布兰妮Baby One More Time歌词的中英文对照
歌词：中英文对照.。
(Oh baby baby)(Oh baby baby)! Oh,baby baby ! 噢,宝贝,宝贝 !
How was I supposed to know ? 我怎么会知道?
That something wasn't right here. 有些事情不对劲。
Oh,baby baby ! 噢,宝贝,宝贝 !
I shouldn't have let you go. 我本不该让你走。
And now you're out of sight yeah. 现在你已消失了。
Show me how you want it to be. 告诉我你想怎样。
Tell me baby. 告诉我,宝贝！
Cause I need to know now. 因为我需要现在知道。
Oh,because. 噢,因为！
My loneliness is killing me. 我的孤独在折磨我。
(And I)I must confess. 我必须坦白。
I still believe. 我仍然相信。
(Still believe) 仍然相信。
When I'm not with you I lose my mind. 当不和你在一起时我迷失了方向。
Give me a sign. 给我个提示！
Hit me baby one more time ! 宝贝再次拥抱我吧！
Oh,baby baby ! 噢,宝贝,宝贝 !
The reason I breathe is you. 你是我活着的理由。
Boy you've got me blinded. 男孩你使我盲目。
Oh,pretty baby. 噢,漂亮的宝贝。
There's nothing that I wouldn't do. 为你我会去做任何事。
It's not the way I planned it. 那不是我计划中的事情。
Show me how you want it to be. 告诉我你想怎么样。
Tell me baby. 告诉我,宝贝！
Cause I need to know now. 因为我需要现在知道。
Oh,because. 噢,因为！
My loneliness is killing me. 我的孤独在折磨我。
(And I)I must confess. 我必须坦白。
I still believe. 我仍然相信。
(Still believe) 仍然相信。
When I'm not with you I lose my mind. 当不和你在一起时我迷失了方向。
Give me a sign. 给我个提示！
Hit me baby one more time ! 宝贝再次拥抱我吧！
(Oh baby baby)(Oh baby baby)! Oh,baby baby ! 噢,宝贝,宝贝 !
How was I supposed to know ? 我怎么会知道?
Oh,pretty baby. 噢,漂亮的宝贝。
I shouldn't have let you go. 我本不该让你走。
I must confess. 我必须承认。
That my loneliness is killing me now. 我的孤独正在折磨我。
Don't you know I still believe that you will be here. 我仍然相信你会在这里。
And Give me a sign. 给我个提示！
Hit me baby one more time ! 宝贝再次拥抱我吧！
My loneliness is killing me. 我的孤独在折磨我。
(And I)I must confess. 我必须坦白。
I still believe. 我仍然相信。
(Still believe) 仍然相信。
When I'm not with you I lose my mind. 当不和你在一起时我迷失了方向。
Give me a sign. 给我个提示！
Hit me baby ! 拥抱我吧,宝贝！
I must confess. 我必须承认。
That my loneliness is killing me now. 我的孤独正在折磨我。
Don't you know I still believe that you will be here. 我仍然相信你会在这里。
And Give me a sign. 给我个提示！
Hit me baby one more time ! 宝贝再次拥抱我吧！
[create_time]2017-10-13 13:15:11[/create_time]2012-09-13 12:00:51[finished_time]3[reply_count]27[alue_good]炸炸炸虾条[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.aea633c5.vUMWEXOnKRzgjuWeCcn96g.jpg?time=7834&tieba_portrait_time=7834[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]9777[view_count]
come on baby!什么意思？？
come on baby!的中文翻译是来吧宝贝！come on英 [k?m ?n] 美 [k?m ɑn] 快点;开始;前进;开始工作扩展例句1、Winter was coming on again 冬天又来了。2、Come on, Sue, that was two years ago. 得了吧，休，那是两年前。3、The knee's coming on fine, I'm walking comfortably already. 膝盖恢复得很好，我现在走路已经不疼了。4、I had two miles to go and it was just coming on to rain. 我还要走两英里，这时候却下起了雨。5、Come on. Don't stand on ceremony. 嗳，别客气了。
[create_time]2019-08-21 11:59:17[/create_time]2011-04-10 20:52:23[finished_time]9[reply_count]8[alue_good]我是大角度[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/da7f06f8d091dac7af0727c52e1be6a5.jpeg[avatar]学会学习，学会运动，学会自我保养[slogan]学会学习，学会运动，学会自我保养[intro]246379[view_count]男主占有欲超强的小说
