第九套广播体操顺序
第九套广播体操顺序：1、预备节原地踏步（2×8）2、第一节伸展运动（4×8）3、第二节扩胸运动（4×8）4、第三节踢腿运动（4×8）5、第四节体侧运动（4×8）6、第五节体转运动（4×8）7、第六节全身运动（4×8）8、第七节跳跃运动（4×8）9、第八节整理运动（2×8） 我们应该广泛开展广播体操运动，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好社会风尚。如果坚持把广播体操运动锻炼下去的话，一定有很正面的影响。
[create_time]2022-10-14 03:06:37[/create_time]2022-10-15 11:02:03[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]半糖茉莉西柚[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/eac4b74543a98226785d28b29882b9014b90eb83?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]隐藏在小海岛中的不知名吃货[slogan]隐藏在小海岛中的不知名吃货[intro]156[view_count]第八套广播体操的顺序是什么？
第八套广播体操一共8节，分别是： 原地踏步：第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节：体转运动第六节：全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动扩展资料做广播体操可以给身体带来的十大好处：1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2、可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。4、可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。5、可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。6、在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。7、工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。8、坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。9、在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。10、在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。参考资料：第八套广播体操-百度百科
[create_time]2023-01-16 16:09:39[/create_time]2023-01-25 16:59:56[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小凝聊娱乐[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/88de568b57bb06e592d4f5360f447263.jpeg[avatar]中小学教师[slogan]陪你聊聊那些新鲜的事儿[intro]1051[view_count]第一套全国中学生广播体操每节的名称
第一套广播体操分别有下肢运动、四肢运动、胸部运动、体侧运动、转体运动、腹背运动、平衡运动、跳跃运动、调整运动、呼吸运动一共10节动作组成。跳操的方法：1、双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作。然后右腿向后迈去，像跑步的脚步动作，右手提着哑铃向前挥去，左手向后滑，同时左腿站直保持不变。右腿要伸直，与上半身保持直线状态。这个动作要反复做10次，接着再换左手拿哑铃，左腿做跑步动作。2、两腿分开站立，双手拿着哑铃两端放在身前，接着双腿屈膝至90度，上半身挺直，双手自然垂下，目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直，左腿站直，右腿岔开，整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来的蹲的动作，然后换右腿撑起站直，手向上伸直做拉伸动作。这样来回做10套以上可得到快速瘦身效果。3、双腿前后迈开，左腿向前迈并屈膝90度，右腿向后屈膝90度。上半身挺直，两手各拿着一个哑铃举在头的两边。然后左腿向前迈步站直，右腿向前踢，双手向两边伸展。再回到蹲的状态继续做伸展运动，左腿做累了换右腿，坚持来回做10套以上。
[create_time]2021-10-16 14:51:24[/create_time]2013-09-28 20:10:15[finished_time]3[reply_count]0[alue_good]简谈教育的存在[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/8340394e602993086b99dadc800dfbef.jpeg[avatar]学生[slogan]简谈教育的一点点看法[intro]6678[view_count]广播体操一共多少套分别叫什么名字
1、中国全部的广播体操有九套。 2、体操名称：小学 (1)第一套：小学生广播体操、小学生广播体操。 (2)第二套：初升的太阳、雏鹰起飞。 (3)第三套：希望风帆、七彩阳光。 3、中学： (1)第一套：中学生广播体操、中学生广播体操。 (2)第二套：青春的活力、时代在召唤。 (3)第三套：舞动青春、放飞理想。 4、从1951年新中国第一套成人广播体操颁布开始，迄今为止中国已经先后颁布了九套成人广播体操。广播体操的历史是中国群众体育运动的缩影，更蕴含着一代又一代中国人的青春记忆。回首广播体操60多年来走过的足迹，或许更能帮助我们理解体育的根本宗旨：让更多的人在运动中强健身体。
