吃燕窝的功效

燕窝的功效

燕窝不是说泡的越久越好，主要是泡太久会影响燕窝中营养成分的活性，所以不能够泡一整晚。

燕窝可以泡一晚上的吗【1】

1、泡燕窝是件挺烦人的事，听到燕窝最少要泡4个小时以上，有人就想到一个妙招：睡前(晚上9-10点)把燕窝放进水中开始泡，等第二天起床(早上6-7点)就泡好了。

确实省心又省事，不过这里面有一个问题有困扰，

2、其实不建议泡这么久，燕窝泡太久会影响燕窝中营养成分的活性，屋燕泡发建议不要超过6个小时。

专家曾做过延长燕窝泡发时间的实验，实验结果表明，燕窝泡发时间过长不会发生燕窝融进水里的事情，在炖出来之后的口感会更绵软一些。

3、分别对泡发时间5个小时和10个小时的燕窝，进行营养成份测定，结果表明营养成份含量相差不大。

4、所以我们建议，如果确实有这个必要，燕窝泡一晚上也是可以的，但建议最好不要这么做，最好能控制好泡发时间在4-6个小时之间。

怎么吃燕窝才能发挥燕窝最大的功效【2】

据分析，出现食用燕窝无法达到期望功效的根源在于消费者普遍都没有按科学方式在较长时间里食用燕窝。

古语有云：冰冻三尺，非一日之寒。

燕窝是一种天然食品，无法如某些化学药品一样，只需要食用一至两次就能达到立竿见影的效果。

因此建议燕窝消费者，若期望通过食用燕窝达到美容功效，必须坚持食用3-5个月的时间，而每个月食用的次数不少于10次，每次用量不少于干燕窝3-5克，即3小勺子左右。

食用燕窝的最佳时间分别是晚上临睡前与晨起空腹时，如需控制体重推荐早上空腹食用。

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营吸收，也有帮助睡眠。

吃燕窝内在效果：根据书的记载如下：《本草纲目》燕窝入肺主气，汝肾滋水，入胃补脾，补而不燥。

《本草求真》燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也。

《食物宜忌》燕窝壮阳益气，和中开胃，添精补髓，润肺，止久泻，消痰涎。

《老老恒言》上品燕窝粥，煮粥淡食，养肺阴化痰止咳，补而不滞。

煮粥淡食有效。

色白润肺，质清化痰，味淡利水，此具明验。

《本草再新》燕窝大补元气，润肺滋阴。

治虚劳咳嗽，咯血，吐血，引火归原，润肠开胃。

总的来说是：养阴，润肺，补肾。

而吃燕窝外在的效果是：皮肤更新快，弹性足，从而达到延缓衰老作用。

内在效果和外在效果有什么联系。

其实古人已经指出：肺主皮毛。

皮毛为一身之表，包括汗腺、皮肤与毛发等组织，有分泌汗液、润泽皮肤、调节呼吸和抵御外邪之功能，是人体抵抗外邪的屏障。

肺通过其宣发作用能将卫气和气血津液输布全身，温养肌腠皮毛，以维持其正常生理功能。

可见皮毛的功能是受肺气支配的，所以说肺主皮毛 (《素问 阴阳应象大论》),皮毛者，肺之合(《素问咳论》),肺主一身之皮毛(《素问痿论》)。

燕窝润肺的同时，其实也在为皮肤打基础。

而怎样才能吃燕窝发挥最大效果。

一是少量多次，润物细无声坚持不懈原则。

二是好的生活习惯。

皮肤的更新周期是28天。

甚至提出是更新42天表层皮肤才够滋润度。

那么又有什么可能吃燕窝一个月皮肤立刻是变得特别好?当你抱怨吃燕窝不管用的时候，也许你错怪了它。

要感受到明显的效果，有点耐心才行，每日所吃的燕窝其实都是在聚沙成塔。

燕窝对皮肤好，其实说她是水溶蛋白足这个理论不太完整。

假如以燕窝和其他蛋白质的比较，其实如鸡蛋，虾，鱼都是充满蛋白质的。

燕窝，它让皮肤更新更快的最重要因素是：含有的.两种特殊成分----促进细胞分裂激素(Mitogenic Stimulation Factor)及表皮生长因子(Epidermal Growth Factor)，也就是唾液酸成分。

而这两个因子是其他物质里缺乏的，也给不了你的。

吃了燕窝，吸收是关键：燕窝的功效显现出多少，很大部分取决于其有效成分被肌肤吸收了多少。

无论中医或西医都强调夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复时间，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，所以能加速排出老废物质，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。