健康养生常识100条
健康养生常识1、不要在潮湿的地方久住。2、睡前不要喝太多水，容易水肿。3、植物不要放在关门窗的卧室。4、睡觉尽量不要把窗子全关了。5、一年做一次体检。6、牙刷三个月最好一换。7、一周至少运动2-3次。8、起床时要缓慢起来。9、多活动脖子、肩膀,预防脊椎病。10、吃饭前后半小时，不宜饮茶。11、喝茶可以改善口臭。12、黑茶可以燃脂、解腻。13、少吃重油、重盐、重糖、重脂的食物。14、喝豆浆对身体好。15、茶有抗氧化效果，建议女孩子多喝。16、豆浆煮沸之后，还要再煮一会。17、上火可以喝罗汉果茶。18、蒲公英、甘草等不宜长期喝。19、用感测器，随时监测身体状态。20、吃完饭用牙线清理牙缝。2l、有空可以多泡脚。22、洗脸温水最好。23、腿吹风容易感冒。24、晒被子不要拍打，灰尘多。25、可以用除螨仪清洗被芯的灰尘。26、勤换床单对皮肤好。27、早上适当晒点太阳，促进钙吸收。28、白开水超过三天不要喝。29、适当睡点午觉对身体好。30、喝酒不要吃头孢。31、吃海鲜不要吃柿子。32、跑步要注意姿势，最好的健康运动就是走路或者快走。33、多梳头可以减少掉发。34、不要空腹吃香蕉。35、夏季空调温度不宜太低。36、不要乱往加湿器里放东西。37、煲的汤不宜多喝。38、不要天天洗头。39、早上洗头不要用冷水。40、吃的东西不要太烫。41、多吃粗粮可以通便。42、枸杞泡水可以明目。43、坚持吃早餐对身体好。44、黑豆、黑芝麻可以固发防脱。45、西瓜最好不要放过夜。46、发霉的东西直接丢掉。47、坏了的水果不能吃。48、茶籽油炒菜比较健康。49、熟的香蕉才有通便效果，生的没有。50、多锻炼和补充蛋白质，可以提高免疫力。5l、每天保持8杯水。52、清晨不宜通风。53、坚持擦防晒对皮肤好。54、养成早上起床喝一杯水的好习惯。55、每天喝l.5~2升水。56、长时间用电脑之后洗把脸。57、苦瓜可以清热去火。58、空腹不宜吃柿子。59、锻炼之前要热身，防止拉伤。60、运动之后要补充蛋白质、水。61、心情会影响健康，学会控制情绪。62、用75%酒精消毒就可以。63、拖地时加入适量84可以消毒。64、筷子最好半年一换。65、砧板也要定期消毒。66、晚上玩手机不要关灯。67、三岁以下小孩最好别吃果冻。68、妆前不宜敷面膜。69、晒后修复可用芦荟胶。70、蜂蜜可以解酒。71、喝中药不要加糖。72、煮菜时不能用白酒代替料酒。73、久坐容易形成水肿。74、跷二郎腿会影响腿型。75、红枣、红糖等熬水喝对女孩子好。76、不要等到口渴才喝水，身体很缺水了71、味精是谷氨酸钠，做菜要少放。78、不要憋尿，对身体不好。79、经常舌抵上腭,咽一口津液，有益健康。80、口腔溃疡多喝绿茶，多吃水果。81、吃油腻的东西多，头皮也会变多。82、金针菇不好消化。83、洗脸用比较温和的洗面奶。84、早上起床清水洗脸即可。85、女生要经常泡脚。86、自制的酱尽快吃完。87、少吃咸菜、腊肉。88、发芽的土豆不要吃。89、变味的坚果不要吃。90、吹空调久可以用加温器。91、风扇不要对着脸久吹,容易感冒。92、笑对生活，保持心情愉快。93、睡前喝牛奶有助于睡眠。94、黄瓜糖份低，减肥可以当水果吃。95、蒸煮的方法做出的菜更健康。96、饭吃八分饱即可。97、豆制品蛋白质含量高。98，起床前在床上活动一下。99、睡前做瑜伽可以促睡眠。100、毛巾要多晒太阳。
养生文案素材
养生文案素材（精选60句） 1.与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先。 2.起得早，睡得好，七分饱，要长跑，多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。 3.嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。 4.常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。 5.齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。 6.春季肺弱易感冒，运动搭配上食疗；杏仁粳米熬粥好，强身健体是良方；睡前嘴里含片梨，滋润肺脏功效强；上午抽空做运动，慢跑快走身体棒。愿快乐安康！ 7.人若健康长寿乐中求，善笑者健康，欢乐者长寿。 8.