晚上9.10点钟吃饭会胖吗
你好朋友，
晚上九十点钟吃饭会胖吗？
个人认为晚上九，十点钟如果加夜餐的情况下是会胖的，
因为吃完饭不活动，增加，胃、肾、肝胆的负担，引起身体不适。
但如果晚上九，十点非常饿，也可以适当的补充食物，否则会引起胃部的不适。
睡前太饿可以吃东西，但要适可而止，不易吃难消化的食物。
可以选择低脂、低糖、低热量的食物，
否则会给肠胃带来负担，容易引起肥胖
科学合理的膳食营养，
有利于身体的健康。
谢谢。
每天晚上8点吃饭会胖吗？
其实我们说晚上八点以后不要吃饭，如果吃饭会引起变胖。其实主要的原因是因为人们晚上的活动量少，有的人甚至吃完饭就睡觉了，身体的消化吸收能力变慢了。能量不能全部被我们身体吸收，如果时间长了，经常这样，就会导致变胖。如果你晚上活动量比较大，也是可以吃东西的。我们可以吃东西，但是不要什么都吃，可以吃一些低热量、低脂肪的食物。
晚上饮食发胖注意事项
1、不要吃坚果类
有些东西不要在晚上吃，有些东西可能会让我们上瘾，比如说香脆可口的花生米、腰果、开心果等坚果类，或含咖啡因的饮料。如果我们晚上经常吃这些东西是会变胖的，不要认为他们不是主食，只是零食就不会发胖。
2、不要吃加工食品
我们如果晚上吃一些经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，这类食物的热量是比较高的，如果每天都吃也是会变胖的。特别是一些含糖量较高的食品，更不适合晚上吃。
我们的肥胖情况主要是由于脂肪引起的，脂肪主要是由于我们在吃东西以后，食物变成能量。如果我们平时吃的东西比较多，这些东西的热量没有办法被全部吸收，会变成脂肪，使我们变胖。所以我们要吃一些低热量低脂肪的食物，平时要多溜达，才可以减肥。
1.每人每天一瓶奶
每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，
养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。
2.每人每天一只蛋
一只约1两重的鸡蛋，蛋黄中所含胆固醇约280毫克，正好适合一个人一天生理需要。蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸，其构成比例非常适合人体需要。
