《这就是中锋》最新txt全集下载
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这就是中锋txt全集下载
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连载： 《小时代3.0刺金时代》郭敬明【预计2011年7月出版】 《剩者为王》落落【2011年1月1日已出版】 《小祖宗》自由鸟【2010年11月1日出版】 《南音》笛安【2011年最新开载】 《天鹅：光源》恒殊 插画王浣
《最小说》上的连载： 郭敬明：《小时代》系列（2008年10月以前为1.0折纸时代，10月至09年7月为2.0虚铜时代，2010年1月份开始3.0刺金时代） 笛安：《东霓》《西决》《南音》 卢丽莉：《直到最后一句》（于2009年3月刊开始连载，2010年1月出版） 《蔷薇求救讯号》（于2007年开始连载，2010年10月出版）
萧凯茵：《迷津》（于2010年3月刊正式完结连载） 《最小说·映刻》（2010年开始停刊，《最小说》三合一）上的连载： 郭敬明：《临界·爵迹》系列（2010年3月刊已连载到15回——，8月24日已发行单行本） 落落：《剩者为王》（2010年开始正式连载） 自由鸟：《小祖宗》2010年5月刊开始连载 《最小说》赠刊《最漫画》上的连载： 陌一飞+郭敬明+猫某人《小时代1.5青木时代》 千靥+阿亮+amim《青春白恼会》 丁东+李枫+王羽《受不了》（该漫画由于种种原因，已于2009年10月刊前停载，最后一期在最小说官方论坛上放出下载） 丁冬+李枫《受不了RELOAD》（已在最小说2009年11月号连载） 申琳+郭敬明+爱礼丝+阿敏《新·山海经》（2010年开始连载） 席滢《70分婚礼》（2010年开始连载） 林莹编绘，梅葆玖艺术指导《梅兰芳》（2010年开始连载） 千靥+王羽《爵迹囧格》 从2009年12月起最小说改版， 重新变成月刊 ，所有连载归于一本。 郭敬明一向被视为是80后作者当中流行青春文学的代表，而非纯文学作家，但绝非只是青春文学作家。在签约仪式上，郭敬明也坦然表示，自己希望为中国青春文学贡献力量。 《悲伤逆流成河》一经上市3天销量登上销售榜单前三名。
推荐几本好看的完结篮球小说？
《这就是中锋》
作品简介：整整好几个月没有nba的比赛,心里顿时空落落的,于是我yy了起来.从自己的想象中把诺威斯基,加索尔,和维泊做了个组合.于是本书的主角,这个内线妖人出现了；你想过比别人高,就是在别人头上投篮,别人没办法么?
点评：身高普通的人，心里面肯定是对篮球场上的那些巨人，特别是他们在篮下充满霸气的统治力感觉到羡慕。本书正是虚构了这样一个篮下的霸主，一个把对手打的落花流水的强悍锋线悍将，让我们看的热血沸腾。
《休斯顿火箭之龙套也疯狂》
作品简介：没有他，YAO麦的火箭队只是一支普通的豪强；有了他，YAO麦的火箭就是一支战无不胜的王朝之师！他是那种为篮球，为胜利而生的球员，不必每场比赛豪取30分，他的东方式智慧能够让他举重若轻，掌控局势。他拥有着无限的篮球智慧和火一样的激情，在场上助攻，抢篮板，防守，投射关键球，他无所不能。在场上应对对手的挑衅和斗殴，裁判的黑哨，在场下迎接对手的口水，与名宿大打口水战，他该出手时就出手！一部写实的NBA观赏指南，让你如同看电视转播一样身临其境。从场上场下每个角度向你全方位揭示NBA的每个层面。
点评：和姚明打球是每一个球迷的梦想，和姚明一起在nba打球更是无上的荣光，作者把这样一个梦展现到了我们的面前，在这个梦中，我们不愿意醒来。