你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。 9.谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之。 10.天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 11.得神者昌，失神者亡。 12.夫百病者，多以旦慧.昼安.夕加.夜甚。 13.你坐轿车我步走，看谁生命更长久。每天步行二十里，百病皆无健身体。 14.竹从叶上枯，人从脚上老；天天跑步走，药铺不用找。 15.安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。 16.很多人都喜欢养生，社会养生馆很多，但是越养生，越有毛病。为什么？一来，社会高级养生馆，吃高级营养品，做按摩啊之类的，人的福报浪费了，色身自然有毛病。这是第一点。第二点，很多人养生，是为了更好享受，这样子简直是竭泽而渔。 17.瑜伽，领悟生活的艺术，也包含许多哲理，通过调整内心活动，清除人潜意识的垃圾，了解生命的真谛，使身体和精神之间得到完美平衡。瑜伽具有独特的养生功能，是减压和心灵美容的良方。瑜伽的修行不仅能给身体带来健康，更能洗涤，进化心灵。坚持，改变一定会发生。 18.人到了一定年龄，果真因为体力下降，心态也会发生变化。我妈壮年的时候还看经典电影，学审计新规则，现在就只管养生，算命，和上寺院祈福消灾听经了。 19.如果你已经起床了记得一定要喝杯温水，冲洗一下肠道，再吃早餐；如果不吃早餐，你的胃里面没有食物，小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收，你的血液就会增加毒素，肝脏与肾脏就会增加负担长期这样，身体健康面临很大的危机。多一个人重视养生懂得预防就会在未来少一个被疾病所困扰的朋友。 20.【养生讲堂】女性要防背寒，原因在于女性在月经来前4天左右，雌激素分泌量会急剧[飞机]减少，从而影响植物神经，使血管收缩，血液循环受阻，因此，这个时期的女性容易畏寒。如果女性使自己的背部长时间处于低温状态，导致寒气入侵，会使女性畏寒，并引起月经失调。 21.天气越来越暖了，黑糖姜茶夏天是否适合喝，我想说的是：养生无淡季，是一辈子的事古有谚语：冬吃萝卜夏吃姜，冬病夏治，是老一辈子传下来的养生方子，夏天是排寒气最佳时期让我们拥抱夏天，姜茶喝起来吧。 22.在什么年纪就做什么事？老子偏不！年纪大了，就要穿得成熟点，行为稳重点，老子偏不。年纪大了，就要懂得理财，居安思危，老子偏不。年纪大了，就要养生，饮食健康，老子偏不。年纪大了，就不要花痴，不要追星，老子偏不。 23.不知怎么搞的，大家都一哄而上搞养生治大病，甚至有人还以养生之力去治不治之症，挑战现代医学，真是一群疯子。我一再强调，养生的大作用，是减除疲劳消劳累，而不是治急性病慢性病。能做好这一点，你就生意不错了。奈何通过养生治奇难杂症的大师还是争先恐后层出不穷，真是无语了。 24.上天让我生了一场病，但是我也更加明白了养生饮食，坚持锻炼的重要性，我想把健康生活的理念传播给大家，尤其是女性，好好保护.爱惜自己！今天开始我会尽量每天分享我的养生经验给大家的！ 25.想不到，一直相信科学的我，竟然因为工作原因要去看各大养生节目，还要做笔记摘抄…昏古起，对不起我党员的身份，hin不开心。 26.大清早就有好事，大客户，妹子人超级好的，养生意识也强。买了那么多说是给妈妈的，答应给优惠的肯定给的。孝顺的妹纸。 27.《黄帝内经》说，夏三月要夜卧早起。这是遵循夏季日照时间长，阳气旺盛的自然规律。夏季适宜晚睡早起，不宜夜晚露宿贪凉，不宜长时间开空调送风，避免风寒湿邪侵袭。同时，一定要睡午觉，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。中午合上眼睛睡一会，晚上好好休息，能更好的达到阴阳和谐的养生目的。 28.老干部讲了2小时，底下不是玩手机就是睡觉到最后老干部开始讲养生，一个比一个听的认真，眼都不带眨的。 29.善能升阳，养生就是养阳气，夏季养阳气的三种方法。《太上感应篇》：第一是语善，古人讲，\"良言一句三冬暖\"，讲的就是语善升阳的道理；第二是视善，凡事要多看阳光的.积极的一面。如此，不用刻意追求，也能做到随处视善了；第三是行善，多为他人着想，那种累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。 