50岁杨钰莹30岁的脸，她的养颜方法很简单，你也可以拥有
浪姐2播完了，虽说张柏芝美出天际，但最吸引我的还是杨钰莹。我小时候她就甜甜的长这样，怎么我都开始有皱纹，她还长这样 而且可可爱爱、温温柔柔，说起话来文质彬彬，真是老派女明星才有的典雅。 立刻去搜她的各种采访，她一开口就凡尔赛了，说以前都不知道什么是皱纹，最近才开始长……[裂开]，然后去搜她之前的访谈， 发现她最重视的就是睡眠。 的确，睡得好，最能延缓衰老的了！ 很多女明星都有超级好的“老人作息”才能成为不老妖精 ，特别懂 养生 的孙俪每天晚上十点睡觉，第二天早晨六点起床，睡足八小时。她的皮肤从来没有随着年龄而崩掉，反而常年清澈透亮。 其实我们平时也会有点经验，要是睡了一个质量很好的觉之后，第二天皮肤会细腻又光滑。有的人睡好了，第二天能瘦好多。我们的激素都是在睡眠的时候大量分泌，身体也在睡眠过程中休息更新，代谢。 把觉睡好，省心省钱，瘦身美颜。 睡不好？先别从自己身上找问题！ 可能是你的装备不好！ 我们是在环境中睡觉，睡不好，先别从自己身上找问题，先改善环境，让自己的身体舒服一点。 1.枕头：要对颈椎好！勤换洗！最好天然抑菌！ 一个舒适枕头，可以解决一大半睡眠问题。枕头是脑袋和颈椎的位置，特别影响人的气血循环。 枕头除了要透气、高度合适，最好侧卧时与肩齐平，弹性好之外，很重要的一点事，枕套要勤换洗。枕芯我个人最推荐乳胶，因为天然抑菌。 好多人长痘痘，有时候是只有一边的脸长痘痘，都和枕头不透气，或者枕头用久了，但不抑菌有关系。枕套我们可以洗，枕芯没办法老洗，用天然乳胶的天然抑菌，对皮肤会好很多。 2.被子：寒热适度！轻便为佳！定期消毒！ 被子盖在我们身上，有重量，有些人睡觉醒来浑身酸痛，有可能也是被子太重了。寒热适度为佳，别出大汗，别觉得冷。最推荐羽绒被，轻便，对血管好，特别是老人，适合用羽绒被。也要定期用紫外线灯杀杀菌，要不然对皮肤不好。 3.噪音：光线和声音的噪音都要尽量屏蔽掉！ 光线和声音都很干扰人睡觉，如果你能给自己专门买个避光的窗帘，你的睡眠会非常棒，很多五星级酒店的窗帘都是这样，不仅避光很强，而且隔音效果好。 平时睡前也可以提早关灯，营造一种夜晚的氛围，人会比较容易困。没有光，人体就会开始分泌褪黑素，它会帮助我们更好的睡眠。 睡不好？可别辜负了你中国人的身份！ 一定要用红遍亚洲的安眠穴位：合谷穴！ 这个点穴安眠法坊间传闻林彪睡前都常用，很神奇的！我看过的日本动画片里，起码三部都介绍了合谷穴，这是个红遍亚洲的穴位， 中国人睡前不用真是亏大发了。 以拇指向手掌的方向施力，按压或按揉合谷穴，每次五秒钟，这样比动画片里方便用力。合谷穴就是手背拇指与食指间，靠近第二掌骨的中点，俗称「虎口」的地方。 躺床上酝酿睡意的时候，闭着眼睛揉揉，揉着揉着不知不觉的就睡过去了，简直是给自己“一键关机”的效果。方法来自＠针灸匠张宝旬，很多网友亲身验证，很有效，试试吧。 睡不好？一定要护好你的丹田！ 肚子暖暖的，心神都安宁！ 我们的肚脐是神阙穴，是说这里是“神”的门。如果肚子着凉，邪气从此入，人很容易心神不安，睡不好。但我们老祖宗早都搞定了这个难题，中国的内衣是肚兜啊。 睡不好？用最不得了的安眠大法： 向死而生，让你成为第一流的人！ 这个西方的医生教人快速入睡的方法是： 想象自己累死了，会快速入睡 而南怀瑾先生更彻底一点， 让你直接去“无念”，什么也没有了，念头和身体都没有了，更高级 如果你入睡的时候先死于昨日种种，第二天醒来，已经会有新的人生了。
49岁的杨钰莹依然很美，她有什么保养秘诀吗？
一提起杨钰莹，大家都会想起她那古色古香的语调，既优雅又大方，丝毫不做作。杨钰莹前几年算是娱乐圈里比较低调的，最近几年，才开始又慢慢回归大家的视界。杨钰莹不仅皮肤保养得好，而且在服装的穿搭上，也比较有自己的风格和小技巧。镜头中的杨钰莹一直保持着甜美的笑容，她眼睛大而亮，脸光滑细嫩，脸型圆圆的十分可爱，跟着节奏摆动的她像是在卖萌一般，一点都看不出已经是50岁的人了，美貌宛若小姑娘。在这个年龄保持这么好的状态，杨钰莹在保养上也是有些心得的。不同于女明星节食减肥的狠劲儿，杨钰莹还是坚持吃着主食，白米饭也没有落下。被问到对于去皱的经验时，杨钰莹认为涂面霜在容易长皱纹的地方有一定的效果。而她同样文艺地表示“给它一点爱，皱纹就没有了”，这样的保养方法听上去非常抽象。杨钰莹能够保持年轻的奥秘，也正是源于她认认真真生活的态度。首先，就是饮食。众所周知，晨起一杯水，到老不后悔。早晨起床的第一杯水，润肠消毒，不论是对身体还是对容颜都有着巨大的作用。而杨钰莹除了多年坚持着这一公认的养生之道外，还始终恪守着自己的一个独门养生诀窍——喝参茶。晨起以后除了喝水，杨钰莹还要紧随其后喝上一杯参茶，在杨钰莹看来，参茶不仅可以去除体内的寒气，还能够加强脾胃的机体功能。可见，晨起一杯参茶对杨钰莹以及大多数女性而言，裨益良多。除了精通饮补之道，杨钰莹在使用方面也是相当考究，她最爱吃的就是蔬菜和水果，特别是具有抗氧化功能的蔬果，简直就是杨钰莹的心头好。平时多多食用新鲜蔬果，不仅可以抗老化，还能够增强皮肤的弹性。因此，这也是杨钰莹时至今日依然保养着一副姣好皮肤的关键所在。其实，杨钰莹对于自己如何抗衰老也有自己的心得，主要在这三个方面坚持。第一、注重皮肤的保湿，女人不管什么年纪，基础保湿是必不可少的，只要让皮肤保持水嫩，比用什么都好。第二、良好的心态，对于杨钰莹来说，是她护肤中不可缺少的一部分，每次看到杨钰莹，她都是时刻面带微笑。第三、食补，人的日常饮食，对皮肤的保养影响也很大，杨钰莹认为女人留住青春离不开一些补气养血，滋阴补肾的养生养颜食物。这些都是杨钰莹多年不变老的秘籍，你都了解了吗？