[create_time]2022-09-05 14:22:05[/create_time]2022-09-20 14:22:05[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]老吴懂法[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5d48535b.ZuBi9f2kHQ6VNtjC67IqxA.jpg?time=1740&tieba_portrait_time=1740[avatar]TA获得超过4406个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12393[view_count]
第九套广播体操分为哪几节？
第一节：伸展运动第二节：扩胸运动第三节：踢腿运动第四节：体侧运动第五节，体转运动第六节，全身运动第七节：跳跃运动第八节：整理运动扩展资料：九套广播体操共分为八节，从第一节的伸展运动到第八节的整理运动，包含了躯干、上下肢的动作，使全身各部位都能得到充分的锻炼，继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性，动作从上肢到全身，由简单到复杂，逐步提高。在结构和动作设计上，突出了广播体操的功能。国家体育总局副局长冯建中指出，党和政府历来十分重视和关心人民群众的身体健康，始终把“发展体育运动，增强人民体质”作为发展体育工作的出发点和落脚点。1951年，中华全国体育总会筹备委员会联合国家有关部委发布了中华人民共和国第一套广播体操。60年来，广播体操已经成为最具中国特色的体育健身方法，成为了普及面最广、深受人民群众喜爱的“国操”。
[create_time]2020-06-19 18:53:47[/create_time]2013-04-24 15:23:50[finished_time]17[reply_count]48[alue_good]小圆帽聊汽车[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/83d64c60c470d287c6a507816286da65.jpeg[avatar]致力于汽车领域知识的解答[slogan]致力于汽车领域知识的解答[intro]134293[view_count]第九套广播体操时间
2011年8月8日。第九套广播体操共有八节，分别为： 第一节：伸展运动。第二节：扩胸运动。第三节：踢腿运动。第四节：体侧运动。第五节，体转运动。第六节，全身运动。第七节：跳跃运动。第八节：整理运动。广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。从2010年8月9日开始，每天上午10时和下午3时，北京人民广播电台体育广播（调频102.5兆赫）将会每天播出广播体操的音乐。 曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式，百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。广播体操的作用：广播体操一般由8-10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
[create_time]2023-02-21 19:32:30[/create_time]2023-03-04 15:06:23[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]雀无了悦[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.86b1f6a3.crYgnZj-y5ZMBLDzcTRocg.jpg?time=7034&tieba_portrait_time=7034[avatar]TA获得超过1132个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]125[view_count]广播体操的演变过程
年后，公司要求我们在每个工作日的上午10:00和下午16:00分别做第九套广播体操。
说真的，大学毕业后没有做过广播体操，都还给体育老师了。
在网上找到这套据说是官方公布的第九套广播体操，开始练习。
连续做了两周，不知道是否受心理安慰的影响，感觉身体是轻松了些。
于是，想到做国家广播体操的演变过程的汇总，大家有兴趣可以看看。
***中华人民共和国第一套广播体操
? ? 1951年11月24日公布。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。
? ? ?
***中华人民共和国第二套广播体操
? ? 1954年7月发布。应群众要求，第二套广播体操对第一套广播体操进行了重新编排和调整，增加了下肢运动量和动作难度，“呼吸运动”和“整理运动”被取消了。
? ?
***中华人民共和国第三套广播体操
? ? 1957年发布，融入了中国传统武术的动作。
***中华人民共和国第四套广播体操
? ? 1963年4月15日发布，在广播体操配乐中增加了男声的开头：“中华人民共和国第四套广播体操—时代在召唤！”，同时增加了少数民族语言版。
文化大革命期间，广播体操运动曾一度中止。
***中华人民共和国第五套广播体操
? ? 1971年9月1日发布，增加了模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。
***中华人民共和国第六套广播体操
? ? 1981年9月1日发布，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，交替使用，以此来增加人们做操的兴趣。
***中华人民共和国第七套广播体操
? ? 1990年5月发布，国家体操运动员李宁做模特制作的挂图。动作难度较大，不便于掌握。
***中华人民共和国第八套广播体操
? ? 1997年6月20日发布，2007年停止播出，于2010年8月恢复播出。
? ? ? ? 我的学生时期使用的就是这套广播体操了。
