活水减肥有副作用吗
减肥建议还是饮食+运动计划最健康，也是最快不容弹的减肥方法
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比鸡，薯等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动锻炼规比如早上要3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答到你！
活水减肥
那些个所谓“喝水都会胖”的人是因为喝水不当，造成的水肿，以致看起来非但不瘦，而且看起来会更显胖了。然而，只要你真正的掌握了喝水的方法和时间，水倒是个万能的排毒物，还能让你越喝越瘦。好了，闲话少说，请看如何喝水才能快速减肥的妙招吧。
研究表明，单单一杯水就可以刺激交感神经系统长达1.5～2小时，接着所分泌的肾上腺素可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗掉，使多余的体重明显减少。与节食相比，喝水减肥所减轻的体重比较稳定而且持久，关键是能让很多人接受，不用受节食的摧残。其实很多人都算不上肥胖，只是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。小肚子自然而然也就会跟着瘪下去的啦。
下午喝水减赘肉
人体的肥胖最主要的表现形式就是赘肉。这是因为久坐、高热量高蛋白食品所致。在下午茶的时间里，也正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入一些不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是还你一身赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
餐前喝水减胃口
人体之所以会感觉到饿和渴的感觉都因组织胺的作用而起，并且是都表现在身体的同一个部位。所以，往往很容易让人将两者混淆，把渴的感觉当成了饿。原本身体只是单纯地需要进水，但如果当组织胺因脱水而发挥作用，或身体感到有压力时，就可能过度进食，造成肥胖。想要解决这个问题其实很简单，每餐进食前半小时喝一杯水，餐后两个半小时再喝一杯水。
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，不但容易有饱足感，还会让你只有真正需要食物真正饿的时候才进食。再一个，餐前喝水，进食量会明显减少，对食物的渴望也会发生改变，因为已经有足够的水。身体会比较喜欢蛋白质，而不是令人发胖的碳水化合物。
清晨起床后空腹喝一杯温热的白开水
你的脑海里面是否会有几百个问号，问题却只有一个，那就是：喝白开水也能减肥吗？我可以很肯定的告诉你：是的！新鲜的白开水是排毒减肥的最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙与镁元素对身体健康有很大的帮助。
有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用 ，约300ml即可，但是千万记得要小口小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐）。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，因此它既能补充细胞水分，又能稀释血液的粘稠度，并加速肠胃蠕动功能。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物，减少了小肚腩出现的机会。
最后温馨提示：烧开水时，不能持续沸腾太多时间，持续沸腾时间过长的开水，会产生一种结晶物，这种物质是致癌物。再一个，晚上尽量少喝水，否则第二天早上起来，眼睛会肿的哦，不美观的啦。嘻嘻。
