最囧游戏2第56关攻略 最囧游戏2按照指示方向推箱子攻略
最囧游戏2第56关攻略,作为游戏中有趣的关卡,很多新手玩家们却不知道该如何通过按照指示方向推箱子关卡!别着急,接下来就和小编一起来看下最囧游戏2按照指示方向推箱子攻略!赶紧get起来吧!
最囧游戏2第56关攻略:按照指示方向推箱子
最囧游戏2第56关，按照指示方向推箱子。轻轻的按着箱子的左侧，往箭头方向慢慢推动既可(如下图所示)。
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以上就是!希望可以帮助到各位玩家!
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[create_time]2019-09-29 13:57:04[/create_time]2019-07-01 13:41:00[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]郁文回代玉[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.92c5998a.8WX5Ql-rYTwMRCd29Pt0cw.jpg?time=10705&tieba_portrait_time=10705[avatar]TA获得超过3671个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]31[view_count]
益智推箱子47关怎么过图解？
推箱子游戏第47关怎么过？本关看起来比较简单，毕竟只有三个箱子，箱子越少越容易过关，但是等我们开始游戏之后，就会发现那个想法是多么的错误了！！这一关还是很考验脑力的！下面就让小编为小伙伴们讲讲本关应该怎么过吧！
1、第一步，我们把左边的箱子先往左推一次，同时让小人往左走一次，再把下面的箱子也往下推一次，让它卡在两个石块的中间。
2、接着走下来把左边的箱子先往左推两次，再往下推一次。
3、推好之后，再返回到最初进入游戏的位置，把这个箱子往左推。
4、这时候我们再走到最下方去，把下图中的这个箱子先往上推，然后从上面走，绕一圈到它的右边去，再把它往左推。
5、推完这个箱子之后，这次再从下面绕到左边来，把第一行的这个箱子朝右推两次。
6、把小编为大家标注的这个箱子往上推一次，让它归位到“x”里。
7、接着再走到石块上的箱子旁，把它先往左推一次，再往下推一次，这样它也能够顺利归位在“x”中了。
8、最后我们再走到“出生点”，把左手边的箱子往左推一次，让它归位最后一个“x”中，就能顺利过关了！
[create_time]2022-01-04 05:02:57[/create_time]2022-01-19 04:55:07[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]mzg619[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a85575a.w07gdm3Gbbf71Q8ri2bimw.jpg?time=7560&tieba_portrait_time=7560[avatar]超过127用户采纳过TA的回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]360[view_count]
笔记本电脑最佳散热方法
笔记本电脑最佳散热方法：一、关闭不需要的运行程序笔记本电脑本身的配置决定了其性能上限，如果玩游戏的同时，还运行着视频、通讯等多个应用程序，CPU负载过高，就会出现机身发烫，这种情况下建议关闭不需要的运行程序。另外，某些影音娱乐类软件在关闭后，后台仍有其相关进程在继续运行，也会耗费系统资源，大家可以在【任务管理器】中手动结束任务，这样可以有效地防止温度过高。二、调节电池性能模式Windows10系统预置平衡、节能、高性能三种电源计划，可以方便用户根据实际的使用需求随时切换。启用高性能模式后，电脑硬件性能会保持较高水平，玩游戏时散热量也会随之增加，此时一旦散热跟不上就会拖累性能发挥。在笔记本电脑本身散热条件有限的情况下，建议大家还是将电源计划调到平衡或节能模式！三、设置系统散热方式在Windows10系统中，笔记本电脑硬件设备的散热情况也与电源性能息息相关。在玩游戏的时候，建议将【系统散热方式】设置为【主动】以增强风扇转速，这样设置虽然耗能较大，但电脑运行要更流畅一些！四、外部辅助散热建议大家将电脑放在电脑桌上，并且搭配支架或散热底座使用，这样可以让笔记本底部适当悬空，保证通风口无遮挡，有利于加强散热效果。五、工作与休息笔记本也需要注意休息，长时间的使用后，温度会上升很多笔记本。在休息时，你可以在休眠／睡眠／待机模式，等着笔记本电脑，让笔记本休息。
[create_time]2022-12-12 11:37:05[/create_time]2022-12-10 00:00:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]小李讲电子数码[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.f0373c63.Hn3_EHIarAxHYz-hSC3mtg.jpg?time=6650&tieba_portrait_time=6650[avatar]TA获得超过167个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]549[view_count]笔记本最好的散热方法是什么？
