如何走出失恋
相信多数人都经历过失恋，可能只是很少有人能从失恋的伤痛中完好无损的走出，尤其是那些刻骨铭心的爱情面临着破碎对人的伤害更为深远，处理不好可能一辈子都走不出来，所以失恋后该如何处理呢?一起来看看下面吧!
1.首先要正确宣泄自己的情绪。
除非是主动失恋型，一般来说，失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪，这非常正常，就像一个人被烫着会痛的直叫一样。
这些情绪是需要及时处理的，可以向亲朋好友倾诉，也可以抱着枕头默默地流泪，还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。
无论如何，负性情绪需要导出来，否则，一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪，会对以后的感情带来很大的负面影响。
2.情绪宣泄出来之后，需要进行理性和认知方面的调整。
人们在失恋之后常有的反应是：为什么要分手?对方怎么会抛弃我?
我哪里做错了?对方怎么可以抛弃我?
我们本来还是好好地，怎么突然就变了?等等。
要真的搞清楚这些原因，其实相当复杂，你去问对方，有时候对方也不一定真的给出答案，甚至对方自己都不知道原因。
因为有些东西涉及到感受，说不出来，表达不清楚，你纠缠这些反而适得其反。
正确的做法是，如果你真的很想知道原因，可以看一些专业的情感类书籍，或者找对你们感情比较了解的人帮助你分析，实在不行，就做心理咨询。
找到原因之后，你懂得了对方为何抛弃自己，这样对于你今后的恋爱非常有必要。
从这个角度来说，失恋未必是坏事，反而是一种财富，正如泰戈尔说的"生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。"
3.失恋后可以让自己适当的忙碌起来
失恋之后是一种心理上的失落，必然有大把的时间需要反思，会有更加孤独的感受，一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者，
另一方面失恋者也要做点事情，尤其是那些平时很少触及的事情，哪怕是有一点兴趣都要去做。
这其实是一种情绪转移法，即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。
同时也可以按照自己的失恋阶段来安排自己的见面活动，少接触网络，多到现实生活中去感受生活，比如逛街、打球、参加party等。
4.减少接触爱情情境的可能性
少看那些爱情影视，少参加结婚仪式，这其实是一种情境唤醒，可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。
这里可以简单的举例解释一下：失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时，此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆，
这回忆有苦有甜，眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦，就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。
失恋者接触此类情境没有好处，不如多接触亲朋好友，不需要他们太多的言语，只需要陪伴。
多看一些经典的书籍，让自己学会沉淀，学会享受孤独。
5.多接触自然，有条件的话可以旅游
接触大自然是疗伤的一个很好的方式，既可以贴近大自然，感受大自然的活力，又可以带来思维方式的转换，不再为自己的个人情感感到悲伤。
融入到大自然中，把爱情和失恋当做万物生生不息的一个自然过程。
旅游一定不能重复过去两人走过的路程，可以乘此失恋机会去那些早就想要去的地方陌生探索，这是一种情绪的安抚和积极情绪调动的方式。
6.失恋后不要马上进入另一段感情
只要是撕心裂肺的.失恋，至少三个月内不能再恋爱，建议在半年后才慢慢进入下一段感情中，可以尝试接触新的对象，但是千万不要马上确立关系。
有的人以为感情是可以说好就好的，这是一种自我意识放大的错误认知，这既是对自己曾经感情的不负责任，
也是对下一段感情的不负责任，因为你失去了爱别人的能力，
而此刻进入到下一段感情只能是感情的接受者，这对新的感情的长久发展非常不利。
总之，失恋者一定要用合适的方式来疏解自己的负面情绪，转移失恋带来的负面情绪，不要一味的沉溺于其中。