《娇瘾》百度网盘txt 最新全集下载链接: https://pan.baidu.com/s/16E5EVkciRw_P9wmYe7APeA 提取码: zyw4《娇瘾》作者：令栖文案euros珠宝草地晚宴上，沈姒看上了款1830年的“野蔷薇与茉莉花”冠冕。可惜她跟竞价的小明星有过节，不想闹太僵，罢了手。沈姒看着冠冕被送下去，有些遗憾。她正打算起身离场，身侧突然有人坐下来，扣住了她的手腕。现场的声音戛然而止。洋洋得意的小明星把风凉话咽了回去，隔得远，小明星并没认出沈姒身边的男人是谁，但满场的反应已经说明了：这个人，她惹不起。“喜欢？”齐晟没有理会现场神色各异的众人，懒懒散散地抬眼。沈姒想说不是。但他先发制人，“那就重新拍卖。”
[create_time]2022-08-01 16:18:13[/create_time]2022-06-22 08:49:42[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]镜湖月o[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f867ac9d.7_Q59Jo8qZwR-HMrOrrxzA.jpg?time=11873&tieba_portrait_time=11873[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]667[view_count]男主占有欲强的小说
1、《娇瘾》简介：京城上流圈人尽皆知，齐家现任掌权人，阴郁寡恩、离经叛道，平素最恨人威胁和掣肘，没养成迁就人的习惯。他仅有的耐心，皆在沈姒一人身上。可惜沈姒“不识相”，得到机会后离开得干干净净。后来，沈姒和齐晟久别重逢，旗袍傍身玲珑窈窕，微微上挑的眼尾稠艳流丹，她盈盈唤了他一声，“三哥。”2、《对你见色起意》简介：燕京附中高二空降两大“魔头”，祖安一姐许昭意，是伪装白莲的翘楚。她顶着一张纯良无害的脸，披着三好学生的身份，脚踩小混混，手撕绿茶。年级大佬梁靖川颜正手狠不好惹，恶劣秉性扬名，飙车打架样样不落，是权贵圈二世祖里的扛把子，结果IMO竞赛横扫考场，空降第一。3、《今天热搜又是我[娱乐圈]》简介：顾娆颜正腿长后台硬，媚骨天成，却放着家产不继承，跑到演艺圈跌爬滚打。某演员：不怕，再不红就改行。顾娆：唉，再不红就回家继承家业。某女星：成名后嫁入豪门，顾娆：嫁什么豪门，我就是豪门。4、《改邪归我》简介：林姣和顾淮之始于一场加了赌注的声色游戏，人皆当顾家这位公子哥秉性恶劣，顽劣放纵，娇养个小情人玩玩而已。谁知几个月后，林姣收了顾母应允的好处，离开得洒脱利落。后来威尼斯水城重逢，林姣想趁着停电逃，却在黑暗中，被他牢牢锁住腕骨。5、《与浪漫热吻》简介：温乔和朋友上选修课，朋友激动地拉着她，“快看！教授笑起来好苏！”心理系的温乔职业病发，“薄唇紧抿，嘴角一侧上翘，眼角无笑意，典型假笑。结合这几节课的观察，我总觉得教授可能是个衣冠禽兽。”她话一说完，正在写字的顾景宸翘着唇角回了头。
[create_time]2022-12-12 13:51:39[/create_time]2022-12-23 05:52:29[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]筱鸭娱乐[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/21a4462309f79052bb4c7aaf1ef3d7ca7acbd5cb?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]电影、电视剧、小说、综艺等等，都在这里！[slogan]电影、电视剧、小说、综艺等等，都在这里！[intro]135[view_count]宝宝躺下老是抬高双腿正常吗？
照顾宝宝的时候，妈妈总会发现宝宝的一些奇怪的举动，比如说宝宝总抬高双腿。虽然这种宝宝经常做这种动作，但是许多妈妈都不知道宝宝总抬高双腿的原因。因此，下面就来谈一下，为什么宝宝总抬高双腿？1、月龄有关：宝宝总抬高双腿可能和宝宝的年龄有关，一般一个月左右的宝宝是非常喜欢把腿蜷缩在一起的，因为此时宝宝屈肌是占主导的，因此，宝宝就可能总是出现抬高双腿的情况。2、肠功能紊乱：宝宝肠功能紊乱时，肚子就会比较硬，此时宝宝就喜欢抬高双腿来缓解腹部的不适。此外，宝宝肠胀气时也会出现抬高双腿的动作，这样宝宝能够减少不舒服的程度。因此，宝宝总是抬高双腿时，妈妈要摸摸宝宝的腹部看看是不是有些硬，还有宝宝是否不断放臭屁。如果有这些情况，就表示宝宝出现了肠功能紊乱或者肠胀气的情况。3、故意的：有些宝宝总抬高双腿可能是有意的，也可能是在玩耍。或者暗示父母自己的腿有力量。4、肌张力太高：如果宝宝总抬高双腿，身体比较僵硬，还应该警惕肌张力太高的情况。
[create_time]2022-09-04 10:15:40[/create_time]2022-09-19 10:13:24[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]rhymebus[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7c46e6ed.HQdvTKjmseYyFph2PDZ0GQ.jpg?time=2913&tieba_portrait_time=2913[avatar]TA获得超过75.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]38[view_count]人体常识
您好：基本总结如下，如果有其他方面问题也可以追问，我会耐心回答
一、避孕
最常见也是最有效的避孕方式当数避孕套，也是最安全无副作用的避孕方式，但请记住，避孕套的使用是全程，也就是说在性生活的开始就应该戴上，曾经遇到这样的问题：明明后来戴了，为什么还是怀孕了？这是因为在男性的分泌物中往往含有少量的精子，虽然含量很少，而怀孕只需要一个。另外在使用前请检查避孕套是否有破裂的现象，主要是检查前端突起的部分。也有小部分的女性对避孕套过敏，其实是对橡胶过敏，可试着换换牌子，如果都过敏，只能用避孕药了。
避孕药种类很多，可根据自己的情况进行选择，有短效，长效，探亲避孕药以及紧急避孕药，前面三种都是在房事前服用的，是常规避孕，夫妻在一起，性生活规律，可采用长效避孕药，这种药物对女性的月经有一定的调理作用，但是服用起来比较麻烦，需要每天按时服用。探亲避孕药比较适合那种两地分居，性生活不规律的情况。重点要说的是紧急避孕药，这种药物副作用相对比较大，仅适合常规避孕失败后服用，两次服用之间最少要间隔半年，切不可当做常规的服用，象救命稻草一样，并且紧急避孕药并不是百分百有效，往往引起女性的月经不调。另外避孕药有一个比较麻烦的副作用，就是会使女性略为发胖，这也是很多人不愿意用药物的原因，所以需要自己衡量，并不是所有的女性都会发胖。
然后是安全期的问题，这是失败率最高的一种避孕方式，不建议使用，要求女方月经非常规律，另外就是体外排精，临床上导致避孕失败去做流产的，绝大部分就是这两种情况。所以不要为了一时的痛快，拿自己的身体开玩笑。
二、早孕的检测