简单有效的本本散热的大法 由于本人用的电脑是一台华硕的A3V本本,夏天到了,电脑的散热量也大了,本本的散热问题很让人头疼.经过各方收集和自己的一点散热经验和大家分享. 最简单篇(垫比你本本小的书)如果在炎炎夏日,你的本本的温度在彪升的话,你是否很着急呢?告诉你个最简单的散热大法:lol.拿本厚点的书本垫在本本的下面,这样可以使本本下的空气更加流通.但书本的大小一定要比笔记本电脑的小,因为笔记本的最大的散热部件是本本的CPU和硬盘.而硬盘和CPU一般在电脑的两边,或者可以用手触摸找到发热量最大的部位.所以你要避开发热量大的部位,你可以把你的厚书本垫在中间,还有如果你的本本较小,那垫本本的书本就要找本小点的书了.如果你身边有个电扇的话也让本本一起扇扇,摸摸本本的温度是不是降低了很多呢!2.比较简单篇(垫散热效果好的东东) 有些电脑可能散热面积大,或者电脑本身就比较小,不能用上一种方法散热,那再介绍个简单的方法.也是在本本下垫东西,垫的东西当然要有良好的导热性. 垫石板.大家不要惊讶,我哥的电脑下垫的就是一块大理石石板,据说效果很好,当然你要能找到块小巧的石板. 垫水袋.找不到石板就去买个水袋吧,所谓的水袋也就是夏天有些人家会去市场买来的水枕头.;P他的样式简单,想必你一定见过吧,去日用品市场逛逛一定能找到.买来后把他垫在本本下面.大功告成了. 3.耗费篇(买散热设施) 如果你对这些散热不是很满意的话,你也在加些辅助设施.不过这些装备就要耗费你的银子了.你可以去买散热底座或笔记本专用散热风扇.价格在80到200之间,但本人并不推荐大家去买个价格昂贵的散热器,你还不如用这些钱买个家用电风扇吹的风可大了,你扇到了,本本也散到了.如果事先在把本本垫空了,那散热效果绝对比那些小功率的散热器好。随着目前笔记本电脑硬件配置的逐渐升级，在提升性能的同时，笔记本电脑的整体发热量也在不断上升，这个问题现在已经得到越来越多用户的重视。目前，各大散热器厂商们也是费劲心思推出各类相关产品。 笔记本电脑 与传统的台式机不同，由于体积和噪音方面的限制，笔记本电脑的散热系统不可能做的很大。而在台式机中，你却完全可以排除一切顾虑，充分发挥自己的想象力去DIY一套强大的散热平台，让你的系统尽可能的凉下来。而在笔记本电脑中，这方面则成为了瓶颈，我们常见的笔记本电脑散热器基本都是与其体积基本相同，在结构方面也没有台式机散热系统那么复杂。
[create_time]2022-11-17 17:38:41[/create_time]2022-12-02 17:38:41[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]太平洋电脑网[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac4bd11373f0820253a47ee547fbfbedab641b31?x-bce-process=image/resize,m_lfit,w_800,h_450,limit_1/quality,q_85[avatar]专业IT门户网站[slogan]太平洋电脑网是专业IT门户网站，为用户和经销商提供IT资讯和行情报价，涉及电脑，手机，数码产品，软件等。[intro]177[view_count]数字1到21（全部都是整数），每六个数为一组，数字不可重复，自由组合。共有几组？
假设是21个数字选6个不重复的数字组合的话。已经有人给出答案了 A21，6 21*20*19*18*17*16=39070080。如果选出的数字还可以继续排列的话 就是不分先后顺序 那么就需要用39070080XA6,6。A6,6=720 720*39070080=28130457600。如果要分成三组零3个数字的话需，要继续排列组合计算，估计题目是要选6个组合。整除特征1. 若一个数的末位是单偶数，则这个数能被2整除。2. 若一个数的所有数位上的数字和能被3整除，则这个整数能被3整除。3. 若一个数的末尾两位数能被4整除，则这个数能被4整除。4. 若一个数的末位是0或5，则这个数能被5整除。5. 若一个数能被2和3整除，则这个数能被6整除。
[create_time]2021-10-22 12:30:02[/create_time]2016-11-29 18:37:06[finished_time]6[reply_count]0[alue_good]帐号已注销[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a23e5509.D47I0Sno_yughyYmTg9Qiw.jpg?time=3415&tieba_portrait_time=3415[avatar]TA获得超过76.7万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]3078[view_count]1至26个数字之间任意选7个不重复的数字为一组有多少组啊？
共7组。即7选6的组合。算式：C（6，7）=（7×6×5×4×3×2）/(6×5×4×3×2×1)=7。组合，数学的重要概念之一。从n个不同元素中每次取出m个不同元素（0≤m≤n），不管其顺序合成一组，称为从n个元素中不重复地选取m个元素的一个组合。所有这样的组合的总数称为组合数，这个组合数的计算公式为或者n元集合A中不重复地抽取m个元素作成的一个组合实质上是A的一个m元子集合。扩展资料排列组合常用方法捆绑法在数学运算排列组合题型的题干中经常出现“在一起”、“相邻”特征的题型，这时候我们考虑捆绑法(有些老师也叫打包法)，即把“在一起”的元素“捆绑”处理，具体步骤为：先“捆绑”内排序，再“捆绑体”和其他元素间排序。插空法排列组合题中经常出现排序时要求几个元素“不在一起”、“不相邻”这个时候可以考虑使用插空法。
[create_time]2022-08-28 12:36:47[/create_time]2022-08-30 20:49:02[finished_time]7[reply_count]0[alue_good]秋色十分CR[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.a45153a8._L_ePsv9Ptp6qK2p3FePLA.jpg?time=7245&tieba_portrait_time=7245[avatar]贡献了超过608个回答[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]597[view_count]
