竞走有什么动作要领？
竞走是与地面保持不间断接触地向前跨步。每步中，在后脚离地之前，前脚必须与地面保持接触（不得有肉眼可见的腾空）。支撑腿在垂直部位和过度瞬间必须是伸直的（即膝部不得弯曲）。竞走的技术是在普通走步的基础上发展起来的。现代竞走技术的特点是骨盆的转动以转绕身体垂直轴为主，步幅大、步频快、支撑时间短、速度快。竞走的速度比普通走快一倍以上。合理的技术在于紧张用力之后能迅速而充分的放松肌肉，但动作频率越快动作的协调和股肉的放松越难。
[create_time]2019-07-31 00:56:05[/create_time]2019-07-31 00:56:52[finished_time]2[reply_count]2[alue_good]广西师范大学出版社[uname]https://cambrian-images.cdn.bcebos.com/416054c6d34ebe07d3c2f266a643ab2d_1536120075520.jpeg[avatar]一切为了人与书的相遇。[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]463[view_count]竞走动作要领
竞走动作要领：1、步幅自然、宽大、频率快、身体重心轨迹波动小，移动速度快，实效性高。2、动作自然、协调、节奏感强、轻松省力、经济性好。3、双脚不能同时离地。4、普通走步的速度，每小时约五公里左右，而竞走的速度则快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。竞走规则要求，支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，这样就能保证用双脚支撑，不会出现腾空现象，这是走和跑的根本区别。5、竞走的速度取决于步频和步长。普通走每分钟约为一百到一百二十步，而竞走可达一百八十到二百步，优秀的竞走运动员每分钟超过二百步。普通走的步长一般是七十到八十厘米，竞走的步长可达九十到一百一十厘米，身材高大的运动员的一步是一百二十厘米左右。6、普通走，每步一般需要0.50—0.55秒，而竞走每步只需要0.27—0.32秒，甚至还要少一些。因此，这就加大了肌肉紧张和放松交替工作的困难程度，需要在训练中很好地解决。7、步长和步频是相互制约的。加大步长相对地会影响步频，加快步频也会影响步长。一般应 保证一定步长的前提下提高步频。过分加大步长，会给有关肌肉加重负担和增加紧张程度，过多消耗体力，容易引起疲劳，而且也不利于步频的加快。8、竞走的单脚支撑和双脚支撑是不一样的，单脚支撑要比双脚支撑时间长得多。要想加快竞走速度，必须缩短单脚支撑和双脚支撑的时间，但缩短双脚支撑时间是主要的，而缩短单脚支撑时间其效果是不明显的。一、发展历史1、竞走起源于英国，1867年，英国举行了第一次竞走锦标赛。到了19世纪90年代，这项运动在德国盛行起来。1893年举行的维也纳到柏林的竞走比赛，全程长达578公里。1908年，奥运会正式将竞走列为比赛项目。2、男子竞走于1908年伦敦奥运会正式成为比赛项目，并且分为3500米及10千米两种赛程，后来亦出现过3000米及10000米的赛事。1932年的奥运会首次加入50千米竞走的公路赛，而10000米竞走则在跑道上进行。3、19世纪初，英国出现步行比赛的活动。19世纪末，部分欧洲国家盛行从一个城市到另一个城市的竞走旅行。1866年英国业余体育俱乐部举行首次冠军赛，距离为7英里。竞走分场地竞走和公路竞走两种。1908年首次进入奥运会，当时的距离是3500米和10英里。此后几届奥运会距离有所不同，有过3000米、10公里等，从1956年奥运会起定为20公里(1956年列入)、50公里(1932年列入)。4、竞走运动员在比赛途中，如违犯了规定，第一次犯规裁判员举白旗给竞走比赛予警告，若再次犯规，裁判员举起红旗，取消其比赛资格。运动员在最后1圈犯规，可根据具体情况给予警告或直接取消其比赛资格。腿部动作是竞走技术的主要环节。5、竞走时，运动员躯干自然伸直或稍前倾。两臂屈肘约90°，在体侧做前后协调有力的摆动，两臂配合下肢动作调节走的速度，走步时身体重心尽量做向前的直线运动，过大的上下起伏和左右摇摆不利于提高走速，也会消耗较多能量。二、比赛规则1、竞走比赛有两个核心规则（1）竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。（2）前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛中有6～9名专职的竞走裁判员监督运动员。按规则规定，他们不能借助任何设备帮助判断，只能依靠自己的眼睛来判断运动员是否犯规。当竞走裁判员看到竞走运动员的动作有违反竞走技术的迹象时，应予以黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。（3）当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知他（她）。扩展资料：50公里竞走记录1、1932年洛杉矶奥运会上，首次设立了男子50公里竞走比赛。2、1979年5月25日，墨西哥选手冈萨雷斯在卑尔根创造了3小时41分38秒4的世界最好成绩。3、1989年8月5日，俄罗斯的皮尔洛夫在彼德堡以3小时37分41秒刷新了这一成绩。4、2008年5月11日，在俄罗斯举行的第23届竞走世界杯比赛中，俄罗斯的尼泽戈罗托夫以3小时34分13秒打破了世界纪录，成为50公里竞走第一个走近3小时35分的运动员。5、2008年8月22日，在北京奥运会上男子50公里竞走决赛中，意大利选手施瓦策以3小时37分09秒的成绩，打破奥运会纪录，并夺得冠军。参考资料来源：百度百科-竞走
