跑步可以瘦腿,特别是肥腿,做有氧运动可以起到减肥的作用,但是如果肌肉基础的腿,那么就很难靠运动来瘦身,肌肉的强度越大,所以效果不好。而且跑步必须与下肢伸展相结合,因为跑步过程中,肌肉不断受到压缩,变得非常硬,变得短而厚,伸展是恢复肌肉的形状,保持一条线。
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