联通畅越冰激凌38套餐（福建）内容是什么？对比19元的腾讯大王卡怎么样？
一、福建畅越冰激凌38套餐目前已下架。
二、腾讯大王卡资费如下：
1、月租19元，包含来电显示；
2、国内语音通话0.1元/分钟；国内接听免费，国际等其他业务按标准资费收取；
3、在中国大陆（除港澳台外）享受专属应用流量免费；非流量范围国内流量0.1元/MB，0至10MB时，按0.1元/MB扣费，不足1MB按1MB收费；达10MB后（1元）自动开启日租宝服务（当日有效，每日自动续订），可免费使用至800M（参与日租宝升级活动则按升级后资费收取）；默认提供流量封顶服务：您开通“流量自动解封服务”后，超出40GB后的所有流量（包括腾讯专属流量等定向流量），若您之前已订购其他通用流量包有剩余，则按该通用流量包计算；如没有其他流量包产品，则均按您当月日租宝套餐计费；但根据定向流量包规则，无法使用定向流量包；
4、国内短/彩信0.1元/条。
[create_time]2019-12-11 16:31:54[/create_time]2019-04-16 18:53:04[finished_time]5[reply_count]2[alue_good]中国联通客服[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4b90f603738da977e641a5bea251f8198618e33d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_800%2Ch_450%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]智慧冬奥 联通未来 百倍用心 10分满意[slogan]5G? 让未来生长，体验更加畅快的移动互联网。 通过网络覆盖的共享与加倍，让用户的体验更舒心； 通过产品设计的透明与安全，让用户的消费更放心； 通过服务体验的简单与便捷，让用户的服务更贴心。[intro]3227[view_count]
联通冰激凌套餐里面全国语音通话无限，具体是指什么内容呢？
4G冰激凌套餐：套餐月费398元/月，赠送来电显示业务，国内语音（拔打/接听）免费，国内流量免费，短/彩信： 0.1元/条，当天全部国内数据流量达到2GB后或当月全部国内数据总流量达到40GB后，会视区域网络使用情况进行限速或关闭，次日及次月恢复；当月语音拨打超过3000分钟后将无法进行电话呼出（可以接听），次月恢复。
注：2017年1月11日至2017年3月31日期间入网的用户实施半价优惠，月费优惠至199元/月，套餐内容不变。
提示：各地市政策不同，可致电号码归属地客服了解。
[create_time]2017-02-27 12:59:26[/create_time]2017-03-14 12:56:17[finished_time]4[reply_count]4[alue_good]中国联通客服[uname]https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/4b90f603738da977e641a5bea251f8198618e33d?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_800%2Ch_450%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto[avatar]智慧冬奥 联通未来 百倍用心 10分满意[slogan]5G? 让未来生长，体验更加畅快的移动互联网。 通过网络覆盖的共享与加倍，让用户的体验更舒心； 通过产品设计的透明与安全，让用户的消费更放心； 通过服务体验的简单与便捷，让用户的服务更贴心。[intro]5293[view_count]
陈式五十六式太极拳的分解套路
陈式太极拳是历史最久的传统太极拳流派之一。它以缠绕折叠、松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点独树一帜。下面是我专门为您整理好的：陈式五十六式太极拳的分解套路。 陈式56式太极拳分解套路 第一组 1.起势 (分脚开立) 2.右金刚捣碓 (1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳) 3.揽扎衣 (1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌) 4.右六封四闭 (1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌) 5.左单鞭 (1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌) 6.搬拦捶 (1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击) 7.护心捶 (1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打) 8.白鹤亮翅 (1.擦步插掌 2.虚步分掌) 9.斜行拗步 (1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂) 10.提收 (1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按) 11.前趟 (1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌) 第二组 12.