吃桑葚对身体都有什么好处？
你有这样的困扰吗？早上起不来，晚上睡不着，每天处于“加班”的状态，熬夜成为了生活的标配。经常熬夜，继而引起失眠脱发等症状，如此循环往复，身体越来越虚弱。▲失眠、脱发、气色差、免疫力低下这是一种身体亚健康的状态，可以适度调整，重新“满血复活”。《本草纲目》记载“桑椹，利五脏关节，通血气，安魂镇神，令人聪明、变白、不老。酿酒服，利水气消肿。”对于许多中国人来说，桑葚是一种充满回忆的水果，在没有什么食物的年代，我们会把桑葚当成零食吃，如今看到桑葚，满是怀念。《舌尖上的中国》，桑葚也曾出镜。顺德人用 桑葚爆炒鸡丁，利用其中的果酸，使肉质更加鲜美。但很多人只知道桑葚营养丰富，并不知道桑葚具有乌发防脱、滋阴补肾、美颜抗衰等功效。早在2000多年前，桑葚已是中国皇帝御用的补品。如今，被卫生部列为“既是食品又是中药材”的名单之一。乌发防脱 使头发慢慢变黑桑葚，最大的特点是乌发。桑葚中富含的维生素，能够从根本上改善血液循环，不仅可以让头发慢慢变黑，同时还能够滋养头发。同时，肾主藏精，其华在发。肾是头发营养的根本来源，头发的光泽、密度、颜色都直接反映了肾气的盛衰。黑色入肾，适当食用，你会发现发质有明显的改善。女滋阴 男补肾 效果不言而喻“三月桑葚赛人参”，在中药中，桑葚属于滋阴补肾的药物。女性，滋阴养血。很多经常加班的女性，出现月经少、面色苍白或萎黄、头晕眼花、失眠健忘，这都是需要补血的人群。而对于男性而言，桑葚补肾清虚热，功能就不言而喻了。男女皆食之有益，难怪桑葚被称为“家庭必备养生水果”。延缓衰老 有效改善皮肤状态桑葚中富含花青素，当今人类发现最有效的抗氧化剂。好肤色要从内改善，只有抗氧工作做好了，气色自然就越来越好。同时，桑葚还能提高免疫力，对于心脑血管疾病也有一预防作用，改善动脉硬化。桑 葚 难 觅桑葚营养价值如此高，为什么很少在市场看到它？桑葚属于浆果类水果，每年4~5月集中采摘，采摘期只有短短的10天。极易腐烂，不易保存，再加上运输距离远，所以，新鲜的桑葚，实属珍贵，并不容易吃到。桑葚入酒 营养价值远超葡萄酒新鲜的桑葚不易吃到，而制成桑葚干后容易流失其中的维生素。将桑葚入酒，浓缩营养到极致。今天推荐一款原汁浓缩酿造，来自果桑之乡的山未果酒。推荐理由👇1 零添加：保证无勾兑，你喝到的每一滴都是原汁醇酿2 优质产地，全国领先：源自果桑之乡，公认绿色基地3 营养远超葡萄酒：健康养生，营养价值是葡萄酒的12倍来源于公众号【山未果业】
桑葚的营养价值
桑葚的营养价值：有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纤维、游离酸、可溶性无氮物等。桑葚（sāng shèn），又名桑椹子、桑蔗、桑枣、桑果、桑泡儿，乌椹等，桑树的成熟果实，为桑科植物桑树的果穗。农人喜欢其成熟的鲜果食用，味甜汁多，是人们常食的水果之一。桑葚每年4-6月果实成熟时采收，去杂质，晒干或略蒸后晒干食用，也可来泡酒。形态特征：桑葚多数密集成一卵圆形或长圆形的聚花果，由多数小核果集合而成，呈长圆形，长2-3cm，直径1.2-1.8cm。初熟时为绿色，成熟后变肉质、黑紫色或红色，种子小，花期3-5月，果期5-6月。桑葚也会出现黄棕色、棕红色至暗紫色（比较少见的颜色成熟后呈乳白色），有短果序梗。小核果卵圆形，稍扁，长约2mm，宽约1mm，外具肉质花被片4枚。气味微酸而甜。以上内容参考：百度百科--桑葚
桑葚的营养价值
桑葚的营养价值如下：桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑葚干硒含量高达68微克每公斤，花青素含量为1936毫克每公斤，白黎芦醇含量为0.365毫克每公斤，氨基酸总量高达4.8%。桑葚的特点桑葚是属于吃表面果肉的水果，所以最先看的应该是桑葚的表面，应该饱满丰盈，肉肉的，看起来很水的就是新鲜的桑葚。桑葚的成熟时节是在每年的四月到五月，成熟以后的桑葚一般是黑红色或者是紫红色的，水分含量也是特别高的，可以用来泡成香甜浓郁的桑葚酒。以上内容参考：百度百科-桑葚