30.夏天做艾灸又热又爽，祛湿排毒，养生好法子。 31.从年轻时觉得自己还健康的时候就关注养生吧，为健康投资，改变意识，改掉不良习惯，为尽享幸福天伦而努力！不要等老了成为药罐子！ 32.转眼就过去半年，七月的第一天穿了件花裙子本来要出去浪，结果被外面的热浪给退了回来！下半年也要善待自己，杂粮养生，下午健身，当生活变的规律，心情也就明朗。 33.今天又听说一个土豪50岁胃癌晚期，不重视养生真危险！痛则不痛，如果指按身体部位感到疼痛，就应该立刻引起重视消除疼痛，否则久了就会引起病变，很多病变不是医生可以治愈的，医生自己都会败在这些病症上。 34.养生先养心，心养则寿长，常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿。 35.女儿病的这段时期，让我更加深刻的认识到养生的重要性，真的要用脑子吃饭。饮食和运动真的不能偷懒，身体是革命的本钱啊！ 36.冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。自古以来中医学家和民间都有“生姜治百病”之说。夏季，人们好贪凉，喜爱电扇空调，很容易感受风寒，这时及时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。 37.月色浓浓如酒，春色轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处乱走，没事消毒洗手，祝你健康永久！ 38.我真想把世界上所有的阳光都采入你的心间，把健康和快乐扎一束最美的鲜花献给你。愿你生命的每一天都健康.快乐.如鲜花般灿烂！ 39.天气变得真快，北风悄悄吹来，出门外套要带，睡觉记着要盖，多吃水果青菜，还要记着补钙，健康永远相伴！ 40.今年感冒比较厉害，你要小心喔！ 41.少吃盐多吃醋；少吃肉多吃菜；少吃糖多水果；少坐车多步行；少生气多微笑；少忧伤多睡觉；身体健康最重要！ 42.运动，是健康的源泉，也是长寿的秘诀。盼您天天锻炼，益寿延年。 43.快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。 44.忙忙之余想想身体，摆摆肩臂弯弯腰膝，打**立转转颈脊，起起仰卧减减肚皮，多多步履松松心气。 45.首先，希望你有漂亮的护士MM照顾；之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围；之三，当然是最重要的一点喽，希望你早日康复！ 46.阳光照耀的地方有我默默的祝福，月光洒向地球的时候有我默默的祈祷，流星划过的`刹那我许个愿：祝愿正在看短信的你远离病痛！ 47.快乐的微笑是保持生命健康的惟一良药，它的价值是千百万，但却不要花费一分钱。 48.为了健康，你要开心；为了快乐，你要努力。希望你明天会更好！ 49.祝：身体天天都健康，心情时时都顺畅，烦恼全被我赶光，时常把你放心上，携手一起奔小康，共渡幸福好时光 50.流水岁月似飞刀，刀刀无情催人老，每天一定要过好，围炉不要吃太饱，电视莫要看通宵，身体健康最重要。 51.网上岁月如飞刀，刀刀无情催人老；革命身体最重要，上网不要熬通宵；为把身体保养好，两点以前睡觉觉。 52.今天你病了，我会担心的；明天你生气，我会难过的；今生你健康，我会放心的；今世你顺心，我会开心的。 53.忙忙之余想想身体，摆摆肩臂弯弯腰膝，打**立转转颈脊，起起仰卧减减肚皮，多多步履松松心气。 54.春风轻轻吹柳，桃花开了许久，不知见到没有，病毒世间少有，切忌四处游走，注意消毒洗手，病毒莫能长久，闲来挂念吾友，祝愿健康永久！ 55.阳光为你灿烂，彩虹为你妖娆，群星为你闪烁，月光为你皎洁。我的不变的情谊只为你！祝福你，快乐无边际！ 56.不要年轻时用身体去赚钱年老体弱时用钱去买健康。 57.生病不可怕，只要信念在，康复不是梦，来日展宏图；把病魔看作挑战，把信念当作武器。祝早日康复！ 58.首先，希望你有漂亮的护士MM照顾；之二，每天都被鲜花和祝福，还有好吃的东东包围；之三，当然是最重要的一点喽，希望你早日康复！ 59.用圣人的胸怀面对，用科学的方法支配，用皇帝的御饭养胃，用清洁的空气洗肺，用婴儿的感觉去睡，用灿烂的阳光晒被，病魔就会主动后退。 60.晨起眠不足，晚来闲瑕长。岁月摧人老，缎练能寿延。暑期斗炎热，冬季战风寒。品得此中味，人生赛神仙。