左掩手肱拳 (1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳.) 13. 披身捶 (1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘) 14. 背折靠 (1.折叠缠绕 2.拧腰折靠) 15.青龙出水 (1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸掌) 16.斩手 (1.提脚翻掌 2.震脚切掌) 17.翻花舞袖 (1.旋臂伸掌 2.挑掌抢劈) 18.海底翻花 (1.转腰提臂 2.提膝翻抖) 19.右掩手肱拳 (1.震脚收掌 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步出拳) 20.左六封四闭 (1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌) 21. 右单鞭 (1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌) 第三组 22.右云手 (1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击) 23.左云手 (1.震脚摆拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云) 24.高探马 (1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌) 25.右连珠炮 (1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌) 26.左连珠炮 (1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推) 27.闪通臂 (1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌) 第四组 28.指裆捶 (1.转身缠摆 2.震脚擦步 3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳) 29.白猿献果 (1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳) 30.双推掌 (1.落脚收掌 2.虚步双推档) 31.中盘 (1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提) 32.前招 (1.转腰悬腕 2.虚步摆掌) 33.后招 (1.转腰活步 2.虚步摆掌) 屈腿擦脚 屈腿擦脚 34.右野马分鬃 (1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠) 35.左野马分鬃 (1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠) 36.摆莲跌叉 (1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳) 第五组 37.左右金鸡独立 (1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.独立穿掌) 38.倒卷肱 (1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌) 39.退步压肘 (1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘)40.擦脚 (1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚) 41.蹬一根 (1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹) 42.海底翻花 (1.收脚合拳 2.提膝翻抖) 43.击地捶 (1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳) 44.翻身二起脚 (1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚) 45.双震脚 (1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌) 第六组 46.蹬脚 (1.收脚收掌 2.蹬脚架推) 47.玉女穿梭 (1.落脚穿掌 2.跳擦步架推) 48.顺莺肘 (1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘) 49.裹鞭炮 (1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳) 50.雀地龙 (1.转腰合臂 2.仆步穿掌)
[create_time]2022-06-05 17:34:07[/create_time]2022-06-19 11:30:01[finished_time]1[reply_count]0[alue_good]青柠姑娘17[uname]https://himg.bdimg.com/sys/portrait/item/wise.1.cc0c2ccd.JVwiLWjz0PWf2Uo5WVGZLA.jpg?time=4573&tieba_portrait_time=4573[avatar]TA获得超过1万个赞[slogan]这个人很懒，什么都没留下![intro]27[view_count]56式陈式太极拳教学招式动作
太极拳 是一项深受中老年女性喜爱的运动健身项目。56式陈式太极拳也有一定的 教学 方法 。下面是我为大家整理的56式陈式太极拳教学招式动作。欢迎阅读!
