祥康快车推肚子的好处
推肚子的好处：
一、增强心肺和各脏器功能，调节五脏六腑，加强血液循环，加快新陈代谢。
二、加快胃肠道蠕动和排空，加快消化吸收，强身健体。
三、改善睡眠质量，防治各种慢性疾病、冠心病、肺气肿、气管炎、胆囊炎、慢性胃肠道疾病等，特别是年老体弱多吃一点就胃肠不适、便秘等。
推肚歌
一二三四五，床上来推腹；
二二三四五，推腹有好处；
三二三四五，治我肠胃肚；
四二三四五，使我肠胃舒；
五二三四五，肚内呼噜噜；
六二三四五，让我受鼓舞；
七二三四五，不要怕辛苦；
八二三四五，接着往下数；
九二三四五，坚持有进步；
十二三四五，百病会消除。
[create_time]2016-12-02 01:42:44[/create_time]2014-11-18 11:08:20[finished_time]1[reply_count]21[alue_good]最爱秋天的传说[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f3bec653.L2PDHSlEvvIMqQ9FaoCz3Q.jpg?time=5094&tieba_portrait_time=5094[avatar]繁杂信息太多，你要学会辨别[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3455[view_count]
祥康推肚子的方法
两手平齐贴于身体，从锁骨之下（胸脯之上）推至腹部下方，慢慢缓缓地、有渗透力地推。推时指尖对着指尖，掌心朝下，推到腹部时稍稍加重，推到腹部下方时推出去（推出去的意思是推到腿部力度自然变小，速度降慢，手自然松开，不是手推到小肚子时，就把手抛出去。推肚子可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，加强对食物消化吸收，加快胃肠道蠕动和排空，从而起到促进排便的作用。也有利于减肥，推肚子能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪的消耗，排出体内的毒素。扩展资料：注意事项：1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。2、按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。3、腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时不宜按揉，以免炎症扩散，腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。4、揉腹时出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等属于正常反应，不必担心。参考资料来源：百度百科-腹部按摩
[create_time]2022-09-29 15:10:40[/create_time]2022-10-14 15:10:40[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]乾莱信息咨询[uname]https://pic.rmb.bdstatic.com/bjh/user/62ac8245037c35cef5dd05b07789a9ca.jpeg[avatar]百度认证:内蒙古乾莱科技官方账号[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]12[view_count]祥康健康快车推肚子
祥康快车推肚子， 是祥康快车领路人：王晗老师在祥康快车养生讲座《养生三大基石》中的一个，很难用一两句话给你介绍明白，下面我给你发一个视频地址，只要你能认真地看过，就可以全面的了解推肚子的功效、方法以及其养生机理，但愿会对你有所帮助。 推肚子(一)-王晗-20130107 http://www.tudou.com/listplay/o0TKepParCc/lmFWO3U2kdw.html 呵呵， 顺便把 祥康快车《推肚歌》一并发给你 提示：凡脏腑下垂者不宜采用此方法，例：胃下垂、子宫下垂...等。
[create_time]2013-07-17 14:37:05[/create_time]2013-04-19 16:12:55[finished_time]9[reply_count]82[alue_good]张克春3572[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.bcc9af98.FJuREt1f8yY3h6diTYmREA.jpg?time=3040&tieba_portrait_time=3040[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]24078[view_count]祥康推肚子的方法