《梦开始于篮球》
作品简介：2008让你我在北京相见吧，去看看最伟大的民族是否能和最伟大的运动进行一次最亲密的接触！看看中国的篮球，是否能在姚明的带领下，是否能在咱中国自己的优秀后卫带领下，为奥运会送上一笔前无古人，但肯定后有来者的最大麻烦吧！梦开始于1984，梦开始于篮球
点评：正如我们玄幻小说里面的人物，从剑士一步步的走向剑圣，篮球选手的升级路线就是从学校比赛，到中国的职业联赛，到NBA联赛的过程，过程中的升级感觉给我们每个人都带来了享受，这本书就有这种享受。
《篮球燃烧的岁月》
作品简介：我这书最主要的是为了娱乐自己，为了把自己脑子里时刻幻想的那个梦用笔完完整整的写出来。我希望总有一天，我们国家的篮球也能让我们疯狂一把，而不会总是让我们抱以很大信心的时候又残忍的讲这颗心打破。 中国出了一个姚明，这是不够的，毕竟他是一个人，不是一个神，他不可能以一己之力将我们积贫积弱的中国篮球带上高巅。
点评：一个普通的青年，突然间就可以去NBA打篮球了，而且还变成了一个明星球员，是不是有些太不真实了。不过这种不真实有什么，我们的快乐不正是建立在这种幻想之中吗？
《灌篮英雄》
作品简介：人生就像一次灌篮。生活的过程就像助跑；关键的拼搏就像滞空和滑翔；而成功就是那一记重扣！有时候我们会被封盖，有时候我们跳得不够高，但是如果你不去努力，你怎么知道自己将面对的是失败？所以当你的生活遭遇挫败的时候，并不是生活的终止，而是鲜花、掌声和那些狂热崇拜你的欢呼声将要响起的前兆——如同我们在生命途中总会与精彩的爱情、友情、亲情不期而遇……
点评：很多人看过司马的《活色生香》，但很少有人知道司马当年写过这本篮球运动的书，他的华丽文字和构思能写出什么样子的文章呢，一定不会让你失望。
校园篮球风云》
作品简介：没什么好介绍的,就是写篮球的.喜欢篮球的朋友请进.本书会在你的生活里带来一丝对篮球的冲动,期盼.主人翁是个非常具有篮球天赋的少年，在初一12岁的时候看过一场北阳一年一届的高中篮球联赛的比赛后，就疯狂的爱上了篮球。在三年的磨练下，他终于成为了一个十二中校队篮球队员，面临即将到来的篮球联赛，他将有什么表现……
点评：篮球，校园，青春，热血，这是每一个男孩必然经历的阶段，也是最飞扬的阶段，本书用朴实的文字和精彩的情节把那个阶段完美的重现到了我们的面前。
篮球名利场》
作品简介：在绚丽多彩的篮球世界中,除了梦想,还有一些其他的东西......
点评：篮球也不是脱离这个社会存在，他也有各种各样的斗争，“名利场”这本书就是给我们刻画了这样一个现实的篮球世界，现实的世界也同样更加的精彩。
《篮球公敌》
作品简介：信不信由你！ . 这是一个需要统治者的世界，而nba联盟的历史上从来都不缺少这样一个“人民公敌”。 . 60—70年代，那是“绿衫军”的时代，即使“篮球皇帝”张伯伦也那么的无可奈何； . 80年代，“魔术师”的湖人和“大鸟”的凯尔特人联手垄断了总冠军，他们也一起成为了其他球队的眼中钉； . 90年代……
点评：每个人都有恶人情节，想不想做一个把所有球队打败，所有对手都咬牙切齿却对你无可奈何的篮球强者呢，来看看，篮球版的《亵渎》。
《篮球之王牌后卫》
作品简介：现实中无法实现的梦想，只有在文字中找寻一点寂慰。
点评：篮球场上的后卫往往是整个队伍的灵魂和大脑，是他来调配着全队的进攻或者是防守，他就是一个球队的谋士，告诉我们体育的世界里面也是有智谋存在。
打篮球中锋主要做什么？
当然作为一个中锋，首先必须要有身高及身体。
所以依我之见，标准的中锋技术如下：