56式陈式太极拳教学招式动作介绍
第一组
1.起势(分脚开立)(假设起势方向向南)
2.右金刚捣碓(1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳)
3.揽扎衣(1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌)
4.右六封四闭(1.转腕旋掌 2.下捋前挤 3.左刁右托 4.虚步按掌)
5.左单鞭(1.左推右提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌)
6.搬拦捶(1.转腰摆拳 2.马步横打 3.转腰翻拳 4.马步横击)
7.护心捶(1.转腰塞拳 2.跳转龙摆 3.马步棚打)
8.白鹤亮翅(1.擦步插掌 2.虚步分掌)
9.斜行拗步(1.转腰绕臂 2.踏脚擦步 3.收掌扭腰提勾 4.马步展臂)
10.提收(1.扣脚合手 2.收脚收手 3.提膝推按)
11.前趟(1.落脚擦步下捋 2.转体搭手 3.转腰翻掌 4.提腿擦步 5.马步分掌)
第二组
12.左掩手肱拳(1.提膝刁收 2.震脚擦步 3.马步掩手 4.弓步冲拳)
13. 披身捶(1.右转腰掩肘 2.左转腰掩肘)
14. 背折靠(1.折叠缠绕 2.拧腰折靠)
15.青龙出水(1.转体绕臂 2.转腰缠臂 3.马步撩弹 4.马步迸掌)
16.斩手(1.提脚翻掌 2.震脚切掌)
17.翻花舞袖(1.旋臂伸掌 2.挑掌抢劈)
18.海底翻花(1.转腰提臂 2.提膝翻抖)
19.右掩手肱拳(1.震脚收掌 2.擦步合臂 3.马步掩手 4.弓步出拳)
20.左六封四闭(1.转腰下捋 2.转腰前挤 3.转身虚步刁托 4.虚步按掌)
21. 右单鞭(1.右推左提 2.提脚擦步 3.转腰托掌 4.马步立掌)
第三组
22.右云手(1.收脚摆掌 2.开步推掌 3.擦步右云 4.开步左云 5.转腰摆掌 6.缠臂横击)
23.左云手(1.震脚摆拳 2.开步推掌 3.擦步左云 4.开步右云)
24.高探马(1.转身分手合掌 2.马步分掌 3.扣脚转身旋掌 4.虚步推掌)
25.右连珠炮(1.转腰捋棚 2.侧步刁托 3.跟步推掌 4.侧步刁托 5.跟步推掌)
26.左连珠炮(1.退步左捋 2.退步刁托 3.跟步前推 4.侧步刁托 5.跟步前推)
27.闪通臂(1.转腰带掌 2.弓步穿掌 3.拧腰旋掌 4.扫腿推掌)
第四组
28.指裆捶(1.转身缠摆 2.震脚擦步 3.马步掩手、收拳 3.弓步发拳)
29.白猿献果(1.转身左缠 2.转腰右缠 3.提膝上冲拳)
30.双推掌(1.落脚收掌 2.虚步双推档)
31.中盘(1.换掌前推 2.换掌前推 3.换掌前推 4.穿掌绕臂分手 5.踏脚合臂擦脚 6.马步拢手上提)
32.前招(1.转腰悬腕 2.虚步摆掌)
33.后招(1.转腰活步 2.虚步摆掌)
34.右野马分鬃(1.转体绕臂 2.提脚绕臂 3.马步穿靠)
35.左野马分鬃(1.转腰提脚绕臂 2.马步穿靠)
36.摆莲跌叉(1.转身旋掌 2.折叠下按掌 3.收脚摆掌 4.摆莲拍脚 5.震脚握拳 6.跌叉步穿拳)
第五组
37.左右金鸡独立(1.弓步举拳 2.独立上穿掌 3.踏步按掌 4.擦脚摆掌 5.收脚收掌 6.独立穿掌)
38.倒卷肱(1.退步右推掌 2.退步左推掌 3.退步右推掌)