***中华人民共和国第九套广播体操
? ? 2011年8月8日发布，一直沿用至今。
个人觉得，大家可以做一下第九套广播体操，时长只有4分钟，全身各部位都能得到充分的锻炼。
[create_time]2022-07-10 00:07:07[/create_time]2022-07-21 12:52:15[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]天然槑17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.7a3084cb.ATR7THZ25E9Imhl_JAp6UA.jpg?time=4576&tieba_portrait_time=4576[avatar]TA获得超过9175个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]15[view_count]
广播体操今年70岁了，广播体操的历史作用是什么？
广播体操的主要历史作用是，增强人民体质，激发爱国热情。广播体操始于1950年年底。当时有一名叫做杨烈的人。给中华全国体育总会筹委会写了一份报告。内容是希望能够创编一套全民体操。在新中国建立之初，希望能够提高。全体人民的身体素质，于是这一建议马上得到响应。第一套体操便立即开始编排。当时的编写体操的人是刘以珍，她是北京师范大学体育系毕业。在大学期间，就知道一种从日本来的辣椒操运动。然后模仿日本体操广播体操的构架，就编写出了十个小节的广播体操大致内容。这一套体操的出现有力地提高了当时百姓的体育素质。当时的中华人民共和国教育部，卫生部，中央人民政府，人民革命军事委员会总政治部等九个部门一并发出了关于推行广播体操活动的通知。为此，毛泽东同志还为此题字，发展体育运动，增强人民体质。当时北京，上海，广州，重庆约有13个城市达104.8万人。参与了广播体操的活动。后来大约每隔3到4年就会有一套新的广播体操呈现在大家面前，那个时候的广播体操都是千人一起进行的大规模体育活动，相当地有气氛，由于广播体操简便易行，随处可以操作，深受广大群众的喜爱，所以传播速度很快，起到的锻炼效果很好。这个广播体操所打下的扎实锻炼基础，可以从现在的各种广场舞当中反映出来。当时杨烈也是看见苏联人民每天都在热火朝天的跳广播体操。觉得这是一件非常有利于各族团结，促进社会稳定的活动。在以前，那个时候，每天早上10点，但凡有一片空地，广播体操都能做起来。举一个例子，即便在山西的农村，也有妇女组织起了体操队。虽然之前被讽刺为一群不着边的妇女，但随后就被表扬为锻炼身体促生产的标兵。当时，这套广播体操极大地点燃了群众们的爱国热情。发展体育运动，增强人民体质的下半部分一部分是提高警惕，保卫祖国。那时的千人广播体操整齐划一。看起来极具震撼人心的力量，就像部队一样，昭示着我国人民团结在党的领导下，随时以自信的姿态俯视外来侵略者。现在的广播体操，逐渐演变为各种体操，比如戏曲广播体操，篮球操还有企业的早间体操。无论形式如何发生变化，对身体素质集体观念的强调都是不变的。
[create_time]2021-04-26 17:24:30[/create_time]2021-05-11 10:43:28[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]罗恩布莱克园2I[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f970918c.7WTFMAqyoxvcsC0GK1R5oQ.jpg?time=11598&tieba_portrait_time=11598[avatar]TA获得超过173个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]301[view_count]广播体操一共多少套？
广播体操只有九套，名字分别是：1、《小学生广播体操》2、《初升的太阳》3、《雏鹰起飞》 4、《希望风帆》 5、《七彩阳光》6、《青春的活力》 7、《时代在召唤》8、《舞动青春》 9、《放飞理想》广播体操的作用广播体操一般由8-10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
[create_time]2022-12-24 06:02:00[/create_time]2023-01-07 00:04:57[finished_time]2[reply_count]5[alue_good]小新科普生活[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/359b033b5bb5c9ea225c2680c539b6003af3b321?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]专注解答生活领域的问题[slogan]专注解答生活领域的问题[intro]15633[view_count]上世纪六、七十年代的广播体操是第几套广播体操？
主要是第四套和第五套 。
9套广播体操的发展历程如下：
第1套：动作最简单
1951年11月24日正式公布。据北京、上海、广州、重庆等13座城市的不完全统计，参加广播体操的人数达到104.8万人。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。
第2套：增加下肢动作
1954年7月正式公布，运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。“呼吸运动”和“整理运动”被取消了，原因是大家觉得每节动作的操练中，都必然要进行呼吸。
第3套：成为当时风尚
1957年正式公布。曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次；有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时，第三套广播体操成为了时尚。
第4套：增少数民族语言版
1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作，第四套体操趋于成熟，除了运动量继续增加外，动作也开始强调新颖和优美。