[create_time]2019-09-03 00:37:13[/create_time]2009-04-18 21:01:37[finished_time]3[reply_count]10[alue_good]小瓶属[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/27bf9715e7a666b0c3dd3f3edc33cb62.jpeg[avatar]最好的简介的就是没有简介[slogan]最好的简介的就是没有简介[intro]48807[view_count]竞走的比赛规则
竞走是一种发展耐久力的田径运动项目，1867年起源于英国，男子竞走1908年伦敦奥运会正式成为比赛项目，女子竞走1992年奥运会10千米竞步正式成为比赛项目。
竞走的比赛规则：
竞走运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触；竞走运动员前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛中有6名至9名专职的竞走裁判员监督运动员。规则规定，竞走裁判员不能借助任何设备帮助判断，依靠眼睛来判断运动员是否犯规。当运动员的行进方式违反竞走技术的规定，表现出肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到针对同一名运动员的三张来自不同竞走裁判员的红卡时，该运动员即被取消比赛资格，并由主裁判或主裁判助理向其出示红牌通知违规运动员。
[create_time]2022-12-04 02:14:42[/create_time]2022-12-16 16:49:24[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]元气少女的生活记录[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.eb73d226.B_qAoKg0ZP9Bcc7L3X6mmA.jpg?time=7148&tieba_portrait_time=7148[avatar]TA获得超过169个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]54[view_count]
竞走是什么意思
竞走的解释 [race walking] 田径项目 之一 ,走时两脚不得同时离地,脚着地时膝关节不得弯曲 详细解释 (1).争先行走。 《庄子· 天下 》 ：“惜乎！ 惠施 之才，骀荡而不得，逐万物而不反，是穷响以声，形与影竞走也，悲夫！” 《淮南子·主术训》 ：“与马竞走，筋绝而弗能及。” 南朝 宋 刘义庆 《世说新语·雅量》 ：“ 王戎 七岁，尝与诸小儿游。看道边李树多子折枝，诸儿竞走取之，唯 戎 不动。” (2).体育 运动 中径赛项目之一。于 一定 距离间比赛行走之 速度 ，以先达终点者为胜。 章炳麟 《焦达峰传》 ：“持论刚断，不苟言，竞走 蹴鞠 皆 兼人 。” 词语分解 竞的解释 竞 （竞） ì 比赛，互相争胜： 竞争 。竞赛。竞技。 竞选 。 部首 ：立； 走的解释 走 ǒ 行：走路。 走步 。 往来：走 亲戚 。 移动：走向（延伸的方向）。走笔（很快地写）。钟表不走了。 往来运送：走信。走私。 离去：走开。刚走。出走。 经过 ：走账。走内线。走后门。 透漏出去，超越范围：
[create_time]2023-06-20 17:04:50[/create_time]2023-07-05 17:04:50[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]梅听芹行采[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.473d444b.i5jfGvZ3CoP5Tv-OzgIqAA.jpg?time=10587&tieba_portrait_time=10587[avatar]TA获得超过3万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]4[view_count]
减脂。快速。每天有两个小时在健身房。
哑铃减脂动作—蹲姿哑铃上举。介绍一个减脂效果很好的哑铃动作，蹲姿哑铃上举。这个动作可以练到我们的腿部，肩部肌肉，包括全身肌肉的协调性。我们希望一个动作能有多种肌肉群参加到里面，这样不仅仅可以练出一个漂亮的形体，而且可以帮助你更快的燃烧更多的卡路里，帮助你更好的来塑形，来瘦身。