两手平齐贴于身体，从锁骨之下（胸脯之上）推至腹部下方，慢慢缓缓地、有渗透力地推。推时指尖对着指尖，掌心朝下，推到腹部时稍稍加重，推到腹部下方时推出去（推出去的意思是推到腿部力度自然变小，速度降慢，手自然松开，不是手推到小肚子时，就把手抛出去。推肚子可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，加强对食物消化吸收，加快胃肠道蠕动和排空，从而起到促进排便的作用。也有利于减肥，推肚子能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪的消耗，排出体内的毒素。扩展资料：注意事项：1、一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。2、按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。3、腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时不宜按揉，以免炎症扩散，腹部有癌症，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。4、揉腹时出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等属于正常反应，不必担心。参考资料来源：百度百科-腹部按摩
[create_time]2020-03-20 12:20:26[/create_time]2013-04-29 13:30:51[finished_time]3[reply_count]1[alue_good]教育畅谈者[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.1fe87a91.CTxBSnqsnyCcaTZWjiqjvw.jpg?time=4867&tieba_portrait_time=4867[avatar]答题姿势总跟别人不同[slogan]可可学姐[intro]20266[view_count]祥康快车五步曲都是什么
以指代梳干梳头
以指代梳干梳头的作用：
1.头清眼亮，改善头部供血，防止早上起床造成脑供血不足而晕倒或发生心脑血管意外。
2.改善发质，对头皮麻，头皮痛，头怕风，头皮屑，头发出油起到改善和消失的作用；对脱发，白发，发质干枯，秃顶，增强记忆力起到意想不到的效果。
以指代梳干梳头的做法：
早上起来躺在床上闭目养神，采取侧卧位，以指腹代替木梳，从前发髻慢慢梳向后发髻，一侧一侧的梳，每侧梳36次。
注意事项：
1.力度适中。
2.手指保持弯曲状态一直梳到后发髻。
3.整个头部都要梳到位。
二．推拿迎香穴
推拿迎香穴的作用：
针对鼻部疾病。预防鼻炎，鼻窦炎，鼻息肉，鼻塞，流鼻涕，辨别不出味道。
预防迎风流泪，老花眼，玻璃体混浊，白内障，青光眼等导致的视力模糊。
增强免疫力，预防感冒。
推拿迎香穴的做法：
躺在床上，用大拇指指关节按压鼻两侧迎香穴，内旋三、四下，外旋三、四下，顺着鼻梁两侧轻轻向上推，推到眉头下睛明穴，点按三、四下，经过印堂，顺着额头一直推向发髻当中去，共推36下。
注意事项：
速度不宜过快，力度适中，要有渗透力。
搓脖子
搓脖子的作用：
1.预防颈椎病引起的病症，如脑供血不足，头晕，失眠，记忆力减退，脑萎缩，脑动脉硬化，脑中风，颈型冠心病，颈型高血压，颈肩综合症，事物不清，视力下降，耳鸣，脑鸣，打呼噜，鼻子不通气，手麻等。
2.增强免疫力，预防感冒。
搓脖子的做法：
从床上坐起，先把手掌快速搓热，用同侧的手搓同侧的后脖子，可以一侧一侧的搓，速度适中，稍用力，一侧搓25次，共50次。（搓时从一侧颈动脉尽量搓到力一侧颈动脉，搓时手掌覆盖到风池和风府穴，因此穴为风邪容易入侵的地方，血遇热则行，遇寒则凝）
注意事项：
力度要稍用力，不要把脖子搓破，范围从一侧颈动脉搓向另一侧颈动脉，速度适中。
扩胸运动
扩胸运动的作用：
增强心肺功能，增强免疫力，预防胸闷气短，呼吸不畅，咳嗽哮喘，肺心病。
防止弯腰坨背，防衰老退化，颈肩综合症，增强体质，强筋健骨。
扩胸运动的做法：
穿衣下地，两脚距离与肩同宽，两手半握空拳，两臂抬起与肩平齐，整个胸部向外扩，扩到不能打开的程度。后背肌肉有种夹挤的感觉，扩三次，第四次自然打开，共做9组（36次）。
注意事项：
两臂持平，动作连惯协调。
初次做用力不宜过快过猛，以自己舒适为标准。
双手轮打肩井与命门
轮打肩井与命门的作用：
预防颈肩综合症，腰间盘突出，坐骨神经痛，腰肌劳损，椎管狭窄等。
增强关节弹性，活血解痉挛，防止肌肉粘连。
轮打肩井与命门的做法：
双手半握空拳，自然轮打肩井穴。可以上打肩井，下打命门，共做36次。
做完五步曲后，喝一杯三七银杏茶或一杯白开水。
[create_time]2016-01-28 04:24:16[/create_time]2013-05-07 15:21:33[finished_time]2[reply_count]35[alue_good]ga...e@163.com[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.b45f377c.7G5BVqaqlfqKwBSnQLVUpw.jpg?time=4236&tieba_portrait_time=4236[avatar][slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]5660[view_count]
祥康健康快车王晗老师讲课关于肠胃病的视频华建什么时候喝最好？夏天三十摄氏度好吗？
俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面（超市里有各种面可供你选择）、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用；水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去；烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。肠胃不好怎么调理多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。
