功效，女士的最爱大家应该都知道，草莓里含有大量维生素C，而维C这种微量元素对肌肤有重建作用——很多女性朋友们都很看重维C的摄入，草莓会是她们的上佳选择。另外，用草莓做成面膜也可以修复肌肤，让面部重新焕发光彩，真的是超赞。草莓也含有除维C外的其他微量物质，其对美白有独特的效果。所以说，经常吃草莓是女性、甚至男性朋友们的不二选择。养肝明目，价值非凡像笔者也是近视患者，或者可以说是我的眼睛处在亚健康状态。我平时也很喜欢吃草莓。据我感受食用草莓之后，有一种眼前清爽的感觉。而科学事实也确实如此，草莓确实能起到养护眼睛的作用。眼睛是心灵的窗户，眼前一亮，整个人的心情都不一样了。草莓另外还有滋养肝脏的作用。草莓中也含有大量维生素A，维A这一物质是可以滋养肝脏的。肝脏具有解毒的作用，肝脏的健康与否，直接影响人的生命质量。但草莓也不能食用过多，所谓物极必反——草莓毕竟属于酸性水果，食用过多会引起胃内酸碱度失衡，影响消化，严重的还会拉肚子。抵御疾病，为健康保驾护航当下人类居住环境渐渐变差，加之很多人不注重养生，导致疾病靠近的也不在少数。草莓恰好有很好的抗病能力，而且是所有水果中的NO.1。草莓内部含有一种神奇的酸性物质，这一酸性物质可以抵御多种疾病，尤其对上呼吸道系统有着不俗的保护作用。草莓内还含有另一种化合物质，这种化合物质还能预防多种不治之症，白血病就在其中。另经研究发现，草莓还有“抗痘”疗效，让青春痘或者粉刺无处遁形。这下不用担心痘痘带来的“小危害”了。此外，早餐吃几个草莓，还能让一整个上午都元气满满，干劲十足。草莓的好处其实还不止这些，介于时间、空间问题笔者不能盘点完整。总结下知识点：草莓可以美颜，可以抵挡疾病尤其是重度疾病的侵袭，也能保肝护目……去吃点草莓吧，真的是又甜又有用。
草莓的功效是什么
保护视力和助消化、防便秘。1、保护视力草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。2、助消化、防便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。扩展资料草莓6大保健功效对身体好：1、抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。2、护心。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。3、助消化。1杯草莓(约合150克)的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%。膳食纤维有益消化及改善消化道健康。4、护眼。《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3—5份草莓(每份80克)可以使老年黄斑病变危险降低36%。5、护关节。《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。6、护脑。美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。参考资料来源：百度百科--草莓参考资料来源：人民网--草莓保健功效：抗癌护脑护心脏
草莓有哪些功效
红色心形的草莓不但好吃，也富含人体必需的营养素，提供很多惊人的健康益处。吃草莓有很多让人意想不到的好处，下面我们来看看草莓的功效有哪些吧 草莓有哪些功效 1、防止掉发 草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有助于防止你的头发稀疏与脱落。此外，矿物质，如镁和铜等，有助于防止真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也非常适合你的头发。 2、美容作用 草莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然来源，众所周知，草莓是痤疮的天敌，是完美的自制面膜。 3、预防心脏病 草莓含有抗氧化剂和黄酮等基本营养，有利于防止引起动脉堵塞的坏胆固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，保护你的心脏。这是建议你多吃草莓的首要原因。 4、增强记忆力 假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟酮，这是一种自然产生的类黄酮，能刺激信号通路，有助于提高你的记忆。根据发表在神经病学年鉴的研究，每周吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。 5、增强抵抗力 草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。 6、有利于骨骼生长 吃草莓最重要一个的`原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长和保持健康。因此，草莓很适合孩子吃。 7、有利于减肥 由于草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量)，可以帮助你减肥。草莓是高纤维水果，如果吃饭前吃一些草莓，能让你更有饱腹感从而减少摄入量。此外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更快地燃烧热量。 8、防止糖尿病和便秘 如果有便秘症状，你应该摄入足够的纤维帮助排泄。草莓富含纤维，可以帮助控制你的血糖水平，预防糖尿病。糖尿病患者可以吃草莓而不必担心高血糖，因为草只有40的低升糖指数。 9、适合孕妇 高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有助于脊髓和颅骨的发展。此外，草莓中含有的叶酸可以弥补婴儿有出生缺陷。如果你怀孕了，记得把草莓加入你的食谱中，你的孩子会得益于你的做法的。 10、防癌 正如上面所提，草莓富含抗氧化剂，有助于预防癌症。它们含有的抗氧化剂如zeathanacins和叶黄素，能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有助于你的免疫系统抵抗癌细胞。
