总是睡不醒，怎么办？
你这是典型的精神衰弱，就是因为以前老是白天睡觉，晚上上班，如果你白天能安稳的睡上几个小时也行。可是你总是会被一些事，一些问题而弄的不能睡。睡着了也担心，所以导致了自己严重的睡眠不足，而且生物钟也有些乱。以我自己的感觉就是想睡就睡。但是注意晚上12点前一定要睡，因为这样你才能把自己的生物钟改回来，一点点的改。一点点的睡，把少了的觉，睡回来就差不多了，但是，如果你睡到感觉到自己不想睡了，人在睡着，但是脑子却在乱想的时候，就要强迫自己醒，那样会越睡越多，和我一样了~
肾上腺疲劳的疲劳症状
常见的症状包括腹痛，腹泻，不明原因的突然消瘦，血压降低，肌肉无力，疲劳，呕吐，以及情绪变化和人格改变。在某些情况下，肾上腺疲劳发生在事故或伤害之后。如果得不到妥善处理，这种疾病可能导致死亡，甚至自杀。因此，严重的情况下，肾上腺疲劳也被列入心理治疗范围。女性肾上腺疲劳最常见的结果是低血糖，脱水，体重减轻，迷失方向。因此，患者还会体验到疲倦，肌肉和身体疼痛，恶心和呕吐，头晕，血压低等症状。某些情况下，患者还会发展成皮肤色素沉着。这些症状不会一起出现，往往是逐步发展而成的。
为什么我总是很想吃很咸的东西？
总是很想吃很咸的东西的原因：1、锻炼量太大出汗时，身体已经耗尽了钠，这就使我们需要食用更多的钠来恢复血清中正常的钠含量。过度运动、长距离跑步或任何剧烈运动都可能因电解质失衡（即钾和钠之间的不平衡）而引起对盐的渴望。2、脱水脱水也可以表现为对盐的渴望。当身体没有足够数量的液体来正常工作时，就会发生这种情况。脱水是身体告诉你多吃多喝咸味食物的方式。如果女性怀孕了，也会发生这种情况。由于怀孕引起的呕吐或恶心，引起脱水，造成她们爱吃咸味食物。3、压力太大辛苦工作一整天可能会促使你伸手去拿一袋炸薯片。对盐的渴望可能是无聊或压力等原因造成的结果，这会导致人们无意识地吃进去比他们实际需要更多的盐。4、有潜在的健康问题虽然罕见，但有些医学疾病会导致人们想吃咸味食物。爱迪生氏病（原发性肾上腺功能不足）是一种不常见的疾病，当身体没有生成足够的肾上腺激素时，就会发病。这种病的其他症状包括极度疲劳、肌肉或关节疼痛、体毛脱落、低血糖、色素沉着和腹痛。巴特综合征则是一种罕见的遗传病，它会损害肾脏恢复盐的能力，从而导致对咸味食物的渴望。扩展资料：抵御对咸味食物的欲望的方法：过量的食盐摄入与糖尿病、肾脏疾病、高血压和心脏病有关。此时，可以用草药和香料来代替盐。经常过量食用盐只是一种习惯。很多时候，对盐的渴望源于行为基础，渴望盐只是出于习惯或环境状况。如果你渴望吃咸的食物，可以首先选择钠含量较高的天然食物，如芹菜、绿叶蔬菜、胡萝卜或海藻。参考资料来源：人民网-嗯，为什么那么想吃咸的？
经常感觉浑身劳累，打不起精神来，怎样恢复元气？
如果你经常感到疲倦并且不知道该如何休息，这将使我们陷入恶性循环。然后，您需要休息一下并进行调整。第一：如果您有一段时间的书面质量特别不好，短暂的睡眠或经常容易醒来，那么白天您的身体会因为休息不足而感到疲倦。第二：如果经常感到自己白天没有书面力气，整日都是精神不振，觉得做事也提不起劲来，效率也不是特别好。这是身体疲劳的表现。第三：如果您的身体累了，您的食欲也会变差，这与内分泌有关，肠胃功能受身体疲劳的影响，因此没有食欲。如果感觉浑身劳累，总是打不起精神的话，可以用这两种方法来恢复元气。方法一：及时休息，休息好了就可以减轻身体疲劳。最紧迫的事情是改善睡眠质量。如果您晚上无法入睡，白天很容易精神不振。您可以在睡觉前先泡泡脚，按摩脚底和头部，慢慢放松，这样睡眠质量会大大改善。方法二：适当地给自己放假如果您真的感到自己的身体和情绪有强烈的疲劳感，则可以适当的请几天假，让自己出去旅行，让自己的心放松，然后减轻工作和生活的压力。许多食物对缓解身体疲劳和改善体质很有帮助。例如人参，冬虫夏草等，在炖汤的时候适当的加一些进去，对身体有很好的滋补作用。平时也可以吃点蛋类、肉类的食物，多补充一些蛋白质。
摄取过多的糖分有什么危害呀？断糖减肥有效果吗？
虽然中国人平均当日摄入糖分水平不及发达国家，但是部分城市人群摄入糖分会更高！如果身体出现以下状况，可能就是糖分摄取过多的警讯！1、脸上长痘痘：美国营养饮食协会期刊的报告指出，高糖糖份饮食与长痘痘有密切的关系。饮食中糖分摄取较高的受试者，比起糖分低的受试者更容易满脸痘痘！2、血压更高：高糖分饮食会把你的血压拉高！医学专家在英国医学期刊中指出，想维持健康血压，控制糖分比控制那摄取更重要！3、高胆固醇风险更大：胆固醇一般难以从外表来判断，因此这个征兆较不明显，但如果你写一中的脂肪程度增加，表示你该好好注意饮食状况了！4、精力下降、容易疲倦：如果你早餐或午餐摄取高糖分的饮食，却缺少优良的蛋白质和纤维及脂肪，你的精力会直线下降，更容易昏昏欲睡！5、你运动健身变得很吃力：希望健身有好的效果，你必须给身体好的燃料！如果运动对你来说变得越来越吃力的话，或许该怪高糖分饮食。6、你变胖了：如果你习惯靠甜食慰劳自己，变胖是可预期的结果！多项报告均指出：高甜度饮料与体重变种完全呈现正相关。7、你的牙齿更容易有状况：当你口腔里的细菌在消化任何一种碳水化合物时，都会产生一种酸，这种酸与你的唾液结合就会产生牙菌斑。若没有短时间清洁口腔，他就会开始侵蚀你的珐琅质！8、你很容易饿：摄取高糖分饮食却缺乏蛋白质、纤维和其他营养素会让你更容易感觉到饥饿。9、你比一般人更容易感觉到忧郁：有研究显示，糖分摄取可能与忧郁产生关联。过多的糖分摄取，身体更容易出现炎症！研究人员也发现，一位女性摄取糖或精致淀粉后，如果血糖升高的幅度越高，忧郁倾向也越高！过度的摄入糖分对健康不利，对于有以上症状的人群，应该适当减少糖分摄入。人工甜味剂被认为是比较安全的糖分替代物，不过对于其安全性仍旧有相关质疑，人工甜味剂是否影响健康还需要得到科学的验证。其实，对于我们来说，最好的方式是减少额外的糖分摄入，比如减少零食、加工食品的摄入。正常饮食下，多吃一些蔬菜、豆类、水果等食物即可保证身体所需糖分。
