喝茶能减肥吗
喝茶能减肥吗?不知不觉夏天就要来临,露肉的时节来了,但是赘肉孩子,怎么办?喝茶可以减肥哦!
茶道减肥是有一定的道理的,但是得知道如何喝茶
喝茶减肥是众多减肥方法中最简单见效的。
茶中所含的芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻,防止脂肪积滞体内;而其中的维他命B1、C和咖啡因,可促进胃液分泌,有助消化和消脂;茶多酚具有提高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可减少脂肪细胞堆积,从而达到减肥的效果。
乌龙茶:当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻。
乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢
杜仲茶:可降低中性脂肪。
因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。
除此之外还有预防衰老、强身健体的'作用。
荷叶茶:古代减肥秘药。
一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。
充分利用荷叶茶来减肥
苦茶:绝对的减肥利器,有利于燃烧脂肪
决明子:肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。
推荐饮用决明子茶。
不适合茶道减肥法的人群
空腹和胃溃疡者不宜喝
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因,咖啡因可促进胃酸分泌,从而导致胃酸浓度的升高,甚至会诱发溃疡甚至穿孔,所以空腹不宜喝减肥茶。
饭后不要立即喝
茶叶中的鞣酸可与食物中的铁元素发生反应,生成难溶解物质,会引发人体缺铁现象,诱发贫血症。
所以,建议餐后一小时再喝。
发烧不要喝
茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增强血液循环及促进心跳加快的作用。
发烧时喝茶无异于是“火上浇油”,使病情进一步加重。
另外,茶水中的鞣酸还有收敛作用,会影响肌体排汗,妨碍正常散热。
体热得不到应有的散发,就难以及时降低体温,影响病体的康复。
经期不宜喝
茶叶中含有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质,具有兴奋神经和心血管,使基础代谢增高的作用,容易导致痛经、经期延长、经血过多。