[create_time]2016-06-24 20:53:36[/create_time]2016-07-07 18:27:16[finished_time]1[reply_count]2[alue_good]风林火山前[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.4479d4cc.2AXP7FXLgAplxXlCGDysTw.jpg?time=7132&tieba_portrait_time=7132[avatar]TA获得超过561个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]446[view_count]
我想看看祥康健康快车主持人王晗女士的照片怎么就没有呢网上奇了大怪了就？？？
早已证明王晗就是一个三十多岁的女播音员，从来没有学过医，却被包装成一个六十多岁的专家。外行人觉得很神奇，实际内行人一听就知道，漏洞百出。主持人是指具有采、编、播、控等多种业务能力，在一个相对固定的节目的个人，集编辑、记者、播音员于一身。在广播或电视中，出场为听众、观众主持固定节目的人，叫做节目主持人。由固定的真实人物为听众或观众主持固定的节目，叫做主持人节目。2021年主持人职业资格考试将在2021年10月23-24日举行。世界上最早的主持人（Host / Hostess）起源于美国。中国最早在1981年的电台广播“空中之友”栏目设主持人，由徐曼小姐主持之后，1981年央视在赵忠祥主持的《北京中学生智力竞赛》节目中使用“节目主持人”一词开了中国电视节目主持人之先河。1993年，中国的各大电台涌现出大量优秀的节目主持人，这一年被称为“中国的广播主持人年”。主持人（Host / Hostess）：具有采、编、播、控等多种业务能力，在一个相对固定的节目中，作为主持者和播出者，集编辑、记者、播音员于一身。
[create_time]2021-10-06 12:41:46[/create_time]2011-09-14 11:36:09[finished_time]16[reply_count]3[alue_good]明芳踏清风[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/e824b899a9014c082c78d1c61a7b02087bf4f416?x-bce-process%3Dimage%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_450%2Ch_600%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85[avatar]专注生活正能量，生活不是活过的日子，而是[slogan]专注生活正能量，生活不是活过的日子，而是[intro]66323[view_count]脸上长痘痘留下的痘印 现在感冒了 吃感冒药会不会对痘印不好 会不会痘印更严重？
1.勤洗脸，不要用刺激性太大的洗面奶之类的
2.保证睡眠；别吸烟
3.吃得清淡点，少吃油腻、辛辣、甜食；高热量的食物
4.别抠、挤、挑
尽量不要使用外用药，因为90%都含有激素，副作用太大，一般的感冒药，没关系！
[create_time]2011-01-13 08:16:01[/create_time]2011-01-13 10:53:43[finished_time]6[reply_count]10[alue_good]百度网友a35f9d0[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5475a3c4.J19lv1EYO3XN32S6k0ZWqA.jpg?time=2901&tieba_portrait_time=2901[avatar]TA获得超过187个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]1269[view_count]
我脸上长了好多痘痘不知道怎么办好！或吃什么药，有痘印怎么办？谁能帮帮我
您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。1.自制海藻去痘印面膜材料：20克海藻颗粒，适量的纯净水做法：将海藻颗粒和适量的纯净水混合，做成面膜的形状，贴在干净的脸上，10分钟后，用清水洗净皮肤，涂上面霜即可。功效：纯天然植物海藻含有蛋白素和维他命E，对面部皮肤起到去皱、去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。能在去痘及痘印的同时修复肌肤，令肌肤细致光滑。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。
[create_time]2014-02-28 21:58:28[/create_time]2011-03-19 15:39:27[finished_time]5[reply_count]0[alue_good]小小馒头仔YY[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.5b63b65d.QleUzMKAixUgJUyoqAGbVQ.jpg?time=4281&tieba_portrait_time=4281[avatar]TA获得超过2202个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3266[view_count]