关于早孕的检测，一般是在月经推迟一周未来时做检测，可以有比较准确的结果，以晨尿最佳，至于测试纸药店均有售，使用方法自己看说明书。如果等不及，也可以去医院做血检，可以比尿检更早的发现妊娠。重点要说的是发现弱阳性的情况。一般出现弱阳性考虑两个因素：一是时间太短，也就是妊娠时间短，所以反应不明显；二就比较危险了，考虑是宫外孕，如果月经推迟一周到十天了，做测试发现是弱阳性，（也有检测阳性）又有少量的阴道出血及腹痛的情况，需要立刻去医院做检查，以排除宫外孕的可能，因为宫外孕如不及时治疗可能会导致体内大出血而引起死亡。具体宫外孕是怎么回事到后面再说。
三、流产
现在医院里常做的人流分两种，一种药物流产一种是人工流产，即在妊娠45天以内，可以用药物流产的方式，如果超过45天而未达到70天，可采用人工流产，如果超过70天就不是流产，而是引产了。药物流产不需要上手术台，价格相对人工流产要低，危险在于有可能流不干净，日子越大危险性越大，人流没有这个危险，但对子宫的伤害大于药流，人流手术是非常小的一个手术，一共只需要三十分钟左右，实际手术时间只有十几分钟。
但不论药流或人流对人体伤害都是很大的，应尽量避免，如果已经有这个需要，可根据自身情况进行选择，在医院做检查后，医生会根据胚胎的发育情况提出建议，你可根据自己的时间自行选择。如果决定BB不要，越早流产对人体越好。
四、妇科炎症
我们在医院做妇科检查时，常听到医生说：“你患了宫颈糜烂”。子宫颈糜烂：这是最常见的一种慢性宫颈炎。表现为宫颈外口处的宫颈阴道部分外观呈细颗粒状的红色区。
慢性宫颈炎是妇科的一种常见病、多发病，半数以上的已婚妇女都可能发生。
宫颈糜烂其实并不是真正的糜烂。它是由于患慢性宫颈炎症后，子宫颈深部组织存在的炎症不易被消除，宫颈表面的鳞状上皮因发生营养障碍而脱落，剥脱面逐渐被由颈管增生而来的柱状上皮所覆盖。由于柱状上皮非常薄，可以透见下面的血管及红色的间质，使糜烂面呈红色，与周围的正常鳞状上皮有清楚的界限。
宫颈糜烂在已婚、体虚的妇女尤为多见。与流产、性生活或分娩时损伤宫颈有关。。
而绝大部分患者并没有明显的发病过程，且患病后一些患者也没有不适症状，或仅表现为白带增多，在妇科检查时才发现患有慢性宫颈炎。
白带增多是其主要症状，通常呈粘稠或脓性粘液，有时带血或有性交出血，其次是外阴瘙痒、下腹部或腰骶部疼痛，每于性交、经期和排便时加重。
宫颈糜烂，说白了，是子宫颈阴道部的鳞状上皮被子宫颈柱状上皮所代替。柱状上皮较薄，因此皮下血管容易显露，因此该处宫颈表面总是呈红色，红色区域就是宫颈靡烂区。
根据糜烂面大小，可分为三度：
a)轻度糜烂面未超过宫颈半径的1/3；
b)中度指糜烂面已达宫颈半径的1/3—2/3；
c)重度糜烂面超过宫颈半径的2/3。
希望我的回答能帮助到您，望采纳
[create_time]2016-03-20 09:33:46[/create_time]2014-10-23 09:07:59[finished_time]2[reply_count]28[alue_good]沈阳仁济小月[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cce8c50._uVYBJPLZ9AOOzplUV_Nqg.jpg?time=6679&tieba_portrait_time=6679[avatar]TA获得超过521个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]17980[view_count]
《松鼠尾巴那么软》txt下载在线阅读全文，求百度网盘云资源
链接：https://pan.baidu.com/s/1IubteVzQOIf2kn6D52Sjw 提取码：mvdr小说名称：松鼠尾巴那么软作者：薛定谔的猫呀类型：言情连载状态：已完结字数：233638字简介：该小说讲述了乐潼人生中第一次写小黄文，是在暗恋沈澈以后。结果意外撞见别的女生对沈澈告白的时候，她正光着上身躲在窗帘后面。半响过后，她以为没人会发现。突然，窗帘被一把掀开。
[create_time]2021-12-25 11:00:04[/create_time]2022-01-05 08:34:59[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]sqee96[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.16d6fbd4.QwlsLahv3lXCmcao9p-70g.jpg?time=4112&tieba_portrait_time=4112[avatar]TA获得超过1511个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]446[view_count]《松鼠尾巴那么软》txt下载在线阅读全文，求百度网盘云资源
《松鼠尾巴那么软》百度网盘txt 最新全集下载：链接: https://pan.baidu.com/s/1V_VHaizUm_2_ghENqIPILg 提取码: r8ku简介：35《松鼠尾巴那么软》作者：薛定谔的猫呀。乐潼人生中第一次写小黄文，是在暗恋沈澈以后。结果意外撞见别的女生对沈澈告白的时候，她正光着上身躲在窗帘后面。半响过后，她以为没人会发现。
[create_time]2022-02-05 22:52:35[/create_time]2022-02-11 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]龙龙学长呦[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bd9586ed.CwKj4rAaG0YOUHsSEF2zJQ.jpg?time=3088&tieba_portrait_time=3088[avatar]TA获得超过3274个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]428[view_count]二次元无内裤把腿张开污污污，二次元比较污的情头
提起二次元无把腿张开污污污，大家都知道，有人问二次元比较污的情头，另外，还有人想问二次元少女是不是污女，你知道这是怎么回事？其实寻一个萌萌的二次元动漫头，图上是一个Q版小男孩在扯另一个的胖次【】，下面就一起来看看二次元比较污的情头，希望能够帮助到大家！ 二次元无把腿张开污污污 1、二次元无把腿张开污污污:二次元比较污的情头 2、二次元无把腿张开污污污:二次元少女是不是污女 污不污，在NINEBETA二次元社区的老司机看来，根本没有污不污一说。污情头二次元按胸情侣头像。 3、寻一个萌萌的二次元动漫头，图上是一个Q版小男孩在扯另一个的胖次【】 是这张吗？这是我贴吧头像耶~~ 4、二次元无把腿张开污污污:特别污的情头 二次元？ 请不要把二次元当成满足你欲望的地方好八？不要抹黑了。 5、二次元无把腿张开污污污:关于二次元超级污的说说 你是女的话，看去搜基文，看漫画搜基漫，b站也有，男的搜本子呗！二次元正能量图片去内。 6、我是个有点污污的女生，喜欢二次元，不是呢，在班里人缘比较好的，这样的女生好吗？ 这是个人性格和爱好，我们没权利说三道四，但是说起污，没有几个女孩不污吧，有的也是装的纯洁，喜欢二次元这就是你个人爱好了，喜欢二次元的人多了去了。能说不好还是好吗？