39.退步压肘(1.转腰左摆掌 2.转腰右摆掌 3.退步压肘)
40.擦脚(1.转身右捋 2.盖步叠臂 3.分脚拍脚)
41.蹬一根(1.转身叠拳 2.换手叠拳 3.撩拳侧踹)
42.海底翻花(1.收脚合拳 2.提膝翻抖)
43.击地捶(1.落脚摆拳、跳步绕拳 2.擦步绕拳 3.弓步栽拳)
44.翻身二起脚(1.转身提拳 2.转身虚步举拳 3.上步摆拳 4.腾空拍脚)
45.双震脚(1.分掌后跳 2.虚步按掌 3.双震脚按掌)
第六组
46.蹬脚(1.收脚收掌 2.蹬脚架推)
47.玉女穿梭(1.落脚穿掌 2.跳擦步架推)
48.顺莺肘(1.转身合臂擦脚 2.马步顶肘)
49.裹鞭炮(1.翻身跳转绕臂、交合 2.马步分砸拳)
50.雀地龙(1.转腰合臂 2.仆步穿掌)
51.上步七星(1.弓腿举拳 2.虚步架拳 3.翻腕撑掌 4.翻腕架拳)
52.退步跨虎(1.退步转身分掌 2.丁步合掌)
53.转身摆莲(1.转身旋掌 2.提膝分手 3.落脚摆掌 4.摆莲拍脚)
54.当头炮(1.落脚后推掌 2.坐腿收拳 3.马步棚打)
55.左金刚捣碓(1.旋掌左捋 2.弓步前棚 3.虚步撩掌 4.震脚砸拳)
56.收势
56式陈式太极拳教学的六个阶段
一、学架子(了解规律，熟练套路)
在这个阶段，要先掌握简单的基本动作。这里的基本动作包括定步的手上缠丝动作和熟练后配合步法的协调练习，通过这些基本动作的练习来初步了解陈式太极拳对手法、步法、手型、步型的基本要求，明确陈式太极拳的基本特点和风格。
学完了太极拳的套路，然后就是反复得多练使套路熟练并加强记忆。然后要求动作做到放松、柔和，自然大方，去掉自身的僵劲，最后达到自己能较熟练、自然地将拳架演练下来，这就完成了第一阶段。
二、正架子(掌握要求，体现特点)
第一个阶段一招一式将动作学完，并经过一段时间的连续动作熟练后，就可以进入正架子阶段。正架子阶段容易出现的毛病是立身不正，横气填胸，挑肩架肘，弯腰蹶臀等。
如何解决这些易出现的共性毛病呢?这就要从放松入手。放松的目的在于去掉僵劲，使动作协调。然后再增强腿部的支撑力。
腿部的支撑力不够导会致很多毛病，如挑肩架肘，弯腰蹶臀，气血上浮等，也是造成上身僵硬，不能放松的主要原因。
学习太极拳要搞清楚每个动作的重心虚实，手势变化，方向角度，上下配合等。
随着腿部支撑力的增长，结合各个部位的自然放松，动作姿势的基本正确，使体内的气机升降协调，呼吸自然，肺活量增大，前面的毛病就会自然消除。
还要将陈式太极拳的基本特点表现出来，如刚柔相济，快慢相间，松活弹抖，螺旋缠绕等。
使自己在演练的时候能够具备这些特点，这就完成了正架子阶段。
三、捏架子(调整姿势，准确到位)
捏架子即将整套拳的每一个定势按照陈式太极拳对周身各部位的要求拿捏到位，使身体每一个部位都符合要求，并且能按要求将动作做的准确无误。如虚领顶劲。含胸塌腰、松肩沉肘、曲膝松跨等要求，都要对照到位，恰当适中。
整个拳架经过调整后，使动作做到舒展大方，周身相合，开中有合，合中有开，动作圆满，气行周身，劲达四梢，上肢轻灵活、下肢松沉稳，这就完成了捏架子阶段。
四、顺架子(顺随自然，突出风格)
顺架子是将整套拳架在捏架子每招每式标准定位的基础上，把每个定势按照“行云流水，连绵不断”的要求贯穿起来。