第5套：增加生产劳动动作
1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，动作新颖活泼，活动部位比较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。
第6套：增加民族风格乐曲
1981年9月1日正式与公众见面，动作新颖、舒展，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，增加做操的兴趣。该时期，广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。
第7套：设计难度增大
1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。
第8套：降低难度吸引人气
1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。
第9套：与太极等个运动融合
第九套诞生于2003年抗击非典期间，融入射箭、健美操、武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。整套操动作幅度大，对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理轨迹。
[create_time]2011-08-28 14:36:56[/create_time]2011-08-28 15:37:48[finished_time]2[reply_count]4[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5727[view_count]
上世纪六、七十年代的广播体操是第几套广播体操？
主要是第四套和第五套 。9套广播体操的发展历程如下：第1套：动作最简单
1951年11月24日正式公布。据北京、上海、广州、重庆等13座城市的不完全统计，参加广播体操的人数达到104.8万人。这一套广播体操动作最简单，一节操基本只有一个动作。
第2套：增加下肢动作
1954年7月正式公布，运动量比第一套大些，并适量增加了下肢运动量，动作难度也有所增加。“呼吸运动”和“整理运动”被取消了，原因是大家觉得每节动作的操练中，都必然要进行呼吸。
第3套：成为当时风尚
1957年正式公布。曾有报道说，当时中共中央高级党校90%以上的学员坚持做广播体操，且由原来每天两次改为每天三次；有关调查还显示这套体操对改善食欲和睡眠有效果。当时，第三套广播体操成为了时尚。
第4套：增少数民族语言版
1963年的第四套广播体操第一次出现了少数民族语言版。较前三套的动作，第四套体操趋于成熟，除了运动量继续增加外，动作也开始强调新颖和优美。
第5套：增加生产劳动动作
1971年9月1日正式公布，吸收了前四套的优点，动作新颖活泼，活动部位比较全面，难度和运动量也比过去稍大，还穿插着模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。
第6套：增加民族风格乐曲
1981年9月1日正式与公众见面，动作新颖、舒展，首次配制了两支富有民族风格的乐曲，可以交替使用，增加做操的兴趣。该时期，广播体操工作的严肃性比以往任何时候都要高。
第7套：设计难度增大
1990年5月8日推出，特意请来当时最著名的体操运动员李宁做模特，制作挂图。据后来调查，人们普遍反映这套动作难度较大。
第8套：降低难度吸引人气
1997年正式推出，与第七套希望与其他体育运动相抗衡的设计理念不同，第八套动作设计上删繁就简，设计者希望任何人都能学会它，不至于因为动作太难而手忙脚乱。
第9套：与太极等个运动融合
第九套诞生于2003年抗击非典期间，融入射箭、健美操、武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。整套操动作幅度大，对人体产生的运动负荷呈现了由低缓高、中间调整的生理轨迹。
[create_time]2013-12-20 12:07:32[/create_time]2014-01-04 10:33:26[finished_time]1[reply_count]13[alue_good]匿名用户[uname]https://iknow-base.cdn.bcebos.com/yt/bdsp/icon/anonymous.png?x-bce-process=image/quality,q_80[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]11754[view_count]
广播体操共几套啊？
广播体操只有九套，名字分别是：1、《小学生广播体操》2、《初升的太阳》3、《雏鹰起飞》 4、《希望风帆》 5、《七彩阳光》6、《青春的活力》 7、《时代在召唤》8、《舞动青春》 9、《放飞理想》广播体操的作用广播体操一般由8-10节动作组成，包括上肢、下肢和躯干各部分；由曲伸、举振、转体、平衡、跳跃等各种动作组成。每一节动作都有一定的作用，如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（轻度的驼背、窄胸等）也有好处。因此，每做完一套广播体操，能使身体各部分的关节、肌肉、韧带都得到锻炼。增加了氧气和养料的需求，加快了呼吸、脉搏和血液循环，从而促进人体的新陈代谢、提高各器官的功能。
[create_time]2022-12-27 17:29:57[/create_time]2023-01-11 12:19:17[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小新科普生活[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/359b033b5bb5c9ea225c2680c539b6003af3b321?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]专注解答生活领域的问题[slogan]专注解答生活领域的问题[intro]438[view_count]