只要不过分迷恋就行 7、二次元无把腿张开污污污:有个情侣头像 二次元 女的脱 男的子的~ (1)自助变速箱保养标准 一般情况下需要每两年更换–次自动变速箱油(简称ATF),每行驶4万公里需要对自动变速箱进行清洗维护。超过99%的自动变速箱失效都是由于过热和自动变速箱油久未更换,出现杂质引起的。对于自动变速箱的保养,合理更换自动变速箱油是关键。如果自动变速箱油老化、衰变,将会使内部的传动机件抗磨能力下降,缩短自动变速箱的使用寿命;还有自动变速箱中的油泥、杂质会直接影响到系统油压和动力传递,使自动变速箱提速减慢或失效,甚至使某个挡位失灵。如果正常保养使用,自动变速箱的平均寿命在70万公里左右。 (2)自动变速速器的养护方法 ①要经常检查自动变速箱油液位是否正常。自动变速箱油的检查方法与发动机机油不一样,发动机机油在冷车状态下检查,而变速箱油是需要将油预热到50°C左右,再将挡位杆在各挡位停留2s后置于停车挡,此时油尺正常油面应位于与线之间,如不够,应及时添加相同品质的油品。 ②掌握好更换自动变速箱油的周期。自动变速箱内部控制机构非常精密,配合间隙小,所以大部分厂家建议自动变速箱换油周期一般为两年或4万~6万公里。在正常使用过程中,变速箱油的工作温度一般在°C左右,因此对油品的质量要求很高,还必须清洁。其次,变速箱油使用时间长了以后会产生油垢，有可能会形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨损,且还影响系统油压,使动力传递受到影响。 第三,脏油中的油泥会使各阀体中阀体的移动不畅,油压控制受影响,从而使自动变速箱出现异常。 ③正确地更换变速箱油。目前较好的换油方法是动态换油,采用专用的变速箱清洗设备,在变速箱运转的过程中,将旧油充分循环,排放干净后再加入新的变速箱油,从而使换油率高达90%以上,保证良好的换油效果。平时应培养主动检查、维护、保养的意识,可以学习一些维护、保养车辆的基本知识,认真阅读随车使用说明,记住一些必要数据等。科学养车,才能保证车辆处于良好的技术状态,保证行车安全。(1)自助变速箱保养标准qq情侣头像污到死双人床上。 一般情况下需要每两年更换–次自动变速箱油(简称ATF),每行驶4万公里需要对自动变速箱进行清洗维护。超过99%的自动变速箱失效都是由于过热和自动变速箱油久未更换,出现杂质引起的。对于自动变速箱的保养,合理更换自动变速箱油是关键。如果自动变速箱油老化、衰变,将会使内部的传动机件抗磨能力下降,缩短自动变速箱的使用寿命;还有自动变速箱中的油泥、杂质会直接影响到系统油压和动力传递,使自动变速箱提速减慢或失效,甚至使某个挡位失灵。如果正常保养使用,自动变速箱的平均寿命在70万公里左右。 (2)自动变速速器的养护方次元正能量图片。 ①要经常检查自动变速箱油液位是否正常。自动变速箱油的检查方法与发动机机油不一样,发动机机油在冷车状态下检查,而变速箱油是需要将油预热到50°C左右,再将挡位杆在各挡位停留2s后置于停车挡,此时油尺正常油面应位于与线之间,如不够,应及时添加相同品质的油品。 ②掌握好更换自动变速箱油的周期。自动变速箱内部控制机构非常精密,配合间隙小,所以大部分厂家建议自动变速箱换油周期一般为两年或4万~6万公里。在正常使用过程中,变速箱油的工作温度一般在°C左右,因此对油品的质量要求很高,还必须清洁。其次,变速箱油使用时间长了以后会产生油垢，有可能会形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨损,且还影响系统油压,使动力传递受到影响。二次元美女。 第三,脏油中的油泥会使各阀体中阀体的移动不畅,油压控制受影响,从而使自动变速箱出现异常。 ③正确地更换变速箱油。目前较好的换油方法是动态换油,采用专用的变速箱清洗设备,在变速箱运转的过程中,将旧油充分循环,排放干净后再加入新的变速箱油,从而使换油率高达90%以上,保证良好的换油效果。平时应培养主动检查、维护、保养的意识,可以学习一些维护、保养车辆的基本知识,认真阅读随车使用说明,记住一些必要数据等。科学养车,才能保证车辆处于良好的技术状态,保证行车安全。(1)自助变速箱保养标准动漫。 一般情况下需要每两年更换–次自动变速箱油(简称ATF),每行驶4万公里需要对自动变速箱进行清洗维护。超过99%的自动变速箱失效都是由于过热和自动变速箱油久未更换,出现杂质引起的。对于自动变速箱的保养,合理更换自动变速箱油是关键。如果自动变速箱油老化、衰变,将会使内部的传动机件抗磨能力下降,缩短自动变速箱的使用寿命;还有自动变速箱中的油泥、杂质会直接影响到系统油压和动力传递,使自动变速箱提速减慢或失效,甚至使某个挡位失灵。如果正常保养使用,自动变速箱的平均寿命在70万公里左右。 (2)自动变速速器的养护方法 ①要经常检查自动变速箱油液位是否正常。自动变速箱油的检查方法与发动机机油不一样,发动机机油在冷车状态下检查,而变速箱油是需要将油预热到50°C左右,再将挡位杆在各挡位停留2s后置于停车挡,此时油尺正常油面应位于与线之间,如不够,应及时添加相同品质的油品。 ②掌握好更换自动变速箱油的周期。自动变速箱内部控制机构非常精密,配合间隙小,所以大部分厂家建议自动变速箱换油周期一般为两年或4万~6万公里。在正常使用过程中,变速箱油的工作温度一般在°C左右,因此对油品的质量要求很高,还必须清洁。其次,变速箱油使用时间长了以后会产生油垢，有可能会形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨损,且还影响系统油压,使动力传递受到影响。 第三,脏油中的油泥会使各阀体中阀体的移动不畅,油压控制受影响,从而使自动变速箱出现异常。 ③正确地更换变速箱油。目前较好的换油方法是动态换油,采用专用的变速箱清洗设备,在变速箱运转的过程中,将旧油充分循环,排放干净后再加入新的变速箱油,从而使换油率高达90%以上,保证良好的换油效果。平时应培养主动检查、维护、保养的意识,可以学习一些维护、保养车辆的基本知识,认真阅读随车使用说明,记住一些必要数据等。科学养车,才能保证车辆处于良好的技术状态,保证行车安全。(1)自助变速箱保养标准 一般情况下需要每两年更换–次自动变速箱油(简称ATF),每行驶4万公里需要对自动变速箱进行清洗维护。超过99%的自动变速箱失效都是由于过热和自动变速箱油久未更换,出现杂质引起的。对于自动变速箱的保养,合理更换自动变速箱油是关键。如果自动变速箱油老化、衰变,将会使内部的传动机件抗磨能力下降,缩短自动变速箱的使用寿命;还有自动变速箱中的油泥、杂质会直接影响到系统油压和动力传递,使自动变速箱提速减慢或失效,甚至使某个挡位失灵。如果正常保养使用,自动变速箱的平均寿命在70万公里左右。 (2)自动变速速器的养护方法 ①要经常检查自动变速箱油液位是否正常。自动变速箱油的检查方法与发动机机油不一样,发动机机油在冷车状态下检查,而变速箱油是需要将油预热到50°C左右,再将挡位杆在各挡位停留2s后置于停车挡,此时油尺正常油面应位于与线之间,如不够,应及时添加相同品质的油品。 ②掌握好更换自动变速箱油的周期。自动变速箱内部控制机构非常精密,配合间隙小,所以大部分厂家建议自动变速箱换油周期一般为两年或4万~6万公里。