蹲姿哑铃上举，这个动作很简单，也有很多变化形式，双手持哑铃做深蹲动作，然后站立举起哑铃，过头顶。以此反复。或者做单个哑铃的胯下运球形式的，然后上举。动作很简单，就不附图了，动作过程中也可以自由发挥。
选择20次以上的重量，整体动作下来以后，你会感觉到，除了肌肉感觉在燃烧以外，你的心率应该在140-150之间，减脂效果很好。好的动作不单单是训练一块肌肉，而是训练你整个全身。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
[create_time]2013-08-28 09:01:38[/create_time]2013-09-01 10:20:23[finished_time]2[reply_count]1[alue_good]粉红凤凰854[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.3e8f9398.-MEEM9umEW9kyvjYSKPYYw.jpg[avatar]知道合伙人体育行家[slogan]毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。[intro]132[view_count]
什么是竞走
竞走是在日常行走的基础上发展出来的长距离体育运动，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。竞走起源于英国，19世纪末，欧洲盛行从一个城市到另一个城市的城市间竞走活动，不久又从欧洲传到北美洲、大洋洲，以及其他地区的许多国家。
初期，竞走采取普通走步或任意走的形式，对竞走技术没有严格的要求。1906年，国际奥委会会议首次将竞走列为比赛项目，当时设有1500米和3000米两个项目。从1956年奥运会开始，设20公里竞走和50公里竞走两个男子比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会将女子10公里竞走列入正式比赛项目。
竞走是在普通走的基础上发展起来的体育运动。竞走分场地竞走和公路竞走两种，目前在重大田径比赛中设有男子20公里、50公里公路竞走和20千米场地竞走，女子5公里场地竞走、10公里公路竞走。
进行竞走比赛时，运动员支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑。在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象。比赛时根据气候条件，可间隔适当距离设置用水、饮水站，供运动员取用。
[create_time]2022-03-08 07:21:10[/create_time]2022-03-13 02:05:28[finished_time]1[reply_count]1[alue_good]卷枋茵0Fa[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b1662a6d.AsIGjU3RmxqCYzrwYnQ0Lw.jpg?time=7630&tieba_portrait_time=7630[avatar]用力答题，不用力生活[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]163[view_count]
竞走训练，你有没有一些训练技巧？
竞走是需要一定的耐力的，主要训练的是运动员的力量与柔韧性，在整个竞走的过程中是需要一定的耐力的，竞走训练，有以下一些技巧。1、姿势判断好的竞走姿势的原则是简单。在整个迈步过程中，身体应始终正直和放松，后背始终平直，迈步时骨盆没有向前或向后倾斜。2、髋部运动髋部运动是人体向前运动的原始动力。通过向前转髋，后腿被推离地面。髋部动作就像一部发动机，使膝关节和脚加速向前运动。在之后的摆动动作阶段，膝关节赶上向前运动的髋的位臵。当接触地面时，脚后跟稍微超过膝关节。3、步长正确的髋部动作能增大步长，同时也能形成沿着一条直线的正确的放脚。转髋动作不足或受骨盆柔韧性的限制，将导致脚落在一条直线的两侧。运动员不能靠用脚伸出超越身体之前太远而试图达到增加步长的目的，因为这将引起跨大步。4、膝关节动作膝关节在脚跟接触地面的瞬间至支撑腿达到垂直部位时必须伸直。在恢复摆动时，膝关节弯曲，因缩短了转动半径而加快了摆动的速度。后腿开始弯曲的时机，因运动员的不同而稍有变化。5、脚的动作脚跟首先着地，脚尖翘起，不是整个脚掌着地。一旦脚与地面接触，人体就开始向前运动，在腿完全支撑人体重量之前，脚尖一直没有着地，脚尖离地的时间与胫外侧肌的力量有直接关系。6、摆臂竞走中的摆臂动作因运动员个体的不同而有变化，运动员肘部弯曲的程度在90度~45度之间，肘的弯曲角度必须固定，但在整个摆臂过程中，肌肉应处于放松状态。曲臂摆动与直臂摆动相比，缩短了转动半径，摆动速度更快。