这个时期的演练风格要求做到“快而不乱，慢而不散，轻而不浮，沉而不僵”;符合“上下相随，周身一家，以腰为轴，节节贯穿”之拳理，达到手眼身法步协调配合，精神气力功饱满合聚的境界。
通过了顺架子阶段的练习，使外行与内气相结合，做到内气不动，外行寂然不动，内气一动，外行随气而动，演练时以意念引动内气，以内气催动外行，使动作如行云流水，连绵不断，动静开合，起落旋转，无不顺其自然。
五、拆架子(用法明确，变化自如)
通过以上学、正、理、顺四个阶段拳架上的练习，整套拳已达到一定水平，即练起拳来能够做到一动则周身全动，一静则全体皆静，意念一到，身、手、步皆到。内气贯注，力达梢节，每招每式掌握的恰到好处。
这个时期在对每个动作的用法有所了解后，就要开始进行对抗性的训练，先进行太极推手的训练，在推手中，相互喂劲，相互拆招，使自己能真正掌握在拆拳时所学的东西。
而后要将一些主要用法抽出来进行单式训练，从而提高自己的实战技击水平。最后能因势利导，避实击虚，随即应变地制服对方。
六、定架子(拳架定位，久练自成)
通过以上一步步地训练，已较系统、规范得掌握了太极拳架，最后进入将拳架定型的定架子阶段。
这个时期是将各个阶段训练所掌握的东西进行规范，每个姿势的标准动作在脑海中形成概念，使整个拳架在演练中能够按照陈式太极拳的要求，不加思索地完成。
将意念、呼吸、动作三者密切结合起来，经过一段时间的练习，基本上掌握了陈式太极拳内外要求和运动规律将拳架基本定型。
这时就有了自我纠正动作的能力，在练习过程中有不顺之处，就可根据拳论：有不得机，不得势处，身变散乱，必致偏倚，其病必于腰腿求之的指导方针，将腰腿做以调整，使之顺随自然。
太极拳的主要特点
趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。同时，太极拳也不排斥对身体素质的训练，讲究刚柔并济，而非只柔无刚的表演、 健身操 。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐太极拳基本内容包括太极阴阳养生理论、太极拳拳术套路、太极拳器械套路、太极推手以及太极拳辅助训练法。其拳术套路有大架一路、二路、小架一路、二路。器械套路有单刀、双刀、单剑、双剑、单锏、双锏、枪、大杆和青龙偃(yǎn)月刀等。
太极拳这中华 武术 瑰宝已受到了世界各地人们的普遍推崇。20世纪80年代以来，各级政府及广大民众对太极拳这一古老 文化 体系的保护意识日益强化，各级政府相继制定保护 措施 ，以太极文化为主的各个地方先后举办了11届国际性太极拳交流大会。传承人、民间传承组织也加大深入推广的力度。2006年5月，太极拳被中国政府公布为第一批国家级非物质文化遗产。
在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽 带，已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际，为进一步传承和弘扬太极拳文化，武当山钟云龙，陈师行等道长相继开办武当武术传统训练班，21世纪开始，吸引诸多海外人士，来武当山学习武当武术，太极文化。又着手新建太极馆，对来武当山寻求太极文化的人士，提供一个完善的，核心的场所。
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