在正常使用过程中,变速箱油的工作温度一般在°C左右,因此对油品的质量要求很高,还必须清洁。其次,变速箱油使用时间长了以后会产生油垢，有可能会形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨损,且还影响系统油压,使动力传递受到影响。 第三,脏油中的油泥会使各阀体中阀体的移动不畅,油压控制受影响,从而使自动变速箱出现异常。 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提起二次元无内裤把腿张开污污污，大家都知道，有人问二次元比较污的情头，另外，还有人想问二次元少女是不是污女，你知道这是怎么回事？其实寻一个萌萌的二次元动漫头，图上是一个Q版小男孩在扯另一个的胖次【内裤】，下面就一起来看看二次元比较污的情头，希望能够帮助到大家！ 二次元无内裤把腿张开污污污 1、二次元无内裤把腿张开污污污:二次元比较污的情头 2、二次元无内裤把腿张开污污污:二次元少女是不是污女 污不污，在NINEBETA二次元社区的老司机看来，根本没有污不污一说。污情头二次元按胸情侣头像。 3、寻一个萌萌的二次元动漫头，图上是一个Q版小男孩在扯另一个的胖次【内裤】 是这张吗？这是我贴吧头像耶~~ 4、二次元无内裤把腿张开污污污:特别污的情头 二次元？ 请不要把二次元当成满足你欲望的地方好八？不要抹黑了。 5、二次元无内裤把腿张开污污污:关于二次元超级污的说说 你是女的话，看小说去搜基文，看漫画搜基漫，b站也有，男的搜本子呗！二次元正能量图片去内。 6、我是个有点污污的女生，喜欢二次元，不是猥琐呢，在班里人缘比较好的，这样的女生好吗？ 这是个人性格和爱好，我们没权利说三道四，但是说起污，没有几个女孩不污吧，有的也是装的纯洁，喜欢二次元这就是你个人爱好了，喜欢二次元的人多了去了。能说不好还是好吗？只要不过分迷恋就行 7、二次元无内裤把腿张开污污污:有个情侣头像 二次元 女的脱内衣 男的脱裤子的~ (1)自助变速箱保养标准 一般情况下需要每两年更换–次自动变速箱润滑油(简称ATF),每行驶4万公里需要对自动变速箱进行清洗维护。超过99%的自动变速箱失效都是由于过热和自动变速箱润滑油久未更换,出现杂质引起的。对于自动变速箱的保养,合理更换自动变速箱润滑油是关键。如果自动变速箱润滑油老化、衰变,将会使内部的传动机件抗磨能力下降,缩短自动变速箱的使用寿命;还有自动变速箱中的油泥、杂质会直接影响到系统油压和动力传递,使自动变速箱提速减慢或失效,甚至使某个挡位失灵。如果正常保养使用,自动变速箱的平均寿命在70万公里左右。 (2)自动变速速器的养护方法 ①要经常检查自动变速箱油液位是否正常。自动变速箱油的检查方法与发动机机油不一样,发动机机油在冷车状态下检查,而变速箱油是需要将油预热到50°C左右,再将挡位杆在各挡位停留2s后置于停车挡,此时油尺正常油面应位于**与**线之间,如不够,应及时添加相同品质的油品。 ②掌握好更换自动变速箱油的周期。自动变速箱内部控制机构非常精密,配合间隙小,所以大部分厂家建议自动变速箱换油周期一般为两年或4万~6万公里。在正常使用过程中,变速箱油的工作温度一般在°C左右,因此对油品的质量要求很高,还必须保持清洁。其次,变速箱油使用时间长了以后会产生油垢，有可能会形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨损,且还影响系统油压,使动力传递受到影响。 第三,脏油中的油泥会使各阀体中阀体的移动不畅,油压控制受影响,从而使自动变速箱出现异常。 ③正确地更换变速箱油。目前较好的换油方法是动态换油,采用专用的变速箱清洗设备,在变速箱运转的过程中,将旧油充分循环,排放干净后再加入新的变速箱油,从而使换油率高达90%以上,保证良好的换油效果。平时应培养主动检查、维护、保养的意识,可以学习一些维护、保养车辆的基本知识,认真阅读随车使用说明,记住一些必要数据等。科学养车,才能保证车辆处于良好的技术状态,保证行车安全。(1)自助变速箱保养标准qq情侣头像污到死双人床上。 一般情况下需要每两年更换–次自动变速箱润滑油(简称ATF),每行驶4万公里需要对自动变速箱进行清洗维护。超过99%的自动变速箱失效都是由于过热和自动变速箱润滑油久未更换,出现杂质引起的。对于自动变速箱的保养,合理更换自动变速箱润滑油是关键。如果自动变速箱润滑油老化、衰变,将会使内部的传动机件抗磨能力下降,缩短自动变速箱的使用寿命;还有自动变速箱中的油泥、杂质会直接影响到系统油压和动力传递,使自动变速箱提速减慢或失效,甚至使某个挡位失灵。如果正常保养使用,自动变速箱的平均寿命在70万公里左右。 (2)自动变速速器的养护方法二次元正能量图片。 ①要经常检查自动变速箱油液位是否正常。自动变速箱油的检查方法与发动机机油不一样,发动机机油在冷车状态下检查,而变速箱油是需要将油预热到50°C左右,再将挡位杆在各挡位停留2s后置于停车挡,此时油尺正常油面应位于**与**线之间,如不够,应及时添加相同品质的油品。 ②掌握好更换自动变速箱油的周期。自动变速箱内部控制机构非常精密,配合间隙小,所以大部分厂家建议自动变速箱换油周期一般为两年或4万~6万公里。在正常使用过程中,变速箱油的工作温度一般在°C左右,因此对油品的质量要求很高,还必须保持清洁。其次,变速箱油使用时间长了以后会产生油垢，有可能会形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨损,且还影响系统油压,使动力传递受到影响。二次元美女。 第三,脏油中的油泥会使各阀体中阀体的移动不畅,油压控制受影响,从而使自动变速箱出现异常。 ③正确地更换变速箱油。目前较好的换油方法是动态换油,采用专用的变速箱清洗设备,在变速箱运转的过程中,将旧油充分循环,排放干净后再加入新的变速箱油,从而使换油率高达90%以上,保证良好的换油效果。平时应培养主动检查、维护、保养的意识,可以学习一些维护、保养车辆的基本知识,认真阅读随车使用说明,记住一些必要数据等。科学养车,才能保证车辆处于良好的技术状态,保证行车安全。(1)自助变速箱保养标准动漫美女图片。 一般情况下需要每两年更换–次自动变速箱润滑油(简称ATF),每行驶4万公里需要对自动变速箱进行清洗维护。超过99%的自动变速箱失效都是由于过热和自动变速箱润滑油久未更换,出现杂质引起的。对于自动变速箱的保养,合理更换自动变速箱润滑油是关键。如果自动变速箱润滑油老化、衰变,将会使内部的传动机件抗磨能力下降,缩短自动变速箱的使用寿命;还有自动变速箱中的油泥、杂质会直接影响到系统油压和动力传递,使自动变速箱提速减慢或失效,甚至使某个挡位失灵。如果正常保养使用,自动变速箱的平均寿命在70万公里左右。 (2)自动变速速器的养护方法 ①要经常检查自动变速箱油液位是否正常。自动变速箱油的检查方法与发动机机油不一样,发动机机油在冷车状态下检查,而变速箱油是需要将油预热到50°C左右,再将挡位杆在各挡位停留2s后置于停车挡,此时油尺正常油面应位于**与**线之间,如不够,应及时添加相同品质的油品。 