[create_time]2021-12-24 17:34:21[/create_time]2021-10-19 12:57:31[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]蒋子柒[uname]https://gips0.baidu.com/it/u=232953743,1328203318&fm=3012&app=3012&autime=1690533410&size=b200,200[avatar]把复杂的事情简单说给你听[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]55[view_count]对于竞走训练，你知道有哪些训练技巧吗？
小编身边的很多朋友其实都是比较喜欢看一些体育比赛的，所以小编也总是跟自己的朋友一起看这些体育比赛，但是国内的有一些体育比赛其实是比较冷门的项目。对于竞走训练，你知道哪些训练技巧呢？一、注意自己的训练姿势小编其实也对这个项目比较关注，虽然竞走项目在国内是一个比较冷门的项目，但是小编觉得这个比赛项目是非常考验运动员心态的。虽然看起来这个运动项目非常的枯燥，而且也很简单，但是事实上在训练的过程中出现的问题还是比较多的，运动员如果想要在比赛中获得一个好成绩的话，平时就必须要注重训练运动员的力量和柔韧性，因为在这个比赛过程中需要运动员坚持下来，所以平时在训练的时候，运动员一定要保证自己的姿势是正确的，而且是简单的，在训练的过程之中，要让自己的身体保持放松和垂直。二、要注意自己的腿部姿势而且运动员在训练的过程之中，一定要保证自己跟这个地面是接触的，而且连续向前迈进的过程之中，一定不要出现人眼可见的腾空状态。也就是说运动员在抬起自己脚的时候，就必须要让自己的后面的脚马上接触这个地面，而且这个时间必须非常短暂，运动员在竞走的过程之中自己的前腿应该从着地的瞬间就立刻伸直。也就是说运动员的膝关节不能弯曲。他们在走路的时候必须要保证自己的腿是伸直的，所以正确的竞走技术是非常重要的。三、结语竞走项目虽然看起来简单，但是事实上运动员在这个过程之中比拼的就是耐力。在这个训练过程中，运动员其实也是需要承受很大的心理压力的。
[create_time]2021-10-09 16:44:50[/create_time]2021-10-24 16:08:12[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]你不曾知道的故事[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e850352ac65c1038ddd838bca2119313b07e892e?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_450,h_600,limit_1[avatar]文案编辑[slogan]那些过去我们不想提及的故事，慢慢说给你听[intro]74[view_count]快步走的英文
养成“快步走”的习惯，既可强力消脂，加快新陈代谢，又能防止动脉硬化。那么用英语怎么说快步走，是说quickly go 吗?那这个太中式啦，老外会晕头转向的。1.skelp;vi. 快步走2 .double; v.两倍；加倍努力；快步走3.doubled;作动词时译为“两倍；加倍努力；快步走（double的过去式和过去分词）4.trot; v.快步;疾走;小跑5.fast walkingI must be trotting off now.我现在该走了。当然口语中我们说的比较多的是fast walking
[create_time]2022-10-11 16:47:08[/create_time]2022-10-15 11:00:36[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]爱笑的swag吗[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b90e6a95.8zkjnJCz5aZ5tL9gMs3teg.jpg?time=2060&tieba_portrait_time=2060[avatar]TA获得超过105个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]319[view_count]快步的意思
"快步"是一个词组，由形容词"快"和名词"步"组成，指的是行走或跑步时的快速步伐。它可以表示一种快速、迅捷的移动方式。扩展一下，"快步"可以具有多种含义和用法：行走方式：在正常的步行中，快步表示比较迅速的行走速度。这种步伐通常比平常的步行要快，但不到跑步的程度。快步行走可以作为一种日常锻炼方式，有益于身体健康和心肺功能。军事操练：在军事操练或军队训练中，快步指的是采取快速、有力的步伐进行行军。这种步伐要求士兵保持一致的节奏和步调，以增强战斗力和体能。健身运动：快步也可以指代一种健身运动，即快走。快走是一种有氧运动，通过较快的步行速度来提高心率和燃烧卡路里。它被广泛认为是一种简单且对身体有益的运动方式，适合各个年龄段的人群。快步舞蹈：快步舞蹈是一种快速节奏的舞蹈形式，通常伴随着活力四溢的音乐。这种舞蹈以快速、轻快的步伐和动作为特点，展示了舞者的活力和灵巧性。总之，"快步"表示一种快速步伐的行走方式，可以用于日常步行、军事操练、健身运动以及舞蹈表演中。无论在哪种场合，快步都强调迅捷、有力和活力，有助于提高身体素质和展示个人的活跃精神。