1 篮板是评价中锋的关键，篮板的关键就是卡位，通常，你为防守方时，对方的外线投篮不中（出手前，你们通常是一定角度的“面对面”），你要转身背人，将与你对位的球员顶离离篮筐较远，切记不要一见别人投篮就背人，应该估计球路，也就是球弹出的可能方向，才占区有利位置。当你为进攻时，情况就不一样了，防守球员会把你顶出去，你必须用你的腿来“踩点”，也就是一只腿绕到他人与篮筐之间的位置，将其反挤出去！总的说，抢篮板必须先占有有利的位置，技巧就是背人，当然你有加内特，霍华特的身体与弹跳你就是篮球场上的篮板主宰了！
篮板明星中锋：奥尼尔，本 华莱氏 篮板明星：加内特，巴克利，罗德曼
2 挡拆
高位挡拆
高位挡拆是中锋与外线球员配合的基本，简单点的有，当外线球员在高位持球，你可以提到高位帮其档位，注意要侧身，双手胸前防卫，档位掩护时千万不要移动，那是犯规的！此时，外线球员通常会绕过你获得开豁的空间，他可以选择投篮！另外，当你完成档位，你的搭档完成绕过后，你可以选择与你的搭档的相反方向反跑至靠篮筐方向，你的搭档就可以回传你皮球，你完成进攻，这就是一个完美的“挡拆”了。
低位挡拆
低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。
反跑
严格来说，反跑不属于挡拆，但也是中锋与后卫的常用配合，也就是，当防守你的球员对你进行绕前防守，你可以由得他，最好将他顶出去，为你的反跑赢得空间，当你的空间足够，持球的外线就会吊高球传给你，一个好的反跑传球当然是越过你的防守者的，然后你接住高高掉下的神圣的高吊球，在你面前就只有篮筐了，怀着不令你的助攻者失望的信心，爆扣吧！当然你要在空中接住球，并大力拉杆，来一个隔人空中接力爆扣也是可以的……前提是你可以！
这里建议看看姚明的比赛，他的挡拆很好！
3 组织三分
组织三分的话，某种角度来说，就是吸引包夹，通常，中锋低位持球，背篮攻作单打进攻态，因为背篮攻的话你随时可以采取跳投，更重要的是你可以观察你队友的跑位，你尽量靠身体进行你的背篮进攻，当你的身体使你的位置十分占优时，对方可能会采取包夹了，此时你将吸引两名防守球员，那么，你屈指一算，两人盯你，队友必有一人得到空位跳投的机会，凭你的身高视野，传！
人盯人的时候，对手可能因为你并不是“明星”而不使你获得“明星”的待遇，此时你只要，保持身体进攻，视野寻找队友就基本OK了！但注意你的持球，中锋控球比较高，容易给人盗！时机也很重要！
NBA中比较出色的助攻中锋有布拉德 米勒，迪瓦茨，这是因为他们球队打普林斯顿打法，也可以叫中锋高位策应，不过战术很复杂，比较难适应！
4 勾手 中投
勾手是出色中锋的标志，大勾手是很难的，小勾手却比较容易，简单点手就是，一定的步伐移动，左手将防守球员隔开，右手将球高举，抖手腕，勾手完成！（这里是指右手球员）
中投，中锋的中投多为背篮攻的转身跳头，标准的姿势与手感是关键，假动作与步法至关重要，反身跳投带点后仰威力更大！
勾手明星中锋：贾巴尔，穆桶伯年轻的时候
中投明星中锋：姚明，奥拉朱旺（步法都很好）
5 防守
张大你的长臂，并将对方往外顶，不让他接近篮筐！看见对方突破球员，可以协防盖帽，或者站位造进攻犯规！
6 盖帽
中锋的盖帽是对对手的重大打击，单打的盖帽就靠你自己的领悟了，协防盖帽比较容易学会，传授你一个比较简单的方法——数三步，通常突破的球员会选择三步上蓝，也就是，他只要在非拍球上篮预备动作过程中，两步半必然升空，也就是最后一步升空，这是一个“规律”，他最后一步时你就起跳封盖，要么就是一个火锅，要么进攻者被逼传球，很可能造成对手失误！注意盖上蓝比较容易犯规，一定要看准时机！如果确定不能盖到的时候，将手伸直进行干扰，不要“挥拳”去盖，这样可以避免一定的犯规！