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第三,脏油中的油泥会使各阀体中阀体的移动不畅,油压控制受影响,从而使自动变速箱出现异常。 ③正确地更换变速箱油。目前较好的换油方法是动态换油,采用专用的变速箱清洗设备,在变速箱运转的过程中,将旧油充分循环,排放干净后再加入新的变速箱油,从而使换油率高达90%以上,保证良好的换油效果。平时应培养主动检查、维护、保养的意识,可以学习一些维护、保养车辆的基本知识,认真阅读随车使用说明,记住一些必要数据等。科学养车,才能保证车辆处于良好的技术状态,保证行车安全。(1)自助变速箱保养标准 一般情况下需要每两年更换–次自动变速箱润滑油(简称ATF),每行驶4万公里需要对自动变速箱进行清洗维护。超过99%的自动变速箱失效都是由于过热和自动变速箱润滑油久未更换,出现杂质引起的。对于自动变速箱的保养,合理更换自动变速箱润滑油是关键。如果自动变速箱润滑油老化、衰变,将会使内部的传动机件抗磨能力下降,缩短自动变速箱的使用寿命;还有自动变速箱中的油泥、杂质会直接影响到系统油压和动力传递,使自动变速箱提速减慢或失效,甚至使某个挡位失灵。如果正常保养使用,自动变速箱的平均寿命在70万公里左右。 (2)自动变速速器的养护方法 ①要经常检查自动变速箱油液位是否正常。自动变速箱油的检查方法与发动机机油不一样,发动机机油在冷车状态下检查,而变速箱油是需要将油预热到50°C左右,再将挡位杆在各挡位停留2s后置于停车挡,此时油尺正常油面应位于**与**线之间,如不够,应及时添加相同品质的油品。 ②掌握好更换自动变速箱油的周期。自动变速箱内部控制机构非常精密,配合间隙小,所以大部分厂家建议自动变速箱换油周期一般为两年或4万~6万公里。在正常使用过程中,变速箱油的工作温度一般在°C左右,因此对油品的质量要求很高,还必须保持清洁。其次,变速箱油使用时间长了以后会产生油垢，有可能会形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨损,且还影响系统油压,使动力传递受到影响。 第三,脏油中的油泥会使各阀体中阀体的移动不畅,油压控制受影响,从而使自动变速箱出现异常。 寻一个萌萌的二次元动漫头，图上是一个Q版小男孩在扯另一个的胖次【内裤】 ③正确地更换变速箱油。目前较好的换油方法是动态换油,采用专用的变速箱清洗设备,在变速箱运转的过程中,将旧油充分循环,排放干净后再加入新的变速箱油,从而使换油率高达90%以上,保证良好的换油效果。平时应培养主动检查、维护、保养的意识,可以学习一些维护、保养车辆的基本知识,认真阅读随车使用说明,记住一些必要数据等。科学养车,才能保证车辆处于良好的技术状态,保证行车安全。(1)自助变速箱保养标准 一般情况下需要每两年更换–次自动变速箱润滑油(简称ATF),每行驶4万公里需要对自动变速箱进行清洗维护。超过99%的自动变速箱失效都是由于过热和自动变速箱润滑油久未更换,出现杂质引起的。对于自动变速箱的保养,合理更换自动变速箱润滑油是关键。如果自动变速箱润滑油老化、衰变,将会使内部的传动机件抗磨能力下降,缩短自动变速箱的使用寿命;还有自动变速箱中的油泥、杂质会直接影响到系统油压和动力传递,使自动变速箱提速减慢或失效,甚至使某个挡位失灵。如果正常保养使用,自动变速箱的平均寿命在70万公里左右。 (2)自动变速速器的养护方法 ①要经常检查自动变速箱油液位是否正常。自动变速箱油的检查方法与发动机机油不一样,发动机机油在冷车状态下检查,而变速箱油是需要将油预热到50°C左右,再将挡位杆在各挡位停留2s后置于停车挡,此时油尺正常油面应位于**与**线之间,如不够,应及时添加相同品质的油品。 ②掌握好更换自动变速箱油的周期。自动变速箱内部控制机构非常精密,配合间隙小,所以大部分厂家建议自动变速箱换油周期一般为两年或4万~6万公里。在正常使用过程中,变速箱油的工作温度一般在°C左右,因此对油品的质量要求很高,还必须保持清洁。其次,变速箱油使用时间长了以后会产生油垢，有可能会形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨损,且还影响系统油压,使动力传递受到影响。 第三,脏油中的油泥会使各阀体中阀体的移动不畅,油压控制受影响,从而使自动变速箱出现异常。 ③正确地更换变速箱油。目前较好的换油方法是动态换油,采用专用的变速箱清洗设备,在变速箱运转的过程中,将旧油充分循环,排放干净后再加入新的变速箱油,从而使换油率高达90%以上,保证良好的换油效果。平时应培养主动检查、维护、保养的意识,可以学习一些维护、保养车辆的基本知识,认真阅读随车使用说明,记住一些必要数据等。科学养车,才能保证车辆处于良好的技术状态,保证行车安全。(1)自助变速箱保养标准 一般情况下需要每两年更换–次自动变速箱润滑油(简称ATF),每行驶4万公里需要对自动变速箱进行清洗维护。超过99%的自动变速箱失效都是由于过热和自动变速箱润滑油久未更换,出现杂质引起的。对于自动变速箱的保养,合理更换自动变速箱润滑油是关键。如果自动变速箱润滑油老化、衰变,将会使内部的传动机件抗磨能力下降,缩短自动变速箱的使用寿命;还有自动变速箱中的油泥、杂质会直接影响到系统油压和动力传递,使自动变速箱提速减慢或失效,甚至使某个挡位失灵。如果正常保养使用,自动变速箱的平均寿命在70万公里左右。 (2)自动变速速器的养护方法 ①要经常检查自动变速箱油液位是否正常。自动变速箱油的检查方法与发动机机油不一样,发动机机油在冷车状态下检查,而变速箱油是需要将油预热到50°C左右,再将挡位杆在各挡位停留2s后置于停车挡,此时油尺正常油面应位于**与**线之间,如不够,应及时添加相同品质的油品。 ②掌握好更换自动变速箱油的周期。自动变速箱内部控制机构非常精密,配合间隙小,所以大部分厂家建议自动变速箱换油周期一般为两年或4万~6万公里。在正常使用过程中,变速箱油的工作温度一般在°C左右,因此对油品的质量要求很高,还必须保持清洁。其次,变速箱油使用时间长了以后会产生油垢，有可能会形成油泥,加大各摩擦片和各部件的磨损,且还影响系统油压,使动力传递受到影响。 第三,脏油中的油泥会使各阀体中阀体的移动不畅,油压控制受影响,从而使自动变速箱出现异常。 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[create_time]2022-06-28 11:53:53[/create_time]2022-07-12 08:06:55[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]八卦达人17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.59f4ed3c.zNqTcjP1lNhGba4bOqsjlQ.jpg?time=4624&tieba_portrait_time=4624[avatar]TA获得超过4838个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5891[view_count]一首歌小时候穿裙子啊不能把腿分开，再长大一点不能和男孩子玩，30岁
细腿指日可待!!!