[create_time]2023-06-02 19:17:54[/create_time]2023-06-15 14:29:58[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]鑫之助zb[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.48b1bf67.zc7XfvMiWqByXTVysI1CEQ.jpg?time=9812&tieba_portrait_time=9812[avatar]超过43用户采纳过TA的回答[slogan]? o?o?站岗[intro]42[view_count]2016年奥运会女子20公里竞走冠军是谁，哪个国家
2016年奥运会女子20公里竞走冠军是刘虹，中国 女子竞走一直是中国田径的传统强项，在奥运会历史上一共拿到过2块金牌。本次里约奥运会，刘虹成为继陈跃玲和王丽萍之后，第三位获得奥运会金牌的中国竞走女将。29岁对于一个职业运动员来说，已经到了尾声。19日，第三次参加奥运会的江西姑娘刘虹在里约奥运会女子20公里竞走比赛中折桂，终于在风风雨雨之后圆梦里约。 如今的刘虹，已经集世界纪录拥有者、奥运会冠军和世锦赛冠军头衔为一身，经历了多年的高强度比赛和训练，她虽然浑身伤病，但经验和实力都像风雨之后的彩虹一样，酝酿了许久，今天终于展现在全世界的面前。 刘虹1987年出生在江西省安福县，因为小时候特别淘气，体力又好，所以体育老师经常派她参加各类运动会。一次偶然的机会，江西省队教练发现了蕴藏在刘虹身上的天赋，带她练习业余竞走。2003年，奥运冠军陈定的教练孙荔安把刚刚初中毕业的刘虹从江西带到深圳，这个农村的姑娘开始走进外面的世界。2016年8月20日凌晨，里约奥运会女子20公里竞走展开争夺。中国选手刘虹以1小时28分35秒夺冠。窒息！厮杀20公里决胜30米 最残酷的读秒绝杀参加比赛的一共有74位选手。比赛在前半阶段，看上去还比较太平，有能力争冠的选手，只是靠在相对靠前的位置而已，并不显得很突出。在十公里半程点时，第一集团的选手还有15人之多。刘虹以45分24秒排在相对第一，墨西哥的冈萨雷斯第二，吕秀芝第三，切阳什姐第五，前八名选手计时都是45分24秒。 加速来自后半程，仅仅到了12公里，第一集团就只剩下九个人，14公里七人，16公里六人。到了18公里，第一集团严格说只剩三个人，刘虹、冈萨雷斯和吕秀芝。她们的用时都为1小时20分24秒，而切阳什姐和意大利的帕尔姆萨诺以1小时20分27秒排在第四和第五位。后面离着最近的选手都在十秒开外。最后两公里开争！冈萨雷斯在两位中国选手的夹击下奋力前进，现在问题不是谁摆脱谁，三个人都在加速，但根本形成不了绝对领先。关键时刻刘虹吃到一张黄牌。接着冈萨雷斯也吃到黄牌，但终点就在前方，三人都没任何理由调整速度！冈萨雷斯只能说稍稍领先两位中国选手一肩之宽的距离。 最后500米左右三人冲刺，吕秀芝被甩开，刘虹和冈萨雷斯疯狂竞争！在最后大概30米的地方，刘虹终于走在了冈萨雷斯的前面！这次墨西哥人无力、也没足够的距离让她从侧反击，刘虹最终以1小时28分35秒惊险获得冠军，墨西哥选手冈萨雷斯以仅仅落后两秒的劣势获得亚军，吕秀芝以1小时28分42秒获得第三名。
[create_time]2016-09-01 08:19:35[/create_time]2016-08-20 20:45:46[finished_time]3[reply_count]7[alue_good]Jason5430yi[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/public.1.d7de5b44.m2SpDZpct5042ZmNGMYXSQ.jpg[avatar]知道合伙人体育行家[slogan]模具设计与制造专业毕业于2005年，目前已经从事模具行业10年从加工设计到研发领域。[intro]5093[view_count]2012年奥运会女子20公里竞走谁是冠军
2012年伦敦奥运会田径比赛女子竞走20公里比赛中，俄罗斯新秀拉什马诺娃最后时刻后来居上，超越队友、卫冕冠军卡尼斯金娜，以1小时25分02秒夺取金牌并打破世界纪录，后者拿到银牌。
然而在2014年6月22日的一次药检中，拉什马诺娃被查出药检阳性，最终被禁赛两年，这也给近来连爆兴奋剂丑闻的俄罗斯竞走队最重一击。
[create_time]2016-08-24 11:44:19[/create_time]2016-08-24 12:52:06[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]xguangh123[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.c181cc3d.KzEWrrTzKcv5hSiNEmoE4g.jpg?time=3604&tieba_portrait_time=3604[avatar]TA获得超过1.4万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]418[view_count]