盖帽是很讲究时机的，你平时可以自己琢磨，提示一下，你的出手时机可能就是别人的出手时机，别人的出手时机也可能就是你的火锅时机！别人是什么时候盖你的，你就什么时候盖他们！
盖帽明星中锋：穆桶伯，莫宁，奥拉朱旺
新手中锋应该如何训练
1、力量练习。加强下肢、腰部、上肢的力量练习。特别是腰部力量，千万不能忽律，你个种动作的完成都要有良好的腰腑力量。练习下肢力量不妨试试连续起跳摸篮板的方法，我练过，效果不错。
2、中锋动作。分为持球动作、运球移动动作、投篮动作等。 多练练左、右手的转身。
3、身体技巧。思考一下怎样将身体的优势利用到打球上。看看NBA的中锋是怎么打的，注意观察细节，然后在球场上模仿→思考→再练习！
多喝牛奶吃鸡蛋 千万别吃肥肉 多吃鱼 反正高蛋白的 然后打篮球的时候别懒,虽然自己比人高,还是要多跳,一来可以增加弹跳,二来能长高,三还可以训练每球必争每球必抢的精神.
练离篮1-2米距离的投球就好了 练篮板就自己抛板 自己抓 盖帽是一个相对比较高级的技术,要建立在你的经验和球感之上,要把握好的时间和感觉,而且要知道 并不是盖帽才能显示出你的防守水品!!!!盲目的想盖别人只会增加你
的犯规..
我一天一般要喝牛奶 然后基本一天做一组半的身体素质训练 一组 20个用鼻子贴地的俯卧撑 20仰卧起坐 10青蛙跳中锋练好弹跳和卡位主要掌握卡位的技巧 可以用屁股 还有重心也要低 盖帽嘛 一般弹跳好就可以了 建议你练勾手 中锋的这个很重要还有嘛===就是心理素质要好 别骄傲 我是尝过骄傲的苦 反正真想练好 吃苦决不要怕 尽量多长肌肉 祝你好运了
一个不会打篮球的中锋从什么学起，怎样训练
篮球中锋位置技术与训练
接球：
首先，外线接球要做出三威胁动作。
大部分的进攻都是从后卫向45度传球开始的，可以说有75%甚至80%的固定配合进攻都是后卫向45度传球发动的。但是如果想发动这种进攻，前锋必须学会在45度摆脱接到球，这是前锋非常关键的技术。一是两动的摆脱接球。第一种方法是是利用变速摆脱防守，一开始慢慢地往里走，因为这样走，对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走，突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴，用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈，做出三威胁动作，这样既可以投篮，也可以突破，还可以传球。很多人接球的时候没有对着篮，没有威胁，还有人在接球的时候会随意运两下球，没有做出三威胁动作。第二种方法是反跑，前锋站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定会跟着去，这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻；二是三动的摆脱接球。从三秒区一带开始，倚着防守人，然后突然出来要球，如果没有机会，再往里去，出来之前先倚着对方的前脚，做出向内线切入的假象，然后快速向外摆脱就可以接到球；三是变速、变向摆脱接球。对方的速度快，自己的速度慢，采用前面两种摆脱方法都不见效，此时就可以利用变速、变向摆脱方法。先靠着对方慢慢地做由下往上的直线移动，跟对方一定要有身体接触，再突然变向摆脱对方向外拉出即可。四是到防守人的身后突然摆脱接球。前锋先向底线移动，让对方以为前锋要溜底，此时前锋处于防守人的身后，突然拉出或者转身接外线后卫的传球进攻。