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。
腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部看起来也会垮垮的。其二，腿粗的原因是“壮”，特征就是肉其实还蛮结实的，看起来没那么白，有些人小腿肚还有一块肌肉呢！大腿也不是那么垮，就是……太粗了，穿裙子不好看。有些人并不常运动，但太常逛街、旅游，也有可能会有壮腿喔！其三，腿粗的原因是“肿”，原本秾纤合度的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外食、又在冷气工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。
有些人可能单纯是肥腿或壮腿，有些人可能是肥腿兼浮肿，或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况，捏捏看自己的腿，想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿，其实有不同的功课要做喔，以下就分别说明。
●肥腿族练功要诀
1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。
2. 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！
3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。
●壮腿族练功要诀
1. 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。
2. 运动过后放松一段时间，然后轻轻地自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方腿部。
3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。
●浮肿腿练功要诀
1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担，会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分，当然，记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁，否则就要加入肥腿族啰。
2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡，如果你的浴盐质地细致，建议你不妨也用来轻轻身体，可以去除老废角质，身体线条好看了、皮肤也变光滑了，真是一举二得啊。
3. 多到户外走走，让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉，但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气里，只喝水、不流汗，不但腿容易浮肿，皮肤也会变粗的。
瘦小腿秘诀
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。
方法2
当假日时，不妨利用面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
步骤二：加强消脂收紧运动
当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。
运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
步骤三：最后冲刺瘦腿物
进入最后阶段，当然要加速瘦身效果，大家不妨一些瘦腿膏、瘦腿用品帮帮手，能够瘦腿之余更有滋润作用，令双腿艳光四射啦！
饮食法去水肿
除了之外，适当的饮食习惯也能。
1.维他命E帮助去除水肿
血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
2.维他命B加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
小腿：
1）：1〉每晚临睡前抽出一点点时间就可以，半坐在椅子上，右脚置于左膝上。双手叠放按住右脚踝，用力下压3秒钟。接着同法由脚踝至小腿肚进行，然后换左脚。（加运动打造美丽小腿）2〉软化脂肪：坐姿，一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压
消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。
加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳并增加弹性。
2）抻腿：1〉面向椅子（桌子也行，找到适合自己高度的东西就行），距离70厘米左右，双手撑在椅子边缘，肘部不要弯曲。同时膝盖是要伸直的，然后做脚后跟上下运动。会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！
2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的东西上），抬起左腿，身体重量落于右脚跟(翘起脚尖)，感到小腿抻啊抻。
3〉双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘（要站得稳的东东才行！），手扶墙壁，让后脚跟悬空。慢慢将脚尖踮起来，在最高点停留一下，然后再以同样的速度将脚跟放下，直到最低点。每次至少需不间断做六次以上，可稍做休息再继续，熟练后可按个人情形增加次数。（这个也很有名气的：阶梯站一半、萝卜减一半就是它的口诀）(关于楼梯的：踮脚尖上楼可以瘦小腿，一次上2台可以翘PP)
4〉双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下。好抻啊~~~~~~~~~
3）侧卧，用胳膊肘支起上半身；两腿并拢，小腿、脚尖用力绷紧。抬腿，用力抬至极限（切记绷脚尖），另一侧腿保持不动；还原，反复做5次。换方向侧卧，重复动作。（我个人认为就单是绷劲儿，每次时间长了，坚持一段时间也可以瘦腿的）
4) 运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。
5)握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。切记 运动后一定要拉伸小腿肌肉。
6）双脚并拢同时提脚跟10次，脚尖并拢脚跟分开（动作同内八字脚）同时提脚跟10次，一脚收起单脚提脚跟10次，换脚10次。（据舍宾教程讲，这样很瘦小腿的，也不能忽略拉伸啊,否则会长肌肉块的）
7）站立时一腿上抬用力钩脚尖10次，换腿再做10次。坐下双腿伸平，用力钩脚尖20次。（脚不离开地面，用力钩脚尖）
8）弹走：走路脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。（随时运动随时拉伸）
[create_time]2017-06-08 20:24:27[/create_time]2017-06-23 20:23:17[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]347[view_count]
第十四章
第十四章
贺知书心里有些疑虑，想到蒋文旭还没起床，就说了句“艾医生，那我下来吧，麻烦你了，等我一下了”
挂了电话，正打算拿一件厚些的衣服出门，刚一个转身，就看见一脸愁云的蒋文旭站在他的背后不远处，怔怔地盯着自己。
