失眠的夜。。。？
我曾失眠了三年，心理调节、吃药、、偏方、运动等等方法我统统试过，说实在话往往都是一开始好用，但没过几天又照常失眠了，那种昼夜被烦恼所逼的煎熬我深有体会！其中的痛苦我就不想细说了。但我有一个优点就是善于总结，我将平时感觉好的经验总结下来，加上坚持这才渐渐调理了过来，我些年克服失眠的经验的总结如下，希望对你有帮助，如下：
1、首先要把握一条原则，“无论多难受白天坚决不睡”，哪怕是一小会。失眠如果白天睡觉晚上必定睡不着，长此以往会导致失眠，所以自己不能不努力啊!我知道晚上睡不着白天会很难受，比如工作确实想做好但就是做不好、让别人尤其是自己喜欢的人生厌、无论身处何地都会感到不自在等等，当你遇到这些烦恼时反而正是“用功”的时候，你能否战胜失眠就看你能否抵抗住这些诱使你睡觉的烦恼，要明白如果现在舒服了晚上会更难受！况且现在如果小睡一会质量并不高，不如把这个困倦的感觉到每天晚上固定的该睡觉的时间再睡那睡眠之恋会很高质量高啊！如果你白天不睡晚上还睡不着，第二天白天还是不要睡，如果还是睡不着第三天依旧，你要为打破这个恶性循环付出代价，你要相信只要坚持总有一天会睡着的，的失眠无法治愈往往是因为不肯吃苦头造成的，运动也好吃中药也好，关键是要坚持，罪数受够了病也就好了，人不可能永远受苦，但你如果不定下心来面对痛苦，今天运动明天不运动，今天坚持明天偷偷懒，病就永远无法康复，笔者之所以失眠了三年就是因为如此，后来我之所以能战胜失眠就是因为被这个病逼得没有办法了，所以下决心让自己吃点苦头，该什么时候睡觉就什麽时候睡，该什么时候起就什么时候起，改什么时候运动就什麽时候运动，这才慢慢调整过来，不吃点苦头能行吗？病是别人带不了的，痛苦还要自己受还要自己受啊！另外要强调的一点是“中午也不要睡”，虽然中午硬撑着不睡午觉对身体不好，但对于一个经常失眠的人来说牺牲中午的睡眠成就晚上的睡眠是值得的，况且中午也不敢保证就能睡着。
2、第二点你早上“必须”按时起床，不管你昨天晚上睡得多香，一般人睡七八个小时就足够了，如果你懒床，第二天必定失眠，原因很简单，睡多了嘛。但话又说回来，如果你提前醒了也不要起床，熬也要熬到时间到了在起，总之一切要按照既定的时间点做，这样你才有可能把自己的生物钟调整过来，也就是说你要设定一个合理的作息时间，并把它作为自己的“宪法”坚决执行！
失眠的夜
1、《失眠的夜》完整歌词如下：
今夜我又失眠
一个人 的房间
我把灯光都熄灭
熬着最难熬的夜
你不在身边
孤单从不停歇
枕头又湿了一遍
今夜我又失眠
一个人的房间
我的心里下着雪
望着最寂寞的天
还翻着从前你和我的聊天
和你所有一切也停在从前
我一个人生活
不会再对谁去诉说
失望疲惫软弱
就是现在的我
我所有心痛的理由
在别人看来
都是小题大做
我心痛的沉默
对于你来说
是我不值一提的难过
今夜我又失眠
一个人 的房间
我把灯光都熄灭
熬着最难熬的夜
你不在身边
孤单从不停歇
枕头又湿了一遍
今夜我又失眠
一个人的房间
我的心里下着雪
望着最寂寞的天
还翻着从前你和我的聊天
和你所有一切也停在从前
我一个人生活
不会再对谁去诉说
失望疲惫软弱
就是现在的我
我所有心痛的理由
在别人看来
都是小题大做
我心痛的沉默
对于你来说
是我不值一提的难过
今夜我又失眠
一个人 的房间
我把灯光都熄灭
熬着最难熬的夜
你不在身边
孤单从不停歇
枕头又湿了一遍
今夜我又失眠
一个人的房间
我的心里下着雪
望着最寂寞的天
还翻着从前你和我的聊天
和你所有一切也停在从前
Rap：
试着慢慢闭上眼
脑海中 浮现画面
那是一个雨天
你对我说着抱歉
试着慢慢闭上眼
脑海中 浮现画面
那是一个雨天
你对我说着抱歉
2、《失眠的夜》是由宋孟君作词、作曲，宋孟君演唱的歌曲，发行于2021年6月16日。收录于同名专辑《失眠的夜》中。