另外需要注意的是，前锋在摆脱接球时，一只眼睛看着外线的传球，另一支眼睛要用余光看着内线，一旦接球后如果内线有机会就可以把球传给内线了。还有一个要求是，前锋在接球的瞬间，要观察防守人的脚步，看对方那一只脚是前脚，然后快速向对方前脚方向突破。一般来讲前脚和手是一致的，左手在上防守，左脚一定是前脚，右手在上，右脚一定是前脚，所以前锋在接球时不需要去看对方的脚，只要判断好对方的双手是哪一只手在上，就可以从这个方向突破了，不要着急，看清楚对方的防守态势再行动。如果在突破时要做连续假动作，必须注意“快—慢—快”的节奏，有时候欲速则不达，都是快不行，都是慢更不行，要快慢结合才能有较好的突破效果。当前锋把球传给中锋以后，防守人前锋的防守人回去协防时，前锋要根据防守人回去协防的方向来决定自己的摆脱和插入，如果防守人是右转身回防，前锋就要向左边摆脱或插入接球。如果防守人是向左转身回防，前锋就要从右边摆脱或插入接球，这样移动，防守人一般看不见前锋的跑动情况。
传球：
一是要学会传抢篮板球后的一传，一旦抢到篮板球，要及时准确地把球传给后卫发动快攻。二是要提高在阵地进攻当中把球传给中锋的技术，在同等条件下，前锋必须把球传给内线中锋，因为内线的攻击力更强，更容易得分，更能造成对方犯规。三是前锋接球后如果判断自己没有进攻机会，不能持球在那里耽搁，要快速回传给后卫，并快速移动寻找二次接球进攻的机会。四是前锋在长传发动进攻后除了自己打快攻外，还要学会在快攻机会不好时稍作停顿，等待后面快速插上来的中锋，并在隐蔽自己战术意图的前提下，把球传到插上的中锋手里发起新一轮进攻，不可一味地往前猛冲猛打。五是前锋在快攻发动时，当后卫接应一传受阻，前锋可运球快速推进，一旦后卫摆脱防守后，前锋要把球传给后卫，自己快下，准备接后卫的传球后上篮，不可自己一条龙推进前场，毕竟运球没有空手跑动快。六是前锋要提高自己突破分球的能力，前锋一般都要担任冲锋陷阵的任务，防守一方会集中重兵加强协防，一旦有机会突破后肯定会遭遇包夹协防，此时前锋不可吃独食，要冷静观察防守态势，并伺机把球传给同伴，完成助攻。
掩护、挡拆与无球跑位：
挡完一定要拆，注意左右都可以拆，关键是保持进攻的意识、注意球、同时做好卡位。
如何帮助队友挡掉防守，不一定是在他持球时，有时也是在他跑位时帮助他甩开盯防，这时可以跑到他身边、同时把防守自己的人也拉在身后，而在身前给队友一个机会。
中锋应具备的素质技能
1，对抗能力。身体对于内线来说最为重要，中锋在篮下角力，身体是关键。
2，柔韧性也很重要。对于中锋而言，防守的屏障作用必须明显。黄种人臂展天生不如黑人，那么从小开始练习腰腹力量是必须的。具体办法：参照适合十五岁左右青少年长高的锻炼方法一文。
3，身高和臂展之外篮板球的积极性。中锋最重要的是要保护好篮板球，篮板球是中锋的生命线，所以要重视培养篮板球的积极性。具体训练方法：参考如何抢好篮板球一文。
4，弹跳力和弹跳速度同样重要。弹跳力好是对的，但是对于中锋来说，能跳的不如能扛的，弹速是很重要的，这关系到能否第一个到达篮板球的落点，对于中锋来说，弹速练习是一环不可缺少的训练科目。
中锋应掌握的技战术
1，对抗中完成动作。中锋应当主动身体接触，而不是躲着打，所以即使在日常练习中，也应该养成对抗的习惯，多和内线做对抗的游戏，如两个人用胸对顶，看谁能赢。 2，进攻技巧。进攻时左右的转身需要凌厉，还要能准确的高手投篮，左右手的勾手这些基本功要练习好，注意要在对抗中练习。
3，组织进攻。背筐拿球观察自己人的位置很好观察，要养成内传外的习惯，而不是因为自己更靠近篮下就想出手。