像幽灵一样突然出现的蒋文旭让贺知书吃了一惊，“你什么时候站在这里的？”
“刚过来”
“我去楼下一会儿了”贺知书说完正想拿衣服穿，却被蒋文旭大跨步走到面前抱住了。
“你干嘛啊？”贺知书有点尴尬的用手在蒋文旭的后背拍了拍。像是安抚一个孩子一般。
“小书，艾子瑜肯定是来送签证的机票的，这太快了，我有点反应不过来”蒋文旭语气平淡，听不出什么情绪。
“啊，哦，可能是吧，那我去看看”贺知书边说边推开蒋文旭。
蒋文旭没有放开环在他肩头的双手，只是抬起了埋在他颈窝的头“小书，外面冷，别下去了，让他上楼吧”
“那也行”贺知书也懂蒋文旭的隐忍。
就打给艾子瑜:“艾医生，你上来吧，家里谈。”
……
打完电话，贺知书才注意到蒋文旭的脸都绿了，他瞪大眼睛问到“小书，你没说我家的住址啊，他哪能找到我家房子”
其实蒋文旭以前出差去法国，贺知书突然病重，无奈之下给艾子瑜打过求救电话，艾子瑜来家里带他去的医院，这事儿蒋文旭不知道。
“不用，艾医生以前来过家里，他知道地址的”贺知书坦坦荡荡，看不出什么情绪，越是这样蒋文旭心里越是嘀咕。
“什么时候的事啊？”
“你上次去法国出差期间”
这下蒋文旭再没法发问了，因为在贺知书面前提起那次经历他心虚。
“艾医生进来坐吧”不一会儿，敲门声响，贺知书把艾子瑜迎进家里。
“知书，最近身体好些了吗？上次给你的药吃的怎么样啊？”
艾子瑜边说边自顾自走进房里坐到沙发上。这时蒋文旭刚从卫生间里洗漱完走了出来。
“艾医生早上好啊，大早上的，您可太费心了”蒋文旭笑着边说边走到厨房里贺知书的身边。
贺知书正在拿出杯子准备给艾子瑜倒杯水招待客人，蒋文旭走到旁边握住他的手，并用了一点力气捏了捏他的手“小书啊，你过去和医生坐坐，我来，艾子瑜可是我俩的福星，不能怠慢了”蒋文旭眨了眨左边眼睛，最后一句话特意提高了声音。
贺知书也明白蒋文旭那一点用意，但也是无奈苦笑。
两个人最后一起走到客厅。贺知书正打算坐到艾子瑜休憩的长沙发上，结果蒋文旭看了看后轻轻扶了一下贺知书的肩膀:“小书，你坐这里，软和，”愣是把贺知书挤到旁边的沙发上，他自己坐到了艾子瑜的身边。
艾子瑜内心暗暗不爽，转头对上蒋文旭一张笑的十分真诚温婉的脸顿时觉得这就是衣冠禽兽啊！
艾子瑜往后挪了挪，离蒋文旭坐的远了些笑着说道:“蒋大总裁的身手可是了得啊，我得离的稍微远一些才有安全感，真的是，哎”不禁苦笑着摇了摇头。
蒋文旭和艾子瑜打过两次架的事贺知书可不知道，而且蒋文旭也不希望知书知道。
蒋文旭说到:“嗨，常年锻炼身体，就是强健些，哪有什么身手，艾医生手段才是好呢！”
贺知书被室内的气氛搞得有点生气，这两个人明枪暗箭实在太过明显，而且完全是因为自己，而自己什么都不知情，顿时觉得自己像是他们低趣味的调剂品，怒气就这样冒出来念头。
“你们两个够了啊，有事说事，到底瞒着我什么了？”贺知书脸色一正，声音都冷了几分。
蒋文旭有点尴尬:“小书，没啥瞒着你的，我和艾医生开玩笑呢？”
艾子瑜也不甘落后:“知书，蒋大总裁会不会瞒你我不知道，但是我不会骗你，我和他呀，打了两次架，就是第一次我打了他，第二次他打了我，嘿嘿，现在再也没有你不知道的事儿了”
贺知书十分震惊:“什么时候的事，为什么打架？有意思吗？当我是傻子吗？”贺知书说最后两句话是真的动了怒。
蒋文旭暗暗叫苦，给了艾子瑜一个“算你狠”的眼神。
安静了一分钟。蒋文旭软着身音对贺知书说道:“小书，我的错，你就大人不记小人过好不好，以后我干嘛都先跟你请示，你看行不行？”
“蒋文旭，你是不是看我太好欺负了就随意侮辱我，你信任我，你到底骗了我多少？你的话算过话吗？”贺知书终于爆发了，这哪是欺瞒的问题啊，这根本就是怀疑玷污贺知书的感情啊！
贺知书站起来，气的嘴唇都哆嗦了，声音很大。一动气的时候头都有点嗡嗡响，要不是定力强，估计是要摔到在沙发上的。
蒋文旭和艾子瑜心里一慌，觉得这真是生平最难解决的问题，像贺知书这样清冷镇静的人，气头上的时候怎么安抚？
艾子瑜虽说全心全意了解过贺知书，但遇到突发情况怎么样处理的时候他还是不比蒋文旭有经验。
看着贺知书快要第二次爆发，艾子瑜给蒋文旭使了个眼色:赶紧哄哄，顺毛撸试试。
蒋文旭站起身来，走到贺知书面前，两个手紧紧抱着他的肩膀，声音低低的:“小书，冷静一下，我可能是因为潜意识里太过爱你，爱到，想藏起来，恨不得别让任何人看见，知道你去医院，我知道了艾子瑜之后，我确实反应太过分了，我该死，但是如果再重新来一次，我还是会打他，其实我现在就想打他，尽管，我对你和我之间有自信，但控制不住啊，你要是找到能解气的办法，我都愿意。”
“但是，现在好好照顾心疼自己的身体，好好治病，听艾医生的话好吗？就当是最后为了我做一件事情”
声音虽然嘶哑不够洪亮，但是在场的三个人都听了个明白。
艾子瑜心里像是打翻了五味瓶。一开始对蒋文旭的人品很恶心，可后来他亲哥直言道:“是值得合作的伙伴”，本以为蒋文旭和贺知书是金主和被包养的关系还为贺知书抱不平，后来知道两个人在一起已经14年之久，本以为蒋文旭风流成性，可刚刚说过的这些话，明明字字真诚又深情，不像是装出来的。
能这样坦然在他面前承认打架是因为吃醋还真需要脸皮加实力的。
贺知书用力的挣脱蒋文旭的束缚，转身就要走出门外，眼睛明显湿了很多。
艾子瑜的脚步不停使唤的往前走了几步，:“知书，外面冷”
蒋文旭看着贺知书开门，出门，关门只是对艾子瑜说了句:“别拦了，让小书自己待一会儿，他不想见我们。”
关门的闷响声响了很久之后，蒋文旭才重重的一屁股砸在身后的沙发里，像是全身脱了力一般。
“艾医生，以前的事情，我向你道歉，对不起，但是求你带知书去美国治好病，然后完完整整的还给我好吗？”蒋文旭两个眼睛无神地盯着艾子瑜。
艾子瑜俯视蒋文旭，眉头皱的很紧:“我一定会尽全力，好好治贺知书，这个跟你道不道歉没关系，关于还给你，我们再看吧”
蒋文旭的嘴角扯出一个比哭还难看的笑容“操，你藏着点不好吗？干嘛在我面前这么直白，你太狠了”
艾子瑜从上衣口袋里拿出一个小纸袋子扔到蒋文旭的腿上说:“后天下午两点的飞机，后天12点我过来接知书，你也不用送”
话说完就潇洒转身，大步流星出了门，蒋文旭听到艾子瑜关门的声响才回过神来，撕开牛皮纸袋，一张崭新的机票，一个红色的手掌大小的签证，护照等穆然出现在眼前“操，后天，时间有点太快了吧，嗯，没关系”自言自语一阵后，把证件悉心收了起来。
这个不能丢。
蒋文旭拿着牛皮纸袋顺手拿上贺知书的棉衣外套，也出了门。
[create_time]2022-06-08 16:02:24[/create_time]2022-06-20 07:57:15[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]舒适还明净的海鸥i[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.47c7c989.PNHyyviQpkbkWYf_U9mbzQ.jpg?time=670&tieba_portrait_time=670[avatar]TA获得超过1.3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11[view_count]
第三十九章（完整版）
? ? ? 进了家门的一瞬间，刚刚所有的借口都变成了谎言。
? ? ? 她走在贺涵的身后，将大门关上，还没来得及开灯，便被他压在了门上。
? ? ? ? 他感觉到他的一只手，从她衬衫的下摆探进她温热的肌肤里，他将头埋在她颈窝里，几秒后，那吻就变为了轻微的吸咬，黑暗里，他的呼吸逐渐变的急促。
? ? ? ? 两人贴的极近，隔着布料，唐晶也感觉到了他身体的变化，他的吻变得滚烫，从她的颈窝一路往上，流连于她的耳朵，嘴唇。
? ? ? 他清楚她身体上每一个敏感的部位，他也愿意花费足够的耐心，去一一撩拨，撕掉她的伪装，点燃她的神经。
? ? ? “你不是